- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Szólánc.
- Gurulunk, WAZE?!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- bitpork: Augusztus 2- szombat jelen állás szerint.
- zebra_hun: Hűthető e kulturáltan a Raptor Lake léghűtővel a kánikulában?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Geri Bátyó: B550 szűk keresztmetszet, de mi és miért?
- Yutani: Yutani Retró Hangkártyái: AdMOS AdWave 32
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Morris
#84191
üzenetére
Ez egy nagyon rossz intézkedés volt, ilyenért itthon nem sokáig lenne még állományban az őrmester. Az más kérdés, hogy a baromja mégis hogy gondolta ezt, fegyvernek látszó tárggyal hadonászik a sötétben a rendőrök előtt...
(#84193) Woodslave
Nemtom, legközelebb Berki kivasalt heréit linkelem, azt úgyis szereti mindenki.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#84196) troller
Simán el tudom képzelni, hogy azért nem használtak kényszerítő eszközt, mert látszólag együttműködő volt. Viszont rossz intézkedés volt, mert eleve ruházat átvizsgálással kellett volna kezdeni, továbbá a gyanúsított mögött megy a rendőr, hogy szem előtt legyen, nem előtte téblábol. -
troller
senior tag
válasz
kolosanyi
#84190
üzenetére
Amcsiknál nem célszerű előadni a vicces fiút játékpisztollyal, mer hajlamosak véresen
komolyan venni...
Mo.-n is ez kéne párszor, mert nálunk a sok mókamester lazán nekimegy a zsarunak vasvillával vagy pofán lövi gázpisztollyal. A rendőr meg próbálja kézzel-lábbal rendezni a helyzetet, nehogy megsértse a kisebbségi vagy csak simán bűnöző úr jogait, mer jön a T(F)ASZ és ő lesz keresztre feszítve, amiért fegyvert használt.
Mondjuk nekem van egy kis fake szaga a dolognak, mert legjobb tudomásom szerint ilyenkor amcsiknál (is) első lépés lett volna,hogy megbilincselik a fószert. -
kolosanyi
veterán
Rutinletartóztatás végén lőtte szitává a gyanúsítottat a rendőr
Felkavaró videó, aki erzékeny az ilyen témákra, NE nézze meg!
-
-
Fandango
veterán
válasz
sutyesz96
#84180
üzenetére
Kupon kodot csak egyet fogad el, elso rendelesnel alapbol adja az elso rendelesre jaro kedvezmenyt azt nem kell beirni.
Ilyen arat gondolom ugy ertek el, hogy volt olyan akcio amikor a feherje eleve olcsobb volt, ami nem igenyel kodot hanem mar ugy irja az arat, erre meg jott valami kod. -
sutyesz96
őstag
Myproteinen lehet kombinálni a kuponokat? Nem rendeltem még soha tőlük, ezért kérdezem. Ugye ott van még az első rendeléses kupon, szokott lenni más kupon is, ezeket össze tudom dobni egy 5 kilós fehérjéhez? Nem akarok feleslegesen többet fizetni.
#84170 kovsol: Nektek hogy sikerült 15,5k-t elérni?
-
venge
aktív tag
Tegnap voltunk egy terem megnyitóján, Békéscsabán.
Ez lenne az.
Elég jól felszerelt terem, a Csabaiaknak csak ajánlani tudom.
Itt készítettünk egy csoportképet, na melyik szimpatikus fiatalember vagyok én?
[link] -
kovsol
titán
Biztos nagyon fincsi lesz. Nekem van 10kg ízesített, meg 5kg izésítettlen itthon, aztán 2:1 arányban keverem. Nem is lesz túl édes, de van íze. Mikor myproteinen vannak akciók mindig páran kollégák rendelünk közösen cuccokat. Fehérje akció + kupon kód kombóval múltkor sikerült 15,5k ért venni az 5kg ízesített fehérjét.
-
syl5
őstag
Vágom, mint mindegyiknek, ezzel csak az ízvilágra akartam rávilágítani.
Elhiszem, hogy clean eating, meg minden, de édesítőt amúgy is használ az ember (legalábbis én édes nélkül nem tudnám elképzelni az életem), az a plusz csomósodásgátló, meg egyéb adalék nem számít semmit.Én úgy gondolom mindenkinek meg vannak a (talán genetikai) korlátai. Aki le tud menni 10 % alá az fagyival, meg gumicukorral is megcsinálja, aki meg nem azon a natúr kakaóporos minden adalékanyagot kizáró étrend sem fog segíteni, és árban se jössz sokkal jobban.
-
aelod
veterán
válasz
KoVee84
#84150
üzenetére
Ez a 3. ilyen zsák amit tőlük rendeltem. Az első kettő bekeverős natur kakaóporos volt. Most rendeltem sima csokisat és nagy különbséget amúgy nem érezni az ízén. Én nem szoktam hörpögetni ízlelgetni. Edzés után bekeverem az 50 gramm cuccot fél liter vízbe és lehajtom egy szuszra.
-
kolosanyi
veterán
válasz
mayday00
#84148
üzenetére
Szerintem nyak mögé ne erőltesd, mert nyírja a rotátorköpenyt eléggé, azt pedig nem most fogod érezni, hanem majd évek múlva. Két legjobb alapgyakorlat - szerintem - a húzódzkodás (súllyal nehezítve) meg a döntött törzsű evezés. Ezeket csináld nagy súllyal és szépen megerősít, meg pakol tömeget a hátadra. Kiegészítésnek nagyon szeretem a széthúzást még meg a nyújtott karos letolást (esetleg helyette áthúzást padon).
(#84149) sutyesz96
Nem akarok én senkit se átszoktatni a saját súlyos edzésre, célkitűzéstől függ, hogy melyik edzésmódszer válik be a legjobban. Ez relatív erő fejlesztéshez a lehető legjobb választás, én meg abban szeretnék fejlődni. -
mayday00
őstag
Sziasztok, szép napot.
kezdőként a következő gyakorlatokat szoktam hátra csinálni. Alapból kicsi a hátam, vállaim, lábam stb..
Csigán szoktam szélesen nyak mögé lehúzni, csigán evezni különböző fogásokkal, szűkebben, szélesebben.
Fűrészelni egykezes súlyzókkal, és döntött törzzsel szoktam evezni(kétkezes rúddal)
Ezeket variálom..Érdemes lenne mást is csinálni még? Pl a lehúzó gyakorlatnál mellhez húzni..?
Köszönöm a tanácsokat,
-
-
sutyesz96
őstag
Lenne most zsé egy 5 kilós myprotkós fehérjére, viszont félek hogy megunnám az ízét a végére már ekkora mennyiségnél. Gondolkozom az ízesítetlenen és hogy rendelek mellé 2-3 fajta ilyen ízesítő port, csak nem tudom mekkora mennyiséghez mennyi ízesítő kellene, meg stb. Valaki csinált már hasonlót esetleg, megosztaná tapasztalatait? Vagy vegyek inkább 2db 2,5 kilóst kicsit többért?
Koló Sándor #84136: Hol vannak a súlyok?
-
kolosanyi
veterán
Nagyon börtön, nagyon macsó, nagyon hű de meg ha... Közben egy gyakorlatot nem tud normálisan megcsinálni, de ez már nem baj, a lényeg a nézettség...
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
batai15
#84120
üzenetére
Akkor neked se fog sokat érni.
(#84121) Dicker
Hú ez a jelenet, mindenki ezzel csesztet, én meg emiatt utálom a filmet.
(#84122) MMA87
Jaja, növényi és állati is.
Meg egyébként most járok 4007 bevitt kcal-nál, abból azért nem nehéz ennyit összehozni (280-nál járok, mondjuk a mait kicsit túltoltam). Ha csak az állatit számolom, akkor nálam is 201, de szerintem hülyeség, hogy a növényi nem számít. Tekintsünk el a növények kombinálásától, ha nem csak önmagmában a növényeket eszed, hanem állatival keverve, teljesen más lesz az a bizonyos aminosav profil a nap során. Meg pl Scooby oldalán van aminosav táblázat, azalapján pl a bab és a csirkemell nagyon hasonló arányban tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat.
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#84117
üzenetére
Nana... Téged is majdnem elvitt, egy hajszálon múlott, de szerencsére te díszesebb megnevezésű tűzoltó lettél.
Még idejében kezdted komolyan venni a dolgokat, és otthon is örültek neki, mert elmaradt ez a jelenet gondolom, cserébe mindenki boldog volt, hogy normális szakmád lesz. -
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#84112
üzenetére
Edzés utáni kajáról volt szó. Napközben egyen átlag ember módjára. De ha most paradicsomozgat, akkor leesik azizom.
Most hétfőig megnyomja, hétfő estétől, szerda délelőttig letolja a vizet(-3-4 kg), szerdán este betölt, meg csütörtök reggel még betol egy kis efedrint, két csíkot, meg az íze kedvéért egy edzés előttit. 60 kilóra rá kell készülni legalább ennyire. Mama mindig azt mondta, fiam ne vedd félvállról a dolgokat, mert elvisz a rendőrség, vagy így, vagy úgy, és a mamának mindig igaza van, volt akit el is vitt Szibériába. Azóta ezt NAV akciócsoportnak hívják. -
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#84111
üzenetére
Azért a futásnak, helyből távolugrásnak, fekvőzésnek meg az ingafutásnak nem tesz jót, ha még ezen az egy héten magára ránt 5 kilót, mert össze-vissza eszik mindent. Ch töltést bőven elég 1,5-2 nappal az esemény előtt elkezdeni. Ezt leírtam egyébként privátban. Meg azt is, hogy kreatin feltöltés meg béta-alanin dobhat még a teljesítményen. Én a Lean Bosst ajánlottam, személy szerint jól reagálok rá, jelentősen kitolja a savasodást.
-
Dicker
őstag
válasz
batai15
#84100
üzenetére
Te ne egyél csirkemellet meg puffasztott rizst. Egyél hamburgert, és pizzát, tortával. Nem kockás hassal lesz könnyebb fekvenyomni, hanem megfelelő energiával, és erővel, a cukor meg pont elég erre a rövid időre.
Ha meg eredményt akarsz edzésre, vegyél négy-öt kis tasak edzés előttit aztán egyszer próbáld ki, hogy reagálsz egy adagra, és kettőre, majd a felmérő előtt is mehet közvetlen. Lehetőleg ne a 2000 méter előtt.De bizonyos összegért cserébe bemegyek én helyetted, csináltatok élethű maszkot az egyik lány ismerősömmel, aki filmes maszkokat alkot külföldön, csak nincs olyan bonyolult fejed. Az árba még belefér az is, hogy egy kézzel nyomom ki az ötvenszer, a másikkal meg számolom, akkor egyből bevesznek a TÖK-be.
-
#84107
Zola007
veterán
marked one94
#84106
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#84106
üzenetére
inkább tették volna a befőttekhez
múltkor is alig bírtam kinyitni az uborkás üveget -
#84106
marked one94
őstag
marked one94
őstag
-
Woodslave
félisten
Annyi édességet ettem ma hogy éreztem a cukrot a véremben. Lekváros minifánk vagy 30db 5 kókuszgolyó nagyobb forma. Edzés után szelet csokitorta. Edzés jóvót de nem durrantam akkorát mint amekkorát a Ch indokolt volna... Komolyan megérdemlem hogy egy hájas geci maradjak. Pedig qrvára egyszerű feladat lenne. Ch csak edzés után...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autóhifi
- Milyen NAS-t vegyek?
- PlayStation 5
- Radeon RX 9060 XT: Ezt aztán jól meghúzták
- OLED TV topic
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Szívós, szép és kitartó az új OnePlus óra
- Azonnali fotós kérdések órája
- További aktív témák...
- Külföldi csomagszállítás Packeta csomagpontokon keresztül!
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B760M i7 12700K 16GB DDR4 512GB SSD RX 6700 XT 12GB Rampage SHIVA Enermax 750W
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi 9, Xiaomi Redmi 9AT, Xiaomi Redmi 10, Xiaomi Redmi 10 2022
- LENOVO ThinkBook 13s - 13.3" FullHD IPS - i5-10210U - 8GB - 256GB SSD - Win11 - MAGYAR
- Amazon Kindle 10th Generation ébresztős tok
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest