- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Szólánc.
- Gurulunk, WAZE?!
- bitpork: Augusztus 2- szombat jelen állás szerint.
- zebra_hun: Hűthető e kulturáltan a Raptor Lake léghűtővel a kánikulában?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Geri Bátyó: B550 szűk keresztmetszet, de mi és miért?
- Yutani: Yutani Retró Hangkártyái: AdMOS AdWave 32
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jamby18
senior tag
Sziasztok!
1 hónapja vettem egy Arthro Guard folyékony oldatot, egy kertészetnél dolgozok és hátfájásra vettem úgymond... meg ha már fizikai munka akkor ne használjam szét magam.
Valamennyit segített, de kicsit elhanyagolva ittam hol naponta, hol több napot kifelejtve.. meg valahogy reggelente mindig ott volt, hogy igyak egy kupakkal, csak kávézok, aztán mondom semmi értelme, ha a vízhajtó kávé "kimossa belőlem".. (már ha ez a teóriám igaz) aztán most bevittem munkahelyre, és két kupakkal ledöntök inden nap. És amit észrevettem, hogy a hangulatom, közérzetem sokat javult. Kopp kopp
Lehet az E vitamintól ami benne van? Pedig mikor volt akcióba februárba akkor vettem a biotechnél e-vitamin tablettát, és szedtem rendszeresen.
Szerintetek mitől lehet? Mondjuk ilyen béres magnézium tablettát is szedek, de azt se minden nap. Jah meg a fontosabb az lenne, hogy elhízhatok ettől a guard-tól? Derekamon nem vettem észre, de hasra van egy kis feleslegem, már jó ideje, és nem szeretném ezzel növelni, cukorra is odafigyelek jó pár hónapja, teába, kv-ba kevesebbet teszek.
köszi, az ötleteket. -
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#85781
üzenetére
Én a helyedben nem lábaznék, hanem vennék egy bringát és elmennék tekerni. Órákra el tudsz tűnni otthonról, hűt a menetszél, szép tájakon járhatsz, tök jó aerob edzés, a lábad is bedurran tőle. Izmosodni nem igazán fogsz, de az mindegy, akinek olyan a genetikája, az a guggolástól se lesz izmos, másnak meg anélkül izmos a lába, hogy bármit is csinálna vele.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#85775
szőröscica
addikt
Miamiquake
#85769
szőröscica
addikt
válasz
Miamiquake
#85769
üzenetére
Kávé.
Vagy jól idegesítsd fel magad valamelyik fórumos idiótán, majd vezesd le a dühöd a súlyokon.
-
#85773
#04230330
törölt tag
Miamiquake
#85771
#04230330
törölt tag
válasz
Miamiquake
#85771
üzenetére
Elsőre próbálj ki szerintem sima koffeint tablettát. Nagyjából 10 forintra jön ki egy tabletta, van benne 200mg koffein, lehet hogy beválik.
-Mike- így így
-
#85772
-Mike-
addikt
Miamiquake
#85769
-Mike-
addikt
válasz
Miamiquake
#85769
üzenetére
-
#85770
#04230330
törölt tag
Miamiquake
#85769
#04230330
törölt tag
válasz
Miamiquake
#85769
üzenetére
A legjobbat számodra szerintem nem lehet megmondani.
Szerencsére sok fajtából van teszt kiszerelés.
Vegyél mindegyikből egyet egyet, és meg fogod találni mi válik be.Nekem mondjuk a legerősebbek nem jöttek be, mert nem tudtam tőlük aludni. (este 7 körül ittam meg őket)
-
#85769
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
Olyan gyenge a lábam, pedig az elsőn lakok és sose lépcsőzök. Mi lehet a baj?
Viccet félretéve, edzés előtti "burnert" keresek ami kicsit bepörget, mit ajánlotok?
-
Dani82
senior tag
Arra jutottam ma reggel, hogy mivel az endokrinologusom szerint enyhe pakzsmirigy alulmukodesem van es ez nem lehet az oka hohy nem tudok fogyni, hogy inzulinrezisztenciam van.
Szinte biztos. Jovo heten el is megyek megnezetni. Kurva anyjat az egesz testepitesnek. -
#85763
#04230330
törölt tag
szőröscica
#85761
#04230330
törölt tag
válasz
szőröscica
#85761
üzenetére
Semmin nem problémáztam. Egy szimpla, érthető kérdést tettem fel, elvileg érthető módon, magyar nyelven.
Problémája itt csak neked van, a szövegértéssel, is. -
#85761
szőröscica
addikt
#04230330
#85754
szőröscica
addikt
válasz
#04230330
#85754
üzenetére
Ha komolyan 3 kanál liszten problemazol, akkor nagyon precíz ember lehetsz. Ebben az esetben viszont nem mehetsz el szó nélkül azon megkérdőjelezhetetlen tény mellett, hogy a topiclakók kanalai nem egyforma méretűek, így eltérő mennyiségű zabliszt fér rájuk. A púpos/nem púpos, illetve a remegő kéz miatt esetlegesen lepergő szemek kérdésköréről pedig még nem is beszéltünk.
Mérleg kell neked.
-
#04230330
törölt tag
válasz
Morris
#85755
üzenetére
Van zabpehely is. Az megy reggelire, néha ebédre / uzsonnára köretnek.
A zablisztet azért vettem, hogy amikor reggel kocogok, utána még rendesen nem tudok enni, viszont nagyon leesik a kraft, ezért a fehérje mellé beteszek 2-3 kanállal. Ugyan ez esti CH nak is jó. Asszem -
#85754
#04230330
törölt tag
szőröscica
#85748
#04230330
törölt tag
válasz
szőröscica
#85748
üzenetére
Köszönöm, megmondó kapitány
Egyrészt nem a kérdésre válaszoltál, másrészt a megoldást én is tudom. Amúgy meg lófasz sincs ennek a csomagolásán, nem hogy táblázat. -
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#85747
üzenetére
Ez nem torna, hanem pár egyszerű saját súlyos gyakorlat, amivel kezdőként nem árt megismerkedni. Aztán ha pár hónap múlva kinövi ezt, akkor mehet a terembe, vagy akár továbbléphet a haladó saját súlyos gyakorlatok felé is, ahogy neki szimpatikus.
Tudod mi a tornagyakorlat? A keresztfüggés meg a fecske. Na azok tornagyakorlatok ám a javából.
-
aelod
veterán
Tegnap mell és kar volt.
Mellre 3 gyakorlatot csináltam kettőt pedig szettben. Eléggé durrant.
Karra viszont nem jön a tömeg. Főleg tricepszre. Ezért most elhatároztam, hogy a kar edzéseim főleg tricepsz centrikusak lesznek. 4 gyakorlatot is csináltam rá.Viszont alkarra kéne valami jó gyakorlat ugyanis az is vékony. És jól jön a stabil fogás mondjuk egy felhúzásnál is akár. Csináltam csukló behúzásokat kézi súlyzóval. A bicepszem elég fejlett a tricepszemhez és az alkaromhoz képest, lehet nem is edzem majd csak hetente egyszer egy gyakorlattal a kétfejűt.
-
sutyesz96
őstag
válasz
kovsol
#85728
üzenetére
Ez qrva jó!
Én is csináltam, úgymond "átmozgató edzéstervnek" még a kondi előtt. Vannak ilyen time challenge-ek, azokat nagyon szerettem, de tényleg szinte minden videója jó. Ugribugrinak tűnik laikus szemmel, de ha pl egy time challenge-t valaki bepróbál, pofára fog esni.
-
#04230330
törölt tag
Zablisztesek
1 evőkanálban mennyi CH van?
Mennyit szoktatok rakni a turmixba?
Én most ugyan nem edzettem, de nagyon ki akartam próbálni, ezért 1,5 kanál fehérje + 10 gramm glutamine + 3 púpos evőkanál zabliszt + 10 dkg túró volt a vacsora.
Remélem reggelre kurva erős leszek -
madle
őstag
válasz
Woodslave
#85736
üzenetére
Áh, akkor abba is hagyhatod, itt mindenki elismerte már a formád! Hagyj helyet nekünk is a trónon!
Én ma voltam lent mellezni, ahhoz képest hogy délután 2-kor voltam és nincs légkondi a teremben, egy befülledt szar lyuk az egész, egész jól ment. Szépen leszériáztam 4x10-ez 100kg-al padon, utána egykezesekkel bohóckodtam.Tegnap előtt lábazás volt kő kemény, heti 2x megy most. De ott teljesen tropa lett a térdem a hónapokkal ezelőtti 160-170-es guggolásoktól, így levettem 100-ra és lassan guggolok, szarrá bandázsolva.
Mellezés után ma egész jó formát láttam a tükörben amivel mostmár meg is vagyok elégedve, és szarok bele hogy nem leszek soha 90kg szárazon, de legalább ez a 84-es szint megvan. Jó lesz ez.
-
-
kovsol
titán
válasz
HussarF
#85727
üzenetére
Én meg innen szoktam válogatni, és minden nap lenyomok egyet. Néha még az 5 perces videót végig csinálva is kikészül az ember, de van 10-15 vagy perces, vagy hosszabb is. Pihenő napon ilyenekkel szoktam kicsit átmozgatni magamat. Hasra elég durva gyakorlatokat lehet találni.
-
#85726
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Aerob volt, különösebben nincs mit mondani róla.
Jöhet a szénhidrátmentes vacsora. Ma is sikerül 100 gramm alatt maradni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban, garanciával
- DJI FPV Fly More Combo drón + Goggles V2 szemüveg - 3 akkuval
- GOPRO Hero 12 BLACK - 5.3k akciókamera - Motoros/biciklis szett (4.)
- Xiaomi Yunmai Fascial masszázs pisztoly (Massage Gun)
- DJI AVATA 2 drón - 2026.05.20-ig DJI garancia
- Bomba ár! Lenovo IdeaPad 330S-15IKB - i5-8G I 8GB I 256SSD I 15,6" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- DDR5 8/ 16/ 32GB 4800-5600MHz SODIMM laptop RAM, több db- számla, garancia
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RTX 3060 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Üzleti Fujitsu Lifebook u7510 15,6" FHD IPS 2021/08. havi gyártás
- Lenovo ThinkPad X270 (16) - i5-7300U, 16GB, 512GB SSD, 12" FULL HD
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest