- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Wiz Khalifa:] Grand Theft Auto VI - Érdekességek, látványosságok, képek, infók egy helyen.
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [callmeakos:] Szabad e használt OLED televíziót venni?
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [bitpork:] Balatoni autós tali 2024
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
megint én
őstag
Kérdeznék megint egyet.
Van az az izom, amit "V" izomnak becéznak, azt hiszem a latin neve "internal oblique".
Ezt hogy lehet NEM EDZENI has edzésnél?
Az a baj, hogy kúrvára vastag, és kicsit aránytalanul nagy.
Azt tudom, hogy a twistgép, és a törzsforgatás rosz hatással van, és vastagítja a törzset, ezért azokat hanyagolom.
Amiket most nyomatok, azok az alábbiak:
Hasprés +súllyal
Hasprés gépen
Labdán
Felülés +súllyal
Csigán lehúzva hasprés
Csigán jobb - bal oldalra lehúzás (ez kicsit megy oda is, de főképp a borda alattiakon érzem)
Lábemelés padon
Függőleges lábemelés (bordásfal)
Térdfelhúzás jobb-bal (ez is megy egy kicsit oda, de ennyi talán ennyi kell még)
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
