de ájfónra van pénz Fiatalság buziság

amúgy jó ez

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Iphone 5 ?

A csirke jo. Lilu is megmondta. Ez nem vitas

..szerintem jónak tűnik

[link]

Impossible is nothing

jó kép,jó a felépítésed. Viszont ájfonos vagy, Dexar gyűlölni fog téged.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

vissza veszek a rengeteg kajálásból. Nagy hordó hasam lett,iszonyat sokat ettem az elmúlt hónapban. Napi 4-5 l víz, napi 6-7 étkezés. Étkezések közt mindig ettem 2-3 banánt. Elég volt. Mától diétázok.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Szoval elhagyod a 3 banant ...

Napi 7 étkezéssel elég precízen be lehet osztva a napod ha nem iszol előtte 1 és utána fél órával. időzítő be van állítva percre pontosan?

[ Szerkesztve ]

így van! banánt meghagyom a majmoknak Tamoo: mikor iszok, kb.fél liter víz csúszik le. Nem kis pohárkával iszok. Kollégáim mindig mondják. -te már megint eszel?! -te mindig eszel?! -minek eszel ennyi tojást? Nem áll a faszod? mindig ezeket hallom

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Erre senki....?
[link]

meroly : szívesen meghallgatnék több véleményt.

[ Szerkesztve ]

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

[link]

Nem tudom, én most szoktam le ezekről a pakkokról és vettem multivitamint, C vitamin, ca-mg-cz-t meg omega3-at külön. Olcsóbban jöttem ki mint a multi pro plus-al.

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

magas hugysavat a magas feherjebevitel okoz. Ha hajlamos vagy ra, ebbol lesz a fasza kis veseko

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

sok fehérjét beveszek. Remélem nem lesz vesekövem! nem is lehet,hisz rengeteg vizet iszok. Csak nem.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

az faxa, pedig qrára nem magas a fehérjebevitelem. Illetve akkor ahhoz magas, hogy vesekövem legyen, de ahhoz alacsony, hogy izmos legyek (már megszoktam ahhoz sokat eszek, hogy lefogyjak, de ahhoz meg keveset, hogy izmos legyek )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

melyikőtök volt az?

Kérdés
Jaaajjmárrr. Érted Te, hogy miről beszélek. Miért kelünk fel éjjel pisálni? Mi a biológiai magyarázata? Miért kell, ha este már nem iszom? Ez érdekelne, és gondoltam tudsz segíteni ez ügyben, némi okosítással. Köszi előre is.
sandor_b6f81a
Válasz
És te érted azt hogy nem foglalkozom szellemi fogyatékosokkal? Keresd fel bizalommal az általános iskolát.
2013-04-25 10:01:03
Bunny

[ Szerkesztve ]

..szerintem jónak tűnik

mielott tavgyogyaszattal vadolnak meg a nalam okosabbak, nyilvan ezer es egy egyeb oka is lehet a magas hugysavnak, nem ertek hozza.

Azt tudom hogy a magas feherjebevitel is okozhatja.

De amugy hajlam kerdese is. Ha volt a csaladban vesekoves, akkor nem art odafigyelni. Fateromnak rendszeresen volt, hugomnak is volt nemi vesehomokja, nagynenemnek is, ugyhogy nem csoda hogy nekem is lett.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

persze, okkal feltételezed egy gyúrós topicban, hogy magas a fehérjebevitel, de sajnos nálam nem ez okozza. (legalábbis testépítő szemmel nem magas) Mondjuk a felső határértéket alig haladja meg (1-el)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Majd juniusban kiprobalom a masik marhafeherjet, most viszont vegre valahara volt csokis, mindjart jott velem 2 dobozzal haza.

Tetejukon ott a shakerem, a vitamint Meroly tanacsara kiprobalom.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

vörös húsokat milyen arányban fogyasztod? az tudja még megemelni.

zsíroskenyér! egyik doboz jöhet nekem! Marha és tejsavó fehérjéket hogy szeded? Mennyit?

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Reggel ehgyomorra 2 pupozott merokanal, edzes utan es lefekves elott ugyanigy. Pihenonapokon 2 kanal reggel, 1 kanal uzsira es 1 kanal alvas elott. Ezert fogy el hamar,

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

ez így jó,de edzés után ultra gyors felszívódású tejsavó izolátumot igyál! Intrapro a legjobb! 13 k. Whey C 6 is jó,az 10 k.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Whey C6 nem volt, pedig az lett volna az egyik doboz helyett. Koszi a tanacsot!

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Sziasztok
Csak a tegnapi kajámra emlékszem úgyhogy azt irom le.
Délbe: Zeller krémleves, krumplipüré+szép nagy darab fasírt, 3zserbó egy kisebb szelet túros torta
Melóba: 2szelet vastag kenyér zsírral megkenve rá szalámi és sajt. 4db medvesajtos pogácsa és egy müzli.
Este: 4 toast meg egy turó rudi.
Valaki megtudja nekem mondani, hogy kalóriába kb mennyit ettem?
Kb ez az átlagos kajamennyiségem amugy de hétvégente ha unatkozok jobban beletudok lendülni csak sajna a hasam is ilyen lendülettel nő...

[ Szerkesztve ]

látom nem vagy egy szívbajos. rendelj gaspari intrapro proteint! Az van.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Miért kérded?

Mert kíváncsi vagyok, hogy hány kalóriát viszek be és mennyivel kevesebbet kellene ahoz, hogy fogyjak valamit

Az egész kajád úgy sz@r ahogy van. Első körben el kéne hagynod a fehér lisztet és a cukrot.

Szerk.: az első HSZ-ba amit találsz, olvasgasd át.

[ Szerkesztve ]

Szerintem finom Viccet félretéve azt tudom, hogy este nem kellene ennem de nem tudom megállni. Oda kellene valami jó alternatíva valamit ötlet? ( zöldséggel próbáltam jobban szeretem én a húst... )

Most is olvasgatom közbe..

[ Szerkesztve ]

Olvasgassad.
Ez egy nagyszerű étrend ha még 60 éves korodig el akarsz patkolni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Persze, hogy finom...
Este nem enni hülyeség. Enni rendszeresen kell, csak az nem mindegy, hogy mit.
Vacsorára jó megoldás a natúr hús zöldségsalátával vagy párolt zöldségekkel.

De mint mondtam, a legelső lépés, hogy a szemét kaját (fehér liszt, cukor, zsíros húsok) el kell felejteni ha valóban látható eredményeket szeretnél.

mit akarsz elérni? Dagadt vagy mint állat és csak egy normálisabb külsőt akarsz? Akkor ehetsz bármit csak kevesebbet (mondjuk 3 zserbó helyett 1-et)

dagadt vagy és nyárra kockahasat akarsz? Egyél 5 zserbót mert tök mindegy

Normálisan nézel ki, de kockahasat akarsz? Akkor hallgass a többiekre

De nem menjünk már át barométrend véleményezésbe. Szted ki fogja neked itt kiszámolgatni egy virtuális zserbó kalóriatartalmát?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azt az állat!
Ez nálam felér a hét fő bűnnel
Sportolsz valamit?

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Inkább az a problémám, hogy nem áll meg a mérleg és ha így folytatom Dagadt leszek mint állat..
Nyárra nem akarok kockahasat csak, hogy feltudjak még jönni a negyedikre
De tényleg hülyeség volt ilyen kérdéssel ideállni
Körbenézek neten valami értelmes étrend után ami nem csak zöldségekből áll..

Dolgozok
8órából az 5-6 óra séta tuti megvan (sorfeltöltő vagyok) 0.5kg és 30kg közötti dolgokkal sétálgatok

Kaloriabazis.hu

Impossible is nothing

egyik barátom 40 kilót adott le fél éven belül. Most sportosan néz ki, buknak rá a csajok. Le a kalappal előtte.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

sírok

Én is annyit adtam le anno, mégse néztem ki sportosan

Impossible is nothing

Most se! Te gyúrsz?

[ Szerkesztve ]

ez így ránézésre 4000-5000 kalória lehet. kenyér, zsír, zserbó, tortaszelet méretétől függően...
de ne hidd el, hogy kevesebbet kell enni ha fogyni akarsz, ha éppen vasúti kocsikból lapátolsz szenet, vagy fát vágsz egész nap, vagy a sarkkörön túl élsz és dolgozol, akkor ennyi minimum kell.

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

gondolod ha kihagyod az esti kajat akkor majd fogyni fogsz?

Baratom, bar azt ugye nem tudjuk milyen magas es hany kilo vagy, de ennek a kaloriamennyisegnek szerintem meg a fele is sok lenne. Ha csak a sutiket zabalnad egesz nap, az is sok lenne.

Ha tenyleg el akarsz erni valamit es nem csak trollkodni akarsz, akkor kezdesnek:

- edesseget elhagyni, az egeszet, nincs kivetel, nincs nasi, nincs kis csipsz, mogyoro, kola..
- feher kenyeret elhagyni.

Ezt nyomasd egy honapig, utana beszelunk.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

tényleg? Olyan dagadt voltál? Mennyi idő alatt? Mondjuk a barátom külföldön börtönbe volt akkor. Francia csávó K1 profi bajnok volt a cella társa. Vele edzett sokat. Na ez a srác mondta,h kaja után nem szabad inni,min. 20 perc után lehet. Nagyon sokat tanult tőle... Barátom szerint a fogyáshoz,szálkásításhoz a boksz zsák püfölése, rugdalása a legjobb. Reggelente cellában székre ugrált fel le,mert ugye nem tudott futni a kis cellában. ám te gyúrsz?

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ki kéne adnia a Fegyencedzés 2-t.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Meroly fiam, te is sitten vótál, mikó lefogytál?

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

börtönbe az embernek nincs más dolga,mint egész nap edzeni és sokat aludni. Shadowbull: sírok

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ