A myprotein fészbukkján meg kiposztolták a fehér bölényt!

[ Szerkesztve ]

En a Carnivor mellett ezen, es ezen gondolkodom. Elobbibol 2 dobozzal terveznem, utobbibol zsakosat.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

amikor nincs súlyzós edzés nem is eszel ch-t, vagy csak rizst nem és mondjuk zab megy?

Csak rizst nem.

Pont most volt a híradóban a fényevő agárdi család. Félelmetes milyen ostoba emberek vannak. Az a legmeredekebb az egészben hogy ezek nyelvet beszélő, diplomás, jómódban élő emberek.
Ezek után kíváncsi vagyok az országos átlag értelmi szintre. Ma vagy ötven cigarettacsikket szedtem össze a ház körül, csokipapír, cigisdoboz, még öngyújtót is találtam a fűben. Nem tudják kidobni a kukába, fogyatékosok.
Szomszéd rendszeresen kiengedi a kutyát amelyik ide jár szarni a kapu elé. Nekem a pofám leszakadna ilyen dolgoktól, nem tudok asszimilálódni ebbe a társadalomba.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

osszesen kabe 200g feherje van, azaz teljes testsulyra 2g/tskg. De en ennek a szamitasnak nem latom ertelmet, mert nem tudom elhinni hogy a feherjeigeny fuggetlen a testzsirtol. Szerintem zsirmentes tomegre, de leginkabb szaraz izomtomegre kene nezni.

Van olyan oldal ahol zsirmentes izomra adnak 2g-ot.

Masreszt meg vigyazok a vesemre, mert pont ket eve mutottek vesekovel, nem akarom meg egyszer vegigcsinalni.

Igy a negyvenhez kozeledve nekem fontosabb az egeszseg, ugysem leszek mar soha egy Schwarzenegger.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

up

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Értem amit írsz, de én inkább szilárd kajából vinném be a protein nagy részét. A te esetedben szinte több, mint a fele a különböző porokból megy...

A játék az nem játék!

En inkabb lezavarnam oket eddzeni

[link] némi okossag

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Más is van olyan csodálatos genetikával megáldva, hogy pár nap odafigyelt, rendezett kajálás után tömegelésnél jönnek a kilók. Csak nem oda ahova kéne, hanem hastájékon.

1 hete kb emeltem 300g szénhidrátra a napi bevitelem, és híztam is 1 kg-ot tömegnövelő mellett, csak nem oda ahova kéne. Faszán hasra jött fel. Eredetileg 200-250g CH-t toltam naponta, igaz eddig nem számolgattam csak mostanában.

Csökkentsem vissza a CH bevitelt és inkább a fehérje gazdag ételeket toljam? Vagy ez így marad, hagyjam abba, jobban jár mindenki?

Így most naponta 7x eszek.

8:00 --> rozsos kenyér salátával tojással
9:00--> zabpehely
10:00-->tömegnövelő
12:00-->általában csirkemell rizzsel vagy burgonyapürével, esetleg karaj
14:00 vagy 15:00-->zabpehely (ilyenkor már olyan érzésem van, hogy tele vagyok mint a délibusz)
19:00 vagy 19:30-->edzés utáni tömegnövelő turmix
21:00-->kukoricapehely vagy zabpehely, esetleg rozsos cucc, persze nem sok

[ Szerkesztve ]

utsó

vagy ciklizáld

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

[link] DHEA rajongóknak

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tehát egész nap zabot eszel tömegnövelővel , egyszer pedig csirkét vagy karajt... karaj... Szerintem itt van a kutya elásva...

A játék az nem játék!

Karaj az mondjuk 2 hetente egyszer van

mer most mijez a dhea?
annyit tudok hogy god intravénásan tolja magába

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

kar volt, atta'

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

vall volt atta.
edzesutan meglepivacsi ( grillezett csmell rizs kigyoubi salata ) megjobban atta.

kreatin kura alatt fogyok amugy.....

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Ááá, most épp szünet van, de amúgy karaj a cucc

Puritan's-ról rendelt már valaki? Szállítanak ide és, ha igen, mennyiért?

igen, a szilard kaja elvileg idealisabb lenne, de ha megnezed a leirast, olyan alkalmakkor van por, amikor a szilard kaja nem mukodne:

- aerob utan reggel
- edzes utan a turmixban
- lefekves elott

Ezek mind olyan idopontok, amikor a por jobb megoldas, mint a rizscsirke. Valoban szoktak irni, hogy a gyomornak jobb ha szilard kajat kap, en ezzel szemben semmifele negativ hatast nem tapasztaltam, nalam tokeletesen mukodik, problemat nem okoz.

En nem javasolom senkinek, hogy pont igy csinalja, ez az en etrendem, a sajat szempontjaim es megfontolasaim, es persze lehetosegeim szerint osszeallitva.

Ezeket a megfontolasokat mindenkinek maganak kell elvegezni, altalanos recept szerintem nincs. Mindenesetre szerintem testepito korokben a tulzott feherjebevitel potencialis veszelyeit alabecsulik.

(#17367) MMA87

delelotti tomegnovelot elhagynam, a delutani zabpelyhet meg becserelnem egy rizscsirkere. Ha nagyon latvanyosan elkezdtel zsirosodni, akkor szerintem vissza kell vagni a ch-t. Semmi ertelme zsirral hizni, hogy utana honapokat szopj a fogyasztassal, ezt sajat tapasztalatbol mondom

[ Szerkesztve ]

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

azt tudod,hogy a fehér rizs hízlal,magas a GI értéke. Barna rizst egyél! Ezen én is kiakadtam. 3 hete csak barna rizst eszek. Látszik,hogy fogyok a hasamon. Szerintem hízlal a fehér rizs.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Szállítanak. Mikor utoljára néztem kb. 10$ volt a min. és a pakk méretével nő. Nekem nem érte meg onnan rendelni.

Én pont próbáltam olyan szénhidrátot bevinni, aminek viszonylag magas a GI értéke Hízással nem lenne baj, csak ne hasra jönne. Asszem kihagyom a délelőtti tömegnövelőt, elég lesz az edzés után és csá. Úgy is elfogyott az MHP Up your mass.

[ Szerkesztve ]

azért megy hasra,mert sok magas GI értékű kaját veszel be. Nagyon hasra tud menni. Barnarizst egyél! Legjobb szénhidrát!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Na basszus...Akkor számolgathatok még nézegethetem újra a táblázatot és átvariálom az étrendem. Meglátjuk

"Hízással nem lenne baj, csak ne hasra jönne."

Bázzeg mit nem mondasz!

ha már examine.

A decrease in penile girth in the flaccid state is noted, which is thought to be secondary to reduced blood flow
ba+ jókor szólsz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nikotintól esik le a pöcsöd és az efedrin van betiltva.
nem tud vki forgalmazót?

Efedrin. Mi más?

[ Szerkesztve ]

Én 8.án rendeltem és még nem jött meg ,ilyen szar szállítást még nem b@sztam,ami 33 dollár.
nyomkövetési számot is úgy kértem mert maguktól nem adtak,már itt van Magyarországon remélem a héten megkapom már.Szoktam máshonnan is rendelni Amerikából ilyen sz@rokat max. 5 nap a szállítás (fedex) ez nem tudom mi,mert hol magyar posta,hol dhl

[ Szerkesztve ]

Nekem úgy jön hasra, hogy mellett fogyok máshonnan (pl. kar). Na ez milyen fasza

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

fogadjunk, Te cigizel!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

tapasztaltam,meg ez így is van. Ha rendszeresen cigizünk,jobban hízunk hasra és kevésbé karra, vagy karra könnyedén fogyhatunk. Ha nem cigizünk,akkor arányosabban tudunk hízni mindenhova,karra is. Igy hasra kevesebb megy.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Én nem cigizek, sosem cigiztem aktívan, jó pár éve passzívan sem, mégis a hasam nő először. Igaz valószínű ez genetika, a mi családunkban mindenki "hasas".

Kár hogy ilyen hosszan fejtetted ki, mehetett volna aláírásba