Rohadjon meg az összes sütemény/pékárú/kürtös kalács szállító akik a dagad irodistákat tömik.
Kicsordult a nyálam, meg is ittam az almarostot gyorsan

Impossible is nothing

vigyázz az almarost hízlal! Ha cukros. Csak vizet ihatsz,mást nem! a hétvégén taliztam egyik régi exemmel. 3szor akkora volt,úgy meghízott. És épp mit csinált? Falta a fornetti pogácsákat. Anno milyen csinos volt... most egy hányinger.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ez mint a fűrészpor, ebbe tuti nincs cukor

Impossible is nothing

Nem gondoltál még rá hogy egyszer (akár vegyszerekkel) lediétázz komolyan? Erő, minden ellenére. Kiváncsi lennék mit hoznál ki egy 85 kilós formából. 1-2 éve emlékszem valami diétára, de nem találom itt a képet.

vegyszer

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

86 voltam 2 éve, egy elfogadható formával. Szóval gondoltam már rá Most is kb annyi lesz a vége, meglátjuk mire lesz elég

Ilyesmi volt, persze ez se fasza, csak hozzám képest! Itt a topikban minden 2. ember jobb ennél

[ Szerkesztve ]

Én is így csinálom!
Főleg a vasárnapi ebédnél. Kieszem a húslevesből a tésztát, a levét fél óra után iszom meg!
(Bocsi, nem tudtam kihagyni!)

Mindkét képen te vagy?

Jól emlékeztem akkor. Ez teljesen fasza így Valami ilyesmi lenne egyszer nekem is a cél.

Hajat hagyd meg, kopaszon pitbull vagy De ne ess át a ló túloldalára (Radnix )

"Itt a topikban minden 2. ember jobb ennél"

nekem olyan sok nem jut az eszembe így hirtelen.

Persze

Azért a végére jól elfogytam, 45-46 körül voltak a karok csak Idén se lesz ez máshogy, de sajnos ez van, mások a prioritások most nekem

ilyet. nem olcsó és jó.

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

csak aki ideírogat, az minden 1. ember

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azért ez tényleg fasza forma

Impossible is nothing

én is ezt a zabpelyhet fogyasztom. legjobb!

(#18457) God Vazzeg : jó a forma! grat!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Köszi srácok! Idén élesebbet szeretnék, bár ugye a feltételek "nehezítettek" De így szép megcsinálni

Ez az! Mennyit raksz a turmixba ha edzes utan vagy reggelire iszod?

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Víz: [link]

Én (89kg) és a barátom (84kg).

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Igaz e a következő megállapítás?
Először jön erőbe, és aztán súlyba.

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Látod látod, étkezés előtt , vagyis utána nem szabad inni, Casanak mégiscsak igaza lesz

(#18472) Casanova*: kemények vagytok csoki

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Pont lesz@rom, én így is jól emésztek köszönöm

Diétában van értelme kreatinnak? Meg kellene szabadulnom még 6-7kiló zsírtól. Több értelme van előbb fogyasztani utána kreatin vagy menjen diéta alatt? Megindult a fogyás lement már 6 kiló aztán elkezdtem kreatint és feljött 3.. most nem tudom a kreatin a ludas vagy elb..tam valamit (volt 1-2 félrekajálás az igaz).

[ Szerkesztve ]

Kreatinnal zsírt szedtél fel szerinted?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Víz..

Meglesz ez idén is

Amúgy itt belenéztél valamibe, vagy csak naturál?

A játék az nem játék!

nyilván nem. csak igy nem tudom követni a fogyást hogy jó úton vagyok e kajaval etc...

tükör

Nagyon faszányosan néz ez ki, azért elég szépen beszálkásodtál, közben van tömeg rendesen. Pár kiló mínusz, meg egy kicsit barnább bőr valóban csodákra képes. Hiába érzi az ember hogy összecsoffad, de szerintem így definiáltan hatványozottan jobban fest.

Nem tudom mi van velem, de néha még ezzel a 15% körüli testzsírral is hájas szarnak érzem magam. Most 98 vagyok, nem tudom hogy izomból, zsírból ment el, vagy csak vízből. Egyszer jó lenne egy igazán száraz forma, de innen úgy érzem művészet csak zsírból fogyni. Főleg hogy lusta vagyok eleget aerobozni.

#18472 Casanova*: És most a lábatokról is egy kép, mert egyébként krvára nem értem hogy a picsába.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

tukor nem igazan eleg ahhoz hogy belodd a heti kajamennyiseget... legalabbis nekem nem lenne eleg.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

A hetit tényleg nem. De arra a mérleg sem túl alkalmas. Ehhez kell k@rva sok tapasztalat és önismeret, ami itt nem sok mindenkinek van.

[ Szerkesztve ]

simán tejbe reggelinek 3-4 evőkanál, mikróban összefőzöm másfél perc, kakaó, fahéj ízesítésnek. ezzel kibírom tízóraiig. még nem jutott eszembe, hogy a fehérje turmixba keverjem, pedig előfordul hogy azt is iszok reggelire...

[ Szerkesztve ]

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

ja de ahhoz hogy "szálkásodj" a súlyodnak mindenképpen csökkenie kell, még akkor is ha a zsírt izommá alakítod ( - pontosabb recomp diétát csinálsz), mert a zsír gyorsabban megy le mint izom fel. Főleg nem kezdő kategóriában. Ez az izomvesztés meg túl van dimenzionálva 20-15% tzs-re fogyasztásnál

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"Egyszer jó lenne egy igazán száraz forma"

Ezzel én is így vagyok, de aztán belegondolok hogy mennyit kell érte szenvedni és mi értelme van. Lefényképezem magam aztán mutogassam? csak mert fenntartani meddig tudnám? 1hónapig? nem nagy buli.

Woodslave: Na igen, én csak arra akartam utalni, hogy 1hét nem mérvadó, sokmindenre nem lehet belőle következtetni.

[ Szerkesztve ]

Na ja, versenyzők is felmennek a színpadra, vége a versenynek, mennek bezabálni, mint a disznó Nesze neked forma

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Mi értelme van?
Akkor rájössz hogy túl girhes vagy, aztán elkezdesz tömegelni.
Tömegelés közepén meg miután átélted életed szálkás formáját, dagadt desznyónak látod magad... és soha az életben nem leszel elégedett.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

mit nem értesz? túl könnyű vagyok?

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Nekem ma jött el a nagy nap, a kreatin kúra kezdete.
Ismerősök közül mindenki agyon dícsérte, hogy mennyit dob, nagyon kíváncsi vagyok.
Sima májprotkós monohidrát, 1 hétig 20gr edzés közben/után aztán onnantól 10gr ugyanígy.
80kg-hoz ez így kb rendben van ?

ja hát 1 hét nem elég semmire (legfeljebb 5 kilót felkapni)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na ja, amúgy sem vagyok sem izomtibor, sem erőművész, de a 6 hét alatt 4 kiló fogyás után erőben rendesen visszaestem, kicsit demoralizáló. Még 2-3kg-t le kéne adni hogy előbujjanak a kockák úgy igazán, de most tolok inkább egy 6 hetes minimális kalória többletes, azon belül átlagban több CH-s "tömegelést" mert ez így nagyon lehúz fejben.
Szóval a szokásos se izmos, se erős nem vagyok téma.

túl nehéz vagyok? a lábam arányos a felső testemmel,majd mutatok képet... Tudod mit?! Sok-sok Tatto matrica wertigo: jaja! ám köszi!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

ja megsértődött Denirora, aki szerint izmosabb vagy mint ő, de most megnyugodott

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

5 kilónál jóval kisebbnek látszik nálad a pajtásod.
Látom mindenki a negatív oldalról közelíti meg a dolgokat, ez ilyen gyúrós betegség lehet.

Woodslave: Hát ha nem tudnám elviselni hogy vannak itt nálam izmosabbak, akkor már felkötöttem volna magam.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Milyen magas vagy?