Hirdetés
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#112352
FIREBLADE78
addikt
kolosanyi
#112284
-
#112355
goodboy007
senior tag
goodboy007
senior tag
Foglalkozás-egészségügyi vizsgálaton volt már, akinek beszóltak, hogy túl sok fehérjét szed?
Kollégámat konkrétan azért küldte el körzeti orvoshoz az üzemorvos, mert a proteinnel összefüggésben bizonyos értékei túl magasak voltak."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
#112356
Zola007
veterán
goodboy007
#112355
Zola007
veterán
válasz
goodboy007
#112355
üzenetére
Egyszer megkérdezték belgyógyon, hogy milyen testépítő szereket szedek.
Mondtam a dokinak, hogy Isten ments, én ilyesmivel nem élek, mert a fehérjének rossz íze van whiskeyvelMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#112358
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#112352
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#112352
üzenetére
Azon megázok és nem fér bele a bevásárlás tartalma, plusz az edzőcucc, meg a tartalék egyenruha riasztás esetére.
Tiszta kaja, ch inga 350-250 g szénhidrát között, 3000 kcal, mikromendzsment. Mondta, hogy fontos lesz a fehérje bevitel mellett az aminosavak bevitele, BCAA és glutamin. Utóbbin van a hangsúly. Elméletileg regenerálódás meg proteinszintézis blablabla. Meglátjuk.
(#112353) szuszinho
Jaja, ez volt délelőtt. -
Otisz
őstag
válasz
Champipi
#112359
üzenetére
Jó kaja, edzés, vitamin csomag (ne ilyen 1 szemes, hanem pakkot, esetleg válogassa össze magának) és az elmaradhatatlan pihenés.
Plusz kiegészítőnek a fehérje és a későbbiekben, amikor érzi hogy valami kellene, akkor kreatin, hogy ezt ne az elején lőjje el.(OO[IIII][IIII]OO)
-
#112367
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Véletlenül futó cipőben jöttem el edzeni, a rendes lapos talpú helyett. Hát így k@@va szar felhúzni, nem ajánlom senkinek
-
harcikoca
senior tag
Üdv, kb 3 hónapja el kezdett fájni a jobb könyököm, pont azon a ponton amit mikor beversz zsibbad, néhány gyakorlatnál fáj, és akkor ha ráfeszítek. ARTHROXON PLUS, és WOD Crusher NEM Forte kombóra gondoltam hátha lesz valami, valakinek tapasztalata velük? Érdemes megvenni mind2-t, vagy csak parasztvakítás?
AMD+Ati powee'R
-
#112370
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#112367
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#112367
üzenetére
Ilyenkor csináld mezítláb.
-
Shingen
addikt
válasz
harcikoca
#112369
üzenetére
Nem parasztvakítás, de nem is csodaszer mint ahogy eladó állítja.
Szedtem ARTHROXON amikor izületi bajaim voltak, kicsit javított de nem oldotta meg.
Szóval ez is olyan mint minden más táp kieg. a te szervezetednek melyik jön be ami használ.
Sajna kísérletezni kell...........
風林火山
-
kolosanyi
veterán
-
#112379
CptAdamica
veterán
Shingen
#112378
-
#112380
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Ha már krea. Tudom volt téma. De nincs kedvem keresgélni. Sztem nyomok egy kúrát. Por nem kell,szar az íze
. Tablettás marad. Abból milyet? Közeljövőben nem tervezek mp rendelést. Melyik a jó?Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Otisz
őstag
Srácok!
Erről a szerkezetről mi a véleményetek?
Smith erőkeretet szerettem volna, de 200k-hoz közeli vagy még magasabb árakat találok csak használtan is.
Az alap dolgokra ellenben a linkelt termék is tökéletesen megfelelne, van hozzá pad is, rúd, meg néhány tárcsa (súlyok, rudak, húzódzkodó-tolodzkodó nekem is van).A problémám a távolság.
Szerintük szétszedve nem fér be a sedanomba (szerintem sem). jelenleg meg nincs ismerős, aki tudna segíteni (Piliscsaba - Székesfehérvár).Az is megfordult a fejemben, hogy magam csinálok egy Smith féle erőkeretet. A gond csak annyi, hogy fából tudnám elkészíteni, vagy amolyan (nem kinevetni) salgó rendszerű polcféleségekből
Még ezt találtam a legolcsóbban, de ebben anyag is alig van
Ehelyett szerintem jobb lenne a az elsőnek linkelt kombi gép, már csak a plusz dolgok miatt is.Bármilyen észrevételt szívesen fogadok
[ Szerkesztve ]
(OO[IIII][IIII]OO)
-
#112386
Shadowbull
addikt
FIREBLADE78
#112380
Shadowbull
addikt
-
#112387
aelod
veterán
FIREBLADE78
#112380
aelod
veterán
válasz
FIREBLADE78
#112380
üzenetére
Tablettás szerintem nem éri meg. De te tudod. Jobban kijössz egy fél kilós vagy kilós kiszereléssel sima monohidrátból.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#112389
Otisz
őstag
bigmasterg
#112388
Otisz
őstag
válasz
bigmasterg
#112388
üzenetére
Van a közelben, nem is egy, de mivel otthon vannak súlyaim, rúdjaim, húzódzkodó-tolódzkodó keretem, ráadásul a munkarendem meg összevisszaság, ezért jobban megérné, ha otthon edzhetnék.
Most úgy néz ki, összerakom magamnak ezt a szerkezetet. Nem ördögtől való dolog.
Itt van szemben az OBI, nagyjából 30ezerből ki tudom hozni.
MeglátjukKöszi a reagálást!
(OO[IIII][IIII]OO)
-
ooooobi
senior tag
válasz
Otisz
#112389
üzenetére
A termek 90 százaláka általában 6-22ig nyitva van. A maradék 10 meg éjfélig. Ebbe nagyjából bármilyen munkarendet be lehet illeszteni. Persze ha szeretsz barkácsolni az más kérdés, de hamar túl lehet lépni azt a határt amihez egy otthoni barkácsmegoldás kevés. Ilyen afrika styleban csak akkor nyomnám, ha lenne egy tanyám, vagy valami vízparti telkem és ott se bírnám ki guggolás nélkül
[ Szerkesztve ]
https://steamcommunity.com/id/ooooobi/
-
kolosanyi
veterán
válasz
ooooobi
#112390
üzenetére
Azért vidéken nem olyan egyértelmű, hogy 22-ig nyitva van egy terem. Nálunk néhány éve kezdték ezt el, addig maximum 20:00-ig voltak nyitva. Megértem ha valaki otthon oldaná meg, csak akkor készülni kell, hogy vagy nagyon sufni körülmények között kell edzeni, vagy zsebbe kell nyúlni.
-
-
Ijk
nagyúr
válasz
Otisz
#112382
üzenetére
Ez mint játékszer. Komoly smith keret többszáz ezer Ft, vagy csináltatsz valami ismerőssel aki ért is hozzá.
Egy erőkeret és szabad súlyok jobbak otthoni edzéshez. De ha nem erőemelő edzéseket csinálsz akkor erőkeret sem kell, legfeljebb egy guggolókeret.
Meg persze rendes pad, kézisúlyzók.[ Szerkesztve ]
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
Zola007
veterán
-
#112395
Csak1valaki
csendes tag
Csak1valaki
csendes tag
Sziasztok. Jópár hetes "otthoni" fekvőtámaszozás után, elmennék terembe.
Netes információk alapján a következő (alap) gyakorlatokat csinálnám, mint kezdő
-fekvenyomás-mell
-mellről nyomás-váll
-mellhez húzás-hát
-guggolás
-vádliA felhúzást nem tudom mennyire lenne jó csinálni, néha szokott fájni a derekam.
Mit gondoltok ezekről a gyakorlatokról? Ismétlés számban és szériában egyelőre 10 körül és 1-2 sorozat menni. Ezeket ismételném szerda-péntek-vasárnap.
-
A kockahas titka. Ja, nem
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#112398
goodboy007
senior tag
goodboy007
senior tag
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
#112400
Zola007
veterán
goodboy007
#112398
Zola007
veterán
válasz
goodboy007
#112398
üzenetére
Ez most egy plasztikai sebész reklámfilmje lenne, csak elrontották a címet?
mert a piros nacis csajon kívül egyetlen sportolót nem láttam a videóbanMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Krea, többi mehet kajába inkább...
Akinek nem az nem volt V.I.P 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Motion Controller 2 - drón mozgásvezérlő "joystick"
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 3 akku (2S2)
- Braun HC5030 hajvágó
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 3 akku, garancia, tartozékok (45)
- Tripltek 9 Pro masszív drónos táblagép 1300 nit tartós fényerővel!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest