Köszönöm a tippet!

vicces, h Reggioban jutok le először egy normális terembe, ahol van sok rack meg súly meg gyűrű.
az olasz úriember nem a seggét vakarja éppen a képen amúgy, csak a gatyáját igazítja gonodolom.
ja de egyébként már kezdek megőrülni a sok pastától, gelatótól meg pizzától.
csirkesütés + saláta kombó is megy, de nem lehet ezt bírni komolyan.

[ Szerkesztve ]

Atta?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Aztán ettől izmos leszek?

Megírhatnád a tapasztalataid a cuccal kapcsolatban és ha jók akkor legközelebb ha rendelsz beszállok.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

40 perc kardió (leaxarom hogy aerob )éhgyomorra, kv, yohimbine. Tegnap is mozgalmas nap volt, edzés, kardió, úszás, aztán foci a gyerekekkel...

A mai már kemény volt 25 perc 14% 6.1km/h, 15 perc 14,5% 6.2km/h

Mondjuk kezdem magam úgy érezni megint, hogy miafaxnak kínlódok. Olyan mintha egy képet szeretnék festeni, de tehetségtelen vagyok, nem is biztos hogy jó technikákat alkalmazok és nincs festékem

na mindegy abban reménykedem, hogy barnán bekajálva a parton jó lesz.

és magam megnyugtatására nem olvasom el ezt a cikket.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azért gyúrni, kardiózni, 800kcal-on lenni, hogy a parton jól nézzél ki nem komolyabb cél mint egy műanyag kupát átvenni.

Arról nincs kép, de majd ha letöltöm a teloról a képeket teszek be, egyik beach buli helyen olyan nők voltak bazzzz.
Egyiknek a seggét le is fényképeztem ahogy ott fetrengett de nem akartam nagyon feltünően, még a sok bárputnál lévő füstös gyúrós szétkap.

(#111828) headhunter Hát ilyesmik voltak

[ Szerkesztve ]

風林火山

én megoldom annyival, hogy nem megyek a partra.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

風林火山

irigykedsz mi?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

40 percert felesleges elkezdeni...

En is ugy csinaltam korabban, 45 perc, aztan feltoltam 60ra, de aztan 90 lett belole.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

kösz az infót

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

bocs, nem akartalak elkeseriteni

nyomj nyugodtan 40 percet, neha a placebo is hasznos

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Amúgy mi ez nálad most, hogy cardiozol?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

a lényeg hogy tudod a tutit

aelod: belehúzok a végén miért? Baj?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Te sem voltál még a parton kibaszva, ha szerinted csak ennyit ér

(#111861) Shadowbull
Én 40 percet vagy annál többet már csak akkor nyomok, ha valamiért nagyon elborul az agyam. Kinek van arra ideje? Amúgy izmos vagy?

Nyugi, srcáok, mindjárt bedobok majd egy portfoliót, csak barátnőm átvert és nem töltötte még fel a képeket. Nem kell bexanaxozni az idegességtől

Csak kérdezem. Engem aztán nem zavar.

(#111866) HussarF
Nyugi, srcáok, mindjárt bedobok majd egy portfoliót
A csajodról?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Izmos? Mihez kepest, ugye?

Sokaig nem jartam erre, nem volt idom, aeroboztam

Husvettol csinaltam a fogyasztast, mult heten hagytam abba, -11 kilo lett a vege, kabe 11-12% tzs. Igy negyven evesen nem olyan rossz ez.

Hetfo-szerda sulyzos edzes, kedd-csutortok kuzdosport vagy 90 perc aerob, penteken 90 perc aerob, szombat 5km futas, vasarnap piheno.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

tehát ha minden nap, azaz heti 7x 40 percet csinálok az semmit nem ér, ha heti 3x 60 percet, akkor az igen?
jól értelmezem?
kérlek segíts!

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem mondtam olyat hogy nem er semmit, csak azt hogy keveset, el se erdemes kezdeni

3x 90 perc tobbet er mint 3x 40.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

3x 90 perc tobbet er mint 3x 40. Azonos pulzus zónában igen.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ja 10 óra meg biztos még többet ér

mindegy én nem vagyok olyan kemény mint egy bika, nekem ezen az intenzitáson még ez is durva. Nem csinálom amúgy olyan sokáig, mert kb 2 hét nyaralás előtt akkor se minden nap, a terv az volt hogy kb. 10 alkalmat összehozzak. Lehet nem ér semmit de annál többet ér, mintha otthon nyomkodnám reggel 7 és 8 között a telefonom.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Á ez kevés. Ha komolyan gondolod akkor 60 perceket csinálsz, addig csak bohóckodás.

Olyan ez mint amikor valaki mondjuk 80 kilóval guggol, biztos hogy 4-en beírják hogy legalább 140-el kellene. Mert ugye aki terembe egyszer bérletet vesz az testépítő/erőemelő bajnok akar lenni mind.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Azt üzeni, hogy szívesen megmutatná magát ő is, de nem találja, hova tette a képeket, biztos ott van, ahol a kalapácsos videód

(#111870) Shadowbull
Te nagyon megmondtad a tutit. Akkor megkérdezem még egyszer. Oszt' izmos vagy-e?

azert ez nem pont ugyanaz mint a guggolas. Ha tudsz 40 percet aerobozni, akkor nagy valoszinuseggel tudsz 60at is. A tobb mar nyilvan kerdeses, meg idoigenyes is.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

"csak azt hogy keveset, el se erdemes kezdeni "

B.szki, ha ezt előbb tudom, akkor el sem kezdem a heti 5x 40 perc aerobot és nem fogyok mellette 40 kilót hót fölöslegesen.
Mindig tanul valamit az ember ezen a fórumon....

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ha nem stimmelt volna a kaloriabeviteled akkor nem is fogytal volna egy grammot sem.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Hallgatlak mester!!

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

nem kell egybol felkapni a vizet, csak a sajat tapasztalataimrol beszelek.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Ezek szerint korábban azt tapasztaltad, hogy megfelelő kalóriabevitel esetén alkalmankénti 40 perc aerobbal nem fogytál semmit?
Majd emelted 60-ra és BÁMMM, varázsütésre olvadtak a kilók?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kivéve ha mekit zabálsz mellé. Akkor tök mindegy.

Ne magadból indulj ki xD

(#111878) Zola007

Ez kurvajó

(#111874) HussarF

Á hagyjad, Tinderen már jobbra húzott

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Te sem voltál még a parton kibaszva, ha szerinted csak ennyit ér

Hát nem. Na de majd jövő nyárra!!4!

Miért ne?
Amúgy válaszolva a kérdésedre, az legalább atta, igen.

azt tapasztaltam hogy ha nem emelem meg drasztikusan az aerobot akkor olyan keves kaloriat kellett volna bevinnem hogy azt nehezen viseltem volna

Igy is eleg keves volt a kaloria, legalabbis pszichesen ugy tunt.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Na itt van néhány kép:

Lesifotó június 1:

Június 25:

Július 15:

Az utóbbiak sokkal jobbak is lehetnének, ha lett volna fény, de tiszta felhő volt az ég. Na sebaj, innentől kezdődik még a buli, augusztus-szeptemberben lesznek sztem a legjobb képek

[ Szerkesztve ]

jó a forma
amúgy viccen kívül, pont az ilyen képek alá szoktátok írni, hogy "never skip leg day"
pedig nem vagy gyenge lábban, csak ha nincs feszítve és rossz a fotó, akkor pont annyi látszik belőle mint egy programozó emós vegetáriánusnak
Ezért mondtam múltkor aleisternek, hogy ésszel fikázzuk a netes képeket, mert nem mindig tükrözi a valóságot.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor gyorsan egy kép hogy vissza álljon az egyensúly a topicban
+ én jobban szeretek nőket nézegetni mint fél pucér férfiakat.

Igen jok mar ezek a Photoshop-ok

Drága gyermekem nem vizesedik a lábad nagyon?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

mindenkinek vizesedik valamennyit estére
dolgozik a gravitáció, a vérnyomás meg nem azonos a testben mindenhol
nem láttál még vizes bokát

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Uh ez komoly ...ez kié...igen csak trombozisosnak néz ki a lila folt miatt is.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem a nem feszítésről van szó, hanem hogy a vádlim irtó nulla, de emiatt már telesírtam a fórumot régebben
Amúgy igen, tényleg erre szokták írni. Ezért is szoktam strandon fecskében lenni. Ha már a vádlimat nem tudom eltakarni, akkor a combomat se takarjam, az még mutat is valahogy. Mondjuk arról idei kép pont nincs, csak még a tavalyiak. Mindegy, ennél jobban nem nagyon szokott elválni. Ha felül már egész jó a szeparáció a combom akkor sem szokott szálkás lenni.

üdv! gastro jellegű kérdésem lenne.
Mégpedig a kókusz zsírral kapcsolatban.
Használ valaki wokban? (egyáltalán használható e a hőfok végett? )
olvasgattam róla hogy gyakorlatilag ez a legegészségesebb olaj féle.
Újra is felhasználható többször akár(bár a mivel sokat wokozom valszeg nem nagyon fogok tudni vissza nyern zsírt )
Érdeklene hogy tényleg ajánlott e, valamint hogy fél kg kiszerelés meddig elég? nekem a literes olaj elég sokáig elég és állítólag kókuszzsír addig elég mint a sima olaj, igaz 2x áron.
Érdemes váltani rá vagy ennyire ne menjek bele? (akár a barna rizs dupla árára sok helyen olvasom hogy annyival nem jobb hogy meg érje. ) előre is köszi!

Azt nem mondták, hogy ha alacsony vagy, az egy mérettel nagyobb nadrág nem előnyös?
Térd fölé kellene érjen normál esetben. De Magnum stílusban is jobban mutat.
...és kész is az optikai tuning.

Na ez a sonka komoly....szurikátás vagy mi ez benne?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

De, gondoltam is rá, hogy én leszek a szegedi után a paksi picsaember

mi szinte csak kokuszzsirt hasznalunk, gondolom jo wokba is.

Allitlag jobban birja a meleget mint az olajok, de tudja a fene.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Mindenképpen érdemes váltani rá. Olvass utána, hogy miért tele vele a net.
A fél kiló sokáig elég. A meleget nem nagyon bírja, nálunk 25 fokban volt, hogy már lágy volt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."