Hirdetés

2024. május 10., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#52510) sipi700


sipi700
tag

Futok, futok, futok mióta orvosilag is engedett covid után. 1 hónap alatt szépen alakult a pulzusom 4:45-5:00 körül van most a laza tempó (volt már jobb is), a távolsággal viszont igencsak küzdök. 12 km-nél nem megy több, de már 9-10 is fárasztó a lábaimnak. Szinte semmit nem csináltam közel 3 hónapig, ülőmunkát végzek, gyerekekkel sétáltam rövidebbeket illetve fiammal bringáztam néha. Gondolom most fokozatosan növelnem kellene a távot és ráhasalni a km gyűjtésre és előbb vagy utóbb elmúlik az ólomlábérzés. 10 km a kedvenc távom, de azért jó lenne könnyű lábakkal futni egy laza 15-20 km-t. Erősítés is visszakerül a műsorba és azt hiszem ideje előszednem az SMR-t is :) Szépen lassan visszajön a napi edzés. Azért a pulzusnak örülök nagyon. Tesztfutásokkal még nem próbálkozok, most a futás öröme is elég :D Talán egy 4:15 körüli 10 km már menne. De ha ilyen jól alakulnak a dolgok talán ősszel versenyezhetek már.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.