Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#42341) dabgergo válasza tomcica (#42336) üzenetére


dabgergo
őstag

Hát a fő célom a 3 óra maraton, az 1:20 alatt FM nem biztos h összejön most, de majd meglátjuk, sztem nehezebb 1:20 alatt futni FM-t mint 3 óra alatt M-t. Ha elég km van az ember lábában akkor állítólag 1:24-ös FM-i időhöz simán tartozik 3 órás maraton, de én azért biztosra szeretnék menni :)

ígyvanferi: sztem még jó h műküdhet FM-ra is, sőt, csak oda sztem nem kellenek ilyen nagyon hosszú futások sem (mármint a 2:40-es stb.).

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.