Nálam is ugyanaz a két méret, az a Nike táblázat a cm oszlopban hülyeséget ír:

Asics cipőm:
US: 12,5 / EUR: 47 / 30,0 cm (itt mondjuk ez cm-ben fél számmal kisebb, de a többi US/UK/EU méret egyezik)

Nike cipőim:
US: 12,5 / EUR: 47 / 30,5 cm

Ja a Garmin ma is kitűzőt oszt, menjetek futni

[ Szerkesztve ]

üdv

Én az alábbi méretet használom az említett két márkából:
Nike EUR 45.5
Asics EUR 46
Ez UK méretben mindkettőnél azonos, azaz 10.5. Ezért én többnyire az UK méretet nézem egy cipőnél, az többnyire megfelelő nekem szinte minden gyártó esetén.
Persze a legjobb az lenne, ha be tudnál menni egy üzletbe, és felpróbálni egy-két Nike futócipőt.

nekem egy 42.5-es asicsom volt, és a nike cipőim is 42.5-esek, de 26.8 a lábfejem hossza. én a helyedben 43-as cipőt rendelnék, 44-et tuti nem.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Na a tegnapi esti könnyű 25km után (4:54 avPace) ma kipróbáltam a pega 36 trail-t jó kis terepen, 21km lett 730as felfele szinttel 4:55-ös tempon.
Jó a cipő! Pont olyasmi ami nekem kellett: relatíve könnyű, betonon se para, de elég jól tartja a bokámat és tök jól tapadt a lenti terepeken, kisebb hóban is. Mondjuk nincs viszonyítási alapom mert első terep cipőm de ennyi alapján tetszik!
Fly Flyknit után betonon egyértelműen érzem h lassan cipő de ez nem gond mondjuk.

Nem tudom ezt miért offba írod. Amúgy meg a táv önmagában fárasztó, felesleges az időt nézni.

Buliban hasznos! =]

Jó néha a hajnali futás. Én szoktam őzeket látni, amikor kidob az ágy, és nem tudok mit kezdeni magammal, de általában jól alszom. Havi egyszer belefér, annál többször max ha a harmadik világháborúra készülnék...

Buliban hasznos! =]

Köszi mindenkinek!

szep kis edzoterep egyik holgy a kozos edzesekrol a heten rendelte meg a Pega Trail-t.nem tudom a holnapi hosszu edzesre megerkezik-e mar,de majd megfogdosom (ugy ertem a cipot,a CIPOT )
Zoomfly-ban nem tudnam elkepzelni a napi edzeseket,az idomero es erosebb hosszu tempokat szoktam benne futni csak,amugy nagyon merev az a karbon benne,jobban szeretem,ha az edzes alatt megmozgatom a labfejem rendesen.Mar a sima Pega is olyan,h a lazabb edzesekre okes,de az emelkedokre alacsonyabb droppos Inov8-ek vannak betarazva.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Persze meg az új cicanadrágját is.

Buliban hasznos! =]

Az a FM 700 szinttel szép 👍

Eat pasta, run fasta

Nike 43-massal szerintem nem tévedsz nagyot, de a 42,5-es is elég lehet. Amúgy érdekes módom a nagyobbik lábam 26,2 cm, de a 42,5-es Asicsek nem kényelmesek, abból 43,5-est hordok, Nike-ból 43-mast (ezeknek ugyanúgy 27,5 cm a talphossza).

Sziasztok!
Tavaly nyár elején elhatároztam,hogy elkezdek futni, eddig inkább a kerékpározás állt közelebb hozzám.Idén február-március környékén leszeretném futni életem első félmaratonját.
Eddig tanácsot nem igazán kértem, de eljutottam arra szintre, hogy kicsit tudatosabban készüljek a félmaratonra.
Jelenleg ott tartok, hogy heti 3 alkalommal futok, egy rövidebb(8-11km), hosszabb (11-17km), és egy hegyi(ez teljesen változó 7-14km).
Szeretnék belekóstolni az intervall edzésbe, ebben kérném a segítségeteket, hogy építsek fel egy ilyen edzést.
Jelenleg egy Garmin 245-öt használok, ha bármi adat szükséges akkor megírom.

Titkok nélkül nincs biztonság,biztonság nélkül nincs győzelem.

En elsore iramjatekot javasolnek neked ket hetig: 30mp porgos 1perc lassu,ezt valtogatod 10x...elsore nem kell meregetni a 30mp porgost,csak erzesre kb 3-5km-es versenytempodon (ha nem tudod az milyen,akkor kb 2lepesenkent kell levegot venni,csak szotagokban tudnal beszelni,akkor is kenyelmetlenul,de nem 100% sebesseg)
Elotte alapos bemelegites 2-3km,benne nehanyszor 20-30m gyorsito,iramjatek utan hosszu kifutas 2-3km egyre lassulo/laza,szinte kocogasig/setaig.
Ha ez negyedik edzes,akkor a hegyibol vegyel le kicsit 7-10km eleg.

Ket het utan noveled a gyorsat 45mp, laza marad 1perc,utana ket het 1perc eros,1perc laza,amikor ezek mennek 10x (ugye ez osszesen 6het) ,akkor ebben a periodusban fel is vagy keszulve egy felmerore/versenyre.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Tehát alapos bemelegítés 2-3km futás, ezután 30mp pörgős futás majd 1 perc kocogás majd megint 30mp pörgős 1 perc kocogás 10X, levezetés 2-3km futás.

Titkok nélkül nincs biztonság,biztonság nélkül nincs győzelem.

Idén is lekocogtam a Burgenland Extreme-t,15:14 alatt értem körbe a Fertő tavat, minden komolyabb gond nélkül. Annak ellenére, hogy szinte végig aszfalt nem mentek szét az ízületeim, emésztésem is rendben volt, olyan nagyon kellemesen fáradtam el a végére.
Ami tavaly óta változott, hogy sokkal többen lettek, a második felében ahol a rövidebb távosok is bekapcsolódtak szinte folyamatosan kerülgetni kellett.
Az ellátás színvonala kicsit csökkent de azért még mindig a jó kategóriában van nálam, meleg tea meg kenyér volt mindenhol de hogy csokikat, banánt meg üdítőket osztogatnak mindenhol az megszűnt.
Sikerült viszont elszúrjam az öltözködést, felvettem az előző héten az aldiban vásárolt és még ki nem próbált outdoor dzsekit, aminek mint kiderült semmi szellőzése nincs, nagyjából az összes izzadságom a kezemen folyt le, a kesztyűmet időnként le kellett vegyem, hogy kicsavarjam belőle a vizet. Ahogy levettem a kabátot egyből sokkal jobb lett, ahogy kezdtem megszáradni már nem is fáztam.
Az ambit3 órával nagyon meg vagyok elégedve, 5s mintavételre állítottam a GPS mintavételét és még félig sem merült le.

Pontosan. Ezt barhol meg tudod csinalna, egy sima stopper eleg hozza es kesz, meg csak precizen tavot sem kell merni, nem erdekes.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem is Asicsból 43,5-ös kell, Nike-ból meg 43-as

tomcica: ez érdekes amit a zoom fly kapcsán írsz, nekem betonon a sima (nem az az extra drága %-os) fly flyknit az alapcipőm, nagyon durván bevált, mióta azt használom kb semmim sem fáj, de komolyan, még most sem heti kb 100km körül (tudom, az neked két nap ), vettem is belőle egy másodikat is leárazva, bár az első tökéletes állapotban van még mindig, hiába van benne lassan 1500km, szóval tartós is

Igen a Zoomfly Flyknitre gondolok en is, nem a Vaporfly 4%-ra.Napi hasznalatra a csillapitas (react szivacs) tokeletes, de a karbon lap benne kikezdene a talpa at.A karbon nelkuli react cipok viszont jol muzsikalnak napi hasznalatra, epic react, odyssey react.
Heti 100km amugy a dobozzaban is menne mar :P a dolgok 180-200km/hetnel durvulnak be, legalabbis nekem, masnak meg lehet az a csokkentett hete, ezt alairom.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ez a "nagy kör", ami 115km? Van logod róla? Gratula amúgy! :-)

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Szuper, gratulálok! Mennyire izgalmas ott a táj? Nem jártam még a tó közvetlen közelébe, de valamiért elég ingerszegénynek gondolom a tókört. Mintha olvastam volna beszámolókat biciklis tókerülésről korábban, onnan az 'élmény'. Milyen volt egy napon keresztül szaladni ott?
Milyen cipőt használsz épp?
Ezek szerint akkor az ambit3 peak tényleg jól bírja.

111-et mért az órám, van logom is de segítsél, hogyan tudom megoszgtani a movescounton, mert még nem jöttem rá. Köszönöm

@ígyvanferi természeti látnivaló az szinte semmi, a tóból inkább csak a nádast látni, ezen kívül szőlőültetvények szélén, szántóföldeken meg településeken keresztül megy végig az út. A déli részen van egy kis domb, ezt leszámítva teljesen sík a terep, eltévedni sem nagyon lehet mert ki van táblázva és végig a bringaúton visz. Asics GTX1000-ben nyomtam, ez a sima GT1000 kicsit recésebb talppal meg goretexxel. Köszi neked is.

[ Szerkesztve ]

Hát csak rámész az edzésre, aztán kimásolod a címsort. Valami ilyesmi kell, hogy benne legyen: http://www.movescount.com/moves/move311241626 Nem rémlik, hogy lenne olyan beállítás, hogy mások láthatják / nem láthatják.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Ezt próbáltam én is, viszont incognito-ban már nem láttam, lehet csak az tudja megnézni akinek van regisztrációja, itt a trekk:
http://www.movescount.com/moves/move325157977

Nem, nekem sem mutatja. Itt tudod beállítani: [link]

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Áttettem public-ra.

Nem semmi teljesítmény, grat!!

Te jó ég. Én is gratulálok!

Nyáron tekertük körbe a tavat, oké hogy Feleségem most kezdett újra bicajozni, de nem értünk körbe sokkal jobb idővel... Bringával. Minden tiszteletem a tiéd.

emberes tav bravo

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Megkezdtem az alapozas masodik fazis at, itt mar nem max heti km megy, de azert meg eleg magas, viszont rengeteg emelkedo es rovid sprint van benne, ez az erokiepitesenek fazisa. Tegnap egy jo ora emelkedozes, ma hajnali atmozgato totyogesen ugy ereztem magam, mint UB utan szoktam, mindenem fajt, talan a szempillam nem :)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

100km mar kell ahhoz a 1:19:xx fm-hez :) sot

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Érdekes megközelítés. Különösen fura a heteken keresztül tartó folyamatos km növelés, és hogy ilyen alacsony km-ről kezd. Az első hét valahol 30 km körül lehet, ennél még én is többet futok. Persze gondolom itt kulcs a konstans távnövelés is.
Vajon félmaratonra is működhet kicsit kevesebb km-rel? Meg kicsit laposabb növekedési görbével, nagyobb mennyiségről indulva, kevesebbeket emelve hetente.

Hasonlót tervezek én is, persze a magam szintjén
Ez a hét még kmgyűjtés, aztán rövidebb emelkedők terepen lehetőleg, meg egy heti hosszú.
Március 7-én meg: [Bükki kilátások]

[ Szerkesztve ]

Eat pasta, run fasta

Hát a fő célom a 3 óra maraton, az 1:20 alatt FM nem biztos h összejön most, de majd meglátjuk, sztem nehezebb 1:20 alatt futni FM-t mint 3 óra alatt M-t. Ha elég km van az ember lábában akkor állítólag 1:24-ös FM-i időhöz simán tartozik 3 órás maraton, de én azért biztosra szeretnék menni

ígyvanferi: sztem még jó h műküdhet FM-ra is, sőt, csak oda sztem nem kellenek ilyen nagyon hosszú futások sem (mármint a 2:40-es stb.).

Ha Marc 7 mar celverseny, akkor innen csak 3 hetet terhelj erore, kulonben tul faradt leszel a versenyre. Ket hettel a verseny elott menj egy 25-28km hosszu terepen, 16km laza elofarasztas,majd 8-12km tervezett 35km-es verseny tempo faradt labra. Ez utan 2-3nap extra laza, rovid regeneralo (ilyen 20-30perc kocogas).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az biztos h mashogy nehez az 1:20 alatti FM es 3ora alatti marathon, meg az is biztos, h a verseny predictorok idealis korrelacioval szamolnak a ket tav kozott, pedig ez nem mindig igy van, sot.
Maratonnal mas az anyagcsere/tempo. 10k/FM eleg jol megoldhato szenhidratbol. Ez a ket eltero zsir/szenhidrat egetes/tempo ket eltero specifikus edzest igenyel a FM es mara kozott.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Köszi, mondjuk inkább az a cél, hogy egyáltalán eljussak közben futni, eléggé zajlik az élet. De akkor elkezdem az emelkedőzést, és 22. környékén futok egy jóleső hosszút. Céltempóm bármi, ami a gyaloglástól gyorsabb

Eat pasta, run fasta

Jaja, ezért is futok jó sok hosszút, akár 2,5 órásakat már most h szoktassam a szervezetemet. Igazából mióta alapozom minden héten (egy pihenősebb hetet kivéve) futottam legalább egy 25km-eset, de 2x30km-eset is.

Siman lehet az a 28km utolso hosszu specifikus edzes ilyen is: 16km gyors gyaloglas + 8-12km kozepes futas, mindez hasonlo terepen, mint amin a verseny lesz. Nincs ezzel se semmi baj, a lenyeg h mire a 8-12km futashoz ernel legyen a labba km es uruljon le az uzemanyag (ne egyel, csak folyadek menjen).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az baj, hogy ezt most elképzeltem, kitaláltam az útvonalat, és már mennék is ki az erdőbe. Épp esik a hó...

Eat pasta, run fasta

Tessek szepen fel epiteni az erot, kondit es a megfelelo pillanatban raterhelni, kipihenni, majd ra 2hetre a versenyen HARAPNI, de rendesen :) had nezzek, honnan jott ez az ufo.
Most vedd, ugy egy elore, h ketrecbe zart vad vagy, de jusson ez az energia eszedbe a startnal es a tav 3/4-nel (amikor mar nem olyan vicces :))

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ígérem gondolok majd szépeket a táv 3/4-énél

Eat pasta, run fasta

Emlékszem az első félmaratonom háromnegyedénél amikor már meg akartam halni, egy előttem futó öreg bácsi ezt mondta a futótársának: ezt már fél lábbal is lefutjuk. Tudom apróság, de azóta eszembe jut ez néha a versenyeken és jót mosolygok rajta, erőt is ad

colorizer.net