Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
titetoyz
tag
én örülök neki. Tiricz Irénnel beszéltem, Ő hamar kilábalt belőle remélem én is.
tomcica
Topikgazda
Ahogy itt felenk szoktuk mondani, "jobb leszel,mint uj korodban" ...gyihhaj,hetvegen csapatjuk Agony lejon es a szomszed varosban egy terepmokara beugrunk...en nyulnak,Agony csak meg mert szereti
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
ígyvanferi
addikt
Közben rájöttem, hogy az időpont sem jó, mert családi banzáj lesz, ebédre megyünk. Onnan meg csak valamikor 3 után érnék haza. Azért köszi!
norby_42
aktív tag
Szép időnk lesz. Én is terepre megyek szombaton
Eat pasta, run fasta
tomcica
Topikgazda
na jo,nyertel,nalunk lesz vagy 60m szint 36km-en...inkabb a felulet a "terep" csak.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
norby_42
aktív tag
Jó, de én lefelé nem futok olyan gyorsan, mint te felfelé...
Eat pasta, run fasta
titetoyz
tag
úgy legyen! sok sikert hétvégére
inf3rno
nagyúr
A pulzusmérővel nincs gond szerintem, inkább csak az órával, de nagyobbrészt az is rendben. Ma pl egész korrekten mért mindent egy fordulótól eltekintve, ahol szerinte lezuhant nullára a pace, aztán meg felment 2:50-re. Nekem ez még elviselhető. A pulzusmérőt is tudnám külön használni, ha elromlik, azon van színes led, nagyjából ez a sorrend zónánként: kék, zöld, narancs, lila, piros. Igaz nincs beállítva, de azért el tudok tájékozódni valamennyire a színek alapján meg érzem is. Én is inkább úgy vagyok vele, hogy cipőre meg ruhára fogok költeni most, az óra várhat amíg teljesen bedöglik.
Amúgy a mai edzésem egész jó volt azokhoz képest, amiket mostanában futottam [link] Még kicsit rágyúrok az erőállóképességre, aztán gyihajj lesz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
inf3rno
nagyúr
Nomen est omen.
Buliban hasznos! =]
tomcica
Topikgazda
neeem is :P alaposan fel van keszitve nem kell agoniaban vegigszenvednie mar a 20+ tavokat amugy edzoverseny es egyik maratonra keszulo kolleganak segitunk,na jo,ha eljon valaki Nandorfehervarrol es megprobal szemtelenkedni akkor hanyasig futtatjuk,utana pedig berugjuk a legkozelebbi arokba,csak h tudjak a "fo"varosban is,h itt mar nincs hajbokolas,meg meghunyazkodas
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
kk831228
addikt
"hanyasig futtatjuk,utana pedig berugjuk a legkozelebbi arokba"
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Hivatalos!
Holnap 08:15-kor startol az Ineos 159 challange
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Agony
aktív tag
Szerencsére UTT-t váltóban futottuk, de így "felügyelő tiszttel" kemény lesz.
Start with a whisper, end with a scream!
titetoyz
tag
na azt nézem, ha már futni nem tudok
de szerintem bőven meglesz.. 2 év alatt 26mpet simán behoz Kipchoge. Főleg ilyen minőségű és mennyiségű iramfutókkal, fejlődött a technika, a pálya... szóval ennek simán meg kéne lennie.
Peterhappy
őstag
Köszi, ezt meglessük!
@Titetoyz: Szerintem is meg lesz neki - hacsak nem lesz nagy szél, de ahogy nézem a kijelölt szakaszt, talán nem is érezné meg igazán.
De azért két órán belüli maratonra azt írni: "simán" , az azért nagyon komoly, mégha egyet is értek
titetoyz
tag
persze merész kijelentés, de a körülményeket és előzményeket tekintve ennek meg KELL lennie.
ígyvanferi
addikt
Király! Ha a helyszínen nem is tudom, de otthon rátapadok a képernyőre. Az előző próbálkozást is láttam többször, valahogy megnyugtat nézni, ahogy fut.
titetoyz
tag
+infó, h Eurosport is adni fogja - de gondolom ezt is 10percenként megszakítják reklámmal mint pl a WTCR-t...
nekem nincs tv-m, szóval valszeg a youtube közvetítést fogom nézni, remélem jó minőségű, nemakadozó lesz a stream
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
batagy
őstag
Sziasztok!
Kis segítséget, útmutatást kérnék szépen, cipő ügyben.
Nem futáshoz, hanem napi normál járáshoz keresek cipőt.
Térdfájásom van már 2 éve, porckopás, csont gyulladás. Tudom hogy mikre kellene figyelni, pl. Térd kimozgatás , comb nyújtás, farizom , hasizom, törzsizmok erősítése, gyógytorna, talptorna, lépés gyakorlatok, ennek ellenére nehezen múlik. Most kaptam hyalorunsav injekciót is. Nehéz mindent betartani, főleg a lelkiállapotom miatt.
Lúdtalp problémát évek óta nem kezelem jól. Hiába a jó puha Adidas cipő, de úgy érzem nem tart. A talpbetétekkel mindig küzdök. Valahogy csapom a talpam a földre és nem rendesen gördülök. Ez az egyik ok. A másik, a gyenge farizom, hasizom és egyáltalán a felbomlott izomegyensúly miatt a térd bedől és arra terhelődik.
A lényeg hogy sima járáshoz keresek cipőt.
Az utóbbi másfél évben ezt az Adidas Duramo Lite 2.0 cipőt hordtam, plusz talpbetéttel, aminek a puhaságát az elején nagyon élveztem. De néha érzem, hogy épp amiatt hogy nagyon puha, nem stabil. Mintha mindig szivacson járnék. Most vettem egy Decathlonos HW 540 gyalogló cipőt , keveset hordtam. Ez jónak tűnik, csak betét nélkül ennél is bedől a térdem.
Kérlek ajánljatok már nekem olyan cipőt, ami segíthet. Fontos a rezgés elnyelés, de azért tartson is , és a lúdtalpat is figyelembe kell venni.
Ahogy nézem, hátul a saroknál van elkopva.
Előre is köszönöm!
inf3rno
nagyúr
Szedj rá proenzi3 expurt is, ha még nem teszed. Valamit az is segít, de ha már egyszer elkopott az üvegporc, akkor azt mondják soha nem lesz olyan, mint régen, csak rostos porc tud nőni a helyére. De nem vagyok szakértő a témában, csak olvasgatok.
A lúdtalpra a podiart betéteket szoktuk itt ajánlani [link] sima neutrális cipőkkel. Elvileg bármelyik puhább futócipő jó lehet neked. A térded amúgy valszeg a lúdtalp miatt ment szét, azért lenne jó rendbe rakni minél előtt. A betéten kívül vannak külön erre való gyakorlatok, amivel erősíteni lehet a lábat, de amennyire én tudom nagyon kitartóan kell csinálni minden nap, hogy eredményt érjél el velük.
Buliban hasznos! =]
samujózsi
tag
Nézi itt valaki ezt a bécsi rekordkísérletet? (Maraton 2 órán belül)
Primadonnát felveszünk! https://youtu.be/9lETrcMJZJM
Peterhappy
őstag
Én kicsit megkésve, de bekapcsolódtam.
Egyelőre stabilan tartja az időt, összejöhet neki.
Mondjuk maga a közvetítés betegesen unalmas, de hát nem lehet minden sporttörténelmi esemény izgalmas
kk831228
addikt
Azert hátha 5 másodpercenkénti reklámokkal nem lesz olyan unalmas.... 😁
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
(#40875) parandroid válasza Peterhappy (#40873) üzenetére
Van valakinek linkje, ami kicseszett google account nélkül is megy? Youtube nekem ios-en nem hajlandó lejátszani, csak ha bejelentkezek google app accounttal, eurosportom meg itt nincs.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
(#40876) Peterhappy válasza parandroid (#40875) üzenetére
Peterhappy
őstag
Nekem ITT tökéletesen megy.
Chrome inkognitó módban és Edge-ben (szerintem még soha nem próbáltam ki)
Lehet, hogy az Eurosport reklámokkal adja (én TeCsőn nézem), de legalább náluk látható és fontosnak tartották az eseményt. A nemzetietlensport.hu egy szót sem ír róla...
[ Szerkesztve ]
samujózsi
tag
Valójában azért kérdeztem, mert érdekelne pàr dologról a futók véleménye.
1. Mi az a zöld ràcs, amit a futók elé vetítenek az autóról?
2. Nem tartjátok kissé inkorrektnek a dolgot? Gondolok itt a kísérő futókra, a kiszámított pozíciójukkal, az állítólag kifejezetten e rekordkísérlet kedvéért kialakított, döntött felületű kanyarokkal (? Ha egyáltalán az itt van, mert kicsit zavarosak a hallott infók) stb.
Primadonnát felveszünk! https://youtu.be/9lETrcMJZJM
(#40878) parandroid válasza Peterhappy (#40876) üzenetére
Nope, safari alól nem megy. A vicc az, hogy a youtube appba be vagyok jelentkezve a google+ -os gmailes accountomra, de ennek a szarnak google apps account kellene. Whatever, majd elolvasom, mi volt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Peterhappy
őstag
Szerintem
1. Az iramfutóknak mankó, hogy tudják hozni a 2:50-es km-eket.
2. A kísérő futókkal szerintem semmi gond nincs, a maratonnál, ultránál ez bevett szokás, kivéve persze, ha a verseny kiírása tiltja. Aggályosnak maximum annyit nevezhtnénk, hogy az előtte futók szélárnyékot biztosítanak, de ez talán itt nem akkora előny, mint pl. bringázásnál.
A döntött kanyarokról én nem hallottam és nekem nem is tűntek annak. Az valóban inkorrekt lenne. Inkább arra tudok gondolni, hogy nem "éles" kanyarokról beszélhetünk, hanem elnyújtottabbakról, amik nem járnak mérhető sebességcsökkenéssel.
De majd (remélem) jönnek a nagyok és kijavítanak, én csak okoskodok
Ez nem hivatalos rekordkísérlet, azt csak versenyen futhatnak, versenyszabályok szerint, csak meg akarják mutatni, hogy lehetséges, mert ilyenkor ledőlnek a pszichés blokkok, és sokkal nagyobb eséllyel futják meg szabályosan is.
Az egyik kanyart valóban 15 cm-rel megemelték külső íven, mert túl szűk volt a körforgalom. Ugyanígy 2 km-t újraaszfaltoztak csak a kísérlet kedvéért. Iramfutók versenyeken is vannak, de nem cserélgethetik őket, a rajttól kell indulniuk, úgyhogy általában legkésőbb 30 km körül elfogynak. Szélárnyék természetesen tilos, és a frissítést is magának kell a versenyzőnek felvenni.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
(#40881) Peterhappy válasza parandroid (#40878) üzenetére
Peterhappy
őstag
és ott esetleg incognito modban?
vagy gyorsan tölts le egy chrome-t. Vagy az nem fut iOs alatt? (nem értek hozzá)
(#40882) parandroid válasza Peterhappy (#40881) üzenetére
Mite letöltöm, beérnek.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
(#40883) Peterhappy válasza parandroid (#40882) üzenetére
Peterhappy
őstag
Mobiltelefonon esetleg?
+23perc
[ Szerkesztve ]
(#40884) parandroid válasza Peterhappy (#40883) üzenetére
Csak az van, hotelben vagyok a hétvégén.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
(#40885) Peterhappy válasza parandroid (#40884) üzenetére
Peterhappy
őstag
akkor egyszerűbb a képlet, szaladj le a bárba, kérd meg hogy kapcsoljanak oda és közben szopogass el egy izotóniás seritalt
Egyébként nagyon jól áll, most már akkor is összejön neki, ha kilométerenként egy-egy másodpercet lassul.
[ Szerkesztve ]
(#40886) parandroid válasza Peterhappy (#40885) üzenetére
Van tv a szobában is, de nincs a hotelben eurosport. Inkább elmegyek városnéző futásra, majd utána elolvasom, mi volt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Peterhappy
őstag
A Holdraszállás v2.0 projekt sikeres volt.
Kezdem azt hinni, a 2:50 teljesen biztonsági idő volt, bőven benne van egy 1:59 vagy akár 1:58 alatti maraton is. Elképesztő.
(#40888) parandroid válasza Peterhappy (#40887) üzenetére
Hála a technikának az insta-sztorikért...
Amúgy ja, láttam én már kenyait haldokolni 2:05-ös hivatalos marathon után. Kipchoge meg ott pogózik a többiekkel, mintha valami 1500-at futott volna.
Na, pontosan erre jó ez, ez adja a motivációt a többieknek, meg neki is, hogy igenis megcsinálható ugyanez berlinben, vagy londonban is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
vans?
őstag
Szerintem jovore megfutja utcai versenyen is.
hábm bábm
#76500480
törölt tag
Futócipőből melyik márkát/típust probáljam ki, ami 200g körül van(4:00 feletti idő), 10km-re alkalmas, standard talp, ár max 40k?
[ Szerkesztve ]
Zoty4
őstag
Sracok, rossmannban most 1609 ft a 2,7literes perwoll sport
ha van rossmann kartyatok akkor meg -10%
vettem ket flakonnal
[ Szerkesztve ]
tomcica
Topikgazda
Decathlonos kalenji kiprun Ultra LIght 19.900 ft...vagy Nike Streak 7 (spuri BP) 35ezer ft.Barmit lehet bennuk futni 2:45-tol 6:00-ig
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
Letoltuk a versenyt bejottek a fiuk a masodik es harmadik helyre (Agony hamradik) en meg uztem oket.Az elso egy fiatal srac lett,par perccel mehetett el,mivel Edvard kollegamnak huztunk iramot igy nem mentunk bele a jatekba megse jo kis dongolt fold,homok,erdos,fuves moka szamolgattam a lyukasztasok nelkul 4:28-as iramot mentunk 34km-en...az kb 3:08-as maratont adott volna ki,elegedett vagyok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
perempe
addikt
[link] Kipchoge 2 órán belül, de ez a csúcs laboratóriumi körülmények között, felvezetéssel nem igazi eredmény szerintem. megismételhető versenyen is?
norby_42:
ez nekem ismerős terep, de csak túrázni szoktam.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
tomcica
Topikgazda
Meg lesz ez rendes versenyen is nezd meg Bubka vagy Sotomayor hanyszor dontott vilagcsucsot (aka preselt ki cm-kent 1-1 golden league osszeget)...ki az a hulye aki egybol megfut 99%-ot,ha mar a 95%-is komoly penzt hoz a hazhoz,majd szepen csurgatjak.Jol keresett most Bekele is Berlinben,Kipchoge-t gondolom mar elore kifizette az INEOS.Kamworor meg Kipchoge "ifju" tanitvanya,van ott meg potencial
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
norby_42
aktív tag
Nagyon szeretek itt futni. Ma különösen jó volt, szép őszi idő, épp elkezdett sárgulni az erdő. 3:20 volt utoljára, azon belül akartam futni, 3:05 lett, szóval elégedett vagyok.
Eat pasta, run fasta
Vertigo18
addikt
Nem fogják elismerni hivatalos rekordként, de pl. a Wikipedian ez is fent lesz, csak mögötte lesz ez az "unofficial" megnevezés...
Egyébként én a hasamat fogtam ezen a "laboratóriumi körülmények között" kifejezésen. Ez olyan, mint amikor azt írják, hogy "a Rendőrség hermetikusan lezárta a helyszínt"!
Hát persze...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
norby_42
aktív tag
Az rendes tempó, gratulálok
Eat pasta, run fasta
kk831228
addikt
Igen, szeretnék én ilyen "laboratóriumi körülmények" között, csak fele annyira jó lenni...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Vertigo18
addikt
Félre ne értsd, én baromira tisztelem őt, bár a nagy kedvencem akkoris Tadese marad!
Maga a kifejezés volt, ami megütötte a "szememet", hisz akkor futógépen futott volna, laborban, stb... Csak ez így jól hangzott, így betolták a cikkbe.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Peterhappy
őstag
Jo, de a francnak van kedve olyan koran futni menni
tomcica
Topikgazda
szemtelen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
borix
őstag
Nekem a laboratóriumi körülményekről Lance Armstrong jut inkább eszemben mikor elvették az első helyeit és nem osztották ki mert a többi is komoly laboratóriumi körülmények között edzett. Az első 10-15?
Ostobaság azt hinni, hogy genetika és megfelelő felkészülés, magaslati levegő + BCAA hozama.
Ettől még óriási teljesítmény.
Gratu.
Kicsit mondjuk rémes, hogy egy volt kollégám 2:55 körül futott nulláról két és fél év edzés után, és most nyomott egy 100 mérföldeset megint.
while (!sleep) sheep++;
ígyvanferi
addikt
Lézer. Az autó pont a kívánt tempóval ment, és kivetítette ezt
Pont ez volt ennek a lényege, hogy 'inkorrekt' körülmények között futotta. Épp ezért nem fog még senki mostanában 120 mp-et javítani versenyen. Akárhogy is nézzük, az 3 mp km-enként.
tomcica
Topikgazda
Ezt nevezik tehetsegnek,most mar csak azt kell kideriteni parosul-e hozza hasonlo kitartas,valamint meddig tud a ketto kombinaciojaval fejlodni (meg az ilyen aprosagok,hogy regeneralodas,serulesek hianya,fejben kieges nehany ropke ev(tized) alatt stb..stb.)
Tegnap ram kerdezett az elol futo suhanc,hogy a lab elso felen futok a leghosszabb versenytavon (16-26-34km volt a menu),hogy ez milyen meresz dolog.Mondtam is neki,hogy kis baratom,letolsz egy 20evet ebben az iparban igy es ez a kerdes fel sem fog merulni
Ugy latom sok,meg rutinos futonak is keves fogalma van arrol,mikre kepes egy emberi test,hova fel tudod fokozni a regeneralodast,milyen gazdasagossa tudod tenni a futomozgasodat stb. Nagyjabol a hihetetlen kategoriaba rakjak,pedig nem az.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
(#40908) parandroid válasza ígyvanferi (#40906) üzenetére
Csak kilencvenpár kell a 2 órához. Kipchogeban simán benne van (amilyen sztoikus nyugalommal az arcán végigdolgozta), de a többiek is ott loholnak majd a nyakában (szó szerint). Mondtam korábban, le kellett verni a pszichés blokkokat. Olyan ez, mint a 10 másodperces 100 méter. Régebben az is hihetetlen volt, most meg már minden jobb futó megcsinálja párszor.
Jan Frodeno amúgy tegnap 7:51-es pályacsúccsal vitte Konát, ezzel (ismét) világbajnok. Őt sem lesz egyszerű a közeljövőben megverni. Sebastian Kienle második németként a harmadik helyet hozta, olyan 11 perccel lemaradva (fiatal még, így is nagyon ott van), de a második is kapott 8+ percet.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
#76500480
törölt tag
Pegasus 36 ? Kalenji jó lenne, de egy régebbi típustól fájt a bokám+ 6mm a drop. Mellete szólt, hogy könnyű, szellős. Cumulus 21 szintén jól sikerült tesztek alapján, nekem egy régebbi évjárat van. Sokat szidták, hogy nehéz, hosszútávra meg az elégtelen szellőzése miatt alkalmatlan, amolyan téli futócipó.(Én is tapasztaltam a hátrányait, de nagyon kényelmes, saroknál vastagon párnázott, stabilan tart).
[ Szerkesztve ]
tomcica
Topikgazda
Pega 36 az szinte ugyanaz,mint a 35-os,akkor mar inkabb vegyel learazva 35-ost en is most szervaltam a regi helyett egyet,jo cipo,igazi mindenes
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
inf3rno
nagyúr
Közben Szőnyi végzett az úszással, most teker. Én már a gondolatától is elpusztulok, hogy bármilyen pályán 512 kört mennek.Baromi monoton lehet.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
titetoyz
tag
Az nekem is a halálom, legutóbb Győrben a barátság parkban futottam 14 kört talán h összejojjon legalább 8km... Hát abban a 40percben eluntam az életem, nem hogy 512ben..
inf3rno
nagyúr
Az csak a bringa 7km-es körökkel, a futás még 402 db 2km-es kör. Fájdalmas számok.
Buliban hasznos! =]
norby_42
aktív tag
Én már olyat se szeretek futni, hogy ugyanazon az úton vissza. Ennyit körözni, megőrülönék.
Eat pasta, run fasta
Ha mar cipo: a biatorbagyi outletben vannagyon sok szin es meret nike zoom fly-bol 21k-ert (en mondjuk 33 euroert vettem parndorfban😁) es epic react flyknit is 28k-30%-ert, aminagyon jo ar erze szerintem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
inf3rno
nagyúr
Lassan érik, hogy otthagyom az endomondo-t, már második alkalom idén, hogy nem tudok edzést feltölteni. :S
Buliban hasznos! =]
anorche1
őstag
A garmin orak mennyire tudjak pontosan megbecsulni a laktatkuszob pulzust, es az alapjan a zonakat kiszamolni?
Nekem jelenleg a zona 1: 43-141BPM, zona 2: 142-157, zona 3: 158-168, zona 4: 169-177, zona 5: 177+
Honnan tudom, ha nem jok a hatarok?
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
borix
őstag
Az óra ha mellkas pánttal van használva akkor pontosan méri.
Az más kérdés, hogy többféle képlet van a pulzuszónák kiszámítására laktatküszöb értékből így a kapott zónák változnak kisebb nagyobb mértékben. A Garmin féle nekem nem igazán jön be nem használnám.
Majd itt a szakik ajánlanak 1-2 dolgot ha nem kénytelen leszek én.
[ Szerkesztve ]
tomcica
Topikgazda
Jol mondja borix,ovvel kell merni es a garmin algoritmusa nem mindenkinek jo.Nalam is el-elsaccolta a laktatkuszobot fent,valamint a zona 1-2 hatarat tul magasra tette.A zonakeghatarozasahoz talalsz a neten is infot boven,felso pulzusodat es a reggeli ebredo piheno pulzusodat meg kell hatarozni utana %-os elosztassap szetdobni az 5 zonat.Joe Friel (?)triatlonos oldala sokat ir rola.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
A valodi laktatkuszobot laktatmeressel tudnad pontosan meghatarozni.Minden mas csak kozvetett becsles,de a mi szintunkon eleg az.Sot egy jo oras stabil tempofutas pulzusa/tempoja ramutat a laktatkuszobre,hiszen ha jol kifutod pont alatta vagy.A 10km-es felmero meg pont rajta/felette van.Egy halandonak ez nagyjabol igy megy.Hosszutvra speci edzessel,idovel a kepes az ember egy felmaratont kifutni pont a kuszobon.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
Ja,aki pedig szereti a precizebb otthoni megoldast az vegogskalazza 140-150-160-170-180 pulzuson a tempot 2km hosszan,koztuk 4-500m kocogassal,de nem fokozo hanem stabil tempokkal.Felrajzolja a gorbet a pulzus/iram X,Y tengelyen esegjatarozza hol ugrik meg a pulzus jepentosen.Inferno irta valamelyik heten epp.Utanan 6-8hetente ujra es ujra megcsinalja.HADD modszerkent keress ra,edzesmodszer is van mell.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- HP EliteBook 640 G9 Ezüst (14" / Intel i5-1235U / 16GB / 512GB SSD / Win 11 Pro) -10% Most 203.990 F
- Lenovo M810z AIO Core I5 6400 4x2700/8GB/120G SSD/wifi/cam 21,5 -10% 66.950 ft
- Microsoft Surface Book 2 - i7-8650u/8GB/256GB SSD/Windows 11 -. 10% Most Csak 125990 Forint
- Microsoft Surface Go 2 tablet - 10% Most Csak 72660 Forint
- JBL Partybox 710