Inkább vergődésnek nevezném, mint futásnak, amikor 5 percenként meg kell állnia. Félmaratonnál nekem 10-12 és 17-18 körül szoktak lenni holtpontok, ha vannak. Ha 15-höz szoktál, akkor esélyes 17 körül neked is. Érdemes néha tesztet futni, hogy kiderüljön elfogysz e. Ha igen, akkor glikogént kellene kitolni. Szerintem ha néha futsz 20-25k-t, akkor megszokja a szervezet, de annyira azért nem vagyok otthon a témában, versenyen mindig tolom az ISO-t minden frissítőpontnál, aztán akkor viszonylag ritka az ilyen gond. Ha eszek egy kis rizst vagy ilyesmit előtte, akkor az is adja közben a cukrot. Ettől függetlenül van, hogy elfogyok, de az inkább keringés miatt, meg általában ha 20 fok felett megküldöm verseny tempóban, akkor túlmelegszem egy idő után, és elszáll a pulzus.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

M4 sport női maraton vb. Doha (Katar) 35 fok, magas páratartalom így éjfélkor. Milyen lehet nappal?

Buliban hasznos! =]

Hullottak, mint a legyek, közel 80%-os páratartalom volt 35°C-hoz éjjel egykor. Érdekes, már 10k-val a vége előtt megmondtam, hogy melyik nyeri. Kicsivel zsírosabb volt a lába, mint a többinek a négyes élbolyból, és úgy tűnt, hogy rajta kívül mindenki hulla fáradt. Nekem evidens volt, hogy simán lenyomja őket, a riporterek meg mindenki másra tippeltek csak rá nem. Tolni kéne tippmixet, vagy hol lehet ilyesmire menet közben fogadni. :-) Amúgy nagyon nagyot ment a csaj, már ahhoz képest, hogy milyen körülmények között kellett futnia. Olyan 3:40-el tolta az élboly végig, aztán ment pár 3:20-at és a többinek esélye nem volt... Ilyet se sűrűn láttam, hogy a combjukra locsolják a vizet, nem fejre, vagy ilyesmi. Lehet nekem is ki kéne próbálni versenyen, mert fejre, mellkasra durván sokkolni szokott.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Hatalmas siker a legendás görögországi Spartathlonon: a 246 kilométeres versenyen huszonnyolc magyar futó indult, és talán mondhatjuk, a legszebb álmokat is felülmúlta a szereplés, hiszen kettős magyar siker született – az első helyen Bódis Tamás ért a célba, a második pedig Csécsei Zoltán lett!

Cikk: nso

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A nőit pedig Maráz Zsuzsanna nyerte! De ha jól láttam az első 15-ben 6 magyar végzett.

Start with a whisper, end with a scream!

Buliban hasznos! =]

Szerintetek miert ilyen jok a magyarok az ultrafutasban?

hábm bábm

Nincs elég pénzünk sportkocsikat meg drága bringákat venni.

while (!sleep) sheep++;

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Összecsapva azt szokták mondani inkább olyan sportágakban vagyunk jók ami kevésbé népszerű és nincs benne akkora pénz. pl vízilabda, kajak - kenu, vívás.
Ultrafutás szempontjából kevésbé népszerű szerintem már a 246 km táv úgy, hogy nincs benne nagyon pénz.

Azért ha a bringás topikot, meg a stravás ph!-s bringás közösséget megnézed, durván népesebb, mint a futóké. Az autós topikról ne is beszéljünk. Nincs ezzel gondom amúgy, a bringa is egy jó sport.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Amúgy pont ezen gondolkoztam, hogy mi lesz, ha a politika ráfordul a futásra.

Csapatsportok, amikben korábban világszinten voltunk, már erősen köhögnek (kézilabda, vizilabda, hoki, kosárlabda, fociról ne is beszéljünk), birkózást, judot, boxot már sikerült a polirikához dörgölőzve kicsinálni, evezősöknél sincs minden rendben, úszók körülnis egyre rendszeresebbek a balhék, az ‘elitünk’ meg most rákattant a fitnessre, meg a futásra, lassan övék az összes nagyobb rendezvény, szervezet, és ha valahova beteszik a lábukat, abban nincs sok köszönet.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Holnapra mindenkinek sok szerencsét!

while (!sleep) sheep++;

Holnapra mindenkinek kalappal!
Szerintetek holnap lehet futni a margit szigeti rekortanon, vagy a verseny miatt le lesz zarva?

Viccet félretéve Emvy nem járhat messze a valóságtól. A futás optimális esetben nem egy költséges hobbi.
Oké, egy jobb cipő 20-30k, egy kiemelkedőbb ruha (nadrág, pár póló) szintén (és akkor még kabátról nem beszéltünk), de ezen felül max. óra, esetleg táska, ami jó, ha akad.

De 15K-ért már találsz használható cipőt, s futsz egy rövidnadrágban, és pont. Ennyi kis túlzással tényleg bárkinek beleférhet. Sokszor úgy érzem (pl. magamon), hogy inkább időt nehezebb rászánni, semmint pénzt. De a futás épp emiatt is szép; ha egyedülálló vagy, azért megoldható, ha gyerekes, akkor sem lehetetlen megtalálni a lehetőséget heti 2-3*30-60 percnyi futásra.
És a futás tipikusan az a sport, amit ha alázattal és mértékletességgel űz valaki, nem csak, hogy a rabjává válhat, de szinte konstans fejlődést, és így sikerélményt is jelenthet. Aztán ha istenigazából beszippantott a miliő, akkor már szabhatod, nincs visszaút
És mindig van hová tovább fejlődni.
Hány sport van, ahol hatvanévesen akár többre lehetsz képes, mint negyvenévesen? Ahol a 77 éves német bácsi aTopiklakók nagy részének fityiszt mutathat a három és fél órás maratonjával?

És ha szintet akarsz lépni - és megteheted - csak ("csak") időből kell sokkal többet rászánnod, esetleg költesz ruhára, hogy télen ne a négy fal között kelljen futnod (kivéve, ha olyan paranormális tevékenységekben utazol, mint Tommacska)

Kérdésedre a válsz: Szerintem kb. emiatt.
Úgy hiszem, mi magyarok fejben nagyon erősek tudunk lenni. Egyre kevesebben, de akadnak még ilyen adottságú, készségű honfitársaink.
Kreatív, és igen kitartó nép a miénk - nézzük csak meg, hány magyar (származású) Nobel-díjas van. Hányan járultak hozzá Hollywood felemelkedéséhez, vagy akár a futball aranykorának eljöveteléhez?
Azt hiszem az egy főre jutó olimpiai aranyérmesek száma is talán csak egy (európai?) országban magasabb, mint nálunk.

Érintik a Margitszigetet, így szerintem le lesz zárva.

Magam is sok sikert kívánok Mindenkinek, aki indul!

Azért nem akartam lekicsinyelni a teljesítményt.
A 23:28 idő az nagyon ígéretes nincs olyan messze a legendás Scott Jurek 2 győzelmének is az idejétől.
Van egy ilyen ultra futónk és ha folytatja az elkövetkező években bemegy 23 óra alá.
Az más kérdés ha betolnák pénzel, szponzorokkal ezt az ágat is és a kenyaiak ráállnának tömegesen a távra mit lehetne kihozni időben.

[link]

Berlin youtube angol stream,feltavnal vannak epp

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Köszi!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Most nézem az eredményeket, nagyon kemény, hogy Bekele 2 másodpercre volt Kipchoge tavalyi világcsúcsától. A magyarok is jót mentek, Szabó Gábor és Beda Szabolcs 2:28:25 ill. 2:30:18 bruttó idővel. Mindketten 40 felett vannak.

bp maraton legnagyobb pozitívuma nekem máról, hogy volt annyi eszem, hogy 30km-re neveztem, nem maratonra
utolsó 10km volt igazán jó, amikor már kisütött a nap és szembeszél is volt

becsorogtam 2:35 alá, de ha van még 12km az nagyon sz@r lett volna már

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D

3:32:58 nálam. PB (a tavalyi 3:38 volt).

Nagyon jól bírtam erővel, de masszív görcsöt kaptam mindkét vádlimban 34 körül, onnantól folyamatosan variálnom kellett. 1:42 körüli FM, 2:27 alatti 30k.

Meleg volt nagyon a végén.

Örülök neki.

[ Szerkesztve ]

while (!sleep) sheep++;

Hallod bele-bele neztem,ahogy epp birtam,30km kornyeken mar azt hittem megint kiall Bekele,ahogy oly sokszor,de ma osszekapta magat rendesen van felenk egy mondas: "aki egyszer bajnok,az mindig bajnok" na ez jutott eszembe.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ha a meleg miatt jott a gorcs,akkor a sotablettaval lehet kiserletezni legkozelebb.

concret_hp - hirtelen azt hittem 2:35 lett a maraton,mondom is magamban,hogy na ez mar azert oda van teve,ahogy azt kell

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Úgy látom akkor nem csak engem viselt meg a meleg és a folyamatos szél a rakparton. Bár én a kényszeres hídon szaladgálást se élveztem sokkal jobban.

Start with a whisper, end with a scream!

Engem meg az egesz het "ert utol",holnap extra laza lesz,de gyanus h meg kedden se megyek semmi kopkodoset ma folytattuk a haz tatarozasat delutan,a hosszu delelottre betette a pontos az idegrendszernek

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én a heti hosszút futottam, hegyre fel, frissítés nélkül, ahogy kell...
Útközben legeltem egy kis szőlőt, de így is teljesen elfogytam a végére

Eat pasta, run fasta

en is borzasztoan meglepodtem, nem is terveztem nezni a maratont aztan nezz oda pedig bevallom en mar leirtam mr. kenny b-t naggggyon nagy respekt ezert az eredmenyert, de azert orulok, hogy nem dontotte meg kipchoge rekordjat. ugyanakkor szerintem a mostani ineos 159 utan kipchoge meg fog versenyen rittyenteni egy nagyon komoly idot jovore

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Grat!

Buliban hasznos! =]

Én nem bírtam magammal és leöblítettem még a félmaratont egy 8K fokozóval, de még mindig pörgök... szerintem holnap meglesz ennek a böjtje, olyan leszek mint egy zsák sz*r, de azért megy 12K csorgás este felé.

Start with a whisper, end with a scream!

Nekem ma hosszú volt. Menet közben döntöttem el, hogy 10 helyett most 13k lesz, és átmentem két faluval odébb. A végén beleraktam 3k iramjátékot ilyen 3:30-4:30-al 50-500m tereptől függően. Az volt most a szisztéma, hogy nagyjából síkon megküldöm, emelkedőn meg lejtőn meg megy tovább 6:00 körül. A végére egy kicsit elkészültem már, a 3:30-ból 4:30 lett. Nem volt kellemes na, egész nap amúgy is fáradt voltam kicsit. Levezetésnél pont belefutottam valami picsába, aki rám engedte a kutyáját, az volt a betetőzés. Még szerencse, hogy az ilyen kis tacskó méretű lábtörlőket kellő határozottsággal meg lehet félemlíteni. A nőnek is volt stílusa elkezdte nyomni, hogy mi van, félek ilyen kis kutyától. Mondom attól félek, hogy rálépek, aztán eltörik a gerince. Ettől teljesen bepörgött, de annyi esze továbbra sem volt, hogy megfogja a dögöt, ha már irányítani nem tudja a kutyáját, mert nem neveli, és a póráz is derogál neki. Annyira utálom az ilyet. Szerencsére csak 1-2 ilyen idióta van itt a környéken, a többi vagy póráz, vagy uralja a kutyát. Nem az első kutyás esetem, és már rohadtul unom. Van még egy ház, ahol rendszeresen kiengedik a két kutyát az utcára, azoknál már érik a fényképezés meg feljelentés, volt már többször, hogy rám támadtak, ment az ugatás meg a vicsorgás, de még harapásig eddig nem fajult a dolog. Ti hogy vagytok a kutya témával?

Buliban hasznos! =]

Pont ma indult meg utánam két puli, szerencsére fiatalok voltak, a határozott fellépés segített. Nem volt rajtam öv, de érezhetően felment a pulzusom...

Eat pasta, run fasta

na ott mar nehezebb 6 percet hozni, mint az en 3:59emen

ma gondolkodtam, hogy nem lehet amugy azt mondani, hogy iden tultoltam a futo eventeket, konkretan ez volt a 2. amin voltam, ha jol remlik

vagy fullba vagy sehogy :D

Gratulálok mindenkinek, aki tegnap futott.

2. maratonom 3:55 lett. PB, de kicsit csalódott vagyok. 26 környékéig nem sokkal előttem voltak a 3:45ös iramfutók, de aztán jött a meleg a rakparton, 33 pedig már nem is esett annyira jól. Végig z2es zóna teteje/z3 alja (nekem 158-162). Tudom több van bennem, de ez most így jött ki.

Lubics Szilvi edzés témához. Maráz Zsuzsival van egy interjú a Sparthatlon után(plandutances) . Heti 10-12 órát fut, kedd-csütörtök iramjátékos max 2 óra, szerda-péntek regeneráló 1 óra. Szombat-vasárnap egymásra épülő hosszúak. Heti 150 km szokott lenni a max a futása. Szóval szerintem Szilvinek is hasonló, de ez egyéntől is függ. Az interjúban kiemelték, hogy Zsuzsi nagyon gyorsan regenerálódik, kedden már valószínű fut.

Na ebbol a "heti 10-12orat fut" latod,hogy mekkora talentum,az extra gyors regeneracio egy masik tehetseg.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Igen. Másrészt 10 évig "csak" napi 10 kmert futott. Szerintem azzal hatalmas állóképességet épített ki magának.

Nah, akkor ma, a tanácsotokkal ellentétben úgy gondoltam, hogy adok még egy esélyt a kollégának. Ráírtam, hogy 10kor futás, előtte érdeklődtem, hogy meggyógyult-e, ilyesmi. Azt írta minden okés, mehetünk. Azért a múltkoriból okulva leírtam, hogy 16-ot akarok futni, olyan 5 percen belüli km-eket, de ha jön ő is, akkor mehet az 5:15, esetleg nagyon szélén az 5:20-as pacek is. Azt mondta, rendben...

Elfutottam hozzájuk, ami 510 méter és ott jött az első pofon, hogy nem várt kint a kapuban... Utálom megállítani az órát (szerintem, ha valaki hosszabbat fut és nem résztávozik, akkor szelfi, vagy fénykép, vagy pihi, esetleg f0sás miatt ne állítsa már le a stoppert, hát a versenyen se állítják le, ha kiáll...), így már ekkor mérges voltam, hát még amikor VÉGRE 10 óra 07 perckor kijön az ANYÓSA, hogy a társam mindjárt jön, csak f0sik... Hát, marha jó... 10:10kor el is kezdtük, a második km-en nagyon zihált, éppen csak 5:14 lett, ezért kérdeztem, hogy biztos menni fog? Persze, és mosolyog, hát mentünk tovább... A harmadik km. felénél már 5:24 volt a részidő, így mondtam neki, hogy elég is volt és otthagytam... Még mindig nem értem, hogy ez mire jó neki, de most már megfogadom a tanácsotokat, erre a néhány versenyre inkább egyedül készülgetek, majd kocogunk télen együtt, amikor inkább a mennyiség számít...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Eskuszom legkozelebb vedd fel videora persze azt az edzest majd szand ra a mokara,mert igy nem koser

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Most azért rutinosabb voltam és a harmadikban elhagytam. Ami az igazán vicces volt, hogy ugyebár a harmadikban már ki volt csúszva a 5:20-ból is. Akkor utánam szólt, hogy fut majd, amíg tud, aztán, mikor fordulok, visszafelé majd csatlakozik. Akkor mondtam neki, hogy visszafelé is tartani fogom az ötön belüli km-eket, mert ezek az 5:20 felettiek nem sokat érnek, erre csak bólogatott. A "pálya" 8.4 km. körül fordult, elindultam visszafelé, olyan 9 körül járhattam, amikor láttam az egyenes végében, hogy jön felfelé. ekkor már 4:45 alattiakat mentem, észrevett, megfordult (neki 7km-e volt ekkor) és elkezdett vágtázni visszafelé, de úgy, hogy kellett 2km, hogy utolérjem és elkezdett jönni velem. Meg is dicsértem, hogy ez a km., amit most közösen mentünk (bár 3-mal kevesebbet ment már eddigre, mint én) egy jó, erős 4:36-os, fasza lesz... Erre megfingott és lemaradt... Azt nem értem, hogy amikor meglátott, megfordult, akkor minek kezdett el rendes tempót menni, ha nem bírja? Semmi értelme se volt! Amikor beértem, akkor minek jött velem 4:30 alatti km-t? Hogy utána meghaljon, mert nem bírja? Nem értem, hogy ha rosszul van, előre le van fektetve, hogy MIATTA csökkentem a tempót, amire rábólint, akkor miért nem tartja? Vagy minek bólint rá??? Ő se fejlődik, meg ha vele megyek, akkor én se, semmit se...

Egyszerűen nem értem a palit...

De megmondtam, hogy akkor most egyszer elég, menjen egyedül párat, majd novemberben újra mehetünk együtt.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Jól értem, hogy most is f.sott? Igaz most a futás előtt és nem közben végig az erdőt, de akkor is. El kéne menjen legalább egy gasztroenterológushoz.

Utálom a futásaimat máshoz igazítani. Amikor nagy ritkán valakivel futottam együtt, aki ráadásul tudtam, hogy lassabb nálam, akkor direkt a töklaza hosszabb futást irányoztam elő magamnak, ahol hót'mindegy volt, milyen a tempóm. Mire elfutottam hozzá, meg aztán onnan haza, az plusz 5 km, úgyhogy a mennyiség is összejött.
Egy másik cimborámmal futok még néha együtt, vele főleg versenyeken, az a tempónk pedig szinte hajszálra ugyanolyan, úgyhogy aki épp jobb formában volt, az húzza a másikat pár másodperccel erősebb tempón. Így lett ősszel 10K-n pb-m például.
Amit ti csináltatok, annak tényleg semmi értelme nem volt már először sem ebben a formában. Vagy te engeded el a tempót, meg a távot és mész vele, vagy inkább hagyjátok a közös futást.

Dalachint szedett egy hétig, szerintem még az hajtja... De nem ez a fontos, hanem hogy ha ÉRZI, hogy még gyenge, akkor minek jön? Ragaszkodik hozzá! És semmi értelme.

Jó, nem mondom, összeszedtem magamat a végére, azért nem olyan rossz az a 4:45-ös átlag 16 km-en... Csak megint felb@szta az agyamat már az elején... De most okosabb voltam, csak két kilit hagytam elúszni és otthagytam.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Eddig megúsztam, de ha látom, hogy probléma lehet, elkezdem kinézni a menekülő utakat. Kerítés, villanypózna, bármi. Lehet kapni ultrahangos kütyüket, nem tudom ér-e valamit. Bicajon régebben volt egy-két érdekesebb eset, de ott egyszerűbb elkerülni a találkozást.

Résztávoknak van csak értelme ekkora különbségeknél oda-vissza vagy körpályán, ilyen hosszú tempós futásnak nincsen, mert valaki úgyis elhúz. A Dalacinra meg kellene valami probiotikum, mert tuti kinyírta a bélflóráját vele. Még akár komoly baja is lehet, pl Clostridium difficile fertőzést össze lehet szedni így és utána másokat is lefertőzhet vele. Jobb is, ha nem sűrűn találkoztok mostanában.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

20 mg. töltősúly alatti gázspré bármikor lehet nálad... Az megint más kérdés, hogy ha történik valami, akkor hogyan vizsgálják... A lényeg, hogy a pelargonsav-vanillilamid és az olajosgyanta-tartalmú kapszaicin hatóanyagot ne tartalmazza.

Vadászboltban kapható. Ott el is mondják szerintem.

[ Szerkesztve ]

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...