Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [bacsis:] Készülődés a BRSZK-ra
- [Re:] [Lalikiraly:] Gigabyte G5 MF notebook bemutató
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Mr Dini:] Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
6030D
Ármester
Nekem a bringa a fő sport és a futás a keresztedzés, de nagyjából azt csináltam, amit te akarsz. Röviden: szerintem nem fog működni. 
Március 17 és szeptember 27 között nem futottam semmit, csak a bringa ment. Állóképességben és erőben rengeteget fejlődtem bringán, tehát azt vártam, hogy az első futások, ha nem is lesznek kellemesek, de alacsonyabb pulzuson fog menni ugyan az a sebesség. Az alacsony pulzus megvolt (<130) de fél óra után le akart szakadni a lábam, és a 6:25-ös átlagnak sem örültem. Kb 1 hónap heti 1-2 rohangálás után ment le 6 perc/130 átlagra.
Teljesen máshogy mozgatja meg a lábad a futás, mint a bringa. Nekem például "versenyszezonban" ezért nem is szabad futni, mert felesleges(en gyenge) izomcsoportokat terhel.
Szerintem ne várd azt, hogy a bringáról (görgő, spinning) átülve versenyt tudsz futni.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
