Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [kraftxld:] Diáklaptop - Dell Latitude 3140 - Királyunk ajándéka
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] A használt VGA piac kincsei - 23/Július I
- [Re:] [hcl:] Linx 1010, a gagyi x86 tablet újjáéledése
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Ezek szerint olyan 75p elég a dobogóhoz. 16,4km-en. Az 4:30 körüli pace. Hát elég erős, meglátjuk. Most 5:00 körül lehetek valahol. Nehéz megmondani, mert strava elgányolta a logjaimat, meg ezen a héten amúgy is csak alapozókat futok, talán még a jövő héten is, hogy szokjam a távot. Persze, össze kell kapnom magam, de én sem ma kezdtem, világ életemben futottam, meg addig még úgyis van fél év. Holnap, ha nem fáj semmim, akkor felfutok lassú tempóban. Aztán majd a hetek során fokozom a sebességet, hogy tudjam hozni a 4:30-ot meg a távot is legalább 30km-ig kitolom. Herend-Bánd-Márkó-Hárskút-Lókút oda-vissza kb 40 kili, Herend-Szentgál-Zsófia-puszta-77-es-út oda-vissza szintén 40 kili, mindkettő jól futható kemény emelkedőkkel minimális forgalommal. Ősszel szeretnék egy maratont is futni, ahhoz meg kellenek a hosszabb távok is. Ha minden jól megy, akkor a Hajag kupa ezek után nem lesz kimondottan megerőltető.
Buliban hasznos! =]
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Suzuki Swift 2005 1.3 GLX CD AC - AndroidAuto & CarPlay
- Bomba ár! HP Elite X2 1011 G1 - m5 I 8GB I 256GB SSD I 11,6" FHD Touch I CAM I W10 I Gari
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T490 - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- 8db GeForce RTX 3090 Egyben
- VAST AI - VAST AI - VAST AI - GeForce RTX 3090