Gondolom azért a meleg sem kedvezett. Én is mentem egy kört tegnap este 7 körül. Csak 8 km, ami hosszú futásnak rövid, tempónak meg lassú volt, de tuti nekem is magasabb volt a pulzusom, mint általában ilyen sebességnél. Ráadásul többször is megálltam frissíteni, közkútnál is, meg egy jó barátom sörözője is útba esett szerencsére (még jó, ha arra futottam). Persze csak vizet vételeztem.

Én meg a London maratont néztem ki

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Sajna megint nem tudok kapcsolódni a PC-hez az m400-al. 3 kábelt is próbáltam. Nem is ismeri fel, nem is tölti. Szerintem ebből szervíz lesz. Nálatok azóta is minden ok?

Nálam nincs gond. Remélem megcsinálják neked, mert ez szívás... :/

Több embernél olvastam már ezt amivel te is bajlódsz

Tegnap asszonytól kaptam egy ilyet [link] végre nem kell kézben cipelni a frissítőt holnap este tesztelem.
Reggel alacsony pulzusos edzés gyanánt beiktattam egy 46.5km-es bringautat 2:03:00-as idővel jó kis túra volt 128-as átlagpulzussal sikerült teljesíteni

Holnap még a melóban kap egy kis sűrített levegőt a foglalat, ha ez sem, akkor szervíz. Bízok a legjobbakban.

Olcsó órák nem biztos,hogy tudják.
Drágábbakra olyan edzésprogramot állítasz össze és töltesz rá amilyet csak akarsz.
De ha a pulzusadatok nem érdekelnek akkor telefonnal meg tudod oldani ráteszel egy Sport Trackert és csörömpöl neked ahogyan te akarod.
Szerintem a többséget zavarja futás közben halál idegesítő.

Állítólag rozsdál a foglalat egy jobb minőségi usb kábel megoldja a gondot.

Dehogy magas csak rossz értéket mér a cuccosod

Alacsony pulzusos edzésre nekem jobban bejön a bringa sokkal jobban tudom kontrollálni (kb nem is kell) mintha futnék, ott egyszerűen ha lassabb a tempó nem kényelmes futni

Én már nem is panaszkodok. Február óta 3x járt szervizben az óra.
Szerencsére szerdán ment arra egy kollégám, megvárhatta a javítást.
Kb 10-15 perc, töltő aljat csere, + egy új kábel.

20-30 Euró nem is olyan vészes. Ha találsz még 1-2 útitársat az útiköltség is vállalható.
A Yorkhoz meg gratulálok ha összejön. Majd pitizünk akciós futócipőkért, a nagy leárazások időszakában

Ha a foglalalt rossz, akkor hogy oldja meg egy kábel? no majd holnap megnézzük a cégben, hogy mi a gond. eddig 4 kábellel próbáltam, mindegyik kudarc volt.

Newboy 911: akkor ez széraprobléma lesz....

t1: azért kössz a tippet!

[ Szerkesztve ]

Nem tudom futós csoportban is most merült fel egy M400-al egy ugyanilyen eset, ott kommentben ezt írták neki

Osztom a véleményed, tényleg igen kényelmetlen egy edzés mód így futni.. Állandó huzavona, a nyamvadt óra állandóan becsippan, a legtöbb energia arra megy el, hogy tartsam a 80%-ot . Mondjuk nekem a bringa meg nem jöhet számításba egyelőre, úgyhogy marad a heti egyszeri kínszenvedés. Ma le is nyomtam a kötelező 10.8-at így, holnap jöhet végre ami a csövön kifér 15.2-n

Dettó, nagyon rossz így döcögni. A normális futó mozgás is valahol 5 perces km-eknél kezdődik el nálam, annál lassabb tempónál hülyén érzem magam, meg hülyén is nézek ki. Viszont ilyen tempóval keveset tudok futni, nem vagyok még olyan érzett, hogy ezzel lefussak 15 km-t. Én is megpróbálom a bringát, meg más egyéb dolgokat, amik elég hosszúak. Reményeim szerint ez majd idővel segít futásnál is csökkenteni a pulzust.

Nekem nem kényelmetlen, de komolyan koncentrálnom kell a gyenge pace-re, mert automatikusan nagyon más jön. Közben lehet nézni a tájat, el lehet lazulni meg minden, szóval ha nap közben nem tudsz relaxálni, akkor tök jó, de nem nevezném edzésnek.

Buliban hasznos! =]

Dettó olyan 5:00 - 30 tartományban érzem természetesnek a mozgást, 6:00 felett már megerőltető
Na mindegy mehet a bringa ott nincs ilyen probléma

Azért néztem, mert barátnőm Bécsben van, úgyis jövök néha vonattal, meg a szállás is megoldott ugyebár

Csak a bőnyém jönne már rendbe, tegnap már nem fájt, erre sétáltam szinte egész délután, most reggel megint fáj... nem tudom merjek-e vele futni, mert annyira viszont nem fáj ogy ne tudnék, főleg ha bemelegszik

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

en siman mennek ra naha nekem is elojon,de bemelegszik 3-4km utan

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azt is hozzá kell tenni,hogy az alacsony pulzusú edzés időt vesz igénybe nem rövid távon hoz eredményt türelem kell hozzá.
Szerintem a kerékpár nem jó az alacsony pulzusú edzéshez.Hiába tekertem az elmúlt évek alatt túrák során naponta150-180km is mégsem hatott a pulzuszónámra futás közben ha elszállt a pulzusom nem esett vissza csak ha bele gyalogoltam.
Szerintem ha kényelmetlen a lassú tempó (nekem is az)bele kell gyalogolni nincs mese.
De a legjobb lenne alacsony pulzusú edzésre kimenni dombos hegyes terepre és ott gyalog nyomatni eleinte gyaloglás során is elmenne a pulzus de gondoljunk bele ott mások futni is szoktak és nem száll el a pulzusuk.

Ugyanez volt nekem is, kicsit fájt, elég érzékeny volt. Pihentettem is ugyanúgy előjött egy idő után. Csak a cipőcsere oldotta meg.

Cipőt hasra ütve vetted, vagy segítettek?

Sztem is menj, nem jó kifogásokat keresni és halogatni az edzést. Én is már 5 napja halogatom, de ma már mindenképp megyek interval-ozni. Ha látod, hogy tényleg gáz van, és fáj tőle, akkor max abbahagyod, de akkor meg már érdemes elmenni sportorvoshoz, hogy nézzen rá.

Buliban hasznos! =]

Segítettek. De mondom, már cipővásár előtt fájt a csontom.
A boltos (spuri) rám próbálta a fél boltot. Már az első pröbacipőben futásnál, az elso lábraérkezéskor megfájdult a lábam. Hiába néztünk sok cipőt, mindegyikben fájt. Aztán kényelmi szempontok alapján a Jazz-t választottam.

Én múltkor reggel 110 voltam kereken, egész napos zaba után 112,7 aztán elmentem edzeni ~100 percet a kondiparkba a tűző napra és megint 110 lettem. 1 kiló nem számít.

jó de nekem az ébredési tömegemről van szó

és +1 kiló egy ironmanen hidd el h számít

vagy fullba vagy sehogy :D

Akkor nincs más, sportorvos.

Vagy bevállalod ezt:
[link]

Megvolt az első résztáv, ahogy tomcica javasolta, 10x400, közte R200 kocogás. A végére már nem mosolyogtam.

Kicsit hosszú lesz az adathalmaz, de nem tudom jobban idemásolni:

(400/200 sorrendben)
1:27/1:01/1:24/1:00/1:24/1:02/1:24/1:03/1:22/1:00/1:23/1:01/1:23/1:02/1:26/1:03/1:28/1:01/1:26/1:04

Az első 3 menet 165-168 körüli pulzuson ment, a kocogás után 150-re esett vissza. A 4. után beállt egy statikus 175-re munka közben és 160-ra "esett" a pihenés végére.

A lépésszám 190 tempón, 170 kocogáskor.
Tom, ha kellene más info, mondd.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

tokeletes igy...ha 10db egybol ment,akkor ez lassu igy vinni kell lefele 1:25 legyen a leglassubb 1:20tol gyorsabb se legyen,atlag 1.22-23 okes

amikor tartosan leersz 1:20 ala,akkor majd beletorunk ezt-azt

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Egy jó kis cikk a terepfutás oldalán az emelkedőkön való felfutáshoz: [link]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Oké! Heti 1 vagy 2 ilyen legyen?

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

elso ciklusban heti EGY legyen csakis !!!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Sziasztok,

Látta valaki már esetleg a Lidl heti kínálatok között a kulacstartós futóövet? Vajon használható a két kis kulacsos vezió? Érdemes lehet egyet beszerezni?

Szia!

Láttam, nekem elég nyekenyókának tűnt. Meg pár deci víz fér csak bele, szerintem akkor már többet ér, ha semmit nem visz magával az ember. Hidratálni kevés, de többlet súlyt jelent.

Mennyiből jársz meg egy Budapest-Bécs retúr útvonalat vonattal ?

Jól jönne egy kis kiegészítő mozgás ilyen esetekre. Bringa, úszás, egy kis erőnlét.
Én most úgy jártam, hogy a GOrunt koptatom már pár hónapja.
csütörtökön toltam a régi kinivaraban egy 12K tempót. jobb lábamra alig
tudtam lépni mikor megpihent. Azóta bringa + úszás, ma viszont már 8x1000m R200.
Remélem bírni fogja.

Átraktam nyilvánosra.

Nem erő-állóképességi, hanem direkt erőedzés maximális izomfeszülésekkel, sorozatonként 2-3 perc pihenőidővel. Az elején van egy 10 perces ugrókötelezés, a végén meg kb 15-20 perc intenzív munka, szuperszettek vagy vetkőző sorozatok. Nem vettem észre, hogy ettől az állóképességem fejlődne egyébként, szóval az van, amit mondasz is. Természetesen nem ezzel akarok állóképességet növelni, ez erőfejlesztő edzés, nem is szeretem, mikor az ilyen köredzésektől meg hasonlóktól várják a - például - futóteljesítmény javulását.

Szóval ennek örömére ma dombrésztávozás lesz.

Tök jó, én eddig még nem jöttem rá, hogy az állandó lépésszám a kulcsa a hegymenetnek. Hajlamos vagyok belassulni komolyabb emelkedőkön, és inkább arra törekszem, hogy minél előbb letudjam a nehéz részt, utána majd pihenek alapon. Úgy látszik, hogy pont az ellenkezőjét csinálom, mint kellene.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Garmin Fénix 3, ebben van minden jóság, hogy pontos legyen, GPS+Glonass, altiméter, barométer.
Az edzést pedig be lehet programozni, csipog minden 400m és 200m végén, ha váltani kell. Plusz ha rápillantok látom a pillanatnyi tempót/körből eltelt távot és időt, így tudok lassítani/gyorsítani az adott körön ha kell.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

100 m-en 15 másodperc az mennyire lassú egy keveset futó, 110+ kilós, 2 m-es jetinek?