Hová menjenek akik ilyen olcsón szeretnének mostanában 40e cipőt venni?

Az első példát mintha rólam írtad volna. Több évig szolgált az első cipőm, egy adidas duramo 3-as és talán 15 ezer sem volt annak idején.

TF-pálya mom parknál/csörsz utcánál. asszem 200ft egy alkalom, egy 10 alkalmas meg 1800.

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Polgar nike outlet.

less qq more pewpew!

Szigeten a mac minden nap ingyenes amikor a nike futoedzes van. Most talan heti 3 alkalommal nyomjak estenkent.

less qq more pewpew!

Környékbelieknek jól jön az infó.

Az is igaz, csak nem jutott eszembe. Ezekenkívül is van még csomó, majd ami legközelebb van a tagnak, gondolom oda fog járni..

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

A 13-ban a dozsa gyorgy uton levo palya is ingyenes, legalabbis tolem meg sosem kertek semmit.

less qq more pewpew!

Szerintem 1-2 év mire átszoksz. Mikor már nem kell figyelned, hogy a talpad melyik részére érkezel.
És minden edzés alatt beiktatni 10-15 perc futóiskolát. Ezt szerintem kevesen csinálják, én sem mindig.
Tényleg, ki szokott rendszeresen futóiskolázni ?

1-2 év
Én max 1-2 hétre gondoltam

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

10-15 percet semmiképp, de én szoktam.

Szerintem nem kell ahhoz 1-2 év, pontosan nem tudom, de pár hónap lehetett, mire átálltam. Bár teljesen sosem sarkaztam.

Én. Fociedzésen. Amúgy nagyon-nagyon hasznos. Akkor volt a legjobb az a másfél év, amíg Kazi Tamással csináltuk (aki nem tudja ki ő, annak irány a Gugli ), de ő most már november óta Amerikában edz. Én rengeteget fejlődtem tőle. Gátak, koordinációs létrák, bólyák...király dolog

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Sziasztok!

Látom épp most jött fel ez a milyen cipőt vegyünk 15 ezer körül téma. Én éppen rendelni akarok egyébként is a sportdirectről, gondoltam egy futócipőt is betennék a kosárba. A következők lennének a paramétereim:
- 25 év, 190cm/112kg, de utóbbi folyamatos csökkentésén dolgozom
- hajlamos vagyok térdfájásra, ha nem ideálisak a körülmények (szar cipő, bemelegítés hiánya, stb.), jó lenne minél jobban csillapított verzió
- kicsit laza a bokám, ha ezt lehet stabilizálni árkategórián belül maradva, akkor legyen szempont, de nem vészes a dolog egyébként, nem gyűröm magam alá futás közben
- a lábfejem normális
- kizárólag aszfalton/betonon és rektortán pályán használnám
- kezdő lévén szerintem a leendő első cipőm élettartama alatt alkalmanként 5-6-7 km-nél többet nemigen fog megélni
- utcai cipőkből 44-eset hordok, futócipőből valóban nagyobb kellene? Pl. legutóbbi rendelésemnél egy UK 10-es (44,5) méretű gagyi 3 ezer forintos Donnay cipőt vettem konditerembe járni, méretben nekem okésnak tűnik, bár nem futok benne

Ezek alapján itt egy link, ahol bejelöltem az árkategóriát, a méretemet és a topikban olvasott márkákat is, segítenétek választani? Kissé zavarba ejtően széles a kínálat. Biztos nem helytálló a rangsor, de a legnagyobb kedvezménnyel árultakat tettem előre. Eszerint ez lenne a nyertes, de nekem nem tűnik komolynak sem a márka, sem az engedmény, de ez lehet az én tájékozatlanságom.

Köszönöm előre is a segítségeteket!

Vasárnap megvolt az első futásom is.
700m ment, néhány belesétálással.
7, 5perc/km

Viszont most nagyon fáj mindkét sipcsontom eleje. Olyan mint ha beütöttem volna, a felülete fáj 1 ponton.
Már a szombati cipővásárlás közben megfájdult amikor minden felpróbált cipő után tettem egy rövid futópróbát.
Volt már ilyen valakinek?

gt1000 mindenképpen, azonnal rendeld meg ennyiért! Esetleg előtte menj be valamelyik boltba és próbálj fel egyet.
Karrimor felejtős (ruházatban még okés, de én cipőt nem mernék venni), amúgy amit kinéztél, abból nincs is 10-es méret ha jól látom.

[ Szerkesztve ]

pace be with you

Nekem is van ilyen gondom, en is kezdo vagyok, masfel honapja futok, mar javul ez a dolog, bar en 4 km-nel rovidebb tavokat a legelejen sem futottam (ha 700m utan faj, az nem jo...), plusz a cipot is meg kell szokni (nekem pronalo a labam). Futas utan be szoktam kenni egy kis Flectorral, masszazs, es akkor masnap nem faj. Meg a fejlodessel ez is jon remelhetoleg.
Vasarnap mar 5:00-s atlagot tudtam menni 5+ km-en, ez nekem nagy eredmeny, utana sem fajt a fenti modszerrel.

hábm bábm

Ha keményebb terhelés éri a lábat, akkor előfordulhat ilyen. Mindig nyúltsd le a lábszárad gondosan edzések után, illetve a gyulladáscsökkentő krémek is jók lehetnek.

ez a hatrafele 200m naaaaagyon allat
tanitvany fejreallt 31km-nel igy a vege megborult,addig szepen ment,ez van...legalabb aterezte azt is milyen ha nem megy a lab

erdekes volt Becs,de valahogy nem ereztem h nekem is be kellett volna ugranom 37-39ig futottam mellette,adagoltam egy kis zselet es egy fel muzlit bele,de akkor mar latszott h elment az egesz,de mondtam neki h ilyenkor mar elore kell gondolkozni a regeneralodason,ne legyen hulla a verseny utan,toltson csak be,azert begyorsult kicsit velem,szoval ez inkabb fejben ment el

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

XIV, XV, XVI kerület környékén is van valamilyen a Szigeten lévő Nike futoiskola szerű szerveződés? Nekem egy kicsit kiesik a Margit sziget.
A futó iskolás gyakorlatok alatt mit értetek? Ilyesmit pl: [link]

[ Szerkesztve ]

Dehát a csontom fáj, azt hova nyújtsam?

Milyen típusú S-lab-od van? (SENSE SET, S-LAB SENSE ULTRA, stb.) Te hol próbáltad ki, honnét vetted/rendelted, miért ezt választottad? Hosszútávra terveznék én is, egy normális zsákot szeretnék megvenni, amit akár a későbbiekben 50+ km felett is tudnék használni.
Mennyire vagy megelégedve a választásoddal? Milyen versenyen próbáltad / használtad már?

A válaszokat előre is köszönöm!

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

A csonthártya legtöbb esetben azért fáj, mert az izmok egy merev, feszült, megrövidült állapotban vannak, enbek következtében húzzák a szalagokat, ami a tapadási pontnál gyulladást okoz a csontfelületen. Nyújtsd, kenegesd krémmel, dolgoztasd az antagonista izomcsoportokat. De hosszú távon csak annyit tudsz tenni, hogy csökkented a terhelést. Jelen esetedben fokozatosabban adagold a terhelést.

Köszi a válaszokat mindenkinek!
Polacheck, erre a pályára gondoltál, a Tüzér utcaira?
https://goo.gl/maps/iMGrM
Ez nincs is olyan messze tőlünk, nem gondoltam volna, hogy ide csak úgy be lehet menni futni.
Öltözőt, zuhanyzót lehet használni? Ha nem az sem gond, legfeljebb levezetésként hazafutok.

Köszi, elsőre nekem is ezen akadt meg a szemem. A kérdés már csak az, hogy az átlagosnál gyengébb térdűeknek, mint jómagam is ajánlható-e, megfelelő csillapítást nyújt-e? Nyilván az árkategóriát figyelembe véve.

[ Szerkesztve ]

Nekem GT-2000 van, de volt 1000 is a lábamon, igaz csak boltban. Szerintem igen, határozottan jól csillapít.

Akkor megvan a befutó, köszönöm nektek! Már csak az az egy kérdés maradt, hogy vajon elég lehet-e egy 10-es (44,5) méret, ha általában 44-es cipőt hordok? Pl. egy GEOX 44-es cipőm még talán hangyányit nagy is. Sajnos próbálni nincs most lehetőségem Asicsokat.

tomcica: mennyi lett a tanítvány időeredménye?
tavaly voltam én is a bécsi maratonon, szerencsére nincs benne szint. Ami nem tetszett, hogy kb30nál volt egy 3km egyenes, fordító, aztán ugyanazon az úton visza.
Mennyit edzett és mi volt a stratégia?

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Szerintem igen, de lutri látatlanban cipőt rendelni, vagy jó lesz, vagy nem.

pace be with you

4.07 (4.08 volt Pesten osszel) kicsit megzavarta a felkeszuleset egy huzodas a combjaban 3hete (amin vegig aggodott "hogy mi lesz") valamint ugy lattam fejben nem tudta osszerakni,ugy gondolta elindul erosen es kijon magatol a 3.XX ido,de mint tudjuk a hosszu tavoknal soha nem ilyen egyszeru

keves futassal keszul heti 2x edzes,egyik 1000m-es resztavok a masik progressziv tempo v tempos dombedzes,erdekes 2 hete mertuk fel a 10K-t 49.2X lett 18mp-t javitott a tavaly oszi 10K idon (es nagyon csunya idoben,eros szelesben futotta az iden a palyan,minden korben kaptunk egy-egy szeletet belole,szoval jobb korulmenyek kozott az magas 48perces ido lett volna,ennyi van benne ezzel a keves edzessel)

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

most ket valasztasa van,donthet vagy megyunk feljebb es kiprobal egy 50-60K ultrat szepen lassan csurgatva,vaaagy 3-5K aszfaltos porgosre kigyorsitjuk,mindketto mas hozzaallast igenyel,talan a rovidebb eles jobban menne ennyi munkaval (hianyzanak a hosszu futasok de nagyon,latom rajta)

ja meg felszedett 4kg felesleget,az se sokat segitett neki ennel a hosszunal,a tel sokat rakott ra,nem fegyelmezte eleg jol magat a kajaval

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

meg azt is opcionak latom,hogy egyszer kifutok vele egy 3.5X-es maratont,mintegy kipreselve belole,preciz kilometerekkel (-+5-7mp) mert most volt szoras nagyon 5.19-5.50 kozott,nem erezte,nem talalta magat

meselte hogy Pesten sokkal tobben szurkoltak es jobb hangulat is volt,neki ez is fontos,meg az osszel volt,ez meg most tavasz,szoval mas a testsuly (nyaron ledob amit bir) meg mas a lab gyorsasaga is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ne keverjük össze, a GT1000 és a GT2000 két különböző lábtípusra való... A boltban kényelmes lesz neki, 20 km után meg majd fájni fog...

Na igen, maratont futni hétvégi 30-as futások nélkül tényleg rohadt nehéz.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

apropo Becs,mindenhova metroval rohangaltunk,es lent meg a verseny elott lattunk egy etiop versenyzot,ott alltam mellette egesz mas "faj" mint mi,en se vagyok egy kover-kigyurt allat,de hozzam kepest is vekony karu,eros combu es pipaszar labu (vadli szinte alig) mindez egy hatalmas tudon (en is eleg szeles mellkasu vagyok a magassagomhoz kepest,de sokkal aranytalanabb volt)

szoval egy eros comb,hatalmas tudo es minimal suly (pipaszar minden mas) ennyi

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Mintha tenyésztenék őket, amik feleslegesek, azok "csökevényesek", a többi meg kimaxolva.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Vádli sincs? Ez furcsa. Nekem miután elkezdtem rendszeresen futni, kb. 3 cm-rel lett nagyobb a vádlim körmérete, pedig előtte kondiztam (na mondjuk a vádlizás elég kis prioritású volt, ahogy az a legtöbb konditerembe járónál lenni szokott).

No, úgy látom nem egyszerű ez a cipővásárlás. Az általatok ajánlott Asics GT1000 flatfoot-ra való. Nekem olyan normál a lábboltozatom, hogy rajzolni is nehéz lenne szabályosabbat. Gondolom így ez nekem nem játszik. Ennek fényében az alábbi keresés alapján mire böknétek?
Itt vannak az adataim, szempontjaim: [link] (irányár 15 +/- párezer, minél jobb csillapítás, aszfalt, stb.)

Emlegettétek a GT2000-et, ha esetleg érdekel valakit van flatfootos 15-ért női 38-ig, de férfi csak 39-es.

[ Szerkesztve ]

hat ez az,hogy nem logikus,olyan vekony nyurga vadlival tudja futni amit fut

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én nem sok különbséget éreztem a kettő között, de bocsi akkor, nem akartam hülyeséget írni. Nekem a 2000-es nagyon jól viselkedett a lábamon a félmaratoni futásnál is.

Sziasztok! Ha jövő hét kedden lesz "versenyem" (3Km) addig hányszor fussak? Én a szerdát és a pénteket gondoltam még addig aztán 3nap pihi. Ez így jó?

A másik a hogyan érdemes? Azt vettem észre ha a középső szakaszban lassabban futok az jó, mert rápihenek a 3. szakaszra. Úgy kapok levegőt.
Sajnos nem próbáltam még a lassú kezdés fokozatos gyorsítást és a gyors kezdés fokozatos lassulás sem melyik célravezetőbb?

Kezdő vagyok heti egy-két kocogással/futással. Cipőm Asics Phoenix 6.

Jön a jó idő, jönnek a fura futók a Ligetbe

Volt egy lány, szerintem mezítlábas stílust akart, de kb. lábujjhegyen futott, nem hogy a sarka de szerintem még a talpa közepe sem ért talajt (valami 5:30-6 perces tempónál) - Plusz 10-ból 9 emberen annyi ruha amennyi rajtam télen volt nulla fokban rólam meg pólóban is csurgott a víz.

Jah, pörgött a láb, 4:35-ös km-ek még éppen jó pulzuson (~165).

Szerk: Garmin express közben 4.0.17-nél jár - ez két hét alatt kb. a 6. verzió, de még mindig nem működik... visszatettem a 3.akármennyi verziót, az működik. No comment...

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

4:35?? Abból 1:36 körüli feles is kinézhet hamarosan.

Ma egyébként nekem is pont egy lazítós 4:34-es átlagú 16km jött ki, már nem csapom szét magam Vivi előtt, annak ellenére, hogy legrosszabb esetben is 4:05 körüli nyúlnak kell lennem ismerősnek (de szerintem még ennyi sincs most benne), ettől gyorsabban most nem kell futnom.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Meglátjuk - igyekszem fejben is rákészülni rendesen (Novemberben pl. ez egész jól sikerült), összerakni okosan mindent aztán hajrá.

Igazából nem tudom még mi történik majd 15km után ezen a tempón, mostanában nem nagyon futottam hosszabbakat (két hete egy Normafát csak).

Remélem nem lesz nagy szél - ahogy nézem kicsit hűlni fog az idő, az jó.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Kolosanyi (vagy többiek is bár nem sanszos) nem tudsz vmi jó kört Kvár környékén terepen?

vagy fullba vagy sehogy :D

A Deseda tó körül? Anno sokat bringáztunk arra, ha jól emlékszem 10 km körül van egy kör a tó körül az edrőben. De az edzőnk egyik kedvence az volt anno, hogy a sportcsarnoktól a szárítóig, majd vissza, illetve a kajakosok szoktak olyanokat is futni, hogy a csónakháztól a sportcsarnokig, majd vissza. És ha már ott vagy, akkor beugorhatsz az atlétikapályára is pár pörgős km-re.

Ha átjössz Dombóvárra (nincs messze), ott tudok.
Ez itt a reklám helye: Útvonalajánló
1) Kercseligeti kiskör
2) Tüskei-tó kör

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Azért mondtam a tó körül, ott nincs út, legalábbis nagyon rövid szakaszon van csak a strand területén. Még ultrát is terveznek oda.

http://www.desedaultra.hu/

[ Szerkesztve ]