Tegnap megvolt az első 10km fölötti távol. Otthonról fateromig. Egészen pontosan 15,31km. Oda 4:42 es átlaggal, vissza 5:04 -gyel, de az avasra a lépcsősoron mentem.
A térdem és a talpam futás közben fájt egy picit, de utána nem. Viszont futás közben szomjas, és a vége felé éhes is lettem, pedig indulás előtt egy órával egész sokat ettem, és ittam, plusz apánál is ittam pár pohár vizet. Ti mit kezdtek az éhséggel futás közben? Mert bicóval ellentétben enni nem igazán lehet.
Valami kis hátizsákot nekem is kell majd szereznem, mert nagyon idegesítő volt úgy futni, hogy egyik kezemben telefon, a másikban meg lakás kulcs

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

Az m400-ban a favourites menüpontot sikerült már valakinek működésre bírni? Nekem úgy tűnik mintha ez egy nem élő dolog lenne, legalábbis eddig nem tudtam rábírni az órát, hogy bármilyen útvonalat lesynceljen, hiába jelöltem be a flow-ban favourite-ként.

less qq more pewpew!

Kedvenc edzésmódokat szinkronizál csak be. El tudsz menteni résztávokat, meg egyéb edzéseket és azok jelennek meg a kedvencek között.

Én ott szoktam. Béke út és Röppentyű utca illetve a Béke út és Lomb utca között szoktam körözgetni. Kb. másfél hónapja kezdtem.

Én 195 centi vagyok és tudok ajtókeretre rögzíthető húzódzkodón edzeni.

Csak úgy lehet, hogy nagyon fokozatosan csinálod. A fegyencedzés ilyen szempontból nagyon jó például.

Megvolt a 10k verseny
Végig (oldal-)szembeszélben, nem volt kellemes - az eredménnyel elégedett vagyok. 47:30, PB, összetett 8. helyezés, és a pulzus is szépen fent volt végig - most ennyi volt benne. A végén a "sprint"-hez nem tudom honnan vettem már az erőt...

Jah, a Garmin szerint erre most 3 nap pihenő kell, és megadta rá az 5-ös intensity-t

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Eh, nem voltam elég pontos: a Kerepes-Csömöri közötti szakaszra gondoltam.

96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄

Melyiket vetted? Az 5, 8, vagy 9/14 litereset? Kipróbáltad már hosszabb távon? Hogy vagy megelégedve vele?

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Szerintem kaja nem kell, majd rááll a szervezeted, megszokod. Ha nagy melegben futsz, esetleg 10K felett víz.

kolosanyi Köszi a tippeket, de egyik sem vált be sajnos. Minimum android 4.3 kellene a kütyükhöz.

(#13707) Alg Gratula Pb-hez, szép volt.

(#13679) deicide Te pedig hoztad a "kötelezőt". Látom még egy "kis" bringával megfejelted a hétvégédet.
Ez már más dimenzió. Talán egyszer mi is a közelébe érünk

Ezeken a versenyeken amúgy van tárgyi/pénzbeli díjazás vagy csak érem?

96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄

Köszönöm, igen, edzésnek indult, aztán ez lett belőle. De nem hiszem, hogy különleges vagyok, meg is írtam végre a sokak által kért történetem, nemsokára megjelenik Logout-on.

Alg: thx!

fi:zi'k: volt, a kategóriaelsők bukósisakot, vásárlási utalványt, illetve az egyik szponzor jóvoltából Medve-sajt csomagot kaptak.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Medve sajt, ez jó.
Az írást meg várom.

96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄

9/14-est. A múltkori 10-es volt a leghosszabb távom vele eddig. Kényelmes, ergonomikus táska, elégedett vagyok vele. Egy dolog nem tetszik, kicsi a táska szája, nehéz belepakolni.

Jelenleg 3 futó felület közül választhatok:
-térkő
-single trail kemény földdel
-fű
Hogy kíméljem egy kicsit az ízületeket többnyire a füvön futok, amiben vannak kisebb hepehupák, meg ugye a fűcsomók göröngyei. Az biztos, hogy nehezebb rajta futni, ami kevésbé érdekel, viszont tegnap és ma a térdeim jelezték, hogy vmi nincs rendben.
Lehet hogy az egyenetlen talaj jobban terheli mégis mintha kemény felületen futnék?

(#13716) kolosanyi
Nekem eddig 4 ilyen jellegű hátiszákkal volt dolgom, és mindegyiknek szűk a szája.

96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nos, vasárnap UTH babatáv (54kili, 1600 szint) és az első ultrám, ilyen hosszút még nem futottam. Tegnap toltam egy kozepes tempoju 10-est meg, de igazabol a hetre nincs tervem, ket lazabb, 145 koruli pulzusos 10-est terveztem kedd es csutortokre, utana piheno. Jo ez igy? Kaja szempontjából mennyire készüljek be erre? Eleg az elozo napi szenhidrattoltes vagy el kellene kezdeni hamarabb, mar het kozepen szenhidratdusabban kajalni? Nem vagyok a toppon, ugyhogy valahol 7-8 ora kozotti erkezessel szamolok, inkabb a 8 fele.

less qq more pewpew!

az edzes igy okes...a szenhidrat betoltest embere valogatja,semmi durva ujdonsagot ne csinalj,szamodra bevallt dolgok okes (ujabb elvek szerint a betoltes hatekonyabb ha tobb fazisban tortenik es elotte megvonod,majd utolso ket nap megnoveled pl. hetfo-kedd emeled kicsit,szerda semmi szenhidrat majd csut-pentek noveled (pentek max) mindez szamolva HA szombaton van a versenyed) ugye az az elv h ha meglokod szenhidrattal a tested,utana megvonod egy napra,akkor tobbet fel tud venni,de ne most kiserletezz vele,csak leirtam h tudj rola

en atmozgatnam szombaton egy 3-4km nagyon laza 100-120as pulzussal,de en en vagyok,masnak jobb a teljes piheno,a lenyeg h szinte szomjazd a futast (ki hogyan eri el az egyeni)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A szombati crossfit vegen fel voltam porogve,raprobaltam egy sajat testsuly +2kg-vel (60kg) a fekvenyomasra 15db ment szepen szabalyosan,meg egy 4-5 db-ot ki tudtam volna nyogni,de nem lattam ertelmet hogy "evezzek" a ruddal

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Vettem egy ilyen kulacstartó övet, nem néz ki rosszul, majd megírom 12km-en milyen volt.

Ha a körömágy felőli része mozog, akkor az nagy eséllyel heló. Nekem a Szupermaraton után a jobb négyes lábujjamon mozdult meg, 3 nap múlva kitéptem inkább, mert úgy, hogy mozgott ki-be a köröm, csak jobban idegesített. Ha kiveszed, leragasztod ragtapasszal pár napig és nem lesz gond. Bár az kérdés, hogy ez nálad mennyire fájdalmas, az én lábujjaim már teljesen érzéketlenek, most a 10-ből 6-on nincs köröm.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Jaja, szerintem sebészet, kár húzni az időt. Ha a köröm van belilulva, arra még van megoldás, de ha be is van gyulladva, akkor jobban jársz ha megnézi egy orvos.

pace be with you

96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄

Mondjuk eleinte nem volt ilyen vidám, fájt rendesen, csak az utóbbi egy évben lett érzéketlen.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

10-ből 6? Az azért nem semmi! Nem gondolkodtál rajta, hogya következő cipőd 0,5 számmal nagyobb legyen? Persze akkor meg lehet, hogy csúszkálni fog benne a lábad, mert nem tart rendesen, az meg egyenes út a vízhólyagokhoz.

Más: gélekkel kapcsolatban lenne kérdésem: milyen visszazárható, (kupakos) géleket használtok/ismertek. A Biotech-esen kívül nem nagyon láttam eddig másmilyet. Azért kellene, hogy visszazárható legyen, mert ha nem verseny van, csak egy hétvégi hosszú 25 km+ futás, akkor felezni szoktam őket, szóval 30-40 percenként nem 1 gél megy le, hanem csak egy 0,5. Kisebb terhelésnél így is tökéletes. Jó lenne még másmilyet is kipróbálni, hogyan válik be.

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

a decathlonos aptonia gélek is visszazárhatóak.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

A lábam ennyire amorf, próbáltam már több féle méretben is, semmi nem vált be. Viszont most már nem zavar, max nem járok strandra.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Azok egyébként is feleakkorák, mint a powerbar pl.

Vagy lehet vitatigrist gél helyett, olcsóbb is (dekában van 4darabos hasonló gyümölcspüré ha jól emlékszem 790ért , az még jobb ár)

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Jó cucc az a vitatigris püré? Már olvastam itt azt hiszem, hogy valaki azt eszik/iszik futás közben. Mondjuk nálam a hosszú futás csak 16-18 km max. Nem feltétlen szoktam érezni szükségét vízen kívül másnak, de azért lehet kipróbálom.

[link]

angol,egy kis erdekesseg

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Sziasztok!

Futócipő ügyben kérdeznék, hátha van saját tapasztalatotok.

Fájnak a térdeim, sosem futottam, kettő maradt képben:

A. Lunar 6
B. ASICS GT-1000

Az Asics a talpam hajlatánál támaszt, a Lunar kicsit hátrébb, ennyit tudtam megkülönböztetni elsőre belőle és igazából a félméret lenne a jó, de nem tudják itt rendelni, nincs ebben a méretben már fél méretezésű darab belistázva.

Pls help!

Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...

Olvastam már én is a Vitatigrisről, hogy többen használják. Egy próbát megér, az biztos. Majd beszámolok.

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Az előző cipőm Lunarglide 3 volt, most meg egy GT-2000 2-esem van. Mindkettő jó, az Asics kicsit kevésbé csillapít, de masszívabb, stabilabb cipő, a Lunar meg könnyebb, puhább, rugalmasabb. Nekem jó a plusz stabilitás, én inkább a jelenlegire szavaznék, de a másik se volt rossz.

(#13734) tomcica
Tehát nem számít mit csinálsz, ugyanaz lesz a hatása.

[ Szerkesztve ]

valamint kiderul h fostalicskak vagyunk mind...etiopiaban ha nem futod a normat vizet se kapsz,nemhogy szenhidratot

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jó hát én meg két etiópot felemelek egy kézzel. Vagánykodnak itt össze-vissza...

A boltban meg azt mondták, hogy az Asics csillapít jobban.

Mondjuk a GT2000 is biztos komolyabb, mint a GT1000.

Néhány km-re venném, sokat nem tudok futni sajnos.

Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...

utol se ered,de meg szemmel se

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Lunar az pihe-puha lagysag,van akit zavar mert az es a Pega is "nyeli" a lepest,ha temporol van szo,cserebe nem vered szet a futomuvedet...szoval ez nagyon egyeni am

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

GT1000-2000-3000 különböző cipők, nem a fejlettebb változatot jelöli a magasabb számozás.

Egyébként ha jól emlékszem narancs GT2000-ből ömlesztve volt rengeteg az Árkád Hervisben múlt csütörtökön(?) talán 20k(?) körüli áron...

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Sziasztok,

nehany honapja futok, heti 1 alkalommal eddig.
bemelegítés, nyújtás után.
5.20-30-as tempoval futottam sziget kort atlagban. ami azért elég soknak bizonyul kezdőként, viszont a futások után fájt a lábszáram. (egyre kevésbé futásról futásra)
ezért többek tanácsára levettem 6:00 körülire a tempót (bőven beszélgetős szint), és így futottam 7km-t.
semmi bajom nem volt, kicsit sem fájt...
elmentem utána pár nappal futni hasonló tempóval, de 4km-nél elkezdett fájni a lábszáram. úgyhogy inkább sétáltam (onnan még 3km-t kb, azzal semmi baj nem volt).
ennek lehet az oka vádli-szorító? vagy csak vegyem le a távot is és inkább menjek gyakrabban?
vagy mit próbáljak ki? azóta pihentetem, sétálok vele bármennyit stb, nem fáj...

cipőm gt-3000 2, spuriban ajánlották, próbálgattam a gt-2000 2 mellett, de jobban bejött a 3k...

szerintem túl hosszú távokat futok, és megerőltettem, illetve a futóstílusom sem hiszem, hogy a legjobb... bár próbálok rá figyelni, (sok olvasás, videók, gyakorlás), és szerintem sokat alakult.. de..
előre is köszi a válaszokat

[ Szerkesztve ]

Szerintetek pénteken még lesz valami értelmes futó cucc az Árkád Hervisében ?
(gatya, póló, cipő ilyesmire gondolok )

Még egy kérdésem lenne, a sportsdirect az Arénában mennyire felszerelt ?

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Akkor a Lunar és az Asics között a térdeimre való tekintettel melyiket szeressem?

@(#13743) Alg: 250km-re vagyok onnan, de én is a Hervisben néztem, akcióznak szépen.

Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...

Az Arénában múltkor voltam, olyan rohadt sok cucc van össze-vissza, hogy nem tudtam választani (de tájékozódni se), kész labirintus, szóval van cucc bőven.

Már múlt héten sem volt, az akció második napján

Cipőkből igazán leárazva csak gagyik, ami jó azok normál áron. (de azért ráírva hogy akció... pl Merrell moab gtx túracipő 27k "akciósan", persze ez a normál ára egyébként)
Egyéb normálisabb cuccok (HH, Under Armour, Asics) kaptak 30% körül, de így is drágák szerintem (semmi extra technikai póló 10-12k, alap hosszú futógatya 13k...) Hervisnek inkább a webshopja erős, ha kap egy 20%-os kupont, mint az utóbbi hetekben többször is.

Sportsdirect: van sok cucc, de szintén csak az alsóbb kategóriából, és főleg saját márkás (karrimor).

Legjobb helyek szerintem még mindig a Boráros Adidas outlet (holnap bolondos kedd. -25% nadrágokra), meg a Deka, esetleg Overland/Nomád outlet készlet. (+Polgár POC: Nike outlet)

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Érzésre pont az ellenkezője igaz, ahogy tomcica írta is.

(#13741) tomcica
Nem is úgy értettem, hogy én majd jól lebunyózom őket a testi erőfölényemmel. (OFF)Amúgy is előbb állítanának belém egy dárdát ilyen esetben, na meg nem 1 az 1 ellen küzdelem lenne, mint a filmekben, a való élet az más, bár nekem nincs benne tapasztalatom, csak 2 félévig volt kötelező közelharc kurzusom, de utáltam.(/OFF) Inkább úgy, hogy az én adottságaim más területen előnyösek inkább, valószínű azt meg ők tartanák furcsának, hogy hogyan tudok kinyomni 47-szer 60 kilót, vagy hogy 30 kilós egykezes súlyzóval szabályos bicepszhajlítást végezni.

köszönöm

Az én problémám az az, hogy elvileg pénteken hazaérkezek külföldről ha az égiek is így akarják, és kb csak a péntek\szombatom lesz maximum vásárolni...

Igazából, nem tudom, hogy az karrimor vagy a dekas kalenji jó-e egy mezei kocogónak, vagy, hogy inkább ilyen running tight-os feszülős gatyát vegyek vagy lengébben?!?!

Most mezei pamut macinaciban futok és túl bő futni nekem, ez csak kényszermegoldás, mint ahogy a pamut póló és pulóver is....Egy futás végén "tucsogok "és kurvár@ zavar...

Szóval tanácstalan vagyok hova menjek, ahol méret is van...
spuriba is bekéne ugrani vagy valahova normális cipőt próbálni (Gt1\2\3k DS trainer\revenergy\lunarglide) ilyenek.... Ott se tudom, hogy inkább spuri vagy nyulcipőbe menjek be... nem tudok mindenhova sajnos eljutni... nem leszek eleget itthon és az itthoniakkal is kell foglalkoznom...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs