No, ki mit futott?
Részemről nem siettem, a 2. zóna közepéről indultam ismerősökkel, de aztán mondták, hogy menjek, hát mentem, közben még utolértem 4-5 ismerőst, velük is bandáztam kicsit, de pk sem akartak jönni, így kényelmes tempóval 1:27-et futottam kereken, jól esett.

Gergőke88: gratulálok, én 135-ről fogytam le a mostani 85-re, tudom milyen jó érzés.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Lattalak amikor reggeliztel a zaszlok alatt, de nem akartam zavarni
most 1:58:38, ami sok. 5:34es atlagtempo. Es nagyon magas,175-os atlagpulzus. Viszont az elozo felmaratonomon ugyanilyen pulzushoz 8 masodperccel lassabb tempo tarsult egy honapja, ez talan jo jel a jovore vonatkozoan.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ugyan, nem zavartál volna! A fejlődésed jól halad, az látszik.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Na, akkor itt is: meglett a tavaszra kitűzött 1:35, a hivatalos eredmény szerint 1:34:07
Nem volt könnyű, de végig éreztem hogy meglesz. A jövőben viszont jobban oda kell figyelnem a hidratáltságra, majdnem megbosszulta magát. Gratulálok mindenkinek!

pace be with you

Jövőhéten lefutok én is egy félmaratoni távot, kíváncsi vagyok kezdőként mennyi idő lesz

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

En a 7Km-en indultam, szerencsere a talpam annyira rendbejott, hogy futasnal nem volt gond, de utana megint faj. 42 perc alatt teljesitettem, atlag 159-es pulzusssal, idei masodik futasom, kezdeskent elegedett vagyok az eredmennyel, tavaly oszi Riskan is kb ilyen idot futottam, csak akkor elotte 3 honapig edzettem 0km rol kezdve. De aminek meg jobban orulok, hogy mar tobb mint fel eve tartom a sulyom, es tobb mint egy eve rendszeresen sportotlok, es mindig van ujabb cel.

[ Szerkesztve ]

Vivicitta röviden:

A minimális célt sikerült teljesíteni - óra szerint 1:44:29, hivatalos idő 1:45:05 Átlagpulzus 167.

Kicsit későn érkeztem, csak a 3. zónába tudtam beállni, az első km-t el is vitte a sok előzgetés.
Nagyon elfogytam a végére, kb. 17km-ig sikerült az 5 percen belüli/körüli km-eket tartani, onnan 5:10-5:10-5:30 itt elment egy perc biztosan, nagyon szenvedtem a 20.-ban a Szigeten.
De már féltávnál éreztem hogy fárad a combom...

Sajnos nem sikerült tökéletesen kipihenni magam most a versenyre, meg hiányoztak az utóbbi 2 hónapban az igazi hosszú futások is.

Szóval most pihenő, km gyűjtögetés.

deicide: te toltad valami ray-ban napszemüvegben? Mert akkor az első fordítónál még épp láttalak szembejönni.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Én is toltam 10km-t a vivichittan, nem akartam nagyon menni így 2 hét betegség után de vitt a tömeg...
Majdnem 5000 futó volt ezen a távon. Az első 100 ba így is bekerültem.

30:08-al ért be az első!
GRATULA mindenkinek!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Nem, csak sapkát hordok, szemüveget nem, a szokásos ujjatlanban voltam, de szerintem a fordítónál már nem találkozhattunk, mert ahogy hallottam, eltelt kis idő, mire a hármas zónát elengedték az 1-2-es zóna indulása után, az elejét meg toltam, mint süket a csengőt, hogy utolérjem a kecskeméti kollégát, akinek nyulaznom kellett volna, de teljesen máshová állt be a rajtba.

gombi01: 42:19 az szép, az én első 10-em is alig lett gyorsabb.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

En csak 7 km-t futottam, tudom ez itt mindenkinek bemelegito tav. De nekem nagy dolog, marcius ota futok... 5:08-as atlagot tudtam menni, 250-ben benne vagyok a ferfiak kozt. Pont lecsusztam a 35 percrol, amit meg akartam futni... Sokat kell meg tanulnom, dehidratalt voltam, foleg az volt a baj.

hábm bábm

Gratulálok mindenkinek aki bármilyen távot tolt a hét végén.
Neked a Pb-hez, azért bíztam benne hogy befutsz 1:40 alá.
De majd legközelebb, mert benned van az 1:40.

Az én első 7-Km-em 38:40 volt. Szép eredmény az 5 perces kilik, gratulálok.

Koszi szepen, van meg hova fejlodnom azert (bar ismerem a hataraimat egeszsegugyi okokbol). Gratula dni kolleganak is meg persze a felmaratonistaknak meg inkabb.

[ Szerkesztve ]

hábm bábm

(#13361) deicide: köszi!
45percre kellett volna beérnem, kicsit megcsúszott (vicces, hogy a 75ös születésre rászűrve elég jó helyezésem lett volna)

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Kedves Tagok

Büszke vagyok magamra.

Múlthét vasárnaptól futok 20 perc is meghalva ment, most meg a 30 simán ment fele annyi lassulással, 22 percig egyszer sem kellett megállnom és éreztem, hogy ez ma megy, bedobtam előtte 1 órával egy kávét és jól is éreztem magam, az átlagok és a táv sz@r, de attól még én örülök 30 perc alatt még sohase ment 4 km nekem...

most megyek és bedobom magam a szaunába

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Köszi.
A heti 10%-ot hogy kell elképzelni ha 3-szor futok/hét? 3 alkalommal ugyanakkora távot futok, és a következő alkalommal hirtelen 10%?

osszeadod a heti ossz kilometert (a harom edzesen alatt amit futottal) es annal nem lehet tobb10%-nal,csak kevesebb....ha elered a heti 40-50km-t akkor ne emeld az elso fel evben tovabb!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

gratula

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Hello

M400-al generál elégedettek vagytok? Elsőre csak futásra kellene, aztán a többit majd meglátjuk.

A.

én teljesen. de mi másra szeretnéd még használni? azért nem kifejezetten multisport óra, a bringázáshoz sincsen semmi extra funkciója, ha jól emlékszem.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

úszás lenne a másik, tekerést megoldom máshogy. Lehet, hogy egy másik multisport óra kellene? Esetleg egy másik ajánlat?

[ Szerkesztve ]

úszásra suunto-t nézz vagy polar v800-at. de készülj fel, hogy ez drágább sztori.

less qq more pewpew!

attól függ mit szeretnél mérni úszás közben, ha csak távot/hosszokat meg karcsapást, akkor megteszi a garmin swim is, pulzusmérés neccesebb, oda komolyabb cucc kell. ahogyan Pola is mondta suunto ambit 2/3 (asszem ezt már a 2 is tudja), polar v800, garmin forerunner 920xt. illetve a garmin vivoactive is tudja azt nagyjából amit a garmin swim, csak mellette futhatsz is vele. ez jó lenne nagyon, ha mondjuk 15-20k-val olcsóbban mérnék.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Elégedett, igen. Nyár végére ígérte a Polar a medencében való távmérést és tempószámlálást. Ezek mellett lépésfreki futásnál és futópados edzésnél távmérés lépésszám alapján. Várom a frissítést.

kössz srácok, végignézem az általatok írtakat aztán döntök.

hm, tényleg volt valami nagy beharangozó újabb feature-okról. de pont most frissítettem én is valami új firmware-re, az nem tartalmazza ezeket? vagy a mostani a footpod támogatást adja?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Footpod tamogatas volt most.

less qq more pewpew!

Igen. Itt a frissítési ütemterv.

sajnos a dcrainmakeres táblázat nem egyértelmű, de a szövegből kiderül, hogy az említett úszós feature-ök a V800-hoz tartoznak sajnos, nem pedig az m400-hoz. az már túl szép lenne ennyiért
"Note however that while there is a swimming mode, there’s no lap/distance tracking in either indoor or outdoor swimming (like the V800 will have later this fall). Further, unlike the V800 the M400 will NOT capture heart rate data underwater"

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Pulzust nem mér, mert ahhoz analóg jel kell, amit ugyan a H7-es pánt támogat, de az M400 nem. Viszont a tempószámlálást elvileg megkaphatja az M400, képes rá a hardver.

ez tiszta sor, csak szerintem a dcrainmakeres forrás nem az M400-ra vonatkozik. és egyéb, egyértelmű utalást sem találtam róla sem a polar oldalán, sehol máshol.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Egyébként van abban valami, amit írsz. Viszont a Garmin Vivoactive tudja, szóval ha versenyezni akar a Polar, akkor ők is beleteszik. Mondjuk Az M400 kicsit olcsóbb nála, lehet ők így gondolják a versenyt és ezzen elkerülik, hogy az olcsóbbik óra kannibalizálja a V800 eladásait.

[link]

eloben a bostoni maraton,digi stream magyarul epp megy

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

M400 lett, holnap hozzák.
Amint megjavul a térdem, már tolom is.

Na, voltam orvosnál, jó volt a saját diagnosztikám, talpi bőnye gyulladás. Kétfajta választható kezelés van, lökéshullám terápia, 5 hét heti 1 alkalom, alkalmanként 10k és állítólag beszarsz tőle annyira fáj. Vagy injekció, utána 3 hét múlva kontroll és elvileg futhatok is, ha nem kell ismételni. Nyilván az utóbbit választottam, amiről csak a beadás után derült ki, hogy valami szteroidtartalmú volt.

Emellé ajánlott még talpbetétet, mert állítólag van egy kis lúdtalpam, de nem súlyos. Használ valaki ilyen gyártatott betétet? Van ennek értelme? Valahogy úgy éreztem, hogy csak reflexből adja.
Plusz a talp nyújtását nem kellene elhanyagolnom ezután.

less qq more pewpew!

Mielőbbi gyógyulást! Sajnos a talpbetétekben nem tudok segíteni, én nem használtam soha.
Mitől/hogyan sikerült így begyullasztani? Sok kilométer, vagy nem megfelelő cipő? Az UTH 52-n így akkor még el tudsz indulni?

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Jobbulást!

Remélem a szuri elég lesz - gyulladásra általában szteroidosat adnak...

Talpbetét témában szerintem itt lenne érdemes szétnézni.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Thx srácok. A talpbetéttel szerintem várok. Nem hiszem, hogy a Hokába még egy betétet bele kellene tolni.
Begyulladni a buda trailen gyulladt be, igazából már sokat agyaltam rajta, hogy jöhetett össze, lehet, hogy a cipő volt a hibás, vagy azért abban az időszakban magamhoz képest elég éleset váltottam, szinte minden hétvégén volt egy 20 feletti terepen, plusz végigtoltam a telet is, ami eddig nem volt jellemző.

A terv most, hogy jövő héten elkezdem óvatosan terhelni és meglátjuk, hogyan fog menni. Az UTH-t meglátom jövő hónap elején, van még idő, igazából csak pár hosszút kéne menni addig. Csanya jó fej, szerintem május második hetéig simán vissza lehetne mondani a sérülés miatt, a VTM-et is így mondtam le. Most hétvégére is van tervben egy nagyon lazán gyaloglós 40-es túra a párommal, az ő tempójával az kb 8 óra, de nekem pont hasznos lenne, hogy annyit mozogjak egyhuzamban még ha nem is futás, állóképességi edzésnek tökéletes és túrán nem is nyírom ki a sarkam.

less qq more pewpew!

Hali.

Sikerült online rendelnem egy akciós futócipőt, viszont kissé szorít. Csak pár milliméter van az orra és a lábam között, bár nem nyom, de itt is úgy olvastam, hogy egy számmal (vagy centivel nagyobb kell). Futógépen próbáltam pár percig, ott már egy picit határozottabban érzem, hogy nyom. Erősítsetek meg, ha szerintetek sem kéne ezzel kompromisszumot kötnöm, mert akkor kicseréltetem egy számmal nagyobbra. 42-es a lábam és 42,5-t vettem picit nagyobbat, de kevésnek bizonyult. Elvileg 43,5 a következő méret, az már biztos nem lesz kicsi. Tehát ti is a cserét tanácsoljátok?
Köszi szépen előre is!

Üdv, Dávid

Mindenképp cseréld nagyobbra egy hosszabb futásnál belilul a körmöd, vagy ha nagyon megnyomja, le is eshet.

Ja, mindenképp cseréld nagyobbra. Futás közben még meg is dagad a lábfejed, így ha már most épphogy elég a hely neki, pár km után minden lépés fájni fog, és ahogy Sanyi mondja, minimum pár körmöd bánja. Lötyögni úgysem fog, be lehet ezeket rendesen fűzni, kötni.

Ha pár perc után már érzed mindenképpen. A lábam 44 a cipőm 46,5 (Asics). Érdekes, hogy a Saucony mind nyomta a lábujjamat, mert keskenyebb az orruk. Így utóbbi márka teljesen kiesett nálam.

"Általában elmondható, hogy futócipőnél a normál utcai lábmérethez képest - távtól és futócipő modelltől függően - minimum fél-egy, de esetenként kettő-kettő és fél mérettel is nagyobb cipőre van szükség." [link]

Lehet hogy én leszek az egyedüli ellenvélemény, de egy sokkal nagyobb cipő amiben csúszkál a lábad legalább olyan rossz, mint ha "pont jó". Nekem sajnos elég nagy a lábam, szinte az összes cipőm az utóbbi kategória megvásárláskor, azért azt kalkuláld bele, hogy egy fél méretet biztosan tágul majd.
Ha viszont már pár perc után kifejezetten kényelmetlen, akkor lehet hogy nincs értelme erőltetni.

pace be with you