Holnap lesz egy kis egyetemi futás. Kíváncsi vagyok mennyi idő alatt futom le a távot (5,6 km) Elég régen futottam normálisan (kb szeptember-októberben). Igazából gyúrás az ment, de a futás kimaradt na majd nyáron

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

Én sem mondanám rá azonnal hogy cseréld ki.
Utcai cipőm 42-es, a futócipőim 42,5-es, kinivara2 42-es.
Az első cipőm 43,5-es, a boltban először a 42,5-est próbáltam de az eladó tanácsára a végén a 43,5-est vetem meg. 3-4 hónap alatt annyira kitágult, hogy nem tudtam használni.
Vékony zoknival próbáld, persze ha kicsi, akkor kicsi, csere.
1 számmal nagyobb méret szerintem sok lesz.
Persze a puding próbája.....

Ilyen stílus mellett még van időd az órádat is bámulni ?
Bámulatos

hehe, itt épp előnyt adtam a többieknek

van egy kérdésem is: a pulzusmérő öv pántja kiöblíthető? gondolom nem tesz jót neki a folyamatos izzadás, de nem tudom mit szokás vele csinálni.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

nem -hető, hanem -endő

Nekem rá is van írva, hogy 7 futásonként mosni ajánlott

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

a mai regeneráló futás: [link], egészen jól sikerült tartani a nagyjából tervezett pulzusszámot, ráadásul úgy, hogy már nem is rögzítettem a zónát. a tempó is meglepően gyors volt, remélem sikerül szépen beszórítani 6 perc alá ilyen pulzus mellett. most csak az ilyen jellegű edzésekre koncentrálok, heti 3 db-ot szeretnék belőle, meg egy 8-10 km tempót. eléggé elkeserített a 175-ös pulzusom a vivicittán, ezt a szeptemberi wizzairre szeretném leszorítani.

szerk: köszi a válaszokat, akkor hétvégén kimosom én is a jeladót is érheti víz (azt persze nyilván nem a mosógépben).

[ Szerkesztve ]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Reggel Izületvédő, multivitamin, CA-MG, C vitamin, D vitamin, edzés után fehérje, nálam ennyi a kémia. Egyszer valaki látta, hogy reggelente mennyi tabit szedek és megkérdezte, hogy szívbeteg vagyok-e

ON: Nem akarom elszólni magam, de ma volt az első nap, hogy úgy keltem ki az ágyból, hogy egyből rá tudtam állni a sarkamra, mindenféle fájdalom nélkül. Eddig a reggelek 15 perc sántikálással indultak. Már verem a fejem a falba, hogy nem mentem el egy hónapja orvoshoz.

less qq more pewpew!

Engem is érdekelnének a tapasztaltok a ruhával kapcsolatban.
A betét nem hiányzik a bringázáskor ?
hogy néz ki most egy heted számokban ?
úszás, futás, bicikli.

Ma megyei atlétika versenyen 1500m -en 4perc 32mp -et futottam. Rohadt sok. Vagy 15mp -et kéne valahogy faragnom. Az ilyen rövid távoknál is javíthatok, ha hozzátok hasonlóan, bizonyos pulzus tartományban edzek?

Ja igen, holnap még megyek 3000 -et futni. Ma este/délután elmenjek egy picit kocogni, vagy már csak pihenjek?

[ Szerkesztve ]

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

Szerintem középtávra nem a legjobb a hosszútávos megközelítés. Persze, ha fejleszed az aerob alapot, az jó, de azt csak rövidebb ideig csinálnám, amúgy a hangsúlyt a kigyorsító edzésekre fektetném. Meg erő-állóképességi gyakorlatokra.

[ Szerkesztve ]

persze, csak annak a bizonyos pulzustartománynak magasnak kell lennie

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Unatkoztam
azért van még bőven tartalék a cipőkben, egy darabig biztos nem kell újat vennem. bár ez nem jelenti azt, hogy nem is fogok

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

15mp egy eros 1500-as idobol RENGETEG,azt nem adjak csak ugy,hogy megnoveled az aerob alapot es majd kifutod egy nagy loooszerszamot

200as es 400as resztavok....500+300 es 600+200-as szettek versenysebessegen vagy meg gyorsabbon,valamint valtogato 100-ak 200ak tudnak meg segiteni (100gyors 100lassu...vagy 200gyors 200 kozepes)

telen pedig 1000m-es es 400-as eros temposebesseg ami ad allokepesseget a tavasztol torteno gyors munkara,de arrol mar lekestol

nekem anno 3.59 volt az 1500-am es nem adtak oda csak ugy

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Na megvolt az 5,6 km-es egyetemi verseny. Sajnos nem sikerült 22-n belülre kerülnöm, 22:23 lett. Éppen 4-es tempón belül. Volt még benne, akár meg is lehetett volna a cél, de a biztosra mentem. Nincs még igazán rutinom versenykörülmények között, nem akartam hullaként bezuhanni a célba. Őszre azért meglesz ez kevesebb, mint 22 perc alatt.

[ Szerkesztve ]

Köszi neked, és a többiknek is

Megpróbálom ezeket a résztávos edzéseket
Jön majd úgyis a nyári szünet, akkor orrvérzésig futok + tekerek a taekwondo mellet. Sajnálom hogy hamarabb nem kezdtem el komolyabban sportolni

Neked ez a 3:59 -es idő hány éves korodban jött össze?

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

Grat, hát nekem úgy begörcsölt az epém alig tudtam lefutni időn belül 2-3x sétáltam, se baj

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

én úgy néztem, hogy a Pünkösdfürdő utcában végig lehet parkolni.

pace be with you

Szerinted az áprilisból kiindulva, idén összejönne nekem egy féltáv ?
Szerinted ?

18eves voltam anno,most kb 4.10-12 ami megmaradt igy a 40 tajekan

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nagyon jól látod, az úszás a leggyengébb láncszem.
Kb 1-1,5 hónapja kezdtem el úszni mikor zsibbadni kezdett a bal kezem.
(szerencsére az úszás kezdete után, pár hétre elmúlt a zsibbadás)
Nem akartam erőltetni az elején az úszást, most szépen fokozatosan növelem a távot.
A gyerekeket viszem úszni, így is - úgy is ott kell lennem.
Az 1Km 35 perc csak erős becslés, nincs óra az usziba. (kellene már egy pontos teszt)
A bicikli adott, kedd-csütörtök 20-25Km, utána 10K futás.
(vagy mehetnék 40K-s kört is, de akkor kevesebb idő marad a futásra)
A hétvége egyik napja bicikli 50-től felfelé fokozatosan.(terv)
A hétvége másik napja futás lassú 15-20K
Majd megmutatom a májusomat is egy hónap múlva

Megközelítés kérdése, hogy mennyire sok, én nem tudnék 3 perces átlaggal 1.5km-t futni. Ellenben tudom 50-et 4:20-assal.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

telóval futás hívőknek jó ajánlat: [link]

vagy fullba vagy sehogy :D

Ezek az általános BT-s órák együtt tudnak működni olyan órákkal, mint pl. a Polar M400? Szóval mondjuk veszek most ilyen pántot, használom telefonnal, majd fél év múlva veszek egy M400-at, akkor azzal is fog működni? Vagy azok csak a saját öveiket hajlandóak használni?

Szerk: Ezen cikk szerint igen.

Szerk2: Mondjuk most nézem, ez nagyon műanyag... szűkebb mellkasú férfiaknak (illetve általában nőknek) jó eséllyel elég kényelmetlen.

[ Szerkesztve ]

halvány fogalmam sincs, életemben nem futottam telóval, csak láttam, gondoltam berakom
de mivel azt írja bluetoothal kommunikál, az órák meg ant+ így sanszosan nem jó.

vagy fullba vagy sehogy :D

átvette már rajtam kívül valaki az óbudai futófesztiválra a rajtszámot?
elég fura anyagból van, bírni fogja a strapát? nem szeretnék úgy járni, mint a tavalyi nato futáson, ahol "leolvadt" rólam a rajtszám.

pace be with you

Azóta rákerestem, újabb Polárok már BT-t használnak, nem ANT+-t. Szóval azokkal tuti jó, decathlon bt-s pulzusmérőjénél is írja, mint támogatott órák: [link]

igen,en vennek egy polar H7-et telefonnal hasznalnam es kesobb hozza egy orat

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az elegge rafizeteses, ha kulon-kulon veszed meg oket.

Mas: aki sokat fut terepen, erdoben, az hasznal valamifele kullancs elleni vedelmet, riasztoszert, stb?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Én eddig semmit sem, minden futás, majd zuhany után átnézem magam, hogy jött-e esetleg utitárs velem haza. Ha nem állsz meg nagyobb fűben, folyamatosan mozogsz, szerintem nem sok esélye van felmászni rád.

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Hello mindenki

a Nike lunarglide 5 az ugyebár neutrális/enyhén pronáló.
A Nike lunarglide 6-ra meg ezt olvasom minden külföldi tesztnél, hogy "overpronator".
A magyar boltok oldalain meg, hogy: "Enyhén támasztott edzőcipő, kis- és közepes mértékben bedőlő bokájú, illetve neutrális futóknak. " Ezt nem igazán vágom.

Akkor a Lunar 6 neutrális lábra való vagy sem?

Nekem a 3-asra azt mondták anno a Spuri boltban, hogy neutrálistól az enyhén pronálókig jó választás lehet, mert olyan a talpszerkezete, hogy több héjból áll, amik mozognak vagy mi a fene, és ott támaszt alá, ahol kell. Szerintem egy jó része bullshit volt, de nekem enyhén pronáló lábam van és jó volt a Lunarglide 3, szerettem.

Nekem 5 van (kopott el), ami ugyanolyan akkor mint a Te 3-as cipód volt. Most próbáltam egy 6-ost, gondoltam felugrok a netre és megnézem, hogy ez is neutrális/enyhén pronáló lábra van-e, de nem találtam megnyugtató válaszokat...

Nekem Lunarglide 6-om van es pronalo labam, Spuriban ajanlottak ezt.

hábm bábm