Kemény nagyon, az utolsó idejét tudod de szerintem én is

Jajj hát nekik könnyebb a súlyuk, úgy egyszerű!

Buliban hasznos! =]

Endomondo-n nekem szépen egymás alatt vannak a naptárban, ott könnyen vissza tudom nézni. Ellenben hamarosan tomcica megcifrázza a menüt, hogy ne kényelmesedjek el, így kicsit úgy is változni fog a program, nem lehet majd közvetlenül összehasonlítani.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Tegnap kocogtam egy 4,5 km-t. 3 laza, aerob zónás kili után 1 km-t felkaptam a 4. terhelési zónába, az utolsó 500 m-t meg maxra futottam. Kb 3 hete nem futottam, az utóbbi időben rákaptam a bringázásra, így heti 2-3 kerékpáros edzést és mellé 2-3 hosszú (2 órás), saját súlyos erőedzést csináltam, aminek a végén mindig volt 10 perc nagyon intenzív ugrókötelezés is. Ami érdekes, hogy bár nem futottam, mégis érezhetően jobban bírtam. Azonos tempó mellett percenként 10 ütéssel alacsonyabb pulzusom volt, az egyes zónákban rendre gyorsabb tempókat tudtam menni.

Suunto Ambit 2S Lime óráról van valakinek véleménye, gyakorlati tapasztalata (pl. GPS vevő minősége, online funkciók az edzések elemzéséhez, stb)? Most akciós a Hervisnél (99 999 helyett 66 666 Ft).

Van róla részletes teszt.

Hát nem irigyellek. Én most nyáriszüneten vagyok még 1 hétig. Lógatom a lábam, néha futkározok 5k-t. Hawai...

Buliban hasznos! =]

70 g? Én 10 km fölött 2 l vízzel meg hátizsákkal megyek futni, amiben van pénztárca, mobil, kötszer, szőlőcukor, kulcs, (fej)lámpa meg láthatósági mellény.

egyszerűbb lenne egy komplett gyalogsági menetfelszerelés nem?

vagy fullba vagy sehogy :D

Telen mindig volt a zsakomban thermofolia ha hegyre mentem edzeni es azt hittem tulparazom, de ehhez kepest nulla vagyok

less qq more pewpew!

De gondolom nem a táv, hanem az útvonal indokolja ezt a sok sz.rt vinni.

Elmebeteg kérdés elsősorban tomcicához:

Ma kaptam újra szteroidot a talpamba. Az orvos szerint sok nyújtással, bemelegítéssel jövő hét vége felé elkezdhetek óvatosan futni. Viszont szept 27 Berlin, azaz 6 hetem lesz. Kisorsoltak, van repjegyem, szállásom. Nem hagynám veszni és megelégszem egy szarabb 5 órás idővel is. Valami edzésterv ötlet?

less qq more pewpew!

Köszi mindenkinek a segítséget.

"So say we all"

Gondolkodam a tűzoltó felszerelésemen, de a 30 kilót már én is túlzásnak érzem.

(#14866) ígyvanferi
Nem. A víz azért kell, mert nagyon izzadékony vagyok, 1 óra alatt 1 l alap, ha kánikula van, nem feltétlenül elég. A többit meg valószínűleg nem fogom használni, de ha adódik egy olyan helyzet, hogy mégis szükség lenne valamelyikre, akkor nagyon jó, hogy nálam van. Nyilván, ha csak a pályára megyek résztávozni, vagy ilyesmi, akkor nem viszek semmit magammal.

nehez igy h nem erzi az ember a masik talpfajdalmat,sem a kilometer,sem az extra minoseg nem mehet,inkabb keresztedzessel operalj (uszas,bringa v. spinning) es vedd le a futast,a keresztedzeseknel a pulzus legyen a mervado es az eltoltott ido

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

mai futásnak nem nevezhető szenvedésem: [link]

botrányosan elgyengültem, nem gondoltam volna, hogy 5-6 hét kihagyás ennyire haza tudja vágni az eddig elért eredményeket. elkeserít a dolog. elképzelni nem tudom, hogy 5 hét múlva hogy fogok félmaratont futni... úgy látszik az a két hónapnyi alacsony pulzusos bohóckodás kevés volt, mert kb. szart sem ért a pulzus lejjebb vitele terén, jóval több és hosszabb ilyen jellegű edzés kell. jövőre nagyon komoly alapozást kell csinálni, hogy ilyenek ne fordulhassanak elő többet.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ejj, nem tudom mit futottál régen de ez nem lett valami erős, nem voltál fáradt hogy azért ne menjen jobban?

mondjuk elég párás volt a levegő, legalábbis felénk, azért az mindig megüt (f@szom kivolt nekem is már edzés végére)

több mint 10 napja nem volt a kezemen sportóra, szinte furcsa

vagy fullba vagy sehogy :D

Jöhetne már az ősz vagy kicsit lightosabb idő, olyan 15 fok körül érzem magamat jól, megyek reggel egy 16km-es körre, de 7 kor is már meleg van

+hp

mondjuk amúgy is nehezen viselem a meleget, ez a rohadt párás idő meg eléggé rátett még a dologra. plusz valamennyit biztosan befolyásolt a 4 óra alvás meg a másnap is, de akkor is lehangol a dolog.

a legjobb félmaratonom egyébként 1:57 körüli volt még tavasszal. a vasárnapi edzésre leszek kíváncsi, nagyon korai indulással tervezek 2, 2 és fél óra bringát, majd utána rögtön futást, meglátjuk mennyire fogom bírni.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Valamennyit? Rengeteget
Amit most mentél azt kb tavaly tudtam teljesíteni 95kg-osan 0 edzés múlttal és akkor még félmaratont se futottam max a 10km volt, szóval inkább itt ez lesz a hunyó. Kipihenve rendesen feltöltődve jobbat tudsz, lehet elhanyagoltad a dolgot de vissza fogsz térni a régi formádba

Nekem sikerült megfutni az idei legjobb szigetköröm (22:15). Bealudtam a Rosenborg - Loki meccsen, és csak utána indultam, így 36 helyett "kellemes" 27 fokban süvíthettem.

Mostanában ritkán mentem 25 percen belül, talán még 22 alatt is sikerült volna, ha figyelem az órát.

Nem kell elkeseredni, 2 hét alatt simán vissza tudsz állni a régi időre, nem olyan nagy ez a kihagyás. A körülmények sokat számítanak, nekem is van, amikor erőfeszítés nélkül nagyon jól megy, valamikor meg bármit csinálok kalap kaki az egész.

Buliban hasznos! =]

Meg volt a reggeli, laza tempóra vettem 5:23p/km lett a 16km, kicsit lelkiismeret furdalásom lett így az utolsó 1.5km-t 100m sprint 100m kocogással tettem meg kellemes volt hazaérni

Az szép, szinte pont 4:00-s átlag.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

grat, szép teljesítmény nagyon remélem nekem is hamar visszajön, most azért meg kell húzni ezt a pár hetet, kíváncsi vagyok hogyan fog sikerülni. olyan 6p környéki tempóval szeretném lefutni a félmaratont kenesén.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Köszi, legjobb ugyanezen az útvonalon 5:03p/km szóval volt bennen bőven. Kenesén meg talàlkozunk, ott szeretnék végre 1:50:00 alà menni

De várjál, félmaratonon, vagy féltávú Ironman-en?

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Sziasztok. Kérdésem lenne: valamelyikőtök próbálta már az Adidas Springblade-et? Esetleg a tapasztalatait megosztaná? Köszönöm.

Intelligencia kell ahhoz hogy egy ember belássa a tévedését. És gerinc, hogy be is ismerje.

Futottam 5k-t. 31°C, 39% pára a google szerint. Hát patakokban folyik rólam a víz, pedig nem is erőltettem meg magam. Ennyit számít, hogy 4 hete csak lézengek. Július elején ennyitől meg sem izzadtam volna. Jövő héten újra kezdem az edzést, aztán meglátjuk, hogy reagál a lábam. Remélem elmúlt az ínfájdalom. Tomcicának igaza volt, ez a futóstílus váltás nem 1-2 hónap lesz az már most látszik, sokkal inkább fél-egy év, amíg rájövök, hogy hogyan a legjobb ebben a stílusban futni. Egyelőre még nagyon darabos, és hamar elfárad a vádlim. Gondolom majd ha kitolom állóképességben, akkor megszokja idővel.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

felejtsd el,de annyira,hogy meg azt is felejtsd el,hogy valamit el kell felejtened

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Rendben.

Intelligencia kell ahhoz hogy egy ember belássa a tévedését. És gerinc, hogy be is ismerje.