Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #12152 Alg veterán
    Új Válasz #12152
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Alg

    veterán

    Nah a mai végre egy kicsit jobban ment - 5k tempó egész egyenletesen (egy km kivételével 2mp-en belül) 24 percre, 165-170 közötti pulzuson (erre érzem most úgy, hogy szenvedősen, de menne egy félmaratonon keresztül).

    Olyan igazi alattomos szitáló esőben, ami úgy áztat el egy pillanat alatt hogy észre sem veszi az ember. Az Adidas dzseki alá csak egy pólót vettem, de szerintem esőben jobb az aláöltöző, ami ha átázik is bemelegszik, a dzseki inkább szél ellen jó. Így a végére azért éreztem a karomon hogy hidegen nedves, akár belülről akár kívülről jött az a víz.

    "I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés