én jobban szeretem a testhezálló gatyákat, én olyat vennék. vagyis az ironmant biztosan valami rendes triatlonos ruhában fogom nyomni. de meg kell próbálnod neked mi a kényelmes.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Salomon twinskin

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Jöttél volna BSZM-re, akkor a 122 az 3 nap alatt bőven meglett volna.

A 150 sem olyan vészes amúgy, ha napi 5-öt tolsz, már megvan. Meg most azért lesz pár verseny is, ahol lehet km-t gyűjteni.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

nekem a rövid nike naci jött be a legjobban. ilyen combközépig ér, laza, szellős, bevarrt alsóval. tapinacik nekem annyira nem adják.

Mod ez az csak nem pirosban.

Mégsem ez az, csak hasonló

[ Szerkesztve ]

less qq more pewpew!

rózsaszín v lila?

deicide: tökély azé' még odébb van picit

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D

Igazából még mindig az a baj, hogy mondhatom erre a Nike Pegát, de lehet, hogy neked baromira nem jön be. Pont ott van a varrás, ahol téged zavar, szorít, mert széles a lábfejed, vagy épp az ellenkezője stb. Mindenképp azt tanácsolom, hogy próbálj fel párat. Vagy rendeld online, akkor elállhatsz a vásárlástól, de a postaköltséget bukom. Semmilyen sportbolt nincs felétek?

____________________

Srácok, mire figyeljek ha ebben a nagy szélben ki akarok menni résztávozni? Nem akarok megbetegedni, de kihagyni se és nincs jó idő. Elég izzadékony vagyok, tehát a pihenőknél gond lehet.

[ Szerkesztve ]

Csak találtam 1 boltot a közelben. Csak az a baj h 2 féle adidas és kb ugyanannyi nike volt
Adidasból Duramo 6 volt. Felpróbáltam és legalább az kiderült hogy 2 számmal nagyobb a jó mérer mint amekkorára gondoltam volna.
Csak pest lesz ebből.

Mondanátok legalább opciókat, hogy miket érdemes felpróbálni ha odajutok?

Ezeken a helyeken érdemes szétnézned:

1) Maratonman Depó - Itt van ingyenes lábállás diagnosztika is. (Csak telefonon be kell jelentkezni.)
2) Spuri futóbolt
3) Multinavigátor
4) Nyúlcipőbolt

Ezeken a helyeken mindenhol meg tudják mondani, hogy milyen típusú a lábad, milyen cipő való neked. Onnan meg már a te döntésed.

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Megoldottam, felvettem egy sídzsekit külső rétegnek. Megfőttem a saját izzadtságomban, de legalább a szél nem fújt át rajta.

Ez jelenleg maxos volt, ennél nem tudom, hogyan tudtam volna jobban kifutni magam ma. 197-es (101%) max pulzus, és még így se az igazi a tempó. 4*500 volt, a harmadiknál totál holtpontra kerültem, elfogytam tüdővel. Plusz nehezítés volt, hogy még egy nagyobb széllöket meg egy kisebb zápor is elkapott, de azért nyomtam, ahogy tudtam. Aztán az utolsóra felszívtam magam és ami bennem volt, azt még kifutottam. Nem volt őszinte a mosolyom.

(#12914) Melorin
Én is így vettem a cipőimet régebben, mikor még nem Pesten tanultam. Kaposvári vagyok, nálunk ugyan azóta már van egy-két nagyobb bolt, mint pl az Intersport, vagy a Hervis, de mivel 49-es lábam van, ezért esélytelen méretet kapni. Kaposvárról kellett vagy Pécsre, vagy Budapestre utazni, hogy cipőt kapjak. Megéri, ha rászánod a pénzt, mert nem mindegy, hogy milyen cipőben futsz. Volt sajnos szar cipőm is, 2-3 km után belilult a körmöm, pedig méretben jó, csak nagyon hülye helyen van a varrás, illetve a térdem is mindig fájt utána.

______________________________

szerk.: Ezeket a videókat nem bírom megunni.

[ Szerkesztve ]

Zsibbadasra van valami megoldas? Valamilyen hiany okozhatja? Kb. 5 km utan elkezd zsibbadni mindket kezem meg az arcom, ez gondolom nem normalis.

hábm bábm

mi bajod van ezzel 4x500? jo ez igy

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A harmadiknál belassultam, nem tudtam tartani a tempót. Ha azt 4 min/perc alá tudtam volna tolni, elégedett lennék. Így csak 4/5 arányban vagyok az.

a pulzus a lenyeg,fent tudtad tartani es kesz....az iram majd megjon

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

De nekem csütörtökre kéne, hogy megjöjjön. Na mindegy, ezen nem idegesítem magam, előrébb hozták azt kész. Futok amit tudok.

rapihensz,beveszed amiket vettel aztan tolod ami csak jon...nem atomfizika ez,ennyi es kesz

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Így van, szét fogom futni a pályát!

Ha valaki vízálló terepcipőt nézne, Hervisben leárazás van.

[ Szerkesztve ]

LOL (147km/7m+)

Állatok
A terepfutók mind állatok.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Egy jó darabig teljesen legitnek tűnt a kiírás.

Az 55000Ft-os bankjegynél azért már látszott a turpisság.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Mit tudok tenni a térdembe nyilaló fájdalom ellen ami a legtöbbször rögtön a futás elkezdésekor jelentkezik?
Nemrég ugrókötelezés elkezdésekor, rögtön az első elrugaszkodáskor is belenyilalt.
De guggolás közben sose csinálja.
Meg lehet erősíteni vagy ilyesmi?

Kár, hogy nem stabil, plusz nincs belőle 47 feletti méret.
Nekem amúgy ennek egy korábbi verziója van, már jóval 1000 km felett van benne (igaz, terepen nagyon kevés), de nagyon jól bírja még mindig.
Amúgy meg a vízállósághoz annyit, hogy ha nincs rajtad kamásli, akkor bokánál ázik be inkább a cipő, nekem az a tapasztalatom.

[ Szerkesztve ]

pace be with you

Orvoshoz menni. Viccen kívül. Szerintem. A térd nem egy egyszerű szerkezet, ha ott valami fáj, az nem olyan, mintha csikarna a hasad. Szalag, porc, bármi lehet, nem értek hozzá. Nekem szalag gondom van, de magától vagy valami gyakorlattól ez sem fog elmúlni.

Akkor lehet, hogy futócipőt addig nem kéne venni amíg nem nézetem meg a térdemet.
Mi van ha azt mondja, hogy nem futhatok, inkább biciklizzek.

Nekem pl ugrótérd szindrómám volt, de mióta nem ugrálok heti 10+ órát, elmúlt. A doki csak ennyit tudott mondani, csökkentsem a terhelést. Versenyidőszakban nem úgy működött, hogy csak úgy csökkenteni tudtam volna. Mindegy, már nem vagyok igazolt játékos, nem fenyeget ez a veszély.

(#12931) Melorin
Nagy valószínűséggel ezt fogja mondani, az orvosok általában ezt mondják. Amivel csökkenteni tudod a fájdalmat: nagyon körültekintő bemelegítés, minőségi cipő, sok nyújtás, combhajlítók edzése. Persze ha porcleválásod vagy ilyesmid van, az szívás, azon ez nem segít.

[ Szerkesztve ]

Maximum azt mondja, hogy egy ideig ne fuss. Amíg nem jön helyre vagy nem hozzák helyre. Szakadt térdszalaggal is lehet futni pl. De azért mégis jobb, miután összefoltozzák az embert.

Elrugaszkodáskor nyilal bele valami nem földreéréskor, azon elvileg a jó cipő nem segíthet.
Soha nem terheltem a térdemet, nem fociztam, sportoltam ami kinyírhatta volna vagy portleválást okozott volna. Úgy 5 éve fájdult meg először amikor egy buszt majdnem lekéstem és hidegben sprinteltem egyet.
Na azóta érzékeny.

És 5 éve fáj? Tényleg menj dokihoz, nem szabad elhanyagolni az ilyet.

Csak ha futok vagy hasonlót csinálok akkor fáj.
Ezért nem teszek ilyet 5 éve
Milyen dokihoz menjek?

Ortopéd szakorvos vagy sportorvos esetleg.

Akkor másik orvos.

pace be with you

Velencei tókörre még van egy hely az autóban bp-ről, ha valakit érdekel.

pace be with you

nagyon körültekintő bemelegítés, sok nyújtás, combhajlítók edzése
Ezeket hogyan végezzem el? Pl. a térdet hogy nyújtsam?
Tudnál videót linkelni, ahol ezeket megfelelően mutatják be? Sajnos cikkeket olvasva a nyújtásról, bemelegítésről, nem jutottam megértésre. Köszi!

inov8 terepfutócipővel kapcsolatban lenne két kérdésem:

1) Érdemes-e egy fél számmal nagyobbat venni belőle, mint a méretem, ha nagyon hosszú futásokhoz használnám 30-40+ kilométerek.
Elméletileg a honlapon azt írják, hogy Standard fit - szóval az orrésznél nagyobb hely jut a lábujjaknak, de 20-30 km után biztos, hogy meg fog dagadni a lábam benne és tartok tőle, hogy kevés lesz a hely, és nincs rosszabb annál, ha még vár rád 3 emelkedő vagy 20km egy kényelmetlen cipőben.
Van valaki, aki használt már hosszú futásokra inov8-et? Személyes tapasztalatok?

2) Több helyen olvastam, hogy egyesek zokni nélkül használják az inov8-eket, mivel a felső részük szinte varrásnélküliek. Szóval zoknival vagy nélküle?

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

ne vegyel nagyobbat

hasznalhato zoknival es nelkule is egyarant (en zoknival hasznalom)

hosszabb tavoknal esetleg el lehet az inov8nal jatszani azzal is hogy kiveszed a betetet akkor egy kicsit nagyobb lesz a merete,ugyanugy hasznalhato talpbetet nelkul is,ezt mondtak a boltba

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ilyen egy szar időt... és sikerült otthon hagynom a kesztyűmet, a kezem meg fázós baromira. nade mindegy, pár km-t csak kibírok így is. most lesz a második futásom, alacsony pulzuson, a múltkori 146-150-es tartományt lejjebb viszem 144-148-ra és pár hét múlva talán tartható lesz a kitűzött 142-146 is meglátjuk.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

en meg ma kisgatya es felmeztelen 500m-es + emelkedo koztuk,kopkodos

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nincsenek neked viking felmenőid véletlenül?

Szerintem tarahumarák is vannak ott a családban.

less qq more pewpew!

Köszönöm a tippet. Akkor már csak azt kell eldöntenem, hogy Race UItra 270 (4mm drop) vagy Trailroc 245 (3mm drop). Felpróbálom őket, aztán amelyik majd kényelmesebb lesz. Mellé nem lövök szerintem egyikkel sem.

Más: Ma én is adtam az edzésnek: Dombedzés 35-40-es szembeszélben.

5K bemelegítőfutás Szőlőhegyre
1,5 létrafutás fel és le a dombtetőre - 250m-500m-750m-500m-250m-250m-500m-750m
Persze a 35-40-es szél szembe akkor fúj, mikor felelé futok a dombra... de azért adtam az edzésnek, nem hátráltam meg.
5K levezetőfutás haza.

Összegzés: A láb bírja, azzal nincs gond, de a tüdő a végén levegőért könyörgött (főleg a 2db 750m-esnél) meg, hogy mikor érsz már fel a tetejére te állat.
274m szint összeszaladt.

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

krémezd be jó vastagon, amúgy csípős hidegben az arcra sem rossz megoldás.

pace be with you

Hat megaztam, de nem ez volt a legnagyobb bajom. Elkezdtem ugye a hosszabb futasokat az alapozo pulzusszamon csinalni es hat siralmas. A mult heti 148-as atlagpulzus 6:34-es kilometereket jelentett, a mostani 145-os atlagpulzus viszont 7:42-es kilometereket. 3 utes ellenere borzaszto a kulonbseg. Van otletetek, hogy ez mitol lehet, mit jelent es ez alapjan melyik pulzusszamon eroltessem a hosszu, 2 ora kornyeki futasaimat? A 145 kb. a Hadd-fele alapozo pulzuserteknek felel meg, de eret vagok magamon ilyen lassu kiliknek... Vag ne torodjek vele barmilyen lassu is?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Mi van akkor ha rendes tempóban futsz, az alacsony pulzusnál meg gyalogolsz, vagy bringázol, mint deicide?