Hagyd azokat az olcsobb Salomonokat...vagy Sense Mantra/Pro ha mar Salomon hybrid kell.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ket haverom csinalt ironmant,teljesites celjabol,az egyikkel telen egyutt futottam sokat,ilyen 14-15 orara toltak,szoval semmi feszko....csak hosszu lassukat ment,meg csak kozepes tempot se,talan konnyu tempot 140-150es pulzusig,ennyi...sokszor csinalt olyat h 40 v. 80km bicaj (otthon a szobaban) es egybol ra 18-20km lassu totyogos futas,tehat kombinalt edzes,nem feszegette az iramot,sot inkabb lassitotta azert vett GPS/pulzus orat h ne kapkodja el

na most akkor en kerdeznek Deicide-tol,hogy az ironmanes 180km bringa 30km/h sebesseggel tolva kb 6orara az milyen pulzussal megy,mekkora terheles?!

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

olyan űrkorszaki még nincs, ami a pulzusomat is pont oda visszadobja, mint amikor megálltam

vagy fullba vagy sehogy :D

Én is kikapcsolom, mert nemtommé. Nem kell megállni és nincs mit hozzáadni. Edzeni kell, nem álldogálni...

______________________________________________

Egész pihent a lábam a tegnapi után. Ennél simán mehet nagyobb mennyiség ezzel a tempóval, ha résztávozok. Azt vettem amúgy észre, hogy a lasú futás után mindig fáj az achillesem, most semmi ilyen gond nincs. Valamit nem jól csinálok szeintem, vagy csak simán nem nekem való a lasú totyorgás. Viszont a rendes tempót nem bírom sokáig, magas a pulzusom.

[ Szerkesztve ]

Úgy általában, vagy nekem személy szerint? Megfelelő aerob alappal szerintem a 30km/h egy országúti bringával az alapterhelést sem éri el. Például 30km/h, 30km, átlagpulzus 115. Nyilván 180km-en ez ennél magasabb, de nekem P130-nál semmiképp sem fentebb, azaz kb lötyögés.
Ha kevésbé erős az állóképességi alap, akkor ez ennél biztosan magasabb 15-20 ütéssel, de még mindig az értelmes terhelés keretén belül.

Ha vélelten ironman-re adnám a fejem, akkor egy 3:05:00-ös maraton mellé talán tudnék egy 5:10:00-es 180km-t és már csak az úszás a kérdés, de 10 órán biztos belül tudnék lenni, bár az nem tudom mennyire számít jó időnek.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Most én sem tudom, milyen lenne a pulzusom, mert nagyjából október óta nem is ültem bringán, teljesen átálltam a futásra. Idén ez biztosan így is marad, mert a Lacházi 12 órás tekerés elmarad és akkor már készülök a jövő évi BSZM-re, ahol már senior-ként akár dobogóra is esélyes lehetek.

szerk: akkor még ebben az életben egy ironman teljesítést biztos bevállalok.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

csak ovatosan itelj,mondtam h begyorsit nagyon adja....de par het es beut mint egy K.O. szoval te csak szepen ahogy irtam,nem kell egybol 10x200m fokozatosan fel kell epiteni,majd leszel te meg hulla faradt

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

mindket info,neked is es altalaban is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Akkor ahogy írtam, egy átlagos picivel jobb állóképességű 30-40 év közötti futónak a 180km kb 140-145BPM-el mehet, terepviszonyoktól függően +- pár ütés.
Nekem pedig ez kicsivel 130 alatt lenne.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Komoly szinten 9ora alja az amivel kezdodik es 9ala tolja az elvonalbol mindenki,na most nem bivalybasznad B ligarol beszelek,hanem egy rendes nemzetkozi mezonyrol (vilagkupa) 8.40 alatt van az elso 15-20ember

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Rendben, megfogadom a tanácsod, köszönöm.

akkor egy oras uszas,6ora bicaj es 3oras marcsi az 10ora...ezzel kezdodik egy ilyen es innen farag az ember,amibol tud (legtobbet a bringabol termeszetesen) es megjelenik a 9.40-50es ido,azzal orszagos szinten mar lehet versenyezni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Hopp, akkor egész előkelő helyen is végezhetek így a semmiből, nem rossz. Csak meg kell szeretnem az úszást még.

tomcica: azért idén akkor majd betesztelem magam egy szép szombati napon 180km bringa után betolni egy 3 óra környéki maratont, azért félek, hogy az nem lesz gyerekjáték.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

nagyon jo kell a kaloriat szetosztani,mondjuk a bringan gondolom konnyebb enni-inni,de futas kozben is kell tolni,mert ennyi ido alatt durvan urul a szervezet (mondjuk ezt versenykorulmenyek kozott te pontosabban tudod)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Mezítlábas futócipőt keresek. Vékony talp, könnyű. Tudtok ajánlani jót? Köszi!

A Merrell glove-ok amik itthon is beszerezhetők, van több fajta az egészen minimalistától a kicsit jobban párnázottig, ezeket érdemes lehet megnézni.

Esetleg még New balance minimus is van pár helyen, azokról is jókat hallani.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

és persze ne felejtsük el az inov8 cipőket sem

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Az M400 tulajoktól kérdezném, hogy az óra tud olyat, hogy résztávozásnál méri a megtett utat és a részidőket külön? Mármint ki tudja-e rakni, hogy az adott 200-at, 400-at stb. hány másodpercre futottam?

Illetve úszásnál tudja mérni a fordulókat? Valamint hányféle sport választható? Például erőnléti edzéseket tud mérni, vagy csak futást, bringát meg úszást?

Azt még a minimalista Garmin 210-em is tudja, szóval szerintem biztosan tudja a Polar is.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Fordulókat nem valószínű, hogy tudja mérni. GPS ilyen kis pályára nagyon pontatlan, főleg hogy még fedett helyen is vagy. Szóval marad az, hogy valamiféle gyorsulásmérővel próbálják kitalálni, hogy mikor értél egy táv végére, de nem vagyok benne biztos, hogy ez megbízható lenne, illetve nem tudok róla, hogy a Polar tud ilyet.

Sport választásnál általában szokott lenni valamiféle erőnléti edzés, de igazából ha nincs, és azt mondod hogy te most épp futsz, attól még időt meg pulzust ugyanúgy mér

Nem olyan biztos az, olvasgattam már egy-két tesztet, de azért van szórás ilyen tekintetben.

(#12434) Cathfaern
Valamelyik Garminnál olvastam, hogy gyorsulásmérővel egész jól eltalálja a fordulókat, illetve az elején be kell lőni a tempóhosszt és akkor fedett medencében is mér távot, de nem tudom, melyik volt az. De gondolom csak bukófordulót tud mérni, azt meg nem csinálom, ha csak úgy úszok. Utoljára versenyen csináltam asszem nyolcadikas koromban.

Amúgy a pulzus érdekel legkevésbé erőedzésnél, úgyis alacsony. A kalóriaégetést jó, ha meg tudja becsülni, amit aztán jól fel tudok vinni Myfitnesspalbe.

Kalóriaégetést átlagpulzus és edzés idő alapján számolják ezek a kütyük De ha alacsony a pulzusod, akkor kalóriát se igazán égetsz.

[ Szerkesztve ]

+Alg: Köszi!

[ Szerkesztve ]

Igen, a résztávoknál méri az időt az adott résztávra.
Asszem 20 féle sportot tudsz beállítani, (egyénit is) és azokat személyre szabni.
Fordulókat nem mér, mint ha Suuntonál olvastam volna, hogy be tudod állítani a medence hosszát.

Zsír, köszi. A kijelzőre ki tudja tenni a résztávot? Például, mikor futod a 400-at (akármit), látod közben, hogy mennyi van vissza az adott távból és hány perc (másodperc) alatt futod?

Amúgy tényleg egyre jobban szeretnék egy M400-at.

Még egy kérdés. A Flowból lehet automatikusan szinkronizálni az adatokat a népszerű webes szolgáltatásokkal, vagy csak manuálisan tudod exportálni? Köszi előre is.

Igen a kijelzőre egy kördiagramon és %-ban kiteszi a távolságot.
A résztávból eltelt időt nem mutatja, (csak a résztáv végén, kb 4-5 mp-ig) de lehet hogy csak én vagyok még tapasztalatlan.
Exportálni kézzel szoktam, nem tudom hogy lehet -e automatikusan.
Az automatizálás engem is érdekelne

Dánke.

Én még tapasztalatlanabb vagyok,ezt a résztávos megoldást hogy lehet beállítani?

3.kép.

31. oldal.

Beállítod hogy mennyi a résztáv / mennyi pihenő km-ben. Pl:0,4/0,2 az 400m/200m.
Lehet valahogy hurkolni is, de azt még nem kísérleteztem ki.
Gondolom ez az lenne hogy bemelegítés levezetés is be van állítva.
Menet közben is el lehet indítani a résztávot de azt még nem próbáltam.

udv,

ti szedtek valamilyen vitamint? elegge igenybe vagyok veve (munka-suli-sport), arra gondoltam, hogy valami magneziumos-vitaminos pezsgotabletta segitsegemre lehetne.
amugy mar 4-szer voltam futni, javulnak az idok, lassan a tavon is tudok novelni remelem. pulzusmeroben ne gondolkodjak meg ezen a szinten igaz? (es akkor is inkabb Polar M400 gondolom 60k-ert, ami megeri)

hábm bábm

Szerintem nem kell még M400. Én egy "gagyi" 6.000 ft- os pulzusmérő órával kezdtem.
2,5 évig tette a dolgát, néha elemcsere, amire kellett (pulzus és időmérés) tökéletes.
Nemrég vettem csak M400-at.
A peszgőtabi szerintem többet árt mint használ.
Én próbálom az étkezés oldalon a minőségi és változatos kajával bevinni ami kell.
+ C vitamin az alap, ez állandóan, 1x vagy 2x 1500mg de van aki ennél többet tol.
Kúrákat szoktam csinálni: B komplex, magne B6, most Pl vasat nyomok, Scitec Nutrition Mega Daily One Plus.
Nagyjából ezeket váltogatom. Figyeld magadat, abból sok mindenre lehet következtetni.