Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Lalikiraly:] Gigabyte G5 MF notebook bemutató
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Az nem gond, amúgy is megy. 
-----------------------------------------
A mai futás érdekesen alakult. Elindultam a hideg és a hó ellenére és meglepődtem magamon. Nem olyan rég abszolút nem ment a 180-as lépésszám, ma viszont megint rápróbáltam és teljesen jó volt, folyamatosan tudtam tartani, a pulzusom is szép alacsonyan maradt, bár kicsit lassabb voltam a tervezettnél, mert volt pár centi hó az utakon. Nyomtam hát ilyen magasabb lépésfrekvenciával, tök örültem magamnak, felfutottam a Lonkahegyre, erre út közben mellém szegődött egy 1 éves arany színű labrador. A köröm végéhez közeledve még mindig mellettem futott, hát gondoltam megállok, nem futom le a tervezett 10-est. Behívtam az udvarba (ápolt, rendezett, jól szituált kutya volt nyakörvvel), adtam neki vizet meg némi kaját, aztán tanakodtunk itthon, hogy mi legyen vele. Végül elvittük az állatorvoshoz, aki beolvasta a chipet és meglett a gazdi. Maradandó élmény lesz ez a mai. 
[ Szerkesztve ]
