Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #10030 DBAtti aktív tag
    Új Válasz #10030
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    DBAtti

    aktív tag

    Elkezdtem a magam módján alapozni a félmaratonra, szerdán 14,5, ma egy 17,9km-es etap csúszott be a Google mapsos rajzolgatásom alapján. Az a furcsa, hogy mindkét alkalommal úgy éreztem, most aztán tényleg jó tempót megyek. Aztán itthon felszorozgattam, és a jobbik esetben is csak 2 órán kívüli 21km lenne... :((
    Mondjuk ez csak egy digitális órán nézett egész perceken alapul, meg a maps-os vonalrajzolgatáson, meg vannak benne rendőrlámpás várakozások, node akkor is. Van még durván egy hónap, de meg kellene csinálni minimum, hogy 1-essel kezdődjön.

    Egyébként kinek milyen tapasztalata van, mennyivel gyorsabb a zárt pályás tempó (lásd félmaratoni körülmények), mint az utcai futkározás? (amúgy javarészt a rakparti sétányokon közlekedtem)

    "A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés