Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
deicide
veterán
Annál remélem több jön össze, ez egy 4 órás verseny, győz, aki ezen idő alatt a legtöbbet futja a Puskás Ferenc stadion körül. Én reményeim szerint valahol 48km környékén végzek időjárástól függően.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
ígyvanferi
addikt
48 km-t futni, te jó ég! Még rágondolni is sok. Sőt, még biciklivel is sok. Sőt, autóval is sok.
concret_hp
addikt
más dolog ám bringázni, meg a bringáról úgy leszállni, hoyg el tudsz kezdeni futni
nem tudnék éles határvonalat mondani, okt elején volt az első 10km-s futó esemény , de főleg bringáztam
vagy fullba vagy sehogy :D
meglátjuk, én egyelőre hiszek benne, hogy jövőre le tudok tolni egy 70.3-at (nem feltétlenül a budapestit)
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Polacheck
HÁZIGAZDA
Én az úszástól félnék a legjobban szerintem, azt nagyon gyakorolni kellene.
Egyébként már akartam kérdezni, hogy bringázni hol szoktak az emberek edzésnek? Mi a bringások szigetköre?
less qq more pewpew!
deicide
veterán
Kicsit én is félek, ez lesz az első "ultra" versenyem, de legfeljebb belesétálok a végén, nem szégyen az, fel kell mérni, hol tartok jelenleg.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
concret_hp
addikt
sosem futottam még szigetkört, szóval dunno
zuglóból az isaszeg kör a std köröm
Örs - Nagytarcsa - Isaszeg aztán vagy át Gödöllőre vagy nem és vagy ugyanarra vissza, vagy Pécel - Naplás-tó pl.
városligetben is lehet tolni, de az csak ha rövidebbet tolok (sok a hülye + túl gyakran van fordító )
Bandus: nem impossible
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
imyourfriend
őstag
Majd 3 éve kerekezem aktívan, idén álltam neki futni viszont a 70.3-ból talán a futás a legnehezebb.. futottam már 17-18 km környékén, viszont azt megszokni nameg előtte lekerekezni tempósan a távot hát nem tudom, 1 év alatt biztos fel lehet rá készülni amúgy ha akarja az ember.
igen, én is így gondolom. úszás nem gond. a futástól félek én is a legjobban, ezért kezdem azt a leghamarabb. meglátjuk, egy év múlva majd visszakeresem a hsz-eket, aztán reagálok vagy fületfarkat behúzva sunnyogok
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
deicide
veterán
A távokkal önmagában nincs probléma, a gond ott kezdődik, ha jó időt akarsz elérni. Én kb 2 év alatt építettem fel egy olyan állóképességet, hogy menne az ironman, ha szeretnék úszni, de jó időről nem biztos, hogy beszélhetnék. Viszont ehhez napi átlag 2 órát edzek. Idén júniusban már ment egy szombat 280km tekerés és másnap egy maraton, mindez 35 fokban, tűző napon. Szóval 1 év alatt sem lehetetlen eljutni a 70.3-ig, de sokat kell dolgozni rajta.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Polacheck
HÁZIGAZDA
Szerintem edzésidő mellett anyagilag is elég durva. Ha csak egy alap bicajt nézek, akkor is ~250k plusz ez a 230 ojrós nevezési díj is eléggé durva.
+ bicajos fogyóeszközök, zselék, edző (úszáshoz tuti kéne), bérletek, stb
Ahogy számoltam valahol fél milla körül állna meg az, ha ma kitalálnám, hogy jövőre indulok.
less qq more pewpew!
ugyan ezt a költségvetést tettem össze én is. hát nem olcsó, de ez már csak egyéni pénztárca kérdése. úszásra nem kell sokat költenem, cipőt 10k-ért veszek, a nevezési díjban meg fogadtunk az asszonnyal, ha megcsinálom akkor kifizeti
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
deicide
veterán
Abba bele sem mertem merülni, igen, egy jó bringa, kaják. Pl csak a szombati versenyre a nevezés 7k, zselék, Mg ampulla, egyebek, utazás, 10-12k környéke. És ebből lesz még 5 idén. Nyilván nem kötelező, de elkapott a gépszíj és szerencsére megtehetem.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
tomcica
Topikgazda
meglasd egy cipo messze nem lesz eleg...gyorsan meg fogod enni,fogyoeszkoz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
remélem így is lesz ahogyan olvasgattam kb. 800 km-t bírnak ezek, szerencsés esetben egy ezrest. a masszívabb cipőktől lehet többre számítani, így mindenképp kelleni fog majd egy. a pegazusok jók a szuplináló futóknak is?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Polacheck
HÁZIGAZDA
Relatív ez a 800, érezni fogod, súlytól és cipőtől függ.
A lunarglide 2-met én 900 körül cseréltem le, mert elkopott az alja teljesen (és akkoriban 95-100 kg között mozogtam).
A puma faas500 az 1100 körül bírt (itt 90-93 közötti súllyal). A lunarhab egyébként talán kicsit jobban fárad, legalábbis úgy rémlik, hogy ezt olvastam valahol.
A pega elvileg neutrális cipő.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
Akkor az nekem jo is lesz, elvileg semlges/naturalis cipo kell. Legalabbis ezt olvastam a szupinalas alatt.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Polacheck
HÁZIGAZDA
19k-ért adják őket most a nike outletben Biatorbágyon.
less qq more pewpew!
concret_hp
addikt
van ám olcsóbb verseny is
vagy fullba vagy sehogy :D
(#9320) venember83 válasza concret_hp (#9319) üzenetére
venember83
nagyúr
Van bizony: pl. Nagyváradon.
az mondjuk nem rossz ár, de én maradnék a 11k-nál
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
(#9322) concret_hp válasza venember83 (#9320) üzenetére
concret_hp
addikt
kváron is vna azon a hétvégén féltáv, 13K asszem, ha még most nevez az ember
de van balatonman is jun közepe meg vmikor szept közepe
vagy fullba vagy sehogy :D
tomcica
Topikgazda
a pega neutralis...szerintem a szupinalok is tudjak hasznalni,de okvetelen probalja fel aki veszi
en azt vallom be kell erositeni a labfejben mindent,mezitlab setalni,futni,homokban futni,fuvon mezitlab....telen pedig ugralokotel labujjhegyen (lattam mar telitalpasat is rossz volt hallani ahogy odacsattan) valamint a heel drops nevu gyakorlat lepcson (pipiskedes es negativba leengedes)
amikor eleg eros a labad futhatsz amiben csak akarsz,sot mezitlab is (en szoktam mezitlab rekontanon is akar 200as resztavokat porgetni,na nem minden heten,de be-bedobom a rotacioba)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
köszi a tippeket, valahogy belerakom ezeket az edzéstervbe
jó lesz majd eljutni egy ilyen szintre egyszer, amikor nem kell már edzésterveket bújnom, hanem így, zsigerből jön, hogy mit csináljak.
egyes helyeken a szupináló futóknak párnázott és semleges, máshol csak párnázottat ajánlanak, ezt is ki kell még tapasztalni.
egyébként van különbség a naturális és a neutrális cipők között? mert itt pl külön kategóriában vannak: [link]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
raggg
senior tag
Konyhanyelven:
- neutrális: nem támasztja a lábad, nem stabil
- naturális: érzed a kavicsot a lábad alatt
ragklaatPS
tomcica
Topikgazda
jol mondja raggg..a ket cipo sokszor nem is hasonlit,habar ha belegondolunk papirforma szerint minden naturalis cipo neutralis mert nincs benne tamasztek,a labadra bizza a mozgast
nalam a naturalis cipo kriteriumai: rugalmas legyen (foleg elol) alacsony epites,vekonyabb legyen a talpa vagy ne is legyen benne csillapitas,ergo erzel mindent a talajon valamint konnyu legyen de nagyon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Aristeus
tag
Az én lábam is enyhén szupinál. A 29-es Pegába 1700+ km ment bele minden gond nélkül, bár 1200-1300km fölött eléggé odalett a csillapítása.
Most egy 30-ast nyüstölök (Július utolsó hetében vettem.), eddig 225km került bele, csak az előnyére változott a 29-essel szemben. Jobb szellőzés, viszont ugyanaz a pihepuha-lágyság. A múlt hétvégi 33 kilométerem alatt egy vízhólyagot sem csinált. A 29-esben meg 15-20km fölött mindig volt 1-2, rosszabb esetben 3-4.
Ráadásul, ha neveztél a 29. Wizz Air Budapest Félmaraton-ra, vagy a SPAR Budapest Maraton-ra, akkor a spuri futóboltban 21% kedvezményt kapsz a futócipőkre. Nem mindre, csak a kifutó modellekre. Pl.: Nike Pegasus 30.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Polacheck
HÁZIGAZDA
Legközelebb nyíregyházára menet mindenképpen megállok az outletben.
Eddig egyszer voltam, akkor vettem két nike polar plucsit + egy freet summa 16k-ért (amiből az egyik pulcsit elpasszoltam 6000-ért )
less qq more pewpew!
Alg
veterán
Érzem hogy ma adni fogja
6-tól egy óra foci, utána át a másik pályára, 9től megint másfél óra foci, a kettő között meg a rekortánon valami lazulást majd kitalálok
Tom: láttam merrell outletben road glove-ot is (excursion glove-ot kerestem tegnap utcára, de nem volt ) na az már tényleg nagyon durva, tényleg csak egy gumitalpú zokni. Ha nagy leszek, valami hasonlót majd bepróbálnék pár év múlva
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tomcica
Topikgazda
irtam nekik,csak a noi Alloutfuse-bol van 39 v. 40es...de mivel lila szinu nekem meg belefer...majd felprobalom,mert ugy akarom h vegigejren a labam lehet 39es lesz a megfelelo...egy nyeletnyivel nehezebb mint a Bare Access es Vapor Glove,de igy is 200gr koruli,ami nagyon konnyu...hybrid aszfalt/terep...jokat irnak rola,kiveve azok akiknek szuk elol,de nekem eleg vekony a labfejem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
nekünk kb. minden sportcuccunk onnan van, elég sokat is járunk. hátrány, hogy mivel rohadt jó áron vannak dolgok, csomó mindent megveszünk, amire szükségünk sincsen legközelebb jövő héten megyünk, kíváncsi vagyok mennyit hagyunk ott.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Alg
veterán
Nah ha ez minden héten összejön az faszás lesz
Kár hogy a második focira annyira álmos lettem hogy kb. azt sem tudtam hol vagyok
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tomcica
Topikgazda
ma igen ADTA a tanitvanynak,mondtam is neki hogy ilyenkor tolni kell ami a csovon kifer
5x1000m volt a terv,vegul 4db lett,mert annyira betolta hogy az utolsot max 400m-re alakitottam
4.31..4.23..4.22..4.21 es 75mp a 400m
azert jo latni,hogy masnak is vannak jo napjai
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
remélem másra is átragad ez a jó forma
ma jöhet a második edzés. (1p futás, 1p séta)x12, meglátjuk. még azért érzem a lábamban a keddit, de nincs mese, csinálni kell, amíg ilyen kegyes hozzánk az idő.
a karmunkáról esetleg tud valaki ajánlani egy jó cikket/videót?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
concret_hp
addikt
test mellett, nem keresztben: minden oldalirányú mozgás veszteség
egyéb kérdés?
vagy fullba vagy sehogy :D
gombi01
tag
Kedden nekem is ment a nem 100%-os bokámmal, ugyan rövidebb távok voltak de legalább megvolt terv szerint. 4x400m 80mp-re 4 perc pihi aztán 6x200 40mp-re.
Néztem a VEDAC-os futókat úgy tolták rekortánon a 400m ket 75mp-re folyamatosan mintha csak bemelegítenének, szerintem Ők gépek
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
tomcica
Topikgazda
alakulsz,ez mar rendes strukturalt edzes...szoval 75os 400ak ?! tudod van akinek az az 5K ritmusa,johogy nem keszul ki toluk,ha szet vannak bontva 10darabra es van koztuk akar 200m piheno
tegnap nekem is 400-ak voltak,masodik edzes 10db,68-72koze azzal,hogy hosszabb pihenom volt 400m kozepes (nem kocogas!) azert 7utan mar ereztem mit csinalok,de nagyon
ez a het megint nagyon minosegi lett,sehol meg a vasarnap es mar 80km-nel vagyok (mindjart megy meg bele 10-12 a masodik edzessel) meg egy eros het,es mehet egy lazabb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
na de majd holnap kompenzalom a faradtsagot nehany jo kis futocipovel inov8 here I come
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
ez ennyire jo marka? Meg sosem hallottam rola (ami persze semmit se jelent).
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
venember83
nagyúr
Jól gondolom, hogyha a cipőim talpának a külső része kopik általában leghamarabb (leginkább sarokrész külső szegélye, kicsit hátrafelé), akkor szupináló a lábam?
tomcica
Topikgazda
a cipovalasztasz nagyoooon egyeni dolog,lesz akinek egy inov8 cipo tul kemeny,tul minimal...masoknak pont jo,nekem nagyon bejott,rengeteg markat probaltam ki,vannak is kedvenceim,de mivel limitalt a penzkeretem igy nem engedhetem meg magamnak,hogy mondjuk egy csodalatos Saucony Fastwitchet vegyek,aztan meg szetfussam 3-4honap alatt...ha lenne ra keret akkor par dolgot mashogy vasarolnek,de igy muszaj tartosat venni,meg ha mashol kompromisszumot is kell kotni(ar,kemenyseg),belefer..
ha vegtelen lenne a keret a listan lenne meg: Nike Free 3.0 a Flyknit verzio (az uj,mint egy zokni) Nike Flyknit Racer, Salomon Sense 3...Newton Racer,Altra par modell...NB minimus...Mizuno Hitogami,Sayonara,Ekiden,Universe
Adidas Adizero Adios Boos,Adidas Boston Boost...Adidas Takumi Sen,Saucony Type A5
meg a szoges Nike Victory 2-t de nem pebax alapu muanyaggal (amibe a szogek csavarodnak) hanem az Elite verzio ami carbon (180 euro)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Apropo Inov8. Mibe bukkan az ember véletlenül:
10.000 HUF-os netes vásárlási akció a Multinavigátorban!!!
Asics és Inov8 cipőkre.
Nagy a méret-, szín-, és típusválaszték!
Érik egy újabb pár, akartam egyet úgyis télvíz idejére.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
tomcica
Topikgazda
vegul osszejott egy Inov8 roclite 243 valamint az outletbol egy merrell pace/dash glove (hirtelen nem tudom melyik,az aszfaltos verzio)
spuriban lattam adidas tekumi sen-t szep keket,de nagoyn kicsi 38as 45000rol van lekapva 29900ra,ami korrekt...az asics hyperspeed is volt a labamon,de a 39.5es szep sarga szuk/kicsi volt az is 29900volt,teljes aru,masfele a regebbi modell mar van 21K kornyeken
probalgattam az Adidas adizero adios boost-ot is,de nagy volt a 41es 29900ft az annyi masfele is.
nem is mondtatok,hogy a spuri atalakult,sokkal nagyobb lett...
decathlonban a kedvenc polom megint 790volt domyos soma feher,az teszi a dolgat,mukodik
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
deicide
veterán
Nekem is összejött, csak másképp.
Optivita Ultrafutó Kupa - Budapest, 4 órás versenyszám.
46.741km, 2. hely.
2 óra kemény párás, felhős/napos időben, kiszítva minden energiánkat. (Egy endo-s ismerőssel mentünk, ő nyert 50.002km-el )
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
respekt, ez brutálisan jó eredmény, gratulálok! tom, neked is az új surranókhoz!
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
gombi01
tag
(#9344) deicide:
Jól nyomtad, gratula!!!
Idén én már maratont nem terveztem, de lehet becsúszik egy (Garda-tó). Nem nagyon futottam mostanában 25km-nél hosszabb távot csak a tempós 400-ak amikkel kínzom magam...
ki is rázott a hideg ahogy a 46.741km re rágondoltam
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
deicide
veterán
Köszönöm, elégedett vagyok én is!
gombi01: sok hosszút én sem futottam, gyakorlatilag inkább azt mondanám, alig futottam, mert augusztus 23-ig csak bringáztam, utána volt egy-két futóedzés. Év végéig lesz még egy SPAR maratonom, arra azért jobban fel akarok készülni. Hmm, Garda tónál maraton, az nem lehet rossz!
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
concret_hp
addikt
én wizzairen szeretnék legalább 5 percet javítani az eddigi pb-hez képest, maraton viszont érdekes lesz úgy, hogy ilyen tizenpár km-knél nem szoktam hosszabbakat futni...
vagy fullba vagy sehogy :D
Polacheck
HÁZIGAZDA
Egy hónap van még a SPAR-ig, oda hogy lehet még rendesen felkészülni?
Egyébként ha már SPAR: hogy a tökömbe lehet ott normálisan megoldani a frissítést? Kéne vagy 4 zselét meg egy magnéziumot magammal vinni, de a futógatya zsebébe max egy ampulla fér bele. Övtáskán gondolkodom, de attól félek, hogy kicsit késő most elkezdeni egy ilyet próbálgatni.
less qq more pewpew!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Revopoint POP 3 Kézi 3D Scanner Bolti-Fél áron!
- Eladó iPhone 7 Plus 256 GB Jet Black 100% akku, szép állapotú - 12 HÓ GARANCIA - R8039
- Eladó Leovo ThinkPad L580 notebook
- Bose Quietcomfort Ultra Wireless headset! Fél ár alatt!
- Sony A6000 ! 3600 EXPO! Legacélabb Szürke Legszebb Szín KIT 18-50mm Obi + Helios 44-2 58/2