Annál remélem több jön össze, ez egy 4 órás verseny, győz, aki ezen idő alatt a legtöbbet futja a Puskás Ferenc stadion körül. Én reményeim szerint valahol 48km környékén végzek időjárástól függően.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

48 km-t futni, te jó ég! Még rágondolni is sok. Sőt, még biciklivel is sok. Sőt, autóval is sok.

Kicsit én is félek, ez lesz az első "ultra" versenyem, de legfeljebb belesétálok a végén, nem szégyen az, fel kell mérni, hol tartok jelenleg.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Majd 3 éve kerekezem aktívan, idén álltam neki futni viszont a 70.3-ból talán a futás a legnehezebb.. futottam már 17-18 km környékén, viszont azt megszokni nameg előtte lekerekezni tempósan a távot hát nem tudom, 1 év alatt biztos fel lehet rá készülni amúgy ha akarja az ember.

A távokkal önmagában nincs probléma, a gond ott kezdődik, ha jó időt akarsz elérni. Én kb 2 év alatt építettem fel egy olyan állóképességet, hogy menne az ironman, ha szeretnék úszni, de jó időről nem biztos, hogy beszélhetnék. Viszont ehhez napi átlag 2 órát edzek. Idén júniusban már ment egy szombat 280km tekerés és másnap egy maraton, mindez 35 fokban, tűző napon. Szóval 1 év alatt sem lehetetlen eljutni a 70.3-ig, de sokat kell dolgozni rajta.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Szerintem edzésidő mellett anyagilag is elég durva. Ha csak egy alap bicajt nézek, akkor is ~250k plusz ez a 230 ojrós nevezési díj is eléggé durva.
+ bicajos fogyóeszközök, zselék, edző (úszáshoz tuti kéne), bérletek, stb

Ahogy számoltam valahol fél milla körül állna meg az, ha ma kitalálnám, hogy jövőre indulok.

less qq more pewpew!

remélem így is lesz ahogyan olvasgattam kb. 800 km-t bírnak ezek, szerencsés esetben egy ezrest. a masszívabb cipőktől lehet többre számítani, így mindenképp kelleni fog majd egy. a pegazusok jók a szuplináló futóknak is?

[ Szerkesztve ]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Relatív ez a 800, érezni fogod, súlytól és cipőtől függ.

A lunarglide 2-met én 900 körül cseréltem le, mert elkopott az alja teljesen (és akkoriban 95-100 kg között mozogtam).
A puma faas500 az 1100 körül bírt (itt 90-93 közötti súllyal). A lunarhab egyébként talán kicsit jobban fárad, legalábbis úgy rémlik, hogy ezt olvastam valahol.

A pega elvileg neutrális cipő.

[ Szerkesztve ]

less qq more pewpew!

kváron is vna azon a hétvégén féltáv, 13K asszem, ha még most nevez az ember
de van balatonman is jun közepe meg vmikor szept közepe

vagy fullba vagy sehogy :D

a pega neutralis...szerintem a szupinalok is tudjak hasznalni,de okvetelen probalja fel aki veszi

en azt vallom be kell erositeni a labfejben mindent,mezitlab setalni,futni,homokban futni,fuvon mezitlab....telen pedig ugralokotel labujjhegyen (lattam mar telitalpasat is rossz volt hallani ahogy odacsattan) valamint a heel drops nevu gyakorlat lepcson (pipiskedes es negativba leengedes)

amikor eleg eros a labad futhatsz amiben csak akarsz,sot mezitlab is (en szoktam mezitlab rekontanon is akar 200as resztavokat porgetni,na nem minden heten,de be-bedobom a rotacioba)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

köszi a tippeket, valahogy belerakom ezeket az edzéstervbe

jó lesz majd eljutni egy ilyen szintre egyszer, amikor nem kell már edzésterveket bújnom, hanem így, zsigerből jön, hogy mit csináljak.

egyes helyeken a szupináló futóknak párnázott és semleges, máshol csak párnázottat ajánlanak, ezt is ki kell még tapasztalni.

egyébként van különbség a naturális és a neutrális cipők között? mert itt pl külön kategóriában vannak: [link]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Konyhanyelven:

- neutrális: nem támasztja a lábad, nem stabil
- naturális: érzed a kavicsot a lábad alatt

ragklaatPS

jol mondja raggg..a ket cipo sokszor nem is hasonlit,habar ha belegondolunk papirforma szerint minden naturalis cipo neutralis mert nincs benne tamasztek,a labadra bizza a mozgast

nalam a naturalis cipo kriteriumai: rugalmas legyen (foleg elol) alacsony epites,vekonyabb legyen a talpa vagy ne is legyen benne csillapitas,ergo erzel mindent a talajon valamint konnyu legyen de nagyon

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az én lábam is enyhén szupinál. A 29-es Pegába 1700+ km ment bele minden gond nélkül, bár 1200-1300km fölött eléggé odalett a csillapítása.

Most egy 30-ast nyüstölök (Július utolsó hetében vettem.), eddig 225km került bele, csak az előnyére változott a 29-essel szemben. Jobb szellőzés, viszont ugyanaz a pihepuha-lágyság. A múlt hétvégi 33 kilométerem alatt egy vízhólyagot sem csinált. A 29-esben meg 15-20km fölött mindig volt 1-2, rosszabb esetben 3-4.

Ráadásul, ha neveztél a 29. Wizz Air Budapest Félmaraton-ra, vagy a SPAR Budapest Maraton-ra, akkor a spuri futóboltban 21% kedvezményt kapsz a futócipőkre. Nem mindre, csak a kifutó modellekre. Pl.: Nike Pegasus 30.

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Érzem hogy ma adni fogja

6-tól egy óra foci, utána át a másik pályára, 9től megint másfél óra foci, a kettő között meg a rekortánon valami lazulást majd kitalálok

Tom: láttam merrell outletben road glove-ot is (excursion glove-ot kerestem tegnap utcára, de nem volt ) na az már tényleg nagyon durva, tényleg csak egy gumitalpú zokni. Ha nagy leszek, valami hasonlót majd bepróbálnék pár év múlva

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

irtam nekik,csak a noi Alloutfuse-bol van 39 v. 40es...de mivel lila szinu nekem meg belefer...majd felprobalom,mert ugy akarom h vegigejren a labam lehet 39es lesz a megfelelo...egy nyeletnyivel nehezebb mint a Bare Access es Vapor Glove,de igy is 200gr koruli,ami nagyon konnyu...hybrid aszfalt/terep...jokat irnak rola,kiveve azok akiknek szuk elol,de nekem eleg vekony a labfejem

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ma igen ADTA a tanitvanynak,mondtam is neki hogy ilyenkor tolni kell ami a csovon kifer
5x1000m volt a terv,vegul 4db lett,mert annyira betolta hogy az utolsot max 400m-re alakitottam
4.31..4.23..4.22..4.21 es 75mp a 400m

azert jo latni,hogy masnak is vannak jo napjai

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

remélem másra is átragad ez a jó forma

ma jöhet a második edzés. (1p futás, 1p séta)x12, meglátjuk. még azért érzem a lábamban a keddit, de nincs mese, csinálni kell, amíg ilyen kegyes hozzánk az idő.

a karmunkáról esetleg tud valaki ajánlani egy jó cikket/videót?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

test mellett, nem keresztben: minden oldalirányú mozgás veszteség
egyéb kérdés?

vagy fullba vagy sehogy :D

Kedden nekem is ment a nem 100%-os bokámmal, ugyan rövidebb távok voltak de legalább megvolt terv szerint. 4x400m 80mp-re 4 perc pihi aztán 6x200 40mp-re.
Néztem a VEDAC-os futókat úgy tolták rekortánon a 400m ket 75mp-re folyamatosan mintha csak bemelegítenének, szerintem Ők gépek

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

alakulsz,ez mar rendes strukturalt edzes...szoval 75os 400ak ?! tudod van akinek az az 5K ritmusa,johogy nem keszul ki toluk,ha szet vannak bontva 10darabra es van koztuk akar 200m piheno

tegnap nekem is 400-ak voltak,masodik edzes 10db,68-72koze azzal,hogy hosszabb pihenom volt 400m kozepes (nem kocogas!) azert 7utan mar ereztem mit csinalok,de nagyon

ez a het megint nagyon minosegi lett,sehol meg a vasarnap es mar 80km-nel vagyok (mindjart megy meg bele 10-12 a masodik edzessel) meg egy eros het,es mehet egy lazabb

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

na de majd holnap kompenzalom a faradtsagot nehany jo kis futocipovel inov8 here I come

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jól gondolom, hogyha a cipőim talpának a külső része kopik általában leghamarabb (leginkább sarokrész külső szegélye, kicsit hátrafelé), akkor szupináló a lábam?

a cipovalasztasz nagyoooon egyeni dolog,lesz akinek egy inov8 cipo tul kemeny,tul minimal...masoknak pont jo,nekem nagyon bejott,rengeteg markat probaltam ki,vannak is kedvenceim,de mivel limitalt a penzkeretem igy nem engedhetem meg magamnak,hogy mondjuk egy csodalatos Saucony Fastwitchet vegyek,aztan meg szetfussam 3-4honap alatt...ha lenne ra keret akkor par dolgot mashogy vasarolnek,de igy muszaj tartosat venni,meg ha mashol kompromisszumot is kell kotni(ar,kemenyseg),belefer..

ha vegtelen lenne a keret a listan lenne meg: Nike Free 3.0 a Flyknit verzio (az uj,mint egy zokni) Nike Flyknit Racer, Salomon Sense 3...Newton Racer,Altra par modell...NB minimus...Mizuno Hitogami,Sayonara,Ekiden,Universe
Adidas Adizero Adios Boos,Adidas Boston Boost...Adidas Takumi Sen,Saucony Type A5

meg a szoges Nike Victory 2-t de nem pebax alapu muanyaggal (amibe a szogek csavarodnak) hanem az Elite verzio ami carbon (180 euro)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Sziasztok!

Apropo Inov8. Mibe bukkan az ember véletlenül:
10.000 HUF-os netes vásárlási akció a Multinavigátorban!!!
Asics és Inov8 cipőkre.

Nagy a méret-, szín-, és típusválaszték!
Érik egy újabb pár, akartam egyet úgyis télvíz idejére.

[ Szerkesztve ]

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

vegul osszejott egy Inov8 roclite 243 valamint az outletbol egy merrell pace/dash glove (hirtelen nem tudom melyik,az aszfaltos verzio)

spuriban lattam adidas tekumi sen-t szep keket,de nagoyn kicsi 38as 45000rol van lekapva 29900ra,ami korrekt...az asics hyperspeed is volt a labamon,de a 39.5es szep sarga szuk/kicsi volt az is 29900volt,teljes aru,masfele a regebbi modell mar van 21K kornyeken
probalgattam az Adidas adizero adios boost-ot is,de nagy volt a 41es 29900ft az annyi masfele is.

nem is mondtatok,hogy a spuri atalakult,sokkal nagyobb lett...

decathlonban a kedvenc polom megint 790volt domyos soma feher,az teszi a dolgat,mukodik

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem is összejött, csak másképp.

Optivita Ultrafutó Kupa - Budapest, 4 órás versenyszám.
46.741km, 2. hely.
2 óra kemény párás, felhős/napos időben, kiszítva minden energiánkat. (Egy endo-s ismerőssel mentünk, ő nyert 50.002km-el )

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

respekt, ez brutálisan jó eredmény, gratulálok! tom, neked is az új surranókhoz!

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#9344) deicide:
Jól nyomtad, gratula!!!
Idén én már maratont nem terveztem, de lehet becsúszik egy (Garda-tó). Nem nagyon futottam mostanában 25km-nél hosszabb távot csak a tempós 400-ak amikkel kínzom magam...
ki is rázott a hideg ahogy a 46.741km re rágondoltam

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Köszönöm, elégedett vagyok én is!

gombi01: sok hosszút én sem futottam, gyakorlatilag inkább azt mondanám, alig futottam, mert augusztus 23-ig csak bringáztam, utána volt egy-két futóedzés. Év végéig lesz még egy SPAR maratonom, arra azért jobban fel akarok készülni. Hmm, Garda tónál maraton, az nem lehet rossz!

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

én wizzairen szeretnék legalább 5 percet javítani az eddigi pb-hez képest, maraton viszont érdekes lesz úgy, hogy ilyen tizenpár km-knél nem szoktam hosszabbakat futni...

vagy fullba vagy sehogy :D

Egy hónap van még a SPAR-ig, oda hogy lehet még rendesen felkészülni?

Egyébként ha már SPAR: hogy a tökömbe lehet ott normálisan megoldani a frissítést? Kéne vagy 4 zselét meg egy magnéziumot magammal vinni, de a futógatya zsebébe max egy ampulla fér bele. Övtáskán gondolkodom, de attól félek, hogy kicsit késő most elkezdeni egy ilyet próbálgatni.

less qq more pewpew!