- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
.: JuSzT :.
addikt
Nekem az edzés utáni , egyben a lefekvés előtti is. Abban van 2 kanál fehérje, 2 ek zabliszt, 10g glutamin.
Ha este edzel, akkor bőven belefér a zabliszt lefekvés előtt.
Illetve, ha reggel sikerül jól ébredni, és elmegyek éhgyomorra egy fél órát futni, utána tolok egy 1 kanál fehérje + 1ek zabliszt + 5g glutamin kombót, ez nagyjából reggel 6 kor van. 8 kor rendes reggeli. 11 kor és 3 kor rendes kaja, f7 körül edzés, f9 kor turmix + némi szilárd kaja.
Ez a tömegnövelő dolog is érdekes. Szerintem jó része felesleges, zsírosító szar.
Tömegelésnél sem változtatnék a diétás kaján, csak a mennyiségeken.
Bőven elég egy erős vitamin, tejsavó, kreatin, aminó.
[ Szerkesztve ]
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
