A szénsav marhatja maximum, a mesterséges édesítőszereknek ehhez semmi köze.

Mondjatok valami nagyon csúszós csirkemell receptet légyszíves. Már marha nehezen megy le, akárhogy pácolom\fűszerezem. Muszáj lesz vennem valami dzsuva szószt, meg arra gondoltam ledarálom és fasírtot sütök belőle, csak azzal meg pepecselni kell.

töltsd fel, mert mindjárt lemerül
egyébként ki ő?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kockázd fel a csirkecsöcsöt, só, bors és süsd meg. Közben keverj össze egy tálban natúr joghurttal elkevert tejfölbe/túróba zúzott fokhagymát és ízlés szerint még borsot, majd ha kész, öntsd bele a csirkét és keverd össze. Valami zöldséget eszegetve mellé, nagyon adja!

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Én nem mert el se tudom képzelni ezt a problémát.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Rakott karfiollal megcsinálhatod vagy ilyen csőben sült lóf*sznak.

Másnap is jó ez a cucc, mert frissen altalaban nincs gond.

Mike: ez jol hangzik, erre nem is gondoltam

[ Szerkesztve ]

A myprotein e heti modellje.

No matter what, you keep finding something to fight for.

nincs vele gond, husi, de tetszik

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

millió % hogy nem a taurin miatt ég a beled. Én napi 4-5g-t iszok belőle, és semmi gond a gyomrommal.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Na utánajártam a csajnak cska neked csak most. De ha lesz lagzi, én akarok lenni az első meghívott!

Mondjuk szerintem nem "husi".

No matter what, you keep finding something to fight for.

Rendben, ott lehetsz a lagzin!
Csirke + marha lesz a menü meg protejines sütemény.
A svédasztal végére rakok egy mérleget az éppen diétázóknak.
Dickernek lesz dupla adag, HussarF-nek diétás káóla a whiskeyhez, kolosanyi meg mászókázhat a templom harangkötelén.
A többiek meg simán elvegyülnek, öltönyben úgyse látszik, hogy valaha jártak konditerem közelében

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A nagy lepukkanánban van időm agyalni
Idén jobb volt a strandfazon mint tavaly a virtuális fourpack megvolt bél nem állt ki stb szóval egy jó középxar forma. Mondjuk c Ronaldo izmosabbnak néz ki de mindegy.
Ruhában megbeszéltük do you even kategória. Azon agyalok mit csináljak.
1. Komolyabban folytatom a diétát télre egy etióp bevándorló fazonra
2. Ésszel tömegelés hátha ragad rám valami de csak finoman mert dagadt nem akarok lenni
3. Ennyi volt Örülök hogy tudok még edzeni

És még egy utolsó művészkép Továbbra se baxakszok linkeléssel sorry

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Izmos vagy te eléggé, meg szálkás is. Szerintem tömegben-szálkásságban simán hozod amit én.
Viszont vagy a tükör torzít, vagy a póz miatt, de kibaszott széles csípőd van, mint egy homokóra. Ez most nem sértés, ellenkezőleg, eljutottál oda ahol tényleg számít a genetika, hogy mennyit jelentenek az arányok. Na azokon nem tudsz változtatni, úgyhogy te már hivatalosan is bedobhatod kifogásként, mert a munka az látszik.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Télre minek diétáznál etiópra? Fázni fogsz me nem lesz zsírréteg. Fűtés számla is magasabb lesz Tömegelj, bár nem tudom most mennyi vagy milyen magassághoz. A forma jó.

Igen a csípő széles de erről nem tehetsz.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ja sajnos. Lehet valami női Fitness formában kéne próbálkozom - testépítéshez még kevés seggem combom is nagy. Reménykedem még hogy sok a zsir ott hátha..

Aelod 174cm 80-83 kg körül egy ideje nem mértem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Magasság egyezik. Többi nem

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Teljesen jó, ennyi idősen meg aztán...
Nem értek egyet a többiekkel, szerintem nem kirívóan széles a csípőd, teljesen jó ez a felépítés a vállszéllességedhez mérten. Nálam csak az ront az összképen, hogy csak 174 centi vagy, de ez legyen az én bajom.
Én a helyedben vagy tömegelnék vagy hagynám az egészet a pitsába, az első opciót kizárnám.

Baromság a tömegelés, a 18 éves 50 kilós Józsika tömegeljen amikor elkezdi.
Bezsírosodsz mint a szar, utána mire lepucolod ugyan ott vagy ahonnan elindultál, de legalább egyszer kiszakadt a gyomrod a sok zabálástól meg refluxot kaptál, diétában pedig beszédültél a guggolókeret lábai közé. Tömegelés-szálkásítás kezdőknek és koxosoknak való.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jó ez b+

Csak akkor lehet tömegelni ha elkezded?
Nem hiszem, hogy ő ész nélkül tömegelne elnézve a formáját. Menjen fel 90 kilóra és ne rinyáljon. Ruhában sem lesz do u even lift, mert farmert már nem kap így sem a méretében szerintem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ja az nálam is elhiheted jobban szeretnék Dolph Lundgren lenni mint Danny de vito

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jóvan má a... Mindjárt itt van 20-a, vége a strandszezonnak, villantás megvót, mit akarsz még??

Hiába olyan magas Lundgran , Van Damme mégis megb.. ta

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Hagyjam a faxba akkó

Kedvencem volt sajnos nem mondhatom hogy példaképem lehet előrébb lennék

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Aham, 174 centi, 90 kiló száraz tömeggel naturálban.
Majd te is egyszer rájössz.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Miért ez olyan lehetetlen?
Vagy mire jövök rá?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

attol fugg kinek mi a szaraz

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én úgy értettem, hogy betömegelve 90kg-ra és utána diétázni, száradni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szerintem maradj így. Valahogy konzerváld magad.

Reggel 35 km kerékpár után az eddig legjobban sikerült zabos reggelit sikerült összehozni : 100g zab, 100g túró, és csak az íze kedvéért pirítottam rá finomra vágott szalonnát (kb 20g ment rá). Így még határozottan ízlett is.

Woodslave nem tudom mennyit számít a véleményem, de én se tömegelnék.

[ Szerkesztve ]

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

Zabkása magyarosan?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

2-es tavaszig, aztán 1-es, mint az állat. Ebben a sportban úgyis hosszú távban gondolkozunk.

(#87263) Zola007
Megindít az odafigyelésed.
Tegnap a fél liter vodka-lightredbull mellé becsúszott egy cukros kólás viszki-kóla, úgy berúgtam. Ma meg lábnap van. Fel lesz használva a bevitt többlet-energia

Neked masnap tobblet energiad van?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Szerinted meddig jutottam volna ebben a sportban, ha ilyen életmód mellett nem tudnék másnaposan vagy még aznaposan is szart is kihajtó edzéseket csinálni?

Félre ne érts nem bántásból de nálam a piálás és a sport valahogy nem fér meg egymás mellett.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Semmi baj. Leszarom, hogy ki mit gondol

Sportolók nem isznak hanem kokóznak.

Nagy volt rajta a nyomás na

Az a jó amikor a kidobó téged is ki akar dobni a munkahelyről. Áll veled szemben egy 130 kilós gyógyszertár. Susta, stana, deca és az orrában 1g kóla. Halálfélelem garantált.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Srácok, a 75 kilómhoz, alkalmankénti 1:15-1:30 hosszú, saját súlyos edzésekhez mennyi kalóriát vigyek szerintetek be, ha még tömegelek?
Elvileg aszondják az okosok, hogy ha a makró tápanyagok rendben vannak, akkor a kalória is meglesz, de nekem 2800-2900 kicsit kevésnek tűnik. Pedig már azt a kevés tejet is 2.7%-osból viszem be.

szerk: számottevően más fizikai munkát nemigen végzek mellette

[ Szerkesztve ]

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Tehát szedjen fel 9 kiló zsírt és 1 kiló izmot, majd adja le mindkettőt diétában.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Miért hova jutottál ebben sportban?

Igen pont így
Hagyjuk.

(#87297) KoVee84

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Köszi! Akkor jól éreztem.
A CH-m lesz kevés. 355.77 g jelenleg. Egy fél zacskó barnarizst beteszek még valahová majonézzel, aztán meg is vagyok.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Nem vagy tisztában a naturál határokkal, azért nem érted amit mondok.

／人◕ ‿‿ ◕人＼