Gondolom 3 nap alatt baszottul elhízhattál, 1 kiló zsír sem nagyon látszik meg, pedig az 9000kcal.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Motivációt mindenki másból merít. A futástól nem lesz kerek segge. Én ajánlanám neki a TRX-et.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Kis anatómia: Hogy van az izmok sorrendje méret szerint az emberi testen? Mondjuk az első 3-5?

Azt tudom, hogy a nagy farizom a legnagyobb, de hogy van tovább? Gondolom a széles hátizom, meg a négyfejű combizom is az elsők között van.

Felvizesedett kicsit a ch-tól szegény, csak ~3 nap után ha már az izomzat feltöltve teljesen, akkor a kötőszöveti tér is elkezd töltődni.
Rzért látja magát mindenki behízva egy hetes nyaralás után.
Wood meg szimplán elmegy a -ba

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hamar lemegy ez intenziv edzestol hetfotol? Elege zavar. Pl az alkaromon le latszik a nagy èr màr

kb ugyanannyi, 3-5 nap
de ha csak az ér a problémád, majd ettől fog látszani:

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

GyurkaHurkáknak vagy Hurka Gyurkáknak ajánlom:
Tölthető 2 kezes súlyzó
Tölthető 1 kezes súlyzó

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Aztakurva, az a tricepsz

nem sz.r
nézz rá Mahmut Irmak -ra

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Arányos, esztétikus fizikum.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Zsindex szerint ezek a sziget jó női...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Akkor már ketten vagyunk

Fő a stílus és az egyéniség

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

jóóólvanakkor most lehet én emlékszem rosszul, de réggebben mikor átmentem Mo-ra mintha nem lett volna ennyi kövér csaj a fürdőkben, most meg alig lehet találni valami normális alakú csajt..

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Hippi stílus másképp.
Instagram: laurendrainfit

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ne stresszeljetek, hamarabb meghaltok. A Sziget 90%-a külföldi. Idehozzák a pénzüket, had szórakozzanak. Indexet meg minek olvasol? Minden kattintásal és megosztással meg felháborodással az ő bevételüket növeled. Azt hiszed véletlenül adnak ilyen címeket és véletlenül olyan, amilyen? Ismerik ők elég jól az emberi pszichológiát ahhoz, hogy tudják, hogy kell minél több kattintást generálni.

Zsindexet nem olvasok, fb-n osztotta meg valaki.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mer?

Egyébként meg természetesen az átlagember szintjén. Gyúrós szemmel értékelhetetlennek tartom a fizikumom amúgy is.

Tavaly emlékszem egy hetet voltunk olyan helyen ahol volt reggeli harmadik nap ugy néztem ki mint egy kalap xar. Mondjuk nem is tojásfehérjét ettem

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

hát, csak úgy....
Ha rólad van szó, igényel a cseszegetés bármiféle indoklást?

Ha rossz a fazon , azért
Ha jó, akkor azért
Ha nincs rajtad sapka, akkor meg látszik a kopasz fejed, azért.

Utóbbit legalább Scooby megtanulta megúszni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Toltam egy sprintes HIIT-et itt a 40 fokban. Előtte azért izgultam, hogy hogy ússzam meg az ájulást. Végül vittem a pályára két shaker vizet, az egyik hideg volt, a másik jeges. 10 kört nyomtam egy perc kocogás, fél perc sprinttel. A 4. után mikor kocogva értem a víz mellé, gyorsan kortyoltam párat meg öntöttem a nyakamba a jegesből. Ugyanígy a 7. kör után.
Végül nem ájultam el és hányni is csak egyszer kellett leállni, akkor se sokat, szóval sikeresnek könyvelem el a projektet

Akkor könyveld sikeresnek ha nem kapsz egy jó kis tüdőgyulladást ettől akciótól.

Már miért kapna?

Egész nyarat így toltam le, 2 HIIT + 2 aerob / hét időjárástól függetlenül, semmi bajom...

[ Szerkesztve ]

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Rögtön utánna toltad a jeges hideg vizet is? Csináljátok sok szerencsével, én nem tenném.

Grat. szép teljesítmény. Csípő szerintem egyáltalán nem vész.Ennyi erővel falhoz vághatnám a kesztyűt a mai formámmal...

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Change your life bullshit

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Csak a csajok edzenek kesztyűben

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ez még hozható naturálban nem?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Igaza van. Ahogy hazajöttem, éreztem is, hogy telik meg az orrom és tüsszögök. Mindig ez van, amikor ennyire a határomon hajtom magam. Szigorú diéta, kemény edzés szélsőséges körülmények között. Szerencsére elég erős szervezetem van, bírni szokta, csak hagyni kell neki időt, hogy regenerálódni is tudjon. Aztán helyrejönnek hamar a dolgok.

Persze, hogy hozható. De azt nem életnek hívják!

És ha még azt hozzáteszem hogy ma gyantáztam is, akkor garantáltan buzi leszek...

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Jó hülye vagy te is, véletlen sem lehet este 7-8 után edzeni kint hogy ne keljen előre betárcsázni a mentőket.
De hát nem lepődöm már meg az idiótákkal teli topikban, illetve fórumon.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ezt majd itt a nálam jártasabbak megmondják. Szerintem kilóg a lóláb mert írja hogy mindezt mennyi idő alatt. Másfelől ha felszednék még keveset és durván ráálnék nyáron majd a szálkásításra (amit még sohasem tettem), akkor lehet hogy hasonlóban kötnék de a f*szom tudja addig.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Égettem már kicsit magam a kalóriákat az izmokat. Na csak összejön már..

[link]

És sikerült túllépni a 8km-t!!

No matter what, you keep finding something to fight for.

(#87489) Ijk

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok!

Nem gyurok, viszont probalok atmenni kicsit tudatosabb taplalkozas iranyaba elso korben Viszont mashol igy hirtelen nem tudnam megkerdezni amit szeretnek.

Ti mit ajanlotok turmixgep gyanant? Cel, hogy a durvabb dolgokat mint pl: sargarepa-gyoker zoldség-karalabe-cekla-jeget stb. tudjon "csuklodol" azaz erolkodes nelkul leturmixolni

Nezegettem argepen peldanyokat, de vannak draga gepek keves watt szammal (teljesitmeny fontos?) meg olcsobbak erosebb ertekekkel.

Mit ajanlotok elsore? Sokat nem szeretnek ra kolteni

Koszonom!

tl;dr: ENFP-T :) | proud cat dad ^_^ | Loving ARPGs (preferring HC) | Epic genre and Psytrance forever! :)

[link] Ilyent?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jajj, de cuki vagy.
Szombat este van. Szerinted 7-8-kor nincs már program? Edzeni nem akkor kell, amikor szeretnél vagy amikor jobban esne. Hanem amikor van időd

Kivéve amikor 45 fok van. Bevonulhattok kolosanyival Lipótmezőre.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nyomtam egy Street workoutot. Hát nem az én világom. Nekem kell a terem meg a súlyok. Pedig nem xar helyen húzódzkodtam

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyetértek

Squat motivation

[link] Van benne némi igazság.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."