Hirdetés
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- t72killer: Egy gyors töltőteszt
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Meggyi001: Vegán? Nem vegán?
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kalandor: Te mennyit költesz havonta kajára?
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#184300
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Koszi mindkettotoknek. Olcsobb verzioban mondjuk egy rizsprotein nem megfelelo? Nem testepito versenyre keszul a holgy, eszik hust is, csak kis kiegeszito jo lenne edzes utanra, hogy biztos meglegyen a napi adag.
-
#184297
Lajmund
őstag
szőröscica
#184289
Lajmund
őstag
válasz
szőröscica
#184289
üzenetére
[link] Nekem ez vált be kb az összes hazait kiprobáltam. Ár értékben és minőségben verhetetlen. Tiszta minőségi cucc minden felesleges sallang nélkül.
Ezt az agyonreklámozott dísz szarok mennyiért tudják ebben a minőségben? -
#184296
mastodon
aktív tag
szőröscica
#184289
válasz
szőröscica
#184289
üzenetére
Most éppen 25%-os akcióban van a BIOTECH IZOWHEY ZERO. Úgy látom, mindegyik ízesítés még gluténmentes is.
-
Lajmund
őstag
-
perempe
veterán
válasz
Lajmund
#184293
üzenetére
Nem egyszerre ment, nem vagyok még olyan jó, bár augusztusi önmagamhoz képest látványos a fejlődés e téren. A kondiparkosok átlag csinálhatnak ennyit egy edzésen.
Tegnap Diótörőn voltam, láttam az Opera balettegyüttesét, a csajoknak is olyan hátuk volt, hogy csak na. Itthon belenéztem egy edzésbe, csaj szalaggal húzódzkodik; nem tudom, hogy mennyire általános ez. A törzs izmai lehetnek igazán terhelve, a lábuknál fogva emelték őket.
-
#184290
stingy2
senior tag
szőröscica
#184289
stingy2
senior tag
válasz
szőröscica
#184289
üzenetére
Évek óta ezt iszom, és emlékeztem rá, hogy nincs benne se laktóz, se glutén. Biotech -20%-os napon érdemes venni.
-
#184289
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Sziasztok!
Paromnal gluten- es laktozerzekenyseget diagnosztizaltak. Tudtok ajanlani feherjeport, amit fogyaszthat es turheto izu?
-
Rivaul
addikt
válasz
Aszpik
#184268
üzenetére
Szerintem ennyiért a professional nagyon megéri. Nem egy íz bajnok de nem is szar. Csak átlagos. Viszont minőségre tényleg rendben lévőnek tűnik. Oldódik a shakerben még rács nélkül is. Nem puffaszt, nem hajt, tudsz rá enni mert nem telít. És ha lehet hinni nekik akkor nincs is agyon tolva minden vacakkal.
-
Aszpik
tag
válasz
marked one94
#184279
üzenetére
Én ízesítetlent szoktam venni. Íze, oldódása rendben van ebbe ugye ebben nincs semmi a tejsavó fehérjén kívül csak egy kicsi szójalecitin. Először persze Én is csak egy darabot rendeltem próba gyanánt, de nekem bevált
-
#184279
marked one94
őstag
Aszpik
#184268
marked one94
őstag
-
Qtya123
őstag
válasz
S e t h
#184277
üzenetére
Így van. Feleségem is keveset iszik. Mégsincs vesekő, kiszáradás. Szomjasnak sem érzi magát. Eleve nem is tudna lehúzni egyben 3 decinél többet, mert nem esne jól neki. A gyomor méret teljesen más.
Én meg rég száműztem a 3 decis poharakat a mindennapokból. Fél literesem van és kb 4 deci megy le egyben, ha nem vagyok szomjas.
Eleve a reggel úgy indul, hogy fél liter vízben turmix, majd 4 deci vízben egy egész citrom kifacsarva. Ez önmagában majdnem 1 liter folyadék. Jó, abból felvesz egy csomót a zab.
[ Szerkesztve ]
-
S e t h
nagyúr
válasz
m3tr0
#184271
üzenetére
Baromság.
Nincs hangsúlyozva az egyéni sajátosság, de tolják igyál annyit, hogy a füleden jöjjön ki.Én nagyon keveset iszom, annyit amennyi az igényem, de ez családi, mert keveset ivó fajták vagyunk.
Nekem minden bajom van, amikor tolom az arcomba, mert mások szerint többet kéne innom. -
Cs1csó
titán
válasz
m3tr0
#184271
üzenetére
Qtalya írta hogy egyénfüggő is, de megszokás is: a szervezeted megszokhatta hogy viszonylag kevesebb vizet viszel be és ráált erre a mennyiségre ha mondjuk 1-2 hetente fél literrel növelve szokatnád hozzá a szervezetedet az egyre több folyadékhoz lehez idővel ahhoz a többlet mennyiséghez is hozzászokna.
-
Qtya123
őstag
válasz
m3tr0
#184271
üzenetére
Ez emberfüggő. 2 liter vízzel haldokolnék. 3 liter a nagyon alja. 4 az átlag. Ekkor még egyáltalán nem kell mosdóba költöznöm, nincs az, hogy fél óra után tele a hólyag.
Van akinek felhasznál ennyit a szervezet, van akinek nem. Nekem mondjuk a sok zsír is biztosan elhasznál belőle.
-
-
_drk
addikt
Sziasztok
[https://shopbuilder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/builder-100-whey-protein-feherje-1-kg-p16152]
Vissza olvasva úgy látom ez vállalható kategória.Esetleg tudtok valami jót máshol?
[ Szerkesztve ]
-
Qtya123
őstag
válasz
perempe
#184263
üzenetére
"Bezzeg ezekre mindig érkezik válasz.
"Szerintem te kurv@ra ne kérj senkit számon, hogy miért nem érkezik válasz....!
Rángasd magad tovább a tömegközlekedésen és hanyagold a topikot. Ha én lennék a modi, kb most b@sztalak volna ki a folyamatos kreténség és az értelmetlen OFF miatt, hogy leírod két naponta a kis történeteidet, hogy melyik járaton bohóckodtál.
Erre senki nem kíváncsi, más sem használja naplónak ezt a rohadt topikot, hogy belekiáltsa az égbe, hogy ma éppen mire edzett és mennyit.
[ Szerkesztve ]
-
perempe
veterán
válasz
sztikac
#184261
üzenetére
Bezzeg ezekre mindig érkezik válasz.
Tegnap megjártam a Müpát, hazafele is volt 3*5 húzódzkodás 1V-n, a harmadik sorozatot már az MTK stadionjánál letudtam, nem kellett a Hős utcáig pihennem. Pár napja kevesen utaztak MÁV 406-on, kipróbáltam a csomagtartót, jó volt; Gödöllő után többen utaztak, visszafogtam magam.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Tudok +50 kilóval tolódzkodni. El voltam maradva ebben a gyakorlatban, de szépen jövök fel.
8 napos PPL edzésterv helyett meg bevezettem a 7 napos PPL edzéstervet, vagyis növeltem az edzések gyakoriságát. Kényelmesebb lett így, de a volument csökkentenem kellett (az intenzitást nem).
-
Cs1csó
titán
válasz
Dazsar
#184256
üzenetére
2-3 litervíz mimimum. Nyilván módosít a képleten ha:
- ha forró nyári nap van/ vagy ha hűvös idő
- sportolsz aznap/ vagy sem
- irodai munkát végzel/ vagy valami fizikailag megterhelőbbet esetleg valamennyit a szabadban/ melegben stb.Gondolom 5 liternél azért több nem kell.
Ami hasznos ha minél egyenletesebbben osztod el (nem egy húzásra 1L-t hanem egyszerre 1-2dl- nél nem többet.)
-
#184251
Janaboy
veterán
szőröscica
#184250
Janaboy
veterán
válasz
szőröscica
#184250
üzenetére
Úgy érted még keményebb?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Janaboy
veterán
válasz
persil
#184246
üzenetére
Ez most arra vonatkozik, hogy januártól elvileg minden műanyag palack +50 Ft-al kerül majd többe.
Már ezer éve szelektíven gyűjtőm őket és most is így tennék, de azért heti kb 1000 Ft menne a kukába ha nem viszed vissza, már pedig én nekem se helyem se kedvem ahhoz, hogy egyesével dobáljam vissza az automatába és még tárolgassam is.A csapvizet amúgy nem annyira preferálom, pedig nincs rossz íze meg semmi. Nagyon kemény felénk, bár nem tudom hogy ennek a szervezetre milyen hatása lenne.
-
Shade45
senior tag
-
Qtya123
őstag
válasz
Janaboy
#184245
üzenetére
Én úgy 8 éve elengedtem ezt a palackos ásványvíz dolgot, mert egy nap 3 üveggel fogyott és végtelenül untam az üres üvegekkel való bohóckodást.
Csapvizet iszom azóta. Felénk egyáltalán nincs rossz íze szerencsére (régen viszont laktam olyan helyen, ahol elb@szott íze volt) és bevizsgáltattam ólom szempontjából.
Annyit tettem az ügy érdekében, mikor átálltam csapvízre, hogy vettem egy kancsós vízszűrőt.
Ennél többet nem vagyok hajlandó az ügy érdekében tenni. -
persil
nagyúr
válasz
Janaboy
#184245
üzenetére
Szerintem ez azert egy kicsit tul van misztifikalva.
Ha nem valami dagvanyos mocsar mellett, vagy prypjat-ban el az ember, akkor halalos nyugalommal lehet inni a csapvizet. A palackot meg ki lehet dobni a szelektivbe.Ha meg edzes mellett a taplalkozasra is figyel valaki, akkor meg van a plusz asvanyianyag tartalom is.
De ennyire ragorcsolni a folyadekbevitelre... Hat nem tudom.
-
Janaboy
veterán
válasz
Shade45
#184241
üzenetére
Én is ebben a cipőben vagyok és nem tudom mi lenne a jó.
Az egyik oldalt a víztisztító van, viszont ehhez biztosítani kell, hogy mellette beviszed a szükséges ásványi anyagokat megfelelő forrásokból vagy esetleg használni visszasózót.A másik opció, amire gondoltam, hogy Aliexpressről rendelhető olyan motoros rendszer ami a 19 literes palackból ki tudja pumpálni a vizet és akkor a csap mellé fel lehetne tenni egy másik csapot (mondjuk ezt valszeg a víztisztító esetében is megtennéd).
Mivel nem szoktam hűtve fogyasztani az ásványvizet még nyáron sem, így az nekem nem gond, hogy nem hűtött, de lehet valakinek az.
Hátránya, hogy legalább 2 palackot kell tárolni és azért az helyet foglal.
Illetve hogy a beszerzése sem mindenhol egyszerű, bár amennyire tudom vannak házhoz szállításos opciók is. -
Cs1csó
titán
válasz
Shade45
#184241
üzenetére
+1 víztisztító
Esetleg egy nagyobb beruházással egy olyan 19L-es palackkal működő gépet venni, és egyszerre akár többet venni majd így cserélni is gazdaságosabb) (széndioxid bekötéssel szénsavas vizet is csinál, hideget, meleget is sőt én olyan gépre is emlékszem ami 2-féle erősségű szénsavas vizet is tudott csinálni.Ez mit jelent:
határérték alatt
Ha kevés kakis (e coli) vizet iszol nem lesz gond?
Bár ha ilyen akkor fogmosásra de arcmosásra sem jó a víz, se zuhanyzásra.
Érdekes.[ Szerkesztve ]
-
Shade45
senior tag
A kérdésem részben kapcsolódik a topikhoz, de kíváncsi lennék, hogy Ti hogyan gondolkoztok:
A napi folyadékbevitelt mivel oldjátok meg?
Én jelenleg palackozott ásványvizet fogyasztok, de a januári betétdíj bevezetése miatt elgondolkodtam, hogy változtatni kellene ezen a szokáson, és alternatív megoldás után nézni.
Csapvíz:
Utána néztem a helyi vízműnél, hogy az időszakos laboreredmények mit mutatnak, és annyira nem volt bizalomgerjesztő: fonalféreg és E coli baktérium is volt a mintákban, igaz mindegyik határérték alatt. Továbbá erős a gyanúm, hogy a társasház ahol lakom (70-es években épült), építéskor még ólom tartalmú vízvezetékeket használtak. Lakáson belül én kicseréltem minden vezetéket, de a tömbben lévő felszállóágra sajnos nincs ráhatásom (még a tömb szigetelését is leszavazza a lakógyűlés, nem hogy egy ilyen beruházást...).
(Számomra nem gond a palackot visszavinni - bár a rendszer gördülékeny működésével kapcsolatban vannak aggályaim -, de gondoltam ez egy jó alkalom lenne, hogy egy kicsit környezet tudatosabbak legyünk, és ne termeljünk annyi műanyag szemetet (heti 18 flakonról beszélünk).)
Köszönöm a válaszokat!
-
Cs1csó
titán
válasz
Janaboy
#184235
üzenetére
'"tartár" mártás?
Én így csinálom, nem tudom mennyire hivatalos: kis majonéz, kis mustár, kis tejföl egybekutyulni, egy kis cukor, egy leheletnyi citromlé (talán nem is szükséges) és egy kis fekete őrölt bors.
Ezt összekutyulni és kész is a mártás. Nyilván az arányok eltolásával más-más ízélményt lehet létrehozni: több tejföl akkor lágyabb lesz, több mustár akkor erősebb lesz stb.
Kalóriaértéke talán egy kicsit kevesebb. Hortobágyi húsos palacsintához szoktam vagy ha valamilyen panírozott majd kirántott húsokra pl. rizs vagy sült krumpli köretnél főleg. -
Janaboy
veterán
-
Cs1csó
titán
válasz
Janaboy
#184232
üzenetére
Nem is nagyon értem. A majonéz ugye olaj meg tojás (sárgája?) keveréke mi lehet ebben lájt?
Szerintem parasztvakítás, a majonéz amúgy is egy kalóriagomba, tehát: mértékkel kell fogyasztani, hiszen egy irgalmatlan kalóriabomba.
Nekem a személyes kedvencem a LIDL-ös átlátszó tubusos Kannia Mayonnais 500ml-es kék kupakos vagy a "romulade" (talán metélőhagymával kevert) zöld kupakos. -
Janaboy
veterán
válasz
Woodslave
#184228
üzenetére
Főleg a súlyzós edzés (izom építés) fontosságáról beszél (40-50 éves kor körül/felett), az alvás fontosságáról, a megfelelő étkezésről (kerülve az ultra feldolgozott ételeket).
Mondjuk ő még behozza a saját dolgát: megfelelő légzés technika.Technikai bukásról, izomlázról is van benne szó.
-
Woodslave
félisten
válasz
Janaboy
#184225
üzenetére
nem tudom most mit mondott, meg láttam a scitec oldalon vele egy videót amiben már nem volt annyira elborult, de számomra egyáltalán nem egy mérvadó egy ideje, legalábbis én nem csinálnám amit mond. Atttól még lehet igaz, és én vagyok a hülye ezt soha nem zárom ki semmilyen témában.
-
perempe
veterán
válasz
Cs1csó
#184222
üzenetére
Erről hazafele a 9-esen is akcióba lendültem. Barátom is letolt, nem csak ti kritizáltok.
Dél körül is voltam edzeni, próbáltam a Renaissance Periodization "full range of motion" tanácsát a gyakorlatban, tökig húztam többnyire, amire az alkarom is jól reagált. Neutral grip, a Biqci által ajánlott széles fogást majd akkor, ha jobb erőben leszek.
Tolódzkodásból 12-es sorozatok mentek a húzódzkodások (7-6-5-4) után. Az 5. húzódzkodás sorozat helyett kb. 40 másodperc lógás, múltkor az 5. sorozat után 1 perc környéke is sikerült.Pár napja próbáltam a tolódzkodást egy rúdon K boges miatt, ha ajánljátok Ti is, akkor megtanulom, és inkább azt csinálom.
Voltam dietetikusnál a helyi kórházban, nem változott semmi az Omron BF-511 szerint. Ez nagyon fura, jóval jobb erőben vagyok most, mint 2 hónapja.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#184216
üzenetére
Az a baj, hogy egy hsz-ben ezt nem lehet elmagyarázni. Nagyjából annyi, hogy ha egymásra halmozod az élvezeteket, akkor az belecsicskít a produktivitásodba, később rosszabb kedved lesz stb. Felspanolod magad mindenféle finomságokkal, amik "stimulálják az agyad", akkor később nem fogod élvezni azokat a dolgokat (vagy csak kevésbé) amiket amúgy akkor is élveztél, amikor nem csináltad ezt, pl. edzés nem lesz annyira "rewarding" érzés mint előtte. De ott van ez a rövid videóban is (de az egy másik podcastből egy rövid részlet).
Illetve pont az ő egyik podcastjében említette egy kollégája könyvét, most azt olvasom: [link] Érdekes, elég sok mindent megtudhatsz magadról. Azt hiszem ezt a könyvet talán a cukor és annak hatása az agyra epizódban említette, azt is érdemes meghallgatni.
-
benfolds
őstag
válasz
aelod
#184202
üzenetére
egyet? nem értem, hogy hogy lehet ezekből csak egyet megenni. ja, mondjuk úgy, hogy csak egyet veszel. de én egy ilyen után a falat kaparom a következő adagért, mint egy heroinfüggő.
én aldis vagy lidlis görög joghurtot szoktam venni, amibe gyümölcsöt teszek. tegnap sütőtököt tettem bele, be is nyomtam vele a teljes 400 g-os doboz joghurtot.
[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz
JoolsNOS
#184194
üzenetére
Hű jó sokat vettél belőle.
Ma én is szereztem be kettőt, vaníliás nem jön be, de a karamellás és a csokis eléggé jó. Még sosem ettem tapétaragasztót, így passz, hogy annak milyen íze van, de én nem vettem észre utóízt.
Itt nálunk van ebből a termékvonalból protein ital is, a kávésra rámentem még régebben, és nagyon rossz volt, nem ajánlom... Akkor már inkább veszek kávé ízű whey-t, és felöntöm zabtejjel... -
#184205
aelod
veterán
szőröscica
#184203
aelod
veterán
válasz
szőröscica
#184203
üzenetére
Azért az édesítő tartalma miatt vigyázz..
#184204HussarF
Meg mert Kapás Bogi is azt eszi?
Azért mert szerintem nagyon finom Amúgy nem tudom ki ő...[ Szerkesztve ]
-
válasz
aelod
#184202
üzenetére
Meg mert Kapás Bogi is azt eszi?
#184203 szőröscica
Fuh, kösz, hogy nem azt kellett olvasnom, hogy vmelyik testrészedről nyalatod le vele. Amikor azt írtad, hogy hagyod neki, már kezdtem eltakarni a szemem
Eszem megáll. A sofőr helyében úgy b*sztalak volna le a járatról, mint macskát szarni. Minek kell ez a feltűnősködés?... 
"
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- CPU léghűtés kibeszélő
- Yettel topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Kettő együtt: Radeon RX 9070 és 9070 XT tesztje
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Béta iOS-t használók topikja
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- További aktív témák...
- DJI FPV Racer drón
- DJI Air 2s drón RC szett újszerű állapotban, két akkuval és DJI RC-RM330 távirányítóval
- DJI Mini 4 pro / Mini 3 pro / DJI Mini 3 drón Fly More Kit Plus - 2x47 perc
- DJI Avata Drón + DJI Goggles 2 + Motion + Táska ++
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest