- Retro GPU-k mindörökké: a végleges koncepció, és a szereplők bemutatása
- Keychron B6 Pro billentyűzet az iPad mellé
- WLMouse BEAST X MAX Gamer egér és WLMouse Xsoft L egérpad
- Intel Core Ultra 5 245KF teszt - az alsó középkategória csúcsa átlagosan közepes
- Fizetőssé teszi a start gomb megnyomását a Microsoft?
- Gurulunk, WAZE?!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Mr Dini: Sokat késik a vonatod? Itt a megoldás! [mávtp]
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- eBay-es kütyük kis pénzért
- koxx: Bloons TD5 - Tower Defense játék
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#195299
Janaboy
veterán
Peaceliker
#195298
Janaboy
veterán
válasz
Peaceliker
#195298
üzenetére
-
-
Janaboy
veterán
Nem tudom ismeritek-e:
https://minibarbell.com/Sajna nem túl olcsó
-
-
#190868
Janaboy
veterán
Peaceliker
#190867
Janaboy
veterán
válasz
Peaceliker
#190867
üzenetére
És az miért segített!?
-
#190134
Janaboy
veterán
sherlock82
#190133
Janaboy
veterán
válasz
sherlock82
#190133
üzenetére
Nekem jellemzően 2-3 nap után kezdi kifejteni a hatását, de utána tényleg jó, legalábbis egy ideig
-
#190132
Janaboy
veterán
sherlock82
#190130
Janaboy
veterán
válasz
sherlock82
#190130
üzenetére
Akkor menj másik masszőrhöz, mert ha elalszol a keze alatt, akkor nem valami erősen csinálhatja
-
Janaboy
veterán
válasz
aelod
#190039
üzenetére
Nekem most erről az jutott eszembe, hogy a teremben szokott edzeni egy pali, aki scott padon használ francia rudat és viszonylag nagy súllyal, de a teljesen behajlított (ahol már lényegében a pihen) onnan kb ilyen 5 cm-et enged ki, tehát még 90 fokra sem ér ki az alkar a bicepsszel (felkarral).
Most amiket írtok nekem abból az jön le, hogy az ugyanolyan hatékony mintha kinyújtaná a kezét teljesen (szerintem nem), de most akkor mi az igazság? -
#189921
Janaboy
veterán
Peaceliker
#189909
Janaboy
veterán
válasz
Peaceliker
#189909
üzenetére
Nekem ugyan ennél a feladatnál (vagyis az egy kezes súlyzós verzió) húzódik a tricepsz alja ami kihat a könyökre is.
Én ezt tricepsz tendinitiskent azonositottam.
Nem tudom hogy neked is ez van-e, de mi elhagytuk ezt a gyakorlatot, és a többi tricepsz gyakorlatnal is visszavettünk a súlyból. -
#189163
Janaboy
veterán
Peaceliker
#189161
Janaboy
veterán
válasz
Peaceliker
#189161
üzenetére
Az én értelmezésem szerint ez 'triceps tendonitis'.
-
#189099
Janaboy
veterán
thomasvold
#189095
Janaboy
veterán
válasz
thomasvold
#189095
üzenetére
Biztos nem normális, gondolom mentálisan túl feszíted magad.
Nem tudom mennyire szokott megterhelni az edzés vagy egyéb dolgok. -
Janaboy
veterán
válasz
Woodslave
#189031
üzenetére
Hát nem tudom milyen gyorsan épül az izom, de sztem ha full kezdő és nem sok izom van rajta, akkor simán lehet szerintem hogy gyorsabban szed fel izmot.
Viszont simán lehet hogy 1 hónap még nem volt elég, hogy látszódjon a mérlegen.@Louro: mit és mennyit szoktál inni?
-
Janaboy
veterán
válasz
miningboy
#188846
üzenetére
Hogy naponta fogyassz ebből 2-3t az nagyon nem egészséges, de napi 1 se nagyon igazán, bár akkor a fehérje porra is igaz lenne.
Amúgy fő probléma a mesterséges ízesítő.De ahogy látom ezek vannak benne:
Tejfehérje, Teljes tej, Tejszín, Módosított keményítő, Keményítő, Sűrítőanyagok: karragén, guargumi, Savanyúságot szabályozó anyag: kalcium-citrátok, Édesítőszerek: aszpartám, aceszulfám K, Aroma, Színezék: karotinok, Laktáz enzim, Zsírtartalom: 1,5 m/m%.
(Mondjuk ez pont a vaníliás, de az kb mind1) -
-
#186335
Janaboy
veterán
gyáliSanyi
#186333
Janaboy
veterán
válasz
gyáliSanyi
#186333
üzenetére
Változtatni kellene az étrenden
Kardional figyelsz hogy a pulzus a zsírégető tartományban legyen?
-
#186028
Janaboy
veterán
Tyler Durden
#186024
Janaboy
veterán
válasz
Tyler Durden
#186024
üzenetére
Miért? Szerintem a kutyát nem érdekelné.
Nálunk az edző ötlete volt, hogy kezdjük el vezetni, mondtam hogy abba írja amibe ő akarja
Mondjuk én telefont se viszek le magammal (emeleten van az öltöző). -
Janaboy
veterán
válasz
aelod
#185669
üzenetére
Nekem meg az a meglátásom a ferde pados verzióban (legalábbis amit látok a teremben) és nyilván nem vagyok szakértő, hogy össze-vissza csinálják és ezzel nem igazán helyesen vagy oda ahova szeretnék, így túl sok kockázatot látok benne, hogy helytelenül csinálja az ember.
A vízszintes pados rudas nyomáshoz: azt én se csinálom, valamiért a vállam (rotátor) nem szereti és nagyon terheli. Kézi súlyzóval szoktam inkább.
-
Janaboy
veterán
Ez azért elég sarkos, mármint azok az emberek akik hízékonyak, nem ehetnek 2000 kcal többet, mert instant hízás lesz a vége. Nyilván attól függ hogy honnan hova tart az ember.
Én tudod milyen boldog lennék, ha még 3000-3500 kcalnél is fogynék vagy ott lenne a szinten tartás? De sajnos nem így van..
-
Janaboy
veterán
válasz
Fred23
#184980
üzenetére
Mondjuk az tényleg jó érzés amikor be vagyok durranva és látom a karom a tükörben
De amúgy a másik az energia, fogytam sokat, folyamatosan járok edzeni, azt hittem hogy majd ki fogok csattani az energiától, de ez sincs meg. Azt nem mondom hogy nem bírom a mozgást jobban, de nincs ez a mindennap tök jól érzem magam érzés.
Már néha azon gondolkozom hogy ki kellene vizsgáltatnom magam hogy miért vagyok álmos, pedig eleget aludtam vagy fáradt a szemem. Pedig nem stresszelem magam nagyon. -
-
Janaboy
veterán
Egy kis érdekesség: voltam a szokásos évi nagylaboron, bár szerintem ebben nincs benne minden amit edzések miatt jó lenne vizsgálni de mind1.
Szóval az se klór megh. egy hajszállal a határérték fölött van.
Kérdezte az asszisztens hogy nem eszek-e nagyon sósan. Mondom nem.
Akkor sok ásványvíz? Mondom igen azt iszok napi 3-4 liter, akkor mondta valószínűleg az lehet.
Szentkirályit iszok amúgy. Szóval lehet keverve kellene tisztított vizet és ásványvizet inni? -
-
#184733
Janaboy
veterán
neophyte79
#184732
Janaboy
veterán
válasz
neophyte79
#184732
üzenetére
Amikor ilyeneket írtok mindig az marad ki, hogy mennyi az ajánlott napi/heti szinten és hogy átlagos élelmiszerrel bevisszük-e.
Pl most írtad a taurint, megnéztem és azt írja, hogy napi 2 gramm körül ajánlott bevinni (bár ez elég fura mert máshol azt írták, hogy heti 6 gramm már elég), illetve hogy ahogy látom inkább a zsírosabb húsok gazdagabbak taurinban és pl a csirkemell csak 18mg/100 gramm. -
#184722
Janaboy
veterán
neophyte79
#184720
Janaboy
veterán
válasz
neophyte79
#184720
üzenetére
Nem akarom védeni, mert szerintem is írhatna kedvesebben.
De ő nem azt mondta hogy ezekre nincs szükség, csak ha megfelelő mennyiségben beviszel fehérjét (mondjuk csirkemell, tejtermékek), akkor fölösleges pluszban BCAAt bevinni, mert azt a bevitt fehérjéből kinyeri.
Legalábbis én így értelmezem, bár arról eddig nem igazán esett szó, hogy a fehérjeforrásból kinyert BCAA az elegendő-e szervezetnek vagy érdemes-e pótolni. -
Janaboy
veterán
válasz
aelod
#184678
üzenetére
Az a baj, hogy az emberek szó szerint rászoknak a pörgetőkre.
Pedig ugye annak a célja inkább az lenne (szerintem legalább is) hogy néha amikor szar napod vagy nem vagy teljesen kipihent egy kicsit fel tud dobni, de emiatt ne hanyagold el az edzést.
Én egyszer próbáltam eddig, fura érzés volt vagy 20 percig, mintha részeg lennék de mégsem -
-
#184251
Janaboy
veterán
szőröscica
#184250
Janaboy
veterán
válasz
szőröscica
#184250
üzenetére
Úgy érted még keményebb?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Janaboy
veterán
válasz
persil
#184246
üzenetére
Ez most arra vonatkozik, hogy januártól elvileg minden műanyag palack +50 Ft-al kerül majd többe.
Már ezer éve szelektíven gyűjtőm őket és most is így tennék, de azért heti kb 1000 Ft menne a kukába ha nem viszed vissza, már pedig én nekem se helyem se kedvem ahhoz, hogy egyesével dobáljam vissza az automatába és még tárolgassam is.A csapvizet amúgy nem annyira preferálom, pedig nincs rossz íze meg semmi. Nagyon kemény felénk, bár nem tudom hogy ennek a szervezetre milyen hatása lenne.
-
Janaboy
veterán
válasz
Shade45
#184241
üzenetére
Én is ebben a cipőben vagyok és nem tudom mi lenne a jó.
Az egyik oldalt a víztisztító van, viszont ehhez biztosítani kell, hogy mellette beviszed a szükséges ásványi anyagokat megfelelő forrásokból vagy esetleg használni visszasózót.A másik opció, amire gondoltam, hogy Aliexpressről rendelhető olyan motoros rendszer ami a 19 literes palackból ki tudja pumpálni a vizet és akkor a csap mellé fel lehetne tenni egy másik csapot (mondjuk ezt valszeg a víztisztító esetében is megtennéd).
Mivel nem szoktam hűtve fogyasztani az ásványvizet még nyáron sem, így az nekem nem gond, hogy nem hűtött, de lehet valakinek az.
Hátránya, hogy legalább 2 palackot kell tárolni és azért az helyet foglal.
Illetve hogy a beszerzése sem mindenhol egyszerű, bár amennyire tudom vannak házhoz szállításos opciók is. -
-
Janaboy
veterán
válasz
Woodslave
#184228
üzenetére
Főleg a súlyzós edzés (izom építés) fontosságáról beszél (40-50 éves kor körül/felett), az alvás fontosságáról, a megfelelő étkezésről (kerülve az ultra feldolgozott ételeket).
Mondjuk ő még behozza a saját dolgát: megfelelő légzés technika.Technikai bukásról, izomlázról is van benne szó.
-
Janaboy
veterán
Ha már fehérje meg desszert, nem tudom hogy szoktatok-e high protein pudingot enni.
Nekem a dt oetker csokis meg grizes jön be a legjobb, sajna 700 Ftal nem olcsó.Viszont próbáltam a Danone Yo protein pudingot na a banános mogyorókremes az szörnyű, illetve van mogyorós csokipudingos is, az egy fokkal jobb de eddig ez a Danone széria nem győzött meg.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bezámítás! Lenovo P15 Gen1 15 FHD üzleti notebook- i7 10850H 32GB RAM 1TB SSD Quadro T2000 4GB WIN11
- iKing.Hu- Apple Macbook 13 M1 Pro Touchbar - 2020 - Használt, karcmentes, 22 töltés
- Azonnali készpénzes Microsoft XBOX Series S és Series X felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- Bomba ár! HP EliteBook 820 G3 - i5-6GEN I 8GB I 256GB SSD I 12,5" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- Xbox Game Pass Ultimate kedvező áron, egyenesen a Microsoft-tól! - AUTOMATA BOLT
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest