Azt hittem hogy neked is példaképed ez a drogos buzigyerek.

próbáld ki. Azt írod 2 hónapja jársz, szted egy 6 napos osztott edzésterv való neked? ha nem valami régen qrva izmos voltam újrakezdő vagy, akkor semmi értelme. Heti 3 nap, tanuld meg az alapgyakikat, csináld amíg nem lesz egy jó alap erőszinted, aztán majd meglátod.

De tök mindegy, a teljes test edzés csak pinalegyezés, szóval mehet a Zyzz program...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ilyen akar lenni Komolyan hányok ettől a köcsögtől gyerektől (a videón). Ez a Zyzz mánia. Telebaszom magam, lediétázom 70 kilóra és meg is van. Hátránya, hogy még pólóban sem látszik az emberen, hogy izmos, itt meg nem egy életbiztosítás póló nélkül bevásárolni járni

[ Szerkesztve ]

én nem hányok, lexarom, mondjuk nem bánnám a reggel úgy ébrednék (olyan hajjal )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kassa: én hetente elég sokat szoktam enni, tejfölös-sajtosat, bolgonai-t nagyon szeressem, ma is ezt fogok sztem csinálni. meg lehet lasagne-t, majd kitalálom.

tudtam én, h Maci féltékeny rá...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

WTF, kb. 3 kilós egykezesekkel csinálja a vállból nyomást? De legalább a haja be van lőve

Én se vagyok egy Kómen, de azért ez durva.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Az hogy a Zyzz gyerek egy magamutogató kis drogos metroszexuális emos hülyegyerek volt, aki telenyomta magát a növitől kezdve mindennel, hogy elérjen egy 70 kilós fegyenc-testőr fizikumot, alapból nem is lenne gond.

Amin felbaszom az agyam (már akkor is, ha több "z" betűt látok egymás mellett), az a hányás, ami körülveszi őt. Ugye ő meghalt. 22 évesen Thaiföldön szétkokózva szívrohamot kapott. A sok kis pokémon meg istenként tiszteli, ő a legenda!

Nálunk a fiatal srácok Zyzz-es atlétában edzenek!

[ Szerkesztve ]

Ma megkérdezték tôlem, mennyi idô kell ahhoz rendes edzés és kajálás mellett egy vékony kezdônek, hogy a saját súlyával szériázzon fekvenyomásban. Mondtam, én nem járok terembe, nem tudom, de saccra egy év. Annyira jól hogy lehetne ezt megbecsülni? Az 1 év szerintetek reális?

Attól függ mennyire teszi oda magát kaja, edzés terén. Sokan a saját súllyal szériázást soha nem érik el.

Erről kérdezd Ijk -t

Amúgy az sem mindegy, hogy valaki 180 centisen 80 kiló, vagy 150 centisen 80 kiló.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Multkor orvendeztem kicsit, hogy a ferdepadon mar a sajat sullyal ment a szeria, de elszamoltam

..szerintem jónak tűnik

és mit számít?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem sokáig az volt a cél, hogy 100kg-ba bele tudjak nyomni legalább 6-ot. akkor a forma nem is érdekelt csak edzettem. Aztán az volt a cél, hogy izmos legyek. Abba már beletörődtem, hogy nem leszek... Jelenleg elérendő: a háj alól előbuggyanó kockák akár 70kilósan ha addig kell lemenni. Szóval kb. vissza a kiinduló állapotokhoz. Utána lehet megint gyúrok a 100kg-s fekvenyomásra.

[ Szerkesztve ]

Nektek kellene tudni, mit számít, nem nekem! De amúgy olyasmi lehet ez, mint valami lényeges határ, mérföldkô; mint fegyenceknél az egykezes fekvô pl. Öröm-szint már, valami olyan teljesítmény, ami már számít, amit már mások is megbecsülnek valamennyire, legalábbis a hozzáértôk.

Mondjuk annyi haszna van, hogy sok kisgyerek elkezd edzeni a hatására.

Csak ilyen videók ne lennének, mint ez: [link]

"Son of Zeus" OMG. Meg hogy milyen dicsőség, hogy ektomorfként (erre berakják egy 14 éves kori fényképét) kigyúrta magát 70 kilóra. Meg hogy egy ilyen drogos-koxos ember halálhíre lemegy egy híradóban, természetesen úgy beállítva, hogy naturál volt. A testépítők és Lance Armstrong meg dögöljenek meg, mert koxolnak. Ugye a biciklisek közt is mindenki naturál. Csak Lance Armstrong doppingolt

Semmit de jol hangzik. En mindig mas sulyaval szeriazom most ez a meno

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

jó és mi az a szérázni? 3*10? 4*12? 5*5?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja, ez valóban nem mindegy, de ált. 4x8-at, 4x10-et, vagy 4x12-t szoktak rajta érteni. Nálam meg széria lenne a 3x3 is, sôt néha a 2x2 is.

nem egy hatalmas csavo de valoszinuleg inkabb olyan 80 kg korul lehet.
Semmi extra de aranyaiban jol nezett ki. Az hogy ki hogy eri el az megint mas dolog. Ha tolt valamit meglett az eredmenye

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

jobbat mondok, általában izzadok mint a dög, de ha fáradt vagyok akkor nem tudok bedurrani és izzadni úgy igazán és akkor szaga is van még annak a kevésnek is.... de ha normál kipihent eset áll fenn akkor sokat izzadok és általában szagtalan

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Nem értem ezt a felhajtást én sem, boldog boldogtalan el tudja érni ezt, itt az a baj, hogy a nagy hívők azt hiszik hogy egy szent naturál volt
Ha már valamilyen embert formáló pólóban kellene edzeni akkor Kathibéla vagy Arnold vagy valami nagy mr Olympia legyen rajta

Hát ezt sem tudod? A széria az 5x8, és szigorúan CSAKA NYÓC

Fél év edzés után belement a 100kg-ba 8, ez volt a csúcs 4 perces pihenőkkel. Sok értelme nem volt, mivel izmos nem lettem tőle. Igaz a mostani edzésemtől sem, de legalább annál sokkal jobb mint akkor volt.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

geci, még Son of Zeus.....
na most égett ki az agyam, de komolyan...
különösebben nem érdekel a tag, de ez azért fájt...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Minden 2. ektomorf így néz ki ha felszed 5kg izmot, semmi kiemelkedő nincs benne.. Mondjuk a promoja elég jó, egy világ ismeri

Voltam ma háziorvosnál, évek óta először.

A vállamra felírt fastumgélt, meg mondta hogy bemehetek a szakorvoshoz, de nincs időpont szóval sorbanállás lesz.

Kérdeztem az influenzaoltás felől, de mondta hogy ha ilyen ritkán vagyok beteg akkor nem éri meg, de azért adott egy receptet, ha ki akarnám váltani.

Kértem hogy utaljon be vérvizsgálatra, amit meg is tett, de mondta hogy nemi hormonokat csak urulógus vizsgáltathat, szóval adott egy számot, azon intézhetek időpontot. Ja és a vérvizsgálatot említve egyből elővett egy kis átlátszó fiolát, azt hittem azonnal leveszi a vért, de felvilágosított, hogy abba kell majd vinni a vizeletet a vérvizsgálathoz (mert hogy együtt jár a kettő)

Kérdeztem a tüdőszűrést is, azt mondta még nem kötelező, viszont ha akarok mehetek de csengetni kell 1700 Ft-ot.

Végül felírattam 24x1ml NEBIDO oldatos injekciót megspékelve egy jó adag RETABOLIL-al

igen. maxmálisan egyetértek...
de ez a duma... ez már nekem is sok...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Na majd nyárra rottyantok valami formát, megnézzük a kis endo testem mit mutat

hajrá, hajrá, hadd lássuk!

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Nebassz, hogy csak urológus kérhet hormonvizsgálatot... Biztos rájött, hogy koxolni akarsz, aztán gondolta, hogy legalább jól kibaszik veled, menjél csak vizsgálatra, mint a Leo Getz a dum-dum golyó után

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nálam meg most az a helyzet, hogy már kb 1 hete hiába megyek le gyúrni nem érzem azt közben, hogy szét akar szakadni az összes izmom... Nem érzem miközben nyomom hogy fáj éget szúr .... Iszonyat rossz hogy nem tudom úgymond ezt előhozni Ettől függetlenül elfáradok meg megvan az izomláz mindig. Csak rettentően hiányzik ez az érzés

HODL $GME, DIAMOND HANDS, APES STRONG TOGETHER

at szoktam porgetni a leirtakat, meg ha csak heti 2x jutok le a terembe akkor is

BTW:jo lenne ha minnel tobb legalabb PESTEN lako topiktars eljonne 8.-an edzeni....

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Nem lesz egy optikai élmény, de megteszem amit tudok

Csatlakoznék az utánam szóló Dj fórumtárshoz: gratulálok

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

nem baj, a lényeg, h te megteszed, amit megkíván a haza

ja, én még sztem nem gratuláltam a múlt heti (?) eredményedhez. elismerésem

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!