Igen. Általában este 8 után beléjük is tudsz ott botlani.

less qq more pewpew!

Bocsi... kb. 90-95 kiló voltam mikor 80 alatt járt a derekam, mivel zsírosodás a lételemem, az elmúlt tizen-évben a semmi mozgás és a motiváció hiánya nagyon rám pakolt. ja és nem versenyeztem, csak volt időm akkoriban sokat edzeni.
Ezért merészeltem leírni, hogy sokkal több idő a fittség és izmosság megszerzése, mint annak elvesztése.
Kénytelen leszek terembe fáradni, mert a lábam gépek nélkül nem tudom edzeni - diszkó izmok rulez! -, a guggolást nem bírja a térdem.

Wudi : Nem rossz forma!
Még jó, hogy hangalámondásos volt, így a zene nem vonta el a figyelmet a részletekről.....

[ Szerkesztve ]

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Tőlem ingyen is bárki megkaphatja a tanácsot, hogy egyen kevés szénhidrátot és mozogjon valamit... Kb. ennyi az ápdét, jó drágán, tudatlan embereknek...

Az ápdét lényege az, hogy továbbra is kenyeret zabálsz tésztával csak 4x annyiba kerülő alapanyagokból és utána hangosan harsoghatod, hogy te életmódot változtattál. Egyébként zseni a csávó, a kedvencem az update fahéj

(Viszont van ami használható, édesítőt pl tőle szoktam venni)

less qq more pewpew!

[link]

Bár ritkán járok erre, de csatlakozom, a videót inkább mellőzném, kicsit féltem is, hogy ne legyen folytatása az alsógatyás fürdőszobai filmnek
a kép webcam minőség

[ Szerkesztve ]

Ha már meg akarsz itt alázni mindenkit, legalább csináld jól! szóval a pólót levehetted volna...

Wood videója meg no comment. Előre félek mit újít a következő topikban. a gatya igazításkor vagy amikor közelített a "kamera" felé szerintem mindenkiben megállt az ütő.

[ Szerkesztve ]

ellopod a showt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

YEAH BUDDY!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Amennyit ostorozod magad, mindig valami szar fizikumra számítok, közben meg jó.

Majd én is csinálok ilyen kisgatyában pózoló videót.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jó ez nagyon, ne ríjjá!

ON: ma lábaztam... elfáradtam mint a dög és jó volt, viszont kegyetlen sokat gyengültem...
2 hónapja nem volt lábedzés most csak szüttyögtem a 120-30kg-al, de ott is csak 4-6 körül ment... meg lábtoló is siralmas 150-60kg-al ment... ez kb. 40-60kg-os gyengülés nálam...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ez borzalmas. Én egy hetet sem hagytam ki, mégis meghalok a 80 kilós guggolástól és a 160 kilós lábtolótól.
Lábtolózás közepén még átgondolom azt hogy "hozzászokik" a test az adott rendszeres terheléshez, szerencsére utána lekapcsol végleg az agyam.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Na, én is rakok már fel egy képet. Annyi van, hogy itt elég vékonyka a karom, nincs bedurranva:

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Hátha valakit érdekel!

Fotóbót!

Ez tényleg te vagy? Sürgősen rá kell állnom a gumicukor-diétára

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

jó neked, hogy nem hagytál ki... lehet már 180-ba guggolnék bandázs nélkül ha nem hagytam volna ki...
de így b@zzeg, heti 2 edzéssel szüttyögök...
most a héten meg lesz a 3 edzés, de a jövőhetet megint nem tudom, hogy hogy lesz...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Hozzászólok, hogy meglegyen az új topik is.

na nehogy már besírjál... szépen told le az arcodat a közös edzésre te is, maci úgyse jön...
majd jót nevethetsz rajtam és azon, hogy össze vagyok csoffadva... ígérem

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Tudnátok valami suliba járós étrendet ajánlani ezen kívül?
Tonhal nekem kicsit bizarr, hogy suliba azt eszek, csak azért

Mitől bizarr?
Szerintem nincs abban semmi! Én főtt tojás fehérjét is lazán előkapom és bedobálom az arcba, ha épp csak az van!
Teljes mértékben letojom, hogy ki mit gondol! Kinek mi a célja! A többiek egyék csak a kakaós csigát kólával!

Samsung S23 Ultra 5G

Maci képét látva, igazolttá vált a mostani gumicukros feltöltésem edzés előtt!
Emelni fogom a dózist napi két zacsira és nőni fogok mint állat!
........jóvan, tudom.....ezért ilyen vaskos a derekam....

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

grillezett csirke mellett és csináld meg sima szendvicsnek. tehetsz rá mustárt, zöldséget is. vajat állítólag nem szabad, mert attól zsírosodni fogsz, de úgy finomabb.

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Most egyet póló nélkül pls, a méret eddig se volt kérdéses...
Persze szokás szerint csak getziskedek...

zsírosodni a kenyértől fog, ha "sima szendvicsnek" csinálja. Azt is csak akkor, ha több energiát visz be a nap folyamán, mint amennyit eléget.

Teljes kiőrlésű valamivel jó lehet, de rizst ugyan úgy ellehet vinni a suliba!

Samsung S23 Ultra 5G

Hát tömeg az van. Úgy nézel ki mint nálunk az egyik teremedző, az is ekkora állat.

[link]

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hány kiló vagy és milyen magas?

okés, akkor nem csak én vagyok gebe

faszom, csináltatok már én is vmi villantós (nem pöcs ) képet, kiborító, ami itt megy

Wood: rossz a link

na go2 hát, tric

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Irigylem az itteni huszonévesek energiáját, motiváltságát!
Nekem ennyi idősen, motiváció hiánnyal....sokkal nehezebb és több energiám vész el.
Köszönöm, hogy belőletek meríthetem azt a kis plusz motiváltságot, hogy megtudjam mutatni ( majd sokára )
az átalakulásom .

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Köszi!

Ha mégis tonhal lenne akkor ugye az, hogy paradicsomos az nem gáz, ugye?
Ja, meg nagyon fontos, hogy annyit vigyek be amennyit ír mennyiségre?

Wood - ot össze kéne hozni Andy Vajnával!
Akkor milyen filmalkotások születnének....

Alig férsz már a bőrödbe ember

(#386) Mikuland: Ne lankadjon a lelkesedés, brutális átalkulást akarok látni, ne csinálj segget a szádból

Nehogy paradicsomosat vegyél... meghalhatsz tőle. (a paradicsomos halak többsége tele van cseszve minden szeméttel általában).
Ha többet eszel a "szükségesnél" nősz, ha kevesebbet, akkor nem. Ebből kifolyólag szerinted mennyire fontos, hogy megedd? Persze remélem azért nem tuszkolod le mindenféleképpen, hogy kihányd.

Milyen kérdések ezek vazze?
Fogadjunk, hogy egy hétig nem tartod be ezt az étrendet.

183cm és 130kg.

Értettem!! Csinálom, sanyargatom magam, de nagyon lassú és fárasztó!
Jó csak tespedni a gép előtt és irigykedni a formákra...a nagy áttörés a terem lesz majd...
Maci: ez igen!! A nagy magasság, nagy súllyal párosul...

[ Szerkesztve ]

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Kisgatyás videó mikor lesz?

csucsbicep: Gondolom mióta megszületett.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Az igen. Mennyi idő alatt sikerült ezt elérni?

Fogadjunk!
Csak azért kérdeztem, mert már nem emlékszem pontosan, de volt valami amit nem volt tök mindegy, hogy ilyet vagy picit másképp izesítve, vagy feldolgozva eszel, de akkor bocsi a hülye kérdésért..

én nem vinnék olajos halat suliba, itt melóhelyen is volt belőle balhé az irodában, pedig felnőtt emberek...
pláne hogy 100g tonhal, az két rio mare méretű konzerv, ami még tescos/twist néven sem olcsó, pláne 6db/nap. Gondolom suliban az a gond a rizzsel, hogy nincs hol melegíteni. hidegen meg hát.
amúgy el lehet készíteni tonhalas szendvicsnek, tk kenyér se olyan rossz.

mennyiség meg olyan, hogy én is diétázok, de holnap szétcsapjuk magunkat vodkával, mert megmaradt múlt hétről (igen, ott is adtunk az érzésnek), jövő héten végig kimarad az edzés munka miatt, de nem is fogok panaszkodni, hogy feljött/lement két kiló és kevesebb súllyal megy a kondi, eltűnt a tricepsz, hanem szépen edzek tovább.

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Mit?

A súly és az erő hamar megvolt, 10 éve 2 év alatt felmentem 75 kilóról ennyire, meg voltam több is. Ami sokáig tartott és még tartani fog, az a minőség előhozása.

[ Szerkesztve ]

Akkor milyen étrendet ajánlanál? Eddig csak ezt a suliba járóst találtam, ahol mindent leírtak, mennyiséget, fehérjét, szénhidrátot, mikor egyek, hány étkezés...

Scitec Nutrition Mass helyett Scitec Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate ezt innék, az nem nagy gáz? Remélem nem kérdeztem megint baromságot...

[ Szerkesztve ]

Betyáros Egyéb paraméterek? Kar, derék, mellkas, fekvenyomás, stb..