Ilyen olyan rendezvényen, én is díjazom az izós vagy csak szimpla magnéziumos vizeket, kólát, ha van. Alapvetően nem szoktam kólával készülni, szinte egész évben csak akkor iszom, ha elvetődöm olyan eseményre, ahol adnak.

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Ha 7 után kicsivel elindulsz az tényleg jó, akkor már egyáltalán nem kell lámpát vinni.

Hogy harangoztad be?

Ha Zentán jársz, móka és kacagás vár! Barátságos, laza futóedzésekkel várnak sok szeretettel!
vagy
Ha Zentán jársz vér és veríték vár! Barátságos, de brutális futóedzéssel edzheted magad keményebbre. Pálca, légszomj, de kontrollált pulzus profi edzővel Ha egyáltalán kiérsz az öltözőből Mert már ott hullanak a testrészek

Más: Dwayne Johnson motiváció videója így indul:
"Blood, sweat and respect. The first two you give, the last one you earn."
Vér, izzadtság és tisztelet. Az első kettőt adod, az utolsót kapod.
04:45-kor indít kocogással minden nap...

Van itt minden...aki csak picit szeretne megporkolozni,annak ott vannak a lany csoportok,lazabb fiu csoportok...szepen el tudja morzsolni az edzest
Aki viszont ugy erzi eljott az ido,hogy begyujtsja a gyertyat,de ugy mindket oldalarol es kozepen meg langszoroval picit rasegitsen,annak a tavaszi elezos (verseny specifikus) valtogatos edzest javaslom (legyen az akar 10 x 1000/1000m,vagy 4 x 4K esetleg 4 x 5K tempozas).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azt én is sajnálom.
Olvastam itt asszem, hogy a mapmyrun hellyel-közzel az utódjának tekinthető, most gondoltam átrakom oda az adatokat, aztán majd meglátom mi legyen a régiekkel. Regisztrációkor viszont elég furán hangzó engedélyeket kéne megadnom nekik, hogyaszondja: a szenzitív adataimat is kezelhetik a partnereikkel egyetemben, meg hogy áttranszferelik a személyes adataimat az usába. Vagy ilyeneket a többinél is elfogadtam, csak ugye nem olvastam végig a policy-ket?

Simán benne lehet az előző regeknél is. Sajnos az endomondk szintjét messze nem hozza, bár tetszik az egyszerű dizájn. Ez, trainingpeaks és strava oldalakra megyek át, suunto úgyis szinkronizál és majd meglátjuk. TP talán a legerősebb.

Á csak belinkeltem a videókat, Tom eladja magát. Nem is sejtik mi vár rájuk, ha odatévednek.

Buliban hasznos! =]

Ezek mind EUs törvények miatt vannak, teljesen rendben van.

Buliban hasznos! =]

A TP fizetős? Kipróbálnám a strava helyett, az nekem valahogy nem jött be.

Buliban hasznos! =]

Igen, van fizetős szolgáltatás rajta.

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Majd keszitunk BEFORE es AFTER kepet

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Buliban hasznos! =]

Amikor - talán az első videóban - az egyik gyorslábú srácot követi a kamera az egyenesben, azt hogy vették fel? Odaadták neked addig a kamerát? Vagy azt még bírta a kameraman? Mert azért ránézésre volt ott tempó, a kép meg meg se rezdült. Mondjuk ezek a modern felvevők már extrém módon stabilizálnak.

Odaadtam a bicajomat a kamerasnak,azzal ment mellette.Azt sima GoPro-val vette fel,meg csak nem is a legujabb gopro...olyan 3:25-os iram lehetett (3:30-3:20 kozotti) Beci kollegam,igazi 3-5K specialista,gyors is es van kitartasa egyarant.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

BSI-nél nagyon optimisták, már lehet nevezni a Vivicittára (április 17/18). A Siófok/Fonyódról visszakapott pénzemet átviszem szerintem oda, bár reálisan nézve szerintem nem lehet megrendezni.

Reggelente csak könnyű futásokat végzel, a komolyabb dolgok csak délután este vannak?

Hallod mi is ugy keszulunk,mintha 2021 tavaszra minden a legnagyobb rendben lenne,mert mashogy nem tudsz alapozni.Forditva nem mukodik,utolag mar nem birod belerakni a munkat "gyorsan".
B terv az,ha nincs utcai verseny,akkor kulonbozo tavokon felmero/idomero kielezett edzoverseny lesz itt helyben.Fiuk nyulaznak,frissites,melegites minden ugy,mintha kint lennenek versenyen.Multkor ugy csinaltuk,hogy meg volt hatarozva mikor "lojjuk" el a startot,tehat probaltuk rendesen szimulalni.
Gondolom a vakcinakra szamolnak,hogy azzal mar megvaltozik a 2021-es ev,es szinte minden visszakerulhet a megszokott kerekvagasba.Na,epp kivancsi vagyok.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Igen,de ez nem volt mindig igy.Az utobbi 2 evben muszaj vagyok igy kombinalni,mert reggel egyszeruen tul merev minden ugy erzodik egy 3:55-es tempo reggel,mintha nyelgazon mennek tempot 3:25-el.Egyszeruen nem melegszik be,es nem muzsikal a test ugy mar.
Viszont par eve napi egy db 16km edzesem volt,akkor minden edzes hajnalban volt,es alapozaskor 3:45-3:55-es 16km eros tempo siman ment agybol kikelve ehgyomorra 5:00-tol fagyban is.
Ha meg mindig menne,akkor kombinalnam neha delutan,neha hajnalban,mert UB-re is aranyat er,ha hulla allapotban kiugorva a kocsibol ejjel/hajnalban is tudsz teljesiteni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Párommal volt mindig vita a reggeli futásoknál, ő kiugrott az ágyból, futócucc fel, és mehetünk. Nekem 2 perc a lépcsőn lebicegni, kávé/piritos előtt azt sem tudom, hol vagyok, aztán legalább egy fél-egy óra, mire beindul valamennyire a szervezet (és optimálisan még egy wc-látogatásnak is bele kéne férnie).

Én legjobban meló után rögtön szeretek edzeni (nemcsak futni, minden mást is), úgyis fel vagyok pörögve, meg legalább a stresszt is ki lehet csapatni. Nyáron jó világ volt, bicajjal jártam dolgozni, oda 9 km sprint, hazafelé meg csináltam egy 30 km-es kerülőt viszonylag sok szinttel.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

O igen,nyaron rengeteg kombinaciot lehet csinalni.Volt olyan h 12kor megszakitva a melot 1ora = 16km kozepes futas,tusolas,melora vissza...este 18-19korul meg egy edzes.Telen ehhez valahogy nincs eleg energiam

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

UB-ra már be vagyunk nevezve, amit ugye megint májusban terveznek megtartani. Az még fél év, szerintem nem ördögtől való arra számítani, hogy mehet a dolog.
Kimondottan tetszett amúgy ez az őszi időpont, a Balaton környéki tájnak nagyon jól áll, és az időjárás is elég baráti volt (leszámítva, hogy éjjel 1 perc alatt rommá áztam).

Nekem forintra pontosan ugyanannyi az első sáv Vivicittá FM-on, mint amennyiért Siófokra a negyedmaratonra neveztem. Ha nem állna bent pénzem a BSI-nél, akkor szerintem nem is számolnék vele. Azért kivárom a januárt így is szerintem.
Nálunk akikkel mentem volna, a csapatkapitány a korona miatt nem akarta bevállalni az UB-t, így be is bukott egy rakás lóvét. UB Trailt érdekes módon bevállalta, de azért nem voltam valami lelkes (meg még a pénzt is sajnáltam rá).
UTT kicsit mozgat, mondjuk 3 fősben, de nem hiszem, hogy össze bírok rá rántani egy csapatot.

Az UTT-t mi letapostuk 3fos verzioban Agony es Viktor kollegaimmal Akkor megfogadtam,hogy olyan melegben aszfalton arnyek nelkuli versenyen full nyelgazon tobbet nem futok az utolso 30perc 190-es pulzuson ment vegig 3:40-es iramon ott mar...megdoltunk,mint a rohadt nad.
(pedig direkt tempoztam naponta delben 1orat kb 13-14km minden nap egy honapon at a melegben).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ez tavaly volt, ugye? Idén 126 km volt, jövőre már 130 km lesz a táv. Nekem az idei biztonsági menet volt, mert csak bulicsapat volt, de pozitív tapasztalat volt, hogy egy közepes intenzitáson vissza tudtam állni 10 km-ekre többször úgy, hogy nem zavart be, hogy már futottam előtte. Egyedül a sarkam nem kedvelte 100%-ban a dolgot, de az már csak ilyen sz@r.
A nagy meleg ott tényleg kemény, a 30+ fokhoz nem nagyon lehet hozzászokni.

[ Szerkesztve ]

Jaja, tavaly, iden nem mentunk sehova.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ma újra rápróbáltam a futásra, ugyan orvos szerint még korai, de már nem tudtam várni tovább, meg alapvetően tök jól éreztem magam. Lehangoló
Óvatos 7:00 tempó 3km-en át 158-160 pulzus, majd 3km után pillanatok alatt felugrott 175 majd 180-ra. 4km-nél abba is hagytam. El vagyok keseredve, sose fog visszatérni a normális pulzus, meddig pihentessem még?

Minden vizsgálat eredményem jó, nincs szívizomgyulladás, tüdő is ép, labor és EKG is rendben.

[ Szerkesztve ]

Run&Ride

Én, ha már kilábaltam a betegségből, és pihentettem ésszerűen...ráadásul mindenféle vizsgálatot elvégeztek, aminek az eredménye teljesen jó, akkor Én mennék aztán csinálnám, ahogy jól esik. Nem nézném a perceket meg a pulzust. Mennék a levegőre, vagy akárhova, aztán mozognék, érzésre, kedvre.
Fokozatosan, figyelve magamra. Kütyü nélkül, légzésre, levegővételre, szívdobogásra...
Egészséges ember módjára, aztán a többi meg majd alakul, visszajön.
Ha érezném hogy valami nem kóser, kifulladok meg egyebek, akkor leváltanék sétálgatásra, menetelésre. De nem hagynám abba. Mozognék, aztán örömködnék hogy egészséges ember vagyok, minden szerint.
Szerintem engedd el a matekot, távot meg a számokat, méregetést.Meg ezt az egész carságot, mocskot.
Menj, aztán örülj hogy jobban vagy. Holnap is jó időt mond, használd ki.

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Ulj a seggeden meg egy honapot. Utana nezd meg. Ha hasonlo, meg egy honapot. Ha 4-5 honap utan sem javul, menj orvoshoz. Ez nem egy rovid tortenet.

Futoedzomet is elkapta, nincs konkretan gondja (fiatal), de ulve 100-as a pulzusa.

while (!sleep) sheep++;

Virtuális lett a [Bükkinyúlsz] is. A 25-ös után rámegyek majd a 35-ösre, kár, hogy nincs sehol terepmaraton a környéken.

Eat pasta, run fasta

Vegyél egy görgőt otthonra, aztán toljad bringával, amíg nem jön helyre. Azzal sokkal jobban be tudod szabályozni, vagy ha nem megy, akkor marad a séta. Ezek alapján valami nem kóser és hónapokig is eltarthat, amíg visszaáll a régi, vagy rossz a pulzusmérőd.

Buliban hasznos! =]

Mennyivel voltak jobbak a pulzusértékeid korábban? Nyugalmi milyen? Nem fogy el hamarabb a levegőd átlagos tevékenységek közben (felmenni a lépcsőn, nagybevásárlást hazacipelni, stb.)? Orvos én sem vagyok, de ha minden vizsgálati eredményed jó, nem tűnik észszerűnek otthon ücsörögni, attól biztos nem lesz jobb, sőt, még le is húzza a hangulatod. Futást ne erőltesd, de én is azt mondanám, hogy sétálj, abból nagy baj nem lehet, tempósan akár amennyire jól esik. Vagy bringázz, ahogy inferno mondja, ott is könnyű lent tartani a pulzust. Amit azért figyelnék továbbra is.
Az elmúlt két hétben én is sétáltam futás helyett elővigyázatosságból. Tudtam ilyen 7:30-8:00 körül menni, fél óra, negyven perc kétnaponta. Ilyenkor 100-120 körül volt a pulzus. Tegnap már a lovak közé csaptam, és valamiféle futómozgással 7 perces ezreknél volt 130 az átlag, ami még mindig nem az igazi, de már kezd normalizálódni.
Szóval vagy bringa vagy tempós séta pár hétig és lefogadom, hogy csökkenni fog a pulzusod és mehetsz futni is hamarosan.

Ha azt hiszed,hogy en a hajnali totyogeseknel nem szoktam 7:00-val bekezdeni akkor rosszul hiszed.Pedig nekem az teeenyleg laaaasssuuu,mar-mar fajdalmasan lassu.Akik latnad,azt hiszik valami bajom van (mondjuk hajnal 5kor altalaban a pek es nehany ejszakas munkas)
Ha az az iram kell h 150bpm alatt maradjon a pulzus,akkor dologozl azon turelmesen.Mindezt akkor,ha jol is esik es csak annyit.Javaslom ne tavolodj el otthonrol messzire,ha par km utan meg totyogve is lodul meg a pulzus setalj haza es arra az edzesre annyi eleg.
Ki lehet a fennmarado idot hasznalni nyujtasra es erositesre (statikus torzs es felso test gyakorlatok azok nem tapossak annyira a pulzusodat).
Bicaj,uszas,sifutas (gepen) turazas,gyors seta fel emelkedore elnyujtott lepesekkel,ha kell viszel egy hatizsaknyi sulyt.
Jogabol a legzogyakorlatok (a Wim Hof-os is jo nezz utana) rengeteget segitenek,h a test visszanyerje az egyensulyat.
Nem kell bexarni,es nem kell turelmetlenkedni (az csak tovabb fesziti az igy is tulterhelt idegrendszert).Kiprobal bennunket a jelenlegi helyzet,tanacsot se konnyu adni viszont a te testet,neked kell megtanulni ujra egyensulyba hozni,es ez a tanulo lecke ARANYAT er kesobb is,tobbet er,mint egy egesz telnyi jol duruzsolo alapozas.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Köszi srácok mindenkinek a segítőkész hozzászólást. Ezen a tempón korábban 150 volt a pulzus es lassúnak számított és semennyire nem terhelt meg. Most sem haltam bele, nem fáradtam el, nem fogyott el a levegő meg ilyesmi, hanem éreztem a szívverésemen, hogy felgyorsult, ezt szépen mutatta az óra is. Nyugalmi pulzus teljesen oké 65-66 körüli. Terhelésre reagál úgy hogy nagyon hamar felugrik, ami korábban nem volt. Doki szerint, minden ok, csak pihentetni kell, viszont elismerte hogy nagyon keveset tudnak a Covidról,így legyek vele óvatos. Szóval asszem marad a bringa, meg a séta, itthon ülni azért nem szeretnék hónapokat.

Run&Ride

Ne haragudj, de nálad még durván sok hely volt az alapozásra még a betegség előtt is. Ha a 7 körüli tempó 150-es pulzussal megy, akkor ott még egy komplett év alapozása kell, hogy legalább 2 ütéssel lejjebb told. Ha 2-3 hét kihagyás után nekiállsz futni, akkor 10 ütés plusz teljesen normális, és eltart 1-2 hétig, mire visszaáll. Ehhez még betegség sem kell, elég ha 2 hétig bármi egyébb miatt nem futsz (motivációs lyuk, költözés, meló, akármi). Ez a 10 ütés semmi, így ismeretlenül, és látatlanba szerintem egyszerűen túlerőlteted magad, és nincs meg az alapod hozzá. Az a korábbi 66 körüli nyugalmi pulzus is elég meredek ahhoz, hogy ennél többet várj el.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Igaza van a többieknek.

Lehet célszerű lenne egy diagnisztikai felmérést is csináltatni, ha van rá keret. Ott bemérik neked a tartományaidat is, és hogy fizikailag hogy vagy.

Ez a videó a futás világába való bevezetés alapköve kellene legyen. Nagyon jól sikerült!!!
Annyira meghozta a kedvem, hogy legszívesebben gyerekbringa mellett vinném az egész családot Zentara futni...
Sajnos a valóság itt, hogy gyereket bringával és babakocsival is bevinni tilos. Tehát ahelyett hogy egy kihasználatlanságban pangó pályát ( mint most a miénk ) megtöltenének élettel akármilyen formában, tiltanak mindent és elkérnek egy borsos éves díjat.
Na de leleményes ember megoldotta máshogy is. De ez csak én vagyok, a tömeg tuti nem ennyire elszánt...

Reggeli nyikorgos Tommal szívesen futnék

Nyilván a 150-et is lehetne még bőven lejjebb tornászni, mivel csak 1 éve futok ez természetes. És nem is a 160-as pulzussal van gond, az már-már bíztató volt, hanem a 180-ig felugró pulzus a nem normális. Korábban 175-180 közelébe 5:30-as tempónál ment csak.

Run&Ride

Ja, az ok. De ez még mindig lehet egyszerűen a kihagyás miatt is. Mennyi is maradt ki? 2-3 hét? Legyél türelmes, csak szép lassan.

Emvy: 66-os nyugalmi pulzushoz ritkán tartozik alapozó tempón 6:00-nál gyorsabb km. Ha ehhez hozzáveszed a kihagyást, akkor helyben is vagyunk. Persze kor, egyéni adottság, mutációk, 3. típusú találkozások, mittudomén mik még bezavarhatnak.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

2 hét maradt ki, aztán 1 hét próbálkozás, aztán újabb 1 hét pihi. Mindegy, marad a pihi és az alacsony intenzitású mozgás.

Run&Ride

HA úgy adódik, jössz velem, letudjuk 3x Kaptárkő instant.( 47- kilo és 1600 Up ) lesz csudajó aranyozott érmünk Vagy [Várkút + Kaptárkő instant. ( 40kilo és 1400 Up )
Futó szintidőre beérkezős, kilo és szintgyűjtős.

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Én nem tudom eldönteni, hogy a kihagyás és edzetlenség vagy a vírus miatt van neki, mert annyira nem jelentős a különbség ahhoz képest, ami előtte volt. Szerintem alapozni kell gyógy tempón, aztán pár hónap és rendbe jön így is úgy is. Addig meg türelem kell.

Buliban hasznos! =]

hosszutavoknal az a reggeli pulzus nagyon magas...nekem ha 50fole megy a reggeli mar figyelem h mi a baj (mondjuk ha 38 ala akkor is)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kihagyás és az edzetlenség biztosan nem, heti rendszerességel futottam 30km-t, 14km-t futottam múltkor versenyen 1:23 alatt, ha edzetlen lennék azért ez nem ment volna sztem. Persze ez nem tomcica szint, de a magam szintjén jó eredmény. Egyertelműen a vírustól van ez doki szerint is.

[ Szerkesztve ]

Run&Ride

De három hét teljes leállás az sok. Nagyon vissza tudja vetni a dolgokat.

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Ezzel egyezem, egy het es ket-harom het kozott oriasi kulonbseg van

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Szerintem aki edzett, az már 3-4 napot is megérez. Egy hetet már jelentősen érez, de abból még rövidebb idő alatt vissza lehet jönni.
De 3 hét, pláne benne bármilyen betegséggel, az nagyon sok. Ha belegondolok, hogy amikor versenyszerűen fociztam, és december közepén álltunk le, január első hete után kezdődött a téli alapozás. Nem igazán volt több mint 3 hét, és előtte kellett már futni is párat, de ha tényleg pihentem, úgy éreztem magam (és nem csak én) januárban az első edzéseken, hogy rettenet. És az kb 3-3,5 hét kihagyást jelentett.

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”