Derekas. A gebe, senior apukák (*) érdekében én is felkaptam ma egy kmt (Tegnap is megpróbáltam, de a 16.-nak csak a felét bírtam)
link

(*) 12 éves fiammal együtt vagyok pont 108 kiló :)

Eat pasta, run fasta

Most volt motivaciom ra
fene megette,hogy a default settinget utolag rontjak el...

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

Én akkor láttam 3:50 tempót magamon, mikor 30 mpre fel kellett kapni a terhelést 90% körülire többször. Szerintem 1 kili alatt nem menne.
Viszont tegnap 21 km 650 szinttel nyugis pulzuson 6:36os átlaggal ment (sár, avar, kövek nehezítették a dolgom), ja s ebben benne van a bemelgítés, levezetés. Szóval örülök, mert eddig ezt a kört olyan 7-7:10-ben nyomtam. A 2-3 kiló minuszt is érzem, azért felfelé nem mindegy. Az alsó hasizmom (helye 😁) jelzett be utánna.

Gyönyörű az erdő most amúgy. Myckey a te képeiden is látszik.

Én ugyanígy vacilálok a Garmin vivoactive 4 és a Huawei Watch GT 2 pro között. Eddig Huaweit használtam és semmi bajom nem volt vele a 2 év alatt. Kizárólag az adatok ide oda mozgatásának hiánya zavar.

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Melyik van felkapva?!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A lejtmenet (leg -leg) tempóim, nekem sem kilokon keresztül tartanak, sokszor egyig sem.
8 napja Mátrában volt 3:14/km, Galyatetőről le.
Tegnap előtt "ultramaratonon", Csobáncról és Badacsonyról tudtam gyorsan ereszkedni
( 1:35 - 1:50 / km-nek mérte el a technika.... hülyeség, de tuti jót sprinteltem ).
Nagyon sokszor ( legtöbbször ) a terep teljesen alkalmatlan a tartós, nagy sebességre, életveszélyes lefele. Egy pillanat, aztán később a sprintemet/számokat kitehetem a tolószék hátoldalára, ha nem vagyok észnél. ( Hétvégén is nagyon kevésen múlott, az egyik helyen, ráadásul másokban is kárt tehettem volna ). Hegynek föl az jó, ott csak szívrohamot kap az ember, de az másnak nem fáj.

Sár, avar, kövek, föl, le, állatok, sötét, mocsok, hideg, dzsungleharc stb....szép is az.

Föl

Le

GG Néked is, csupa pozitív !

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Az összes...
(ok, magas labda volt )

Eat pasta, run fasta

myckey: Badacsony nagyon szép! 2 éve nyáron futottam arra, a hátsó oldalon a Bujdosók lépcsője rendesen bedurrantott annó Gratulálok a versenyhez! Szép képeket csinálsz közben! Ezek ilyen 20 perces leülős piknikek... jól gondolom?

Never79: ez tomcica speed teszt volt, mert meg szerettem volna mutatni, hogy van értelme a tanításainak. A tömegemhez a lassabb tempó illik, mert itt még nagy a sérülés veszély. Nem adták könnyen. Sok reggeli edzés és vért köpő felkapás van mögötte.
Terep/hosszú futó lévén jó átérezni a természet szépségeit. Neked is respect!

inf3rno: mindegy hol indulsz, mert a Mester azonnal lelassít vagy letilt ha túlzihálsz. Csak blama lenne ez 150m után

[ Szerkesztve ]

Beza, azért vagyok ilyen lassú, mert a kis tomcica ott ül a vállamon, és kiabál a fülembe

Eat pasta, run fasta

Nagyon hangulatos képek!

Szép volt a Tapolcai-medence a tanúhegyekkel ( 7 hegymenet volt, raktunk is hozzá....de az 1600-1700 körüli szint azért okozott örömteli pillanatokat, de már ismerős érzés )
Lépcső? Lépcső az volt annyi, mint a rosseb...egész nap. Egyéb hegységekben nem találtam még ennyi lépcsőt. Lejtmenet tempót haza is vágta a végén, mire kék vonalon és háromszögön leereszkedtünk a futhatóbb terepre, cél előtt.( ahol jót sprinteltem )

Igen, a súly az problémás tud lenni, én csak 90kg körül mozgok ( hol 92-4, hol 88kg ) de ez kb 175cm hez. + -- szóval nekem is vigyáznom kell. Bár hosszú ideje, sok dolgot csinálok/csináltam, bírja a hús, szalag, ín stb. (kopkop)....de eresztek pár helyen,(történt már ez az) ahogy TG Urasággal már megbeszéltük.

Köszönöm! A képek természetesen bográcsolás közben készültek, persze szervezőkkel meg van beszélve, hogy nekem erre külön időt biztosítanak, szintidőn túl. Pláne a trailrun eseményen. Igen igen
( Javarészt, mikor olyan az esemény/körülmény, elő nem veszem a mobilt. fáj is a szívem. )

Sutirablo
Köszönöm !

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Majd számolj be légyszi, ha jutottál valamire a kérdésben, mert majdnem ugyanez a dilemma barátnőmnél. Eredetileg egy Amazfit GTS-t nézett ki, de arról olvastam itt a tesztet, úgyhogy inkább passzoljuk. A vívoactive, Watch GT mondjuk egy huszassal drágább sajnos. Esetleg a vívoactive helyett egy vívomove is opció lehet, mert csajosabb kinézetű, több színben látok belőle. Teszteket még nem olvastam egyikről sem. Fitbit Versa 2 van még ebben az ársávban, de arról pláne nem tudom, mi fán terem. Csak az is négyzetes kialakítású, mint az eredetileg választott Amazfit.

(#47357) myckey: elég f.sza ez a ködös ősz kint a természetben, szeretem. (Amikor hétfő reggel hasonló időben el kell indulni munkába, azt annyira azért nem. ) Tök jó képeket csinál a telefonod. Így messziről, hunyorítva, egy szemmel nézve, kis méretben.

[ Szerkesztve ]

Van még pár db ködös kép...csak az van, várak meg egyebek. De már nem mérgezem tovább a topicot a zseniális minőséggel.
Gondolhatod....telefon elő, katt, eltesz, napközben nyócmilliószor, csak most el sem tettem, mert nem volt pályajelölés, idegen környezetben navigáltam, de így is lett rápakolva.
( de persze iránytű és térkép maradt, alap )

De hogy ne érje szó a ház elejét...legközelebb ezt viszem magammal, akkor már teljesítmény lesz végigcsinálni a versenyt, szintidőre.

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Szeretek mindenből viccet csinálni

Bő egy hete a Mátrás képek ideiglenes technikával mentek, fájt is néha. Ez most a végső megoldás De nem cicomázom, meglát, elővesz, kattint és eltesz ( és már össze is törtem magam ) Aztán ahogy van, mutatom.
Lehet majd Komoottal hozok képeket, egyben, akkor nem bombázom szét topicot.
Ott a teljesítésbe beleteszi a képeket, ráadásul távolság szerint szét is ossza őket, elég jól fest a dolog. Csak az meg a szintezésnél mutat fura dolgokat, szereti alászámolni, nem kicsit....az ember meg nem örül neki, ha valami degradálja a kínlódását.

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Nehéz kérdés, ha az árat nem nemnézném, akkor fenix 6. De feleslegesnek tartom, mert pont attól drágább, amit nem használok ki. Legyen közel profi, de azért húzzon okosóra irányba is valamennyire.

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Szép ez. Én mondjuk rühellem ezt a mostani ködös időt. Még rosszabb szerintem mint télen egy hóvihar.

Buliban hasznos! =]

Én sem szeretem, több olyan hajnali futásom is volt, amikor a köd miatt már a hidegérzet téli volt, de a talaj még nem volt befagyva, mint télen, szóval sár meg tócsák mindenütt. Túrázni meg kimondottan jobban szeretek tiszta időben.

@myckey
A ház a legutóbbi kommented első képén az a Szent György hegyen van? Csak mert rémlik, mintha valami ilyesmi épületben szokott lenni az egyik ellenőrzőpont, illetve a féltávok eleje/vége a Tanuhegyek túrán.

Az utolsó (legalább) 2 kép meg a Csobánc, ugye? Oda én is felszaladtam a nyáron, meg persze aztán le is. Elég nyaktörő ereszkedés volt a szárazság miatt borzasztó (bazalt)poros ösvényen a keleti oldalán. Gondolom ilyen gond most nem volt.

[ Szerkesztve ]

inf3rno

Én már nem veszem fel az időjárást, van ami jobb, van ami kevésbé....megyek azt csinálom, lesz ahogy lesz.
De azért későtavasszal/nyáron/koraősszel jól esik" bugyingóban " csapatni. Csak mondjuk nem eseményen, a lábam nem tűri meg a másik közelségét, marad a picsagatya.

Hi!King

Itt sem volt túl meleg, pár fok. Pláne egy egy részén a pályának. De nem öltöztem túl.
Fejemen nyári napellenző, alsótest rövid cuccok, fent hőtartó alap réteg és csősál. Fent melegem volt néha, fázni nem fáztam.

Igen, az a Szt György -hegy, igen igen. Bazaltoszlopos képek is onnan vannak.
Pálos kolostor Őrsi-hegy2x, Tóti-hegy, Csobánc, Szt György, Gulács és Badacsony volt, amit le kellett közben gyűrni.
TrailRun verseny mivolta végett, a szintidő erősebb volt, de mivel csináldmagad teljesítésre kényszerült az ember a kialakult helyzet miatt, így összebeszéltem másik 2 haverral, és maradtam velük, nem mentem el tőlük. Többnyire én navigáltam és csináltam képeket, szórakoztam a technikával 10 Ep begyűjtésekor. 6:40 körül jött ki a menetidő kb 44kilora meg 1700 + -- szintre. Nagyon jó km és szintgyűjtés lett belőle, annak meg örültünk hogy szervező is megjelent az ajándékokkal.(rajtszámot fura volt a végén átvenni) ITRA pontot sajnáltam kicsit. Ráfeszültem hogy versenykörülmények között majd elverem magam, adott lett volna a pályajelölés, időmérés, frissítés, emberek.....egészen emészthető táv és szint(nekem), De ezt dobta a gép, majd legközelebb !
( Mondjuk most egy picit megpihenek, ami a hegyeket illeti. 5 hét alatt volt 210km+ és 9000 szint, eseményen. Novemberben sztm már nem megyek hegynek, esemény se igen lesz )

Ígyvanferi

Úgy úgy ! Várba is belefutottam, ott volt az egyik igazolópont.
Déli részen kellett felmenni, és nyugatin ereszkedni. Most nem volt por, volt minden más.
Itt volt ereszkedésnél az egyik sprintem, majdnem letaroltam a szembejövő házaspárt az aszfaltos szakaszon, hegyről le. Másik csapat már "ugrált" előlem, ők már megismerkedtek velem az elején a távnak. Nem sokon múlott egy hatalmas esés, de sikerült megfogni magam még a földetérés előtt, ilyen féltérd/rajtolóhoz hasonló testhelyzetben.

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Anatomia kérdésem lehet?
Már megint előjött a fájdalom egy 24perces 6km után

A képet youtuberol mentettem és a bekarikazott láb(ám) így felhúzott állapotában nagyon fáj ahol a másik lábon jelöltem.. Mi a f@sz lehet? Hetente előjön ez a xar.

Elol faj a labad ott ahol a medencehez csatlakozik? Vagy mi van?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ja, ott.

while (!sleep) sheep++;

Ha elől fáj (a csípőhajlító vagyis m. iliopsoas), és csak akkor, amikor így felhúzod (pl. farizom nyújtáshoz), akkor az nem feltétlenül jelent problémát. Hiszen abban a helyzetben jelentősen összepréselődnek ott a szövetek, így ez okozhat fájdalmat, de ez ellen nem tudsz mit tenni, másik nyújtást kell keresni, ahol hatékonyan tudod lenyújtani a farizmot.

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Akkor túl hideg a víz.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Mielott belekezdunk a hard core tavgyogyitasba, nem te irtad multkor h 20perc koruli 5k-d van? Azt irod 24perces 6km futasok utan faj a labad, jol ertem? Futsz hetente 6km-t full tempoban? Mert az szetcibalna engem is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Van vkinek tapasztalata futópadokkal? ki mit próbált, ajánl? Milyen tapasztalata van? Jobb topicot nem találtam, ha van lehet linkelni azt is

⭐K&H bank Ajánlással ⭐50.000 ft forint számlanyitási akció. ⭐Revolut meghívó linkemen keresztüli regisztráció esetén, ⭐6000 ft-ot ajánlok fel, a meghívott félnek - vagyis Neked. (ha érdekel, írj pm-et) Kérd PM-ben.

Nekem ott akkor szokta az edzes szetkapni,ha faradt labra megyek rovid gyorsat,illetve amikor faradtan futok hosszu eros tempot es akaratlanul is "tullepek" (overstride).Mindket esetben az intenzitas tesz be neki,de mostanaban mar csak akkor,ha ezt faradt v. farado allapotra csinalom.
5:00-as napi km gyujtesbol,eleg ha 4:45-on csinalsz elso tolo tempocskat,es 4:30-on rovidebb tempot.Amikor ezek jol mennek,akkor elkezded a tulso feluket fokozosan felkapni (a 4:$5-ot 4:30-25ig...a 4:30-at pedig 4:15-4:10) miutan ez is megy,akkor kezded el a hosszabb lazabb tempot futni 4:30-on pl 10-12km,es rovidebb 4-6km-t 4:15-on.EGESZ csak utana johet a kovetkezo lepes,amikor ezeket is elkezded fokozosan es 4:20-al fejezed a lazabbat,4:00-3:55-el az eleset.Miutan ez is szepen megy,nem faj,nem esik szet a test,na akkor mehet 4:30-4:20 laza hosszu tempo,es 4:00-3:55 4-6km rovid tempo.En telviz idejen meg ezeket is fokozosan csinalnam,az a par mp/km amit ront az atlagon az ne zavarjon,inkabb fusd 4:15-4:10-4:05 az elso 3km-t es 4:00-3:55 a tulso felet

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Vegyel lokremet,fekete nadalyto kremet,ezek elfernek egy futo haztartasaba...pihentesd par napi (mehet torzs es felsotest erosites + nyujtas,hengerezes,hogy azert legyen valami "edzes") amikor mar nem faj,akkor extra rovid laza futassal nezd meg,h bemelegedes utan elmulik-e.Amig faj,ne terheld intenziv munkaval

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem 2 hónapja ugyan ez volt a bal lábbammal. Augusztus végét magamhoz képest megnyomtam, szóval sima túlterhelésnek tűnik. Nekem futás közben olyan 2 km után bejáratódott, ezért nem is vettem komolyan, aminek az lett a vége, hogy a jobb lábam is fájt már, mivel az első km-eken azt terheltem a fájós helyett.
A belső combos hengeres nyújtások rövid távon enyhítették, de végleg (legalábbis remélem) a 10 napos kényszerpihenő és fokozatos terhelés növelés múlasztotta el.

En is birkoztam egy 13evet leteznek tai chi es nei kung gyakorlatok,amelyek hasonlo jo erzest tudnak elerni,egesz lagy modon.Illetve legzo es meditacios gyakorlatok is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

akkor marad az amfetamin es kokain

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Feel you Így utólag már örülök, hogy volt kényszerpihenő. Elég kaki volt, hogy bemelegítés nélkül 3 gyorsabbat sem tudtam lépni, hogy elérjem a villamost.

Más: aldiban van most síaláöltöző, a nadrág 2 k-ért elég jó vétel.

Én is picit. Hétvégi Gerecse:

Én egy dolgot NAGYON megtanultam a futással kapcsolatban. Csak szép fokozatosan, nem kell ész nélkül szétcsapatni magát az embernek. Akkor jönnek a sérülések, a visszaesés. Inkább fejlődöm szép nyugodtan, lassan, minthogy mindig legyen valami bajom. Persze mindenki azt csinál amit akar, de a fejlődés egyik kulcsa szerintem a folyamatosság, rendszeresség. Ha ezt megakasztja valami sérülés 1-2 hónapra mindig, akkor utána megint fel kell kapaszkodni arra a szintre, kezdheted majdnem az elejétől.

Igy ahogy irod,ha a gyors fejlodes vs folyamatossag kozott kell valasztani akkor nincs kerdes.Nehany ev (evtized) utan viszont mashogy nez ki a dolog,ott mar mereszebben muszaj tancolni a pengeelen,a tuledzettseg,serules,folyamatossag,intenzitas negyszogeben Ott mar,ha nem vallalsz bizonyos kockazatot, akkor nemhogy nem fejlodsz,hanem vissza is esel,hiaba van meg a folyamatossag

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Igen persze, igazad van, aki már "topon" van, annak valamit kockáztatni kell, akár 1-2 mp-ért is. Viszont ennyi idővel, tapasztalattal, mint ami neked van, könnyebben táncolsz a jégen, nem? Az ember jó pár év után kiismeri a testét (ha figyel) annyira, hogy merjen kockáztatni. Vagy még akkor is necces?

Más: visszatértem heti 6, viszont rövidebb hét közbeni edzésekre a 8 óra miatti kijárási tilalom miatt. Kicsit "félek" tőle, nyáron azért leszívott rendesen a végére mentálisan is. Akkor mondjuk próbáltam elhagyni a húst is (és így lehet nem a legjobbkor akartam életmódot váltani, és nem a legjobb módon). Nézem ma van benne 2x3 p LT szinthez tartozó pulzus. Érdekes lesz, szerintem tavaly futottam utoljára ilyen edzést. Ha jól értem másoknál bevált, hogy tomcicára gondolnak, ostorral a kezében. Kipróbálom, hátha nálam is bejön