Gondolom azért ajánlották, mert maga az óra futáshoz tökéletes és megbízható. A 45 szintén nem tudja, 245-től felfelé. De mint írtam sémákat tudsz rátölteni vagy készítesz magadnak és azt töltöd fel. A különbség hogy a virtuális edző az adataid alapján variálja a feladatokat.

Végül egy m430 lett a befutó, "használtan", gyakorlatilag kb zsír új.
Viszont sehogyse akar szinkronizálni se a géppel, se a telefonnal, tudom, hogy elvileg először a géppel kell. Szóval polar flow-ra felmentem, letöltöttem az appot (Polar FlowSync), ahol általában sikertelen szinkronizálást jelzett, de ha sikerült, és átirányított az app a Polar Flow webes felületére, ott mégsem jelent meg az óra a "products" fülnel, se máshol.
Mi lehet a hiba, mit rontok el?
Lehet, hogy az előző tulajnak törölnie kell az eszközt vagy valami hasonló?

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Érdemes minden óránál factory resetet csinálni, ha hozzád kerül.

Buliban hasznos! =]

Sziasztok!

Úgy néz ki, hogy hamarosan órát kellene cserélnem. Egy Huawei Watch GT-t használok futásra. Gondoltam, hogy megvárom a Watch GT Pro 2-t, de az ára elijesztett. 112.000 Ft jósolnak neki, ami azért valljuk be, hogy nem a legjobb ár-érték arány, úgy hogy kompromisszumokat kell kötnöd. Ha ennyi pénzt kiadok érte, akkor tudjon már mindent, a szikronizált adatokat tudjam lementeni stb. Elsődeleges szempont a futás, plusz jó lenne, ha a squasht is tudná monitorozni és az eredményeket követni benne. Első körben a Garminon között nézelődök. Mit javasolnátok?

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Köszönöm, siker.
Akksi úgy tűnik tökéletes, de mégis, milyen üzemidőre lehet számítani heti 4-5 futással/bringával? Szóval kb 5-6, max 8 órát menne a GPS/hét.
Illetve egy hosszabb túra esetén el merjem indítani? Szóval bekapcsolt GPS-szel mennyit megy lemerulés nélkül?

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Jött egy MA cikk is róla
Garmin FR 745

[ Szerkesztve ]

Run&Ride

Már nem emlékszek pontosan hogyan csináltam anno, de nekem is elsőre szívás volt, pedig én teljesen új készüléket vettem. Ha nem működik, a flowsync-hez csatlakozáskor valahogy lehet factory reset-elni, majd újra próbálkozni. Az előző tulaj törölte az eszközei közül? Mert az is lehet gond, ez egyszemélyes óra, eladáskor törölni kell a régi tulajdonosnak, hogy az új regisztrálni tudja.

Ja, csak most látom ezt a kommentedet, hogy végül sikerült.

A heti töltést nem tudom, mert én majdnem minden nap feltöltöm, mivel úgy néz ki a napirendem, hogy reggel futok legalább 50 percet, legfeljebb 3-4 órát, utána 30-35 perc munkába bringa, majd este vissza ugyanez, és néha még esti sétát is rögzítek utána, így másnap már nem merek elindulni vele töltetlenül. Egyszer volt, hogy egy nagyon hosszú reggeli futás után a munkába tekerés végén kiírta, hogy egy óráig tud még ebben az üzemmódban mérni, ilyenkor ha leállítom, új bringázást már nem tud elindítani, így hazafelé kénytelen voltam telefonnal (Polar Beat) trackelni.

Túránál én egy ideig szarakodtam az energiatakarékos GPS móddal, de nem növeli jelentősen az aksi időt, ráadásul 1-1.5 óra után elveszti és vissza nem szerzi a jelet. Inkább csak az 1 óra van hátra jelzésnél érdemes arra állítani, ha nem valami mély szurdokban mész, ahol rossz a jel. Normál 1 másodperces mintavételezésű GPS módban teljesen új órával sem valószínű, hogy összejön a gyári 8 óra, inkább csak 6-7. Pihenőnél a pause mellett érdemes a GPS-t is lekapcsolni, illetve a csuklós pulzusmérést is (ezeket pause alatt a * tartós lenyomásával előjövő menüben találod). Pulzusmérő pánttal össze szokott jönni a 8 óra, vagy kicsivel több, mert a bluetooth kevesebbet eszik, mint a zöld led, illetve az esetben a pulzusmérés megállítása nélkül is töltheted külső powerbankről. Én még nem próbáltam, idén kevésszer túráztam hosszút, ahol kevés volt az óra, ilyenkor újra kezdtem mérni telefonnal, így 2 túraként van rögzítve.

Sziasztok!

Akinek estleg van döglött V800-a, aminek jó a háza, és főként az üvegfelülete karcmentes az írjon rám légyszi! Az enyémen van egy kis karc, de kifogástalan állapotban szeretném látni, mert megérdemli! Sajna újonnan nem lehet venni, gondolom csak a szerviznek van.. Sok pénzt meg nem akarok költeni emiatt..
Köszi!

Ha van valami aksi pakkod, akkor kösd rá, hogy tud e mérés közben tölteni. Az én Suuntom tud, szóval gyakorlatilag korlátlan ideig tud mérni, ha bringázom vagy túrázok, és berakom a tatyóba. A Polarnál nem tudom mi a helyzet. 8 órát írnak az M430-ra, az valamit csökkenhet idővel ahogy öregszik az aksi. Én a Suuntoval úgy szoktam, hogy minden futás után a gépen hagyom, hogy ne csak szinkronizáljon, hanem fel is töltse, de én csak rövideket futok mostanában, max 1 óra, szóval nem sokat szív le róla.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

A v800 tud mérni töltés közben! :) Kipróbáltam!
Az enyém pl. 2 szenzorral, full világítással is tud 3 órát! Világítás nélkül kb 5-6 óra simán, pedig nem fiatal. ..

Tudni tud mérni töltés közben, csak belül van a töltő csatlakozó, ezért nem lehet közben viselni, és pulzust is csak külső szenzorral lehet ez esetben.

Ja vágom, nekem is így van, de én a pulzust nem órával mérem.

Buliban hasznos! =]

A Garmin már másodjára játssza el velem, hogy rosszul számolja a pb-t. Fm lefutva, 21,2-nél leállít az óra, és azt menti el fm pb-nek. Strava szépen hozza, ott semmi gond. Korábban 10 km-nél ugyanígy jártam. Annyira nem zavar, csak nem értem a dolgot.

Hűvösebb időben milyen hosszúujjú aláöltözetet javasoltok. Pamut vékony felsőt átizzadtam és megfáztam a héten. Dechatlonos lenne a legjobb.

Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.

Kipsta alaoltozo nekem nagyon bevalt. Előző telet vegigfutottam. Oké, mondjuk 2019ben egy hétfő délelőtt volt a tél,de - 1ben elég volt. A csapatsportoknal találod.

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

Szerintem szimplán túlöltöztél. Nekem most jön el az az idő, amikor jól érzem magam rövidnaci trikóban. Végre 10 fok alatt lesz reggel. Mindenkinek más a hőérzete, de néha ledöbbenek, hogy túlöltöznek emberek. A héten is kb 25 fokban hosszúnaci, rá a rövid, és hosszú ujjú felsőben a töltésen tolta egy emberke.

Rendelés előtt érdemes lenne felpróbálni az aláöltözetet. Mivel testre simuló dolgok ezek, nem tudhatod, hogy éppen a varrás zavar-e valahol. Én jártam igy, nem igazán tudtam megszokni. Dekásat nem használtam még, de nem hiszem, hogy rossz választás lenne.

Én is még ezidáig rövidnadrág, rövidujjúban futottam, reggel 6 körül, néha korábban kezdve is. Szerintem ez még a következő hetekben is maradni fog, még messze van a komolyabb felöltözés ideje.

Kipsta aranyat er, ha raszaladsz Nike dri-fit pro shield (van warm verzioja is) learazva nagyon jo cuccos. En ezt a kettot hasznalom. akinek van kerete ra merinoi cuccosok a legobbak Inov8, Icebreaker stb mind tart ilyet.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem btwin van, az a bicajos verzió, a kipsta elvileg a labdajátékos. Azon kívül, hogy ez hosszú ujjas, nem tudom, mi a különbség. Amúgy a tchibo is jó, rövidujjasból nekem az van.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Decathlonból:

vékony hosszúujjú
vastag hosszúujjú
kapucnis mellény

Költséghatékony darabok, 10.000-ből megvan a három.
Ezek + rövidujjú póló kombinálgatásával szinte bármilyen időre fel lehet öltözni. A mellényt kifejezetten szeretem, jobb, mint az aláöltözet, mert leveheted, ha soknak bizonyul. Sapka, csősál, kesztyű nagyon sokat számít még.

Szúnyogok és málhazsák miatt voltam hosszúban, de vizesebb volt az izzadtságtól, mint a mosógépből kivéve.

Archie koszi.

[ Szerkesztve ]

Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.

10 fokig nem kell semmi, max egy pulóver lehet pluszban, ha hidegnek érzed.

Buliban hasznos! =]

Két hónap szünet után újrakezdtem (az izomserules után). Az a stratégia, hogy keveset futok, rendszeresen. Két és fél hete 12 percet tudtam futni, 6:15 perc/km-el, most olyan 30 percnel tartok, 5 perces km-ekkel. Heti 6-7 futást teszek bele, sok bemelegites, sok nyújtás. Eleg nyomorúságos, de lesz ez meg jobb is.

while (!sleep) sheep++;

Kitartást!

2 honap nem a vilag,gyorsan vissza lehet epiteni a kondit

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Futok helyetted is,itt a tegnapi "nincs itt semmi latnivalo" tipusu kozepes tempo

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Rekortán futás ez? A mai unalmas aerob alatt szétfagytam 6 fok volt, 3 rövidet húztam felülre... Pár hete voltam Szekszárdon a pályán és bizony ég-föld.

Pálya vs városi futás:
Nincs zavaró tényező <---> Forgalom, kereszteződések, autós, gyalogos, bringás
Friss levegő <---> benzin-gázolaj puffogó + városi por
Finom, puha gumi <---> kőkemény beton
Egyenletes, minőségi talaj <---> Buckás, üreges, boka szaggató járdák
Szint nélküli <---> szintes dimbes-dombos aktuális km-ert szétkapó gainek

Ha fentieket figyelembe veszem, akkor a fórum kapásból gyorsul 2 percet Tehát mindenki 04:00 futó már Akkor a mundér becsülete meg is van magyarázva

Saját testem jelzéseiből kiindulva azt tapasztalom, hogy az alapozás feletti tempók egy bizonyos határig nem "fájnak", viszont 80-90% közelében már érezhető a keményebb beton hatása és ez az oka, hogy minimum egy holdjáró cipőt ajánlok betonra nagyobb tömegű kezdőnek. Kreatin hozott egy kis izomtömeget, de végre már 107-108 közelében. 100kg körül megállok, nem engedem lejjebb, onnan már mennie kell a PB-nek. A mai felkapáson végre éreztem, amiről írtál. Hogy nem éreztem határ közeli állapotnak a 04:30-as tempót. Érdekes, pedig csak alapozok még mindig...
A súlyzós jól adja mostanában Rock vidókat tolok közben, mert edzőtárs nélkül a babyőrrel azért nem ugyanaz a feeling

[ Szerkesztve ]

Ez kerlek foldesut, nehol letaposott fuves, illetve vekony homokkal fedett foldesut. Kint a reten, mezogazdasagi parcellak kozott. Hasonlo feluleten lesz a kovetkezo verseny, igy szoktatom magam hozza.
Holnap leszunk rekontanon, combosabb edzes.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A rekortánról jut eszembe. Én szinte soha nem futottam azon, mostanában egy-kétszer voltam egy közeli 400-as körpályán, és tényleg nagyon kellemes. Főleg kisebb-nagyobb résztávokra vagy felmérőkre az igazi. Viszont sokkal unalmasabbnak találom ott a körbe-körbe futást, mint akár az aszfalton, akár földúton futást (általában ez nálam vegyes). Emellett az, hogy nem egyenletes az út, nem vagyok biztos benne, hogy hosszútávon rosszabb lenne, mint a teljesen egyenletes, a terepfutás még kevésbé egyenletes, és mégis futósérülés szempontjából kevésbé kockázatos (taknyolni persze könnyebb).

Most voltam amúgy futni, ezen a héten második hosszú, jelentős részben a lezárt pesti rakparton, na az szuperjó, annak ellenére, hogy végig aszfalt. Egyik oldalt a vár, a Gellért hegy, aztán a parlament előtt, háttérben meg a Hármashatár-hegy... Ahhoz képest, hogy mennyire jó ott futni, bringázni, sétálni, egészen kevesen voltak.

Erdemes valtogatni a feluletet

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Sikerült a délelőtti versenyen új PB-t futnom 10K-n. Igaz csak egy hajszál, 6 mp a javulás, de a pb az pb. Mivel nem teljesen sík az útvonal, ennek azért jobban örülök, mint amennyit a különbség indokolna. Igaz az a 60-80 m emelkedés lófütty, de arra pont elég, hogy ne lehessen egyenletesen végigmenni és az emelkedőket lógó fejjel, fújtatva abszolválja az ember.
Kösz ismét az edzéstippeket, azok azért kellettek!
strava

gratula...pb az PB 1mp is szamit

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Amikor ilyen formaban van az ember erdemes nehany hetet raszanni a felmerokre...het kozben epp csak annyit edzeni,h mozgasban legyen a "motor"...hetvegen pedig raprobalni 3km...5km...15km (akar egy rovidebb tav,egy hosszabb tav hetvegente mindig mas). Siman meg 3db ilyen hetvegi versenytempo mehet,sot.
Utana kipihenni 1-2 het regeneracio,restart...es indulhat novembertol az uj alap.Mi epp ezt csinaljuk.
Vagy van valami celversenyed?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Még pont 8 hét van a FM-ig. Szerintetek mikor érdemes komolyabb intervallum futásokat betenni? Pár hetet gondoltam hogy még várok, de lehet az már túl késő.
Most heti 5x tudok futni, heti 70-80 km a cél a maradék 2 hónapban. Jelenleg a lightos kmek mellett heti egy temposat futok csak (15 vagy 21km @ 3:55).
Tervezek lassan ezek mellé vette ki olyan 15km-t aminek első 10@4:30, utolsó 5@3:45. Meg majd valami intervallum jönne még. Kíváncsi vagyok elég lesz e ennyi az 1:19-es FM-hoz... Bárkitől valami plusz tipp?

2-4 het mire beepul egy rendes edzes,igy tudsz kalkulalni.Mi mar az utolso 8hetben nem intervalozunk (legalabbis a klasszikus 5-10K iramon nem) ha van is olyan tipusu edzes akkor az szinte osszefuzott interval edzes. Pl: 10 x 1000m FM celtempon,kozte 200m konnyu futas (minimalis piheno).Ebbol epitjuk vonjuk ossze, 5x2K...3x3K...3x4K...3x5K...2x10K (itt akar 15K felmero verseny is mehet) illetve kulonbozo valtogatokkal erintgetjuk a FM celtempot.
Szoval az a tempod melle ilyen jellegu mennyisegi interval edzes 3:45-3:50 kornyeken belefer egesz az utolso 10-14napig

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Köszi! Akkor lehet elkezdek már jövő héttől kiépíteni 3:45-ös tempot, 10x1000m-ektől kezdve.
Nem lesz ebből akkor úgymond túl korai élesítés?
És akkor rövidebb de céltemponál gyorsabb interval nem is annyira kell (pl. 10x500m @ 3:30 stb.)

[ Szerkesztve ]

Ha tul gyorsan formaba repitene,es tudod h olyan tipus vagy,akkor vezesd at a mostani 3:55-os tempodat a 3:45-re (persze alacsonyabb mennyiseggel).Az ahogy gondoltad 4:30 es ra farado labra 3:50...kesobb 4:15 arra farado labra 3:45 (ez utobbi ugye logikusan a versenyhez kozelebb).
Ugyanigy a resztavokkal is,eloszor 3:50,majd 3:45...eloszor rovidebb tavok (pl 10 x1000m) kesobb vonod ossze,es gyorsitod.

A 3:30-as 400-500m hasznalhato het kozben harmadlagos fontossagu eros edzesnek (nalad akkor elsodleges a hosszu tempo kb 4:00-3:55....masodlagos a resztav 3:50-3:45,es ez csak harmadlagos) de csak mehanikai szempontbol.Darabszam se kell h magas legyen,mert elveszi az energiat a masik ket fontosabb edzestol.Sok embernek 5db eleg...max 10db.Nem ez a kulcsa az 1:19-nek
Ugyanugy a 3:30-as edzes helyett rovid emelkedo sprint is hasznalhato hasonlo cellal 50-100m meredek legyen es meg kell kuldeni,majd teljesen kipihenni 8-10db.Lefele seta nem eleg piheno,kb 200-300m kocogas meg mehet koztuk.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Vannak napok,amikor adja...ez egy olyan volt ma
Uj PB.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Aztamindenit.
Tőled "új PB-t" olvasni se mindennapos.
Szerény 50 perccel jobb a félmaratonod, mint az enyém.

Hogy bírod követni a lábaid? Gratula, egy állat vagy, minden elismerésem.

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Ja,manapsag mar nem adjak csak ugy elozo PB 1:14:31 Szeged 2018 december ...Agony ott lett harmadik.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

b+ gratulálok

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

utolso 5km 16:59..utolso 10km 34:33...felporgott rendesen 181-es cadence atlag...177 avg bpm (196 max...ez nekem az edzesen mert maxom is az utobbi evekben,csak akkor ugye par db 400m tolja fel,itt igy mas).A max a vegen lett,utolso 500m-en lattam h talan 1:14 ala befer igy 3:15-3:00-ra felkaptam,hat epp csak,de kicsuszott...sebaj

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ez nagyon kemény