Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Nem is gondoltam, hogy követed a csúcstechnikai fejlesztéseket, mert érzésből/rutinból megy már Neked minden. A tanítványok miatt?
Ma Virtuális Aldi Futógála 10 km volt ( beneveztem a két szarost ) - cuki ez a forgóbetétes érem a nevükkel 
. Mértem pulzust 32 fok, tűző nap délben 138-140 között laza csorgás 07:00-án, majd emelkedőn megugrott 158-160-ra, az utolsó két km-en elvileg mindent beleadtam 05:20-on 168-170. Nem tudtam jobban megpörgetni a szívem, a maxom pedig 188 körül van -> így esett még éppen jól ( lehet ez volt a baj 
)
