Nem, még mindig nem korrekt, be van edzve rá, bírja. Ráadásul ismerős terepen fut, tudja, vész esetén hol frissíthet. Szándékosan trollkodik, azért ne hagyjuk rá, mert mint a kolléga beszámolója mutatja, lesz, aki megpróbálja utána csinálni, az meg addig vicces, amíg nem eszméletvesztésig vezető szédelgés lesz belőle, amikor a delikvens már azt sem tudja, hol van, meg melyik lábát tegye hova, hogy haladjon. Nem törvényszerű, hogy megtörténjen, de bárkivel előfordulhat, mindenkinek lehet rossz napja, és elég nagy baj lehet belőle.

Szóval igenis vigyetek vizet, vagy adjatok időt magatoknak egy kis piknikre, hogy elmajszoljatok egy banánt, vagy cerbona-szeletet, illetve igyatok néha pár korty vizet, vagy isot. A futás is jobban fog menni.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Örülök, hogy ezt leirtad!

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

Mindenki csak saját felelősségre hagyja ki a pikniket futás közben! Nem szeretném, ha vki miattam lenne rosszul. Amúgy tavaly előtt nyáron ismeretlen terepen kis szénás körre is frissítő nélkül mentem.

Amúgy meg mindig tartom, hogy az itt lévők többsége nem versenyző, nem huszon km-eket fut, többet küzd fájdalommal, mint szomjjal. Tudom milyen, rettentő érzés, ha fáj minden km. Ezen sztem az összes futó átesett.

Más, holnap meglesz ebben az évben az 1700km :)

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Korrekt!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

En az utobbi evekben eszrevettem magamon,hogy kezd tiszta "vaj lenni a szivem" ehetnek-ihatnak edzesen,neha bele is setlahatnak.Ritka mar az,hogy sirva megy haza valaki,vagy egymast tamogatjuk az oltozoig ehh regi szep idok

Mai delutani 20km-ben 8 x 1000m + 1000m (a gyors 3:23-as atlag,a laza 4:20-as) viznek ott volt a Tisza,mert a rakparton csinaltam

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Bocs, ha kemény vagyok, de átéltem már, párom 4 maratonon van túl az elmúlt pár évben, rendszeresen futottunk hosszút, de előfordult, hogy 10k-s futás közben elfeketedik neki minden, nem hall, és kiesik pár másodperc. Elég ijesztő jelenség még külső szemlélőként is. Jó, főleg terhelésnél, de semmi extra, máskor ugyanazzal a tempóval lazán félmaratont fut. Nem tudod, mi hozza elő, a terhelés, a meleg, meg a kiszáradás viszont biztosan rossz kombó. Kivizsgáltattuk amúgy, egy évig kb kéthavonta járt laborba, de semmit nem találtak szerencsére. Én is jártam már amúgy úgy, hogy elfogytam 20k körüli hosszún, a 2,5 deci víz már elfogyott, még valami 2 km volt hazáig, leültem, de fogalmam sincs, mennyi időre, aztán valahogy hazajutottam, de elég hézagos a dolog. Megesik az ilyesmi, kár vele játszani.

Az 1700-hoz gratula, az szép mennyiség fél év alatt. Nekem 3550 volt a tavalyi év, volt, hogy heti 3 laza fm lement edzésnek, idén meg talán még a 200 sincs meg...

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Nekem is ez az első ilyen évem. Tavaly 956km volt csak. Azért a vírusnak is volt előnye :)
3550km az szép teljesítmény :)

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Épp a minap futottam bele ebbe a cikkbe:
Amikor a futóknak alaposan befűtenek

Fentiek tükrében érdemes elolvasni - aki esetleg még nem tette.

Bele is rokkantam.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Nem csodálom, leginkább lelkileg készíti ki az embert :D és hol vagyunk még tomcicahoz képest :D

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Jópár éve nekem is volt olyan, hogy nyáron melegben lefutottam a szokásos távomat, szépen hazasétáltam még, otthon meg elkezdtem csillagokat látni, leültem a kanapéra és onnantól kb 15-20 perc kiesett. Előtte és utána is 100x lefutottam ugyanazt a távot, a tempó meg a meleg sem volt kiugró, futás közben sem éreztem semmi extrát és ezen az alkalmon kívül soha még csak hasonló sem történt velem. Egyszerűen olyan napom volt. Csak azért írom, mert bárkivel lehet egy ilyen.

''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''

Nekem az első 25 feletti futás után volt láz, még hányás, azóta komolyan veszem a frissítést. Ma vizet nem vittem, de be volt tervezve 2-3 kút (közkutak app!)
Érdekes, hogy alig iszom, inkább hűsítek, csuklót, fejet

Eat pasta, run fasta

I feel you, bro.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Vádli belső-alsó része. Hülye voltam, ráfutottam háromszor. Most pihenés, és javul is, de nyilván az elején le kellett volna állni, amikor nem bírtam lejönni a lépcsőn.

while (!sleep) sheep++;

Voltam tegnap UTT-n. Elég óvatosan nyomtam, 5 fős csapatban voltam, 11, 8, 11 km-es szakaszokat futottam. 5 perces tempóban mentem mindegyik szakaszon, szerencsére nem éreztem se a 2., se 3. a szakaszomnál, hogy az előző szakasz kivett volna. A legvégén elmentem csapattárssal az utolsó 3 km-re, ez még kb. pihentető is volt. Lassú vagyok, de úgy érzem el lehetne kezdeni most már normálisan edzeni

[ Szerkesztve ]

Szerintem ez teljesen intenzitás függő. Amikor 10k pb-vel próbálkoztam a világ összes vize sem lett volna elég. Simán túlmelegedtem 5k után. Pedig nem volt olyan nagyon meleg az idő talán 25 fok. Ha csak 6 perceseket kell futni ilyen 130-140-es pulzussal, akkor 30km-t kibírok víz nélkül ugyanilyen körülmények között. Szerintem mindenki érzi a határait, ha nagyon izzad valaki, akkor pótolni kell, vagy előbb-utóbb fejre áll.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Buliban hasznos! =]

Inkább két félmaraton az szerintem. De kétlem, hogy pihent. 2x15-öt szokott tolni azt hiszem. Meg gondolom volt egy nap is, amikor hosszút tolt.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Bringát vagy valamit azért tolj. Gyorsabban gyógyul, ha felpörög egy kicsit a keringés. Mindegy, hogy milyen sporttól.

Buliban hasznos! =]

Jol tudod, 2x20km + a vasarnapi. Random pihenek, teljes napot ritkan, inkabb csak egy-egy reggeli v delutani marad ki. Van h utazas/melo miatt, van h pihenek. Teljes nap piheno verseny utan van csak, vagy ha valami naaagyon elkeszul.
Egyben nem csinalnam napi 40km-t,az egesz mas tempot adnak, es regeneralni sem tudnam. Idovel, ha csokkentem a hetit, akkor is ket edzesre lesz valasztva a napi tdrheles. Egy alacsony aerob es egy porgosebb, utobbi attol fuggoen mire es mikorra keszulunk.
Az utobbi evekben amugy keves a variacio, egy allando fitt allapot van fent tartva.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Mai kozos edzes,osszevont edzes...az egyik lanynak nyulaztunk 8 x 1000m-t (4:30 kornyeke) majd O 1000m lazat ment (5:30) mi pedig felkaptuk 3:55-4:00 kornyekere (volt az 3:45 itt-ott azert).Igy jol lakott a kecske,de maradt kaposzta is.
Ket het mulva felmaratonja lesz,ez volt a kulcs edzese.

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Alsó feléről még több képet, pls!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Nem ugy volt,hogy az asszony kinyomja a fel szemedet otthon ?!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Hááát, az a képektől függ!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Akkor nem teszem

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Margitszigeten nem tudjátok csináltak szúnyogirtást, vagy estére ott is szétcsipkednek?

Nem kell megállni "piknikezni" és akkor nem fognak.

Egyébként nem tudom irtották-e őket.

+1

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Nem kell megállni ezt nehéz lesz kivitelezni mert nem futok a térdem miatt.

Troll! : D

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Június 80 km lett! Ment a heti 3x7 km. Ha nem pörgetne túl, akkor 21:00-kor többször mennénk négyesben, mint délután ötkor. Hétvégén van, hogy nem értünk egyet, mert én szívesen megyek déli tűző napon, a feleségem meg nem annyira mazo Összességében megérte megvenni a dual kocsit.

Hehe. Mennyetek külön. Szép!

Én is ünneplem a 2. 100+ km-es hónapomat.

"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."

Hát tegnap nekem nem ment a piknik. Csákvár feletti Vértesben nyomtam, de 20 kilinél fejben feladtam. Leültem a sziklákra, s kb. 20 percig nézelődtem, pedig már csak 2,5-3 kili volt hátra, az is lefelé.

Na csak lettem volna ott nem adtad volna fel 3km-vel a vege elott az biztos.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem olyan nagyon nem bűzlik, kivéve ha megáztatom, mondjuk eleve előszobában tartom, de pár hete elkezdtem merino zokniban futni, amit amúgy csak hetente mosok (pamut zoknit 1 mosással csak egy futásra használok), és így még kevébé bűzlik a cipőm.

Nekem nem vészes a szaga, ha beleszagolok, akkor érzem, különben nem. Szellőzik megfelelően, kimosni meg ritkán mosom, ha nagyon sáros lesz, akkor is csak egy rövid kímélő, 20 fokos mosáson tiszítom.
Zokni, az legyen bármilyen, de minden alkalommal tisztát veszek fel. Így is tiszta por, kosz a lábfejem a 12 km-es futás után is zokni alatt.

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Én valószínűleg ott rontom el, hogy hetente mosom csak a zoknit (nem is váltogatom), egyébként csak szellőzik

[ Szerkesztve ]

. Van amúgy benne valami, ha valaki piszkált volna, megyek tovább, mert az már a vége volt tényleg. Néha hiányzik mellőlem egy futótárs.

bajnokpityu: gondoltam rá én is, pedig 2,5 liter vizet ittam meg, bár megint jó meleg volt. 17-18 km után aljas szenyó volt a terep is, enyhén emelkedett, és ilyen homokszerű kavicsos, köves volt az út, amiben elsüpped az ember lába. Ott kezdtem kicsit megborulni.

Nalunk tegnap kozos hosszu edzes volt, elso resz eleje extra laza kocogas, majd feletol 5:00 iram. Ivas, wc stb majd indult a valtogato 8 x 1000/1000m eros/kozepes. Gyanitom a banda 4-6db-nal tobbet nem csinalt volna, ha nem vagyok ott, es nem futok veluk.
Aki nagyon zilalt hatra lett kuldve, v elobb valtott kozepesre, akinek szetesett a mozgasa ki lett kuldve a kispadra egy korty vizre stb. Apro kis toresek, elme trukkok, h becsapjak magukat.Mukodik.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az azért komoly. Nekem minden edzés után megy a lavorba kézi mosásra a többi cuccal együtt. Max ha nagyon lusta vagyok, akkor veszem fel kétszer.

Buliban hasznos! =]

Lassan igazi jedi leszel, mennek a mind trickek ezerrel.

Buliban hasznos! =]