Utóbbi.
Tejsavó stb. tej alapú fehérjék ár/érték arányban sokkal olcsóbbak, viszont azokat nem mindenki gyomra bírja. Az enyém számára pl. kész katasztrófa.

Én borsófehérjét szoktam inni (myProtein), de az még agyonakciózva is elég drága mulatság - és még itt volt a legolcsóbb. Próbálok helyette több hüvelyest enni, a hosszú távú terv pedig lefőzni nagyobb adag sárga/zöldborsó-főzeléket (vagy akár csak megfőzni/párolni, passz) és abból 2-300 grammot elnyammogni futás után. Nem tudom, mennyire életképes ötlet, de jobb híján... régen ilyenkor felcsaptam egy bolti konzerv vörösbabot (imádom, főleg pl. mexikóit, kis fűszerrel, kukoricával), de az is tele van annyi hulladékkal, hogy most próbálok róla leszokni.

Illetve vettünk kollagént. Feleségemnek halkollagént, de annak olyan horror ára van, hogy nem engedhetjük meg magunknak, hogy én is azt igyam. Így magamnak rendeltem marhaváltozatot - egyelőre nem érzem, hogy érdemben segítene, de sokat remélek tőle, mert romokban a testem és csak jobb lehet a helyzet. És abban is szépen van fehérje.

MICSODA?????????????

Azt hittem valami Káposztás ízűt eszel még olyanból is!!!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Akkor mar natur iztelent

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Újra itt. Betonra váltottam. A gps szerint a 2. köröm rendesem levágtam úgy 2/3-nál, ami fizikailag se lehet. Szóval nem igaz.Tehát 2,6km-t futottam 15:37 alatt, és nem fáj semmim. kb már ez boldoggá tesz.

Nah, még egy tetőmászó!

Én anno épp úgy keveredtem ide, hogy a futóappokat megunva megkérdeztem, milyen órát vegyek, hogy ne másszak tetőket, rendesen mérje a távokat...

Bár ne tettem volna, ittragadtam!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

nekem is lesz a következő

Osszegeztem a 2020-at, 5900-6050km korul jarok, 4-5cipot fogyasztottam el.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Még egy 1000-es és üdv. New Yorkban A 6. cipőd legyen Saucony on the sea!!! Különben leromlik az idő a fenéken!

Az utolso cipo epp Saucony lett mindketto: Switchback BOA terepre es Type A6 palyara. Ez utobbi szinte hibatlan talajerintest igenyel, eles szerszam (kb Nike Streak LT kategoria)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Elképzelem, ahogy elsuhansz mellettem edzés "véreztetés" közben a talpán Life's hard felirattal Mormolnám is magamban ( általánosságban, természetesen nem Neked szánva, remélem érted a viccet ) légszomj+max pulzus közben : Life's hard, az bammeg

[ Szerkesztve ]

Na, én ennek kb. pont az ötödét, 1200-at futottam eddig és 4-5 cipőt szereztem be. Egy pár évre még elég a bennük lévő felhasználható km.

A masik felere koncetralj: "Run harder" - re

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kemény . Simán futsz annyit, mint egy komolyabb ultrás.

Átlag heti hány db edzés és heti mennyi idő? Én 1970 kmnél tartok.

[ Szerkesztve ]

De hat ultra valtok, tobb oras korozos valtok amire keszulgetunk.
Heti 12-13 edzes, kb 3-3.5ora/nap.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ja ok, bocsi, nem tudom mért volt a fejemben, hogy te fm-re gyúrsz mindig.

Korinthosz80 első helyezésem reménye elszállni látszik. Bódis Tomi, Lubics Szilvi, Maráz Zsuzsi .

Nem szabad leszakadni toluk amugy korosztalyos verseny is van ott?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Összességében melyik márkát tartod a legjobbnak? Saucony az élmezőnyben van?

Buliban hasznos! =]

Igen ez lesz a taktikám. G*ci módon végig a hátuk mögött pihenek, az utolsó 2 km-ben meg otthagyom Tomit .

Külön díjazás nincs, oklevélben fel van tüntetve a korosztályos hely.

Nem vagyok markahu vasarlo. Saucony ott van a legjobbak kozott, talan a felso anyaga nem olyan tartos. Adidas kinlodik mostanaban, ezt meg en iseszreveszem. Ettol fuggetlenul epp 3db Adidast rotalok a palyamunkakra + Nike Pega, Turbo + NB Propel

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Háh!!!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Nahat-nahat, meg kell dicsernem Sarkany Ur

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ilyen van???

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Ami jar, az jar

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kesz, akaszd szogre a csukat, a csucson hagyd abba, innen nincs feljebb

Amugy en is szivbol gratulalok, bar az messze nem er annyit

Jah, innen már csak lefelé van! Köszi a gratulációt!

Ennek örömére néhány nappal később, hosszas délutáni fürdőzés után (3 gyerekkel), ivás nélkül, este 7-kor, 31 fokban elindultam egy félmaratonra, amin a 11. km-en már csak húztam a belemet. A 18-ban azt se tudtam már hol vagyok, otthon 2 órát csak feküdtem, minden bajom volt

Érezni kellene lassan a határokat!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Gratula, szép, ugyanoda jártok borbélyhoz meg még a szpíker is?

videot keszits legkozelebb

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Benne van a testalkatodban a 04:00!!! Legközelebb 20 alatti 5K-t várunk! Nem is értem tomcica miért volt ilyen vajszívű Gratula!

Szep estet,
Polart hasznalok, es szeretnem az edzeseimet egy terkepre rakni.
Google ezt kopte ki magabol: https://www.reddit.com/r/Strava/comments/c5b7t7/possible_to_display_all_routes_recorded_on_one_map/
Viszont ehhez kene egy Strava szinkronizacio, amire meg mindig nem vettem ra magam (igyekszem minimalizalni az adataim szetszorasat a neten ).

Tudtok ilyet Polarhoz? Csak a Strava?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Gratula

Grat!

Látom a frizurát mindenki az optimális légellenállásra, és a minimális többletsúlyra szabta!

Gratula! Olyan ez, mint a tőzsde, mindig feljebb!

Buliban hasznos! =]

Én endomondora szoktam feltenni a dolgaimat. Stravat már nem használok. Nem emlékszem mi volt már a különbség, amiért endomondo jobban bejött. Talán a statisztikai része vagy ahogy a rekordokat kezeli, passz.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Ma reggel is éreztem egy izom fáradásos holtpontot 6. km körül, amikor a helyi 60m kill hillt másztam. Előre dőltem amennyire bírtam így 05:50-ről 06:20-ig esett csak a tempó, tehát mondhatni egy kevéske szint ellenére már kezd állandó lenni a reggeli futó sebesség. Próbáld ki ezt az előre dőlés módszert ( nekem nem terheli annyira az izomzatot és nem annyira erőlködős ). Amíg ez nem stabil csak a végét kapom fel.
Ahogy tomcica írta a 3 évből 1 hónap letelt, tehát már csak 2 év és 11 hónap amikor elkezdhetek normálisan edzeni

En meg a mai napig hasznalok reggeli totyogos edzest, nagyjabol fele lefutott km-t az teszi ki. Beszelunk itt 6:00-rol inditott futasokrol kb 5:00-ig.Utana van egy 40% felso aerob zona (kb maraton/fm tempo 3:45-3:30) es 5% anaerob. Igy nagy atlagban.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Grat! Nem semmi

Ma fokoztam a saját tempómat: Ez a 2. mért köröm volt, szintén erősebb mint az első. Elégedett vagyok!

Én sokszor edzésen inkább megküldöm az emelkedőt gyorsabb tempón, hogy szokjam a terhelést meg hogy hamarabb túlessek rajta. Rövideknél ez teljesen jól beválik, hosszabbaknál azért vergődök a végén. :-) Lövésem sincs, hogy be szoktam e dőlni.

Buliban hasznos! =]

Oramutatoval ellentetes iranyba fusd, ha mar ilyen korod van, legalabb nem lesz idegen, ha egyszer palyan kell majd versenyezni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Persze versenyezni, senior heavyweight kategória van?

[ Szerkesztve ]

És végre nem volt csalás a tetőmászással!

Mindenkinek kösz!

Mind be is kaphatjátok!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Hozott anyagbol dolgozunk,megdolgoztal evekig erte,hogy meglegyen a heavyweight

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az is kemény munka ám, te ha belegebednél, akkor sem tudnál úgy elhízni.

Buliban hasznos! =]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."