Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Lenovo Essential Wireless Combo
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Aristeus
tag
Ma nekivágtunk "ploggingolni" 
, vagyis futás közben szemetet szedni. Na, ebben futás most nem szerepelt, szemét viszont annál inkább. 1,4 km-es szakaszon kb 4 km-t gyalogolva szedtük össze az eldobott, elhagyott, odavitt, nem legálisan lerakott hulladékot. Rengeteg üveg, műanyag palack, sörös doboz volt szanaszét, de volt szétdobálva kabát, zokni, cipő, tornazsák, talpbetét, pulóver darabok, autógumik, fakanál, ételtartó doboz is, sajnos még őzike maradványokat is találtunk, ami nem magától pusztult el. 
Amit tudtunk, összeszedtük. Bezsákoztuk, a megfelelő helyen hagytuk.
Gyerekek is segítettek.
Állandósítani fogjuk a megmozdulást, havi szinten. Hol erre, hol arra. Reméljük, legközelebb még többen leszünk! 
Képek: [link]
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
