Kösz! Amúgy ezzel az állóképesség növeléssel kapcs is össze vagyok kissé zavarodva, mert neten ahány oldal annyifélét írnak, sok helyen azt írják aerob tartományban érdemes futni/bringázni hozzá, de sok oldalon meg azt, hogy kardio tartományban . Olyan nagyon komolyan azért nem veszem a dolgot, de jó lenne, ha nem totál hülyeséget csinálnék, amivel nem érem el a célom. Ha sokat olvasgatok néha már abban sem vagyok 100% biztos, hogy nekem állóképességet kell növelnem, ilyen ez az internet... . Konkrétan azzal van bajom, hogy terepen montival amikor mondjuk 17-20%-os emelkedőkön tekerek, nagyon gyorsan kifulladok, a haverok mellettem még simán bírják, én meg már beszélni sem tudok, úgy kapkodom a levegőt. Meg az sem tetszik, hogy nagyon lassan haladok felfelé, mert ha beletaposok azonnal elkezdek lihegni és a pulzusom az egekben. Gondolom ezért van az is, hogy egy olyan bringázáson amiben több szintemelkedés van 1500m-nél, a végére már teljesen kikészülök és alig bírom hajtani, valszeg a sok lihegés és magas pulzus betesz, mert izomból amúgy még simán bírnám...

Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG