Hirdetés

2024. április 30., kedd

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#36075) Danika256 válasza Makaveli (#194) üzenetére


Danika256
aktív tag

Szia!

A futás az segíthet a zsírégetésben, főleg ha olyan alacsony intenzitással edzel elég hosszú ideig, mondjuk 1-1.5 órát, de természetesen önmagában nem elegendő! A legfontosabb a megfelelő étkezés és hogy ne legyen túlzott a kalória bevitel!
Ha sportolsz, akkor főként ebben segíthet, hogy mivel több kalóriát égetsz, többet is vihetsz be, ezáltal akár mehet mínuszba is a dolog naponta, persze csak ésszel és nem is fogsz éhezni!
A fogyás és főleg a tartós na meg a sportos kinézet mozgás nélkül lehetetlen! Mondom ezt a több mint egy éves kalóriaszámlálós tapasztalataimból kiindulva! És még így is sok a buktató, nagyon ésszel kell lenni, hogy mentálisan is bírja az ember! Na de ezért vannak néha napján a beiktatható csaló napok.. :B

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.