Akik járnak a Margit-szigetre, megmondanátok, hogy milyen lehetőség van a parkolásra és esetleg átöltözésre? Nem igen találok semmi up-to-date infót erről. Gondolom van valami rendszer ott, elvégre csak sokan járnak oda.

~ ~ ~ Q('.'Q) Q=('.'Q) ~ ~ ~

MAC-ba be lehet menni tudtommal AYCM kártyával ennyit tudok... parkoló meg a Sziget másik végén van.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Én a rakparton szoktam parkolni, hétköznap 18:00-ig fizetős csak (vigyázz, mert fent 20:00-ig) mindig van hely, vagy a Margithíd vagy az Árpádhíd közelében állok meg, séta a hídig, közben bemelegítés, majd futás (Arra is figyelj, hogy a Margit híd a rakparton a zóna váltó előtte 20:00-ig fizetős, utána már csak 18:00-ig.

Átöltözni nem szoktam, mivel autóval megyek.

üdv

Sziasztok, kezdetnek jó technika az ha 2 perc séta 2 perc futás és ez körbe körbe amig nem ér véget az út? soha életemben nem futottam ugy igazán, és el jött az idő hogy valamit kezdjek magammal mert kezem miatt kondi kilőve. Amiatt ez a technikám mert többet nem birok futni.

egy dolog dolog zavar, ha 2 perc után megállok sétálni, mind2 alkaromban olyat érzek mintha csalánnal csapkodták meg, 5-10 másodpercig érzem utána elmúlik. Amiatt is érdekel mi miatt lehet ez mert havonta egyszer ha felkelek álmomban ugyan ezt érzem mind2 lábamban térd alatt és elkezd k.vára viszketni igaz ott 5 perc mulva mullik csak el.

Annyit futsz, amennyit bírsz. A kulcs az, hogy inkább lassan, de hosszabb ideig, mint gyorsan rövidet. Nem az a lényeg, hogy kihajtad magad, és izzadj, mint egy ló, hanem hogy minél kényelmesebben menjen valami futásszerű mozgás, attóljavul a kardiód. A viszketés/zsibbadás lehet szar keringéstől, én csinálnám egy-két hétig a futást heti 3-4 alkalommal olyan fél órát, aztán meglátod javul, vagy múlik-e közben.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Gratula! Jövőre én is ott leszek ha még lesz kedved hozzá Itt vagyok a közelben, de nem jutott el hozzám ez a verseny. Gyönyörű táj, sokszor montiztam már arra... nem lehet vele betelni. Igen, a szinteken kijön a nyűgös oldalam Nekem is és kicsordul néhány könnycsepp, de ez azért mégiscsak egy 700 szintes terep. Amúgy terepen jobban szeretek futni, mert sokkal jobban kíméli az ízületeimet. A puha avar a legjobb cipőbetét

Terepen milyen cipőben nyomod?

Tutira nem megyek jövőre, ez nem nekem való! Annyi, hogy nem is engednék, ha elolvasták a fórumot és kiderül, hogy elcsórtam egy zászlót...

Egyébként előtte már jóval beharangoztam ide, még ki is írtam, hogy aznap két verseny is lesz. Jöhettél volna, örültem volna, már régóta érik egy közös szenvedés.

Akárcsak Katicáékkal, de oda meg pláne nem érek el soha...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Pont azon gondolkoztunk, hogy meg kéne hajtani a kisautót valami rendes szerpentinen úgy kettecskén. Lehet arra felétek nem terepes hosszút futni?

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

gyere le szombaton Kistelekre,sik mint egy lapos tanyer

[link]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Itt, ahol én lakom, itt van egy jó kis, általam futott oda-vissza pálya. Olyan 30km. alatti tőlünk, végig betonos, van kb. 200 emelkedő ezalatt. Nem tudom ilyenre gondoltál-e, erdő közepe, ha két autó elmegy mellettetek, akkor sokat mondtam. Gondolom a Mecsek tele van futásra alkalmas ösvényekkel, csak én nem ismerem őket. Esetleg érdekes lehet még egy Orfű-Pécs futás is, ott is van bőven emelkedő, gyönyörű táj, akár indulhattok Bükkösdről is, ha hosszabb kellene. Ebben az kicsit gáz, hogy leteszitek valahol a kocsit, aztán elfuttok 25-40 km-t, ahol meg nincs a kocsi.. .

tomcica: Hat óra? Hát bolond vagyok én???

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Nekem ez a gondom -- nincs a lakas kozeleben sik terep (kiveve egy 600 meteres futokor a parkban, de ott meghalok az unalomtol). A hegyet szeretem, de ott nehezebb tempot kalibralni.

while (!sleep) sheep++;

Besegit innen a forumrol meg ket ember es egybol emeszthetobb.Viszonylag olcso a nevezes,csupa moka lesz (remelem jon a beigert kanikula,masfel honapja mar a melegre edzek)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A fenix 3 oramhoz beszereztem egy ilyen ovet:

Most voltem vele eloszor futni. Pulzust, lepesszamot, talajerintesi idot es vertikalis oszcillaciot szepen merte, viszont a grafikonon a lepeshossz vegig 0.00m, a vertical ratio is vegig 0, es a ground contact time balance pedig 0%L es 100%R vegig.

Ezeketet az adatokat csak az ujabb, piros (illetve az usszos kek) tudja merni? Vagy csak valami nincs beallitva?

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

Másik topikból Fr235 Amazonon jó áron.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Felesegem sose futott, csak most a gyerekek utan tornazott kicsit. Ket hete gondolta, hogy megprobalja, milyen ez a futas-dolog. 5 km-t futott, de nem viselte nagyon meg. Azota minden futasnal egy km-el hosszabbitja, tegnapelott tartott 10-nel, es tovabbra is ugy erzi, hogy ez eleg konnyu. Osszel be akar probalni egy felmaratont, kivancsi leszek.

while (!sleep) sheep++;

Sárban a jó öreg széttaposott aszfaltos Hoka Clifton 1 és a Skechers go run ride 4 ( ezeket nem sajnálom ). Soha nem csúsztam még el bennük. Aszfalton Clifton 2 és Huaka váltogatva. A friss szántó széle és az avar a kedvencem.

Igen-igen, úgy gondoltam felezni.

Az az 5x2K inkább félmaratonnál hosszabb távokra készüléshez jó, ugye? Nekem lehet fölösleges lenne, még ha "csak" félmaratonos tempón futom is és nem gyorsabban. Az kb. pont annyi, mint a Hadd-teszt, de annak a teljes átlaga messze van még a félmaratonos iramtól, viszont eléggé megfingatott minden alkalommal. Jól van, le is beszéltem magam még a gondolatáról is az 5x2K-nak. Marad az 5x1K mára.

Igen,ez hosszabb tavra savkuszobos mennyisegi es minosegi edzes.
Az az 5x1k meg klasszikus vo2max edzes,ha lelassitod akkor szinten kuszobedzesse valik,csak mivel rovid(ebb) es kevesebb igy a pihenot koztuk olyankor le kell szedni 200m kocogassa.(klasszikus vo2max sebessegnel ugye van 400m kocogas)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Havi egyszer beillesztheted,jot tesz a valtozatossag.Tartasz egy erosebb hetet amiben fel van novelve a heti km,oda beilleszted ezt,utana visszaveszel mindent a szokasos heti terhelesre (5x1k,szokasos km stb.)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ha' de varjaaa,a Hadd teszt utolso ket futasa persze h megfingat,ezek a resztavok nem mennek fel az utolso pulzustartomany magassagaba,hanem az egyel elottiben operalnak,ha nagyon savasodnal es szallna el a pulzus akkor kicsit lassitasz rajtuk menet kozben,kb 5-10mp szoras ennel befer.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azt gondoltam,hogy terepen Challenger ATR-ban és kiváncsi lettem volna,hogy milyen.

A firmware friss? Lehet telefonnal párosítva meg tudod nézni, nemtom ha az óráról tudja frissíteni magát.

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Utolso kigyorsitas cseppett megszaladt:
3x 1000m (R400 kocogas) 3:10-3:15-3:16 + 2000m 6:22

futom utana a hosszu laza kifutast a fuvon erre kijonnek a stadion epuletenek balkonara a cigok - itt van valami betonozos csapat Leszkovacrol,az del szerbia - kerdezik mennyi ilyen kort tudok lefutni,mondom ha adnak koronkent 1 eurot akkor megmutatom,de a zold 100-ast mar keszithetik is
ketto lejott mert nem birja a veruk,hogy ne mutassak meg,masfel kort tudtak mellettem futni,pedig nem lehetett 4:45-5:00-tol gyorsabb.Viszont latszik a mozgasukon,h mennyire jatekosak meg igy 30+ evesen pocakosan is (mezitlab futottak,persze h nincs sportcipojuk semmilyen ).Mondom is magamban,ha adnanak 10db 5eves kiscigot,de elotte megnezem apukat+anyukat hogy milyen testalkatot es genetikat varhat el az ember es siman tarolnanak az orszagoson 10even belul

[link]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Érdekesség

hajra

while (!sleep) sheep++;

Köszi.A talpa,hogy bírta hamar le kopott?

Találtam jóárasított GT2000-et, igaz nagyon mérethiányos.

Gyerekméretek ezek.

(#33476) tomcica: én azt mondom, vigyük őket inkább Szibériába permafrosztot törni kiskapával, ott mutassák meg, milyen legények. És akkor nincs is velük baj itt.

Visszatérve az 5x1000, 5x2000 futásra: Az 1000-ek között eddig is 200 volt a pihenőm, 5 perces tempóval, kicsit feszített, de elég volt. A Hadd-tesztnél meg ugye csak az utolsó kéne, hogy megfingasson, mert még a 170-es sincs elvileg a félmaratoni tempón, a legutolsó 4:27-es volt. Szóval itt inkább a kevés km a probléma egyelőre. De majd kipróbálom mindenképp azért, ahogy mondod, savküszöbös edzésként, nem elfutva.

[ Szerkesztve ]

Csapatban volt valaki UB-n 2017-ben?

while (!sleep) sheep++;

Túl gyorsan növeli a távot szerintem, bár attól is függ, hogy milyen gyakran fut.

Buliban hasznos! =]

Ez igaz, mégis itt már nem fél perces eltolódásokról van szó. Olvasom a kommenteket és nagyon durva vélemények vannak.
Ahhoz képest, hogy a településünkön többszörös UB teljesítő van, valahogy sosem kérdeztem a csalókról. Bár szerintem ott nem is foglalkozik ezzel, de azért csak hallott dolgokat.

Azért ez így elég gáz...

Buliban hasznos! =]

Ja, nekem is eszembe jutott. Remélem lesz valami eredménye, és a végén ők lesznek az elsők.

Buliban hasznos! =]

Én voltam.

Buliban hasznos! =]

Tegnap tolt 12-t, és most mondta, hogy elfáradt, szóval marad a 10-eseknel.

while (!sleep) sheep++;

Hallod tudomasul vettek,de semmit nem reagaltak ra.Mi el is engedtuk,a felesleges energiat inkabb az edzesbe oljuk (en legalabbis).
Jo hir,h a regi klubtarsam l,aki olyan jol futott az elso UB-s bandaban hazajon az osztrakoktol 2ev vendegmunkaskodas utan.A tervezett lakasravalot siman osszeszedte (villanyszerelo,epitkezesen kabelezik kint).
Ugyhogy bent lesz a kovetkezo csapatban vagy 8-an leszunk,vagy ha valaki kiesik akkor ismet heten.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

O lattunk mi ket eve olyat,h a szakasz kozepen a csavo melle ert a kiserokocsi,kiugrott belole a masik futo es szakasz kozepen valtottak.Mondjuk ez meg az enyhebb eset.Ilyen 4.10 koruli irammal futhattak,meg a friss embert ia befogtuk

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Mi 4:37-es átlagot mentünk, és a chipes idő majdnem mindig stimmelt a saját magunk által mért idővel, szóval nem volt semmi gond.

while (!sleep) sheep++;

Terepfutócipőben nem kényelmetlen aszfalton futni, ugye? Ha futok a hegyen az első pár és utolsó pár km-em elkerülhetetlenül aszfalton lenne.

Ha csak nem jegre valo csavarokkal,akkor futhato az aszfalt.Lehet kicsit merevebb a talpuk,ennyi.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Fordítva már kicsit bajosabb...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...