Ugyanaz a hely gázsprével?

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

vagy csak simán 4:00 alatt futom az 5km-ert? Bár a legtöbb kutyát így sem tudnám lefutni.

Igazából egy olyan útvonal kellene ahol nem kell ilyenekre figyelni. Jó lenne nem ezzel foglalkozni, elég bajom lesz a kezdéskor azzal, hogy túléljem....

aszfalt v. terep?

Olimpia-park?
Hosszúréti patakig és vissza?

Esetleg Bikás? (Felkapott és rengetegen köröznek ott, de azért nem rossz)

Fuss el a Bikásig, tegyél ott egy-három karikát (ha állandósul az útvonalad és mindig ugyanazt a szakaszt futod itt, tök jól lehet mérni a fejlődést), majd vissza.

Nagyon sok futót látok reggelente pl. a Bogdánfy-Bartók Béla közötti szakaszon, a Hamzsabégi út mellett (a vasút melletti "közös úton" (futók, bringások, rollerezők, kutyasétáltatók, szipusok, hajléktalanok, idős nénikék, van ott minden).

Ha pár kilométerrel odébb találsz szimpatikus pályát, tekerj el oda bringával, kvázi bemelegítésként

Szerk:
Haveromék a Bikásnál szoktak találkozni, tesznek egy bemelegítő karikát, majd onnan az Infopark felé futnak és valahogy vissza, végül még egy karika a Bikásban.
Utána meg ütnek egy sört

Munkatáram pedig Kelenvölgyben lakik és a környéken szokott futni, az is nagyon jó rész.

[ Szerkesztve ]

Szia, próbáld ki a Kővirág sort, forgalom szinte semmi.

Olimpia-park?

na az aztán a legkutyásabb rész a környéken, ott van az a mancs telep vagy mi, meg vele szemben valami irdatlan dögök vannak a kertekben, mindig fosok ha arra járok, hogy egyszer kiszabadulnak és széttépnek. A bob pályánál egyszer már meg is haraptak az igaz valami vénasszonynak volt a kutyája.

Ha szoktál a Bikáson futni már biztos találkoztunk.

Sry Gyorsan megérdeklődtem volt Kollégámtól, ő hová szokott járni, és ő említette, hogy oda. A kutyás részről nem tett említést.

Nem ismerem a környéket, csak Kelenföldön dolgozom, így akad pár, a közelben élő (ex-)munkatársam. Magam Pestszentlőrincről járok arra (korábban vonattal, újabban bringával), még soha nem futottam a Bikáson, de épp azon töröm az agyam, hogy néha korábban indulnék dolgozni és akkor beleférne ott pár kör éhgyomorra, meló előtt.

Köszönöm a tippeket! Megnézem őket.
Az Olimpia park nagyon gáz valóban, meg úgy általában a kopasz-domb. Amikor gyerek voltam folyton ott lógtunk, most arra sem merek menni...

Annyira nem nagy szám az a pálya, szerintem úgy 2-3 évente ki kellene cserélni a gumit rajta de ez amióta megépült semmit nem csináltak vele, nem is érzem a különbséget a közte és a beton között. A másik meg, hogy egy vízcsapot találtam csak de abból is csak épp szivárog a víz. Csak azért szoktam oda menni néha, hogy lássak más embereket is futni.

Gazdagrét az egy nagyon jó futó hely ha nem gond az aszfalt fasza elelkedő végig majd a másik lejtős oldalon lecsorogni és nyomni pár kört.

[ Szerkesztve ]

nekem meg ez a leggyengébb...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Nekem is

Ha mondjuk 200-zal volt a leggyengébb, az azért nem rossz.

jó lenne, szerintem 20 se volt...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Most nekem is elég jó lett, 151 km-el fejeztem be

Hal istennek a julius mar nekem is emeszthetobb lett kilometerben,az a juniusi "edzotabor" vissza-vissza koszon meg olyan formaban h egyszer csak hulla faradt vagy az egyik pillanatrol a masikra,fent a teljesitokepessegem hataran,igazi koteltanc

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Na tegnap megcsináltam az egy ideje tervezett futásomat, a Zengőre mentem fel, 5,6 km-en 467 m szintemelkedés volt, sajnos a tervezettnél sokkal többet kellett gyalogolnom, de hát ez ilyen, meredek terepen felfelé elég nehéz futni. 41 és fél perc kelett hozzá, ebből van mit lefaragni. Visszafelé kis kerülővel mentem, összejött kb. 15 km, kezdem átérezni a terepfutás hangulatát Viszont az a benyomásom továbbra is, hogy a cipő lassít (Asics Alpine XT), a csillapításával viszont meg vagyok elégedve.

Ilyeneket a saját szintemen sem szeretnék bevállalni most. Leginkább élvezem a futást, szép lassú tempóban próbálok minél több km-t összehozni. A lelkemnek jól esne augusztusban átlépni végre a bűvös 200. km-t.

Lassít a cipő úgy érzed ezt úgy érted a cipő miatt kell annyit bele gyalogolnod?

Nem, a belegyaloglás a terepviszonyok miatt van. A jól futható helyeken (pl. földút) úgy tűnik, hogy a tempómat lassítja az aszfaltos cipőmhöz képest.

Nem a cipő még egy darabig a gyenge láncszem ezért ne rágódj ezen.

mondjuk ugy nem faztam

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

később sem...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ennél még tudnál sokkal jobbat? Megyek szombaton a Night Run-ra a 7 km-es távra és én már a 35-36 percnek is örülnék, ez a kép beteg.

Ez a felmaratonos celtempo,sima 7k ugy h ra vagyok pihenve ettol gyorsabb 3:23-25-os iram most,ahhoz h meg gyorsuljon mashogy kell kigyorsitani,de akkor a hosszabb tavok karara megy.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

sehol nem vagyunk,SEHOL

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azért megnéznélek ebben a ruhában!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Van itt kompressziós szár, fivefinger kicsit könnyített, szellős verzióban, ivózsák (jaktejjel), meg egy technikai ruha, ami jól szellőzik, ugyanakkor véd a ritkább levegő miatti erőteljesebb UV-sugárzástól. Így könnyű...

Fura perverzióid vannak néha

Inkább írd neki azt, hogy "fogadjunk, hogy ilyen helyen, ilyen ruhában még Te sem futnál 4:00 alatti km-eket."

Ha találsz jóárasítva repjegyet Mehikóba, összebodunk neki egyre?

Baszki, Ufonk tuti megfutná...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

nem tudom a vajdasagi taj "kihivasai" mennyire segitenenek ott kint a tobb ezer lab szintkulonbsegeknel,ajjoj lenne sziszeges masnap,ha a WC-re kell ulni (a'la UB utan,pedig az nem is extra szint,mondjuk az iram becsuletes volt)

az viszont biztos,h a motto a jo oreg: "xarjunk bele a ventillatorba,lesz ami lesz" lenne ott kint is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Salomon futómellény azért bejátszik.
Ennyi erővel már egy normális futószandi,túraszandál is lehetne.

[ Szerkesztve ]

Nem tudom,lehet szponzoralva van Salomon reszrol? (aztan ez az egyetlen amit meg elvisel magan a modern vilagbol?!) amugy ilyen Inov8,Merrell,Topo,Altra,NB Minimus topankakban tuti ellennenek,az nem sokkal ter el egy szandaltol.
Nehany ev minimal cipos futas utan amugy en sem turom mar el az ilyen 300+ grammos tankokat (Saucony Guide,Triumph,Asics Kayano,Nimbus stb.) ugy erzem benne a labam,mintha gipszben lenne.
A konnyu versenycipok okesak,meg a magasabb sarokkal ellatottak is (Saucony Fastwich,Adidas Adios,NB 890 stb.) azokban konnyen porog a lab.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Értelek de te is vágod,hogy abban a szandiban futni rendesen hátrány a minimalista cuccokhoz képest amit említettél.

tuti az

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Oké, csak az motoszkál a fejemben, hogy nem ezt a terepcipőt kellett volna megvenni.

És csősál!

Eat pasta, run fasta

Gyorsabb cipőben meg bukod a csillapítást az meg a lábad viselné meg.
Kérdés az ego vagy a láb a lényegesebb?

Ja igen, a decathlonos csősálat elfelejtettem.

Engem ez a borzasztó párás idő jobban megvisel, mint a tiszta meleg, a 30+ fokok. Oké, ezzel valszeg mindenki így van, meg persze a pára mellé meleg is van. Tegnap is egy zápor után mentem futni, ma is. De én ennyire még sosem izzadtam. Tegnap 1000-es résztávok voltak, a póló az már az elején lekerült, mert már a bemelegítés alatt egy merő víz volt. De legszívesebben a nadrágot is levettem volna, mert az is olyan volt, mintha egy medencéből jöttem volna ki épp. Durva. Viszont marha szépen néz ki a nedves, párás erdő, a gőzölgő töltés.

[ Szerkesztve ]

Túledzés esetleg okozhatja. Van ez a HR variance és turbulence, amikkel elvileg megmondható, hogy túledzett vagy e. Megfelelő mellkaspántokkal mérhetőek ezek az értékek is, és azt hiszem általában van alkalmazás is hozzá gyárilag, ami figyelmeztet, ha túledzettél.

Buliban hasznos! =]

A tavalyi UB jut eszembe róla, egyik váltóponti WC-től a másikig. Most már csak röhögök rajta, de akkor úgy voltam, hogy soha többet UB. Amúgy érdemes lehet megpróbálkozni ezekkel a hasfogó szerekkel, amiket reklámoznak (esetleg széntablettával?). Sokan túllövik a koffeines gélt, vagy nálam pl a verseny miatti izgalom és a túl sok aszalt gyümölcs, ami rendszeresen előhozza.

Buliban hasznos! =]

Nekem a Suunto Ambit3 Run bevált. Masszív a kivitele a hasonló Garminokhoz képest, az alap dolgokat jól tudja, az extrák meg nekem nem kellettek. Ahogy nézem azért mostanában már nehéz olcsón találni, legalábbis árukereső szerint.

Buliban hasznos! =]

Besírtam.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Én most tértem vissza a nyaralásból. Úszkáltam egy kicsit. Magamhoz mérten gyorsabb tempóknál annál is éreztem a vádlim és a térdem, de talán már el lehet kezdeni újra kocogással terhelni, és nem leszek örökre bringára meg más alternatív sportokra kárhoztatva. Még pár nap, és kipróbálom.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

A vegen addig keresztedzel,h valami triatlonon latunk majd

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Megtörtént amire vártam. Szülés után 4 hónapot regenerálódott a párom és megkért, hogy menjünk futni, mert nagyon hiányzik már neki. Mindenképpen szerettem volna ha nem én erőltetem. 2 hete indultunk, minden másnap 45-60 perc között, én a babakocsival, Ő natúrban, 8 perces light alapozó tempóban. Annyira elszánt, hogy esőben is nyomjuk [link], pici védett, nekünk meg jólesik a frissítés Jövő májusra visszajön a forma...

Egy kis remenyt latok,h az emberiseg nem lesz "telefosott buvarruha",jo hallani h edzetek.A kicsi meg magaba szivja akaratlanul is a jo peldat,nem fog kesobb nyafogni esoben/hoban/melegben/paraban,hanem kihasznalja azt amit epp ad a termeszet.
Sok-sok lefutott km-t,vagy turazottat,vagy bringa,vagy evezes vagy barmi mas csaladi program.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

erről ez szokott eszembe jutni

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Mindenképpen meg akartam itt említeni a tomcica által felvetett remény végett Fixálható az első kerék, így nem tudsz vele borulni. Nekem 04:50 a max tempóm, teljesen sima úton tudtam hozni babakocsival, amúgy a kátyúk azért lassításra és óvatosságra sarkallnak. Az viszont, hogy a babakocsival is ment a tempó azt jelenti, hogy bizony nem tapostam meg magam eléggé üresben és nem jött utánam a seggbe csippentő elektróda