Szerintem sok neked a heti 100k úgy,hogy csak 3 éve futsz így ne csodálkozz,hogy lesérülgetsz a tested még nem alkalmazkodott ahhoz a terheléshez.( 3. évre szokták javasolni az első maratont)
Az ilyen megterhelést huzamosan fenntartani ideális körülmények is kellenek.(heti 6 edzési lehetőség, stresszmentes családi élet,aránylag nyugodt laza munkahely, 8-10 órás alvásidők nyugodt mély alvássokkal nem sokat forgolódva,táplálkozás rendberakása)
Mellette még van az edzések felépítése ami megint egy külön téma (mindig tanul az ember 15-20 éves futómúlttal is) azokat csiszolgatni optimalizálni mert havi jól felépített 300k-val többre mégy mint 400k-val ami sok még neked vagy nincs jól belőve.
Utóirat a bölcsességeimhez!
Ha komolyan terveid vannak a futással akkor lehet,hogy egy edző sem ártana legalább egy félévre.
Csak hol találni olyat aki komolyan foglalkozik veled?
Legtöbben levelezős edzők elküldöd nekik a mentet edzéseidet ő erre tesz javaslatokat edzéstervet küld neked 10-15E. Közben az ember futó stílusa olyan mint kvazimódónak amit lehet sohasem tudnak meg így nincs kijavítva.