most dolgozom fel még a hétvégéből adód lemaradásomat hatalmas gratula, ez óriási teljesítmény

beltram, t1:
szintén elismerésem, nagyon szép időket futottatok.

én is a vtm-en kolbászoltam hétvégén, t1 kollégával sikerült is egy pár szót váltani végre és szerencsére mivel abszolút edzés volt, ezért rá sem pihentem a félmaratoni távra, zsinórban ez volt a 4. futás a héten. szóval lazán próbáltam venni, 2:30-as kitűzött célidővel. aztán persze már láttam az elején, hogy rögtön emelkedünk és visz a tömeg így a pulzuskontrollnak lőttek, megpróbáltam beállni egy még kellemesnek mondható 165 körüli pulzusra, ami azért egyes emelkedőkön képes volt elszállni. még a belesétálás ellenére is szóval ezzel a tempóval kényelmesen végigcsorogtam és még maradt egy kis kraft meghúzni az utolsó 3-4 km-t, a bruttó idő 2:12:xx lett, amivel messzemenőkig elégedett voltam a 430 m szintemelkedést figyemelbe véve. mondjuk ez nem mentség, mert 1:20 alatti idővel nyerték a fm távot
[link]
kép1
kép2

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"