Air Max 15-16-17, Pegasus, Winflo ilyesmik nem voltak esetleg? Ártól függetlenül.

Bocs hogy így kérdezősködök, ha nincs értelme nem mennék ki.

Mondjuk ez a Lunartempo se rossz, ha más nem 3-4-ik cipőnek.

[ Szerkesztve ]

"Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal."

Oké, köszönöm azért.

Az Air Max 90-eket én is rühellem, nekem többek közt ilyen van, szerintem isteni: http://m.nike.com/us/en_us/pd/flyknit-air-max-mens-running-shoe/pid-11154841/pgid-11993965

Persze kinek mi adja.

"Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal."

Köszi a tippet, megrendeltem.

Ez a Nike üzletben van, vagy vmelyik sport üzletben?

Bocsi, nem jártam még ott, nem tudom hogy van.

üdv

Lépcsőzni azt már nem, inkább futok a dombnak felfelé de azt is csak óvatosan mert Monspart Sarolta megmondta, hogy nem tesz jót az sem az ízületeknek. Ma elmentem futni az első pár Km-en azt hittem sikerült is tönkrevágni magam az intervallal pár napra de aztán a végére meggondoltam magam és mégis jó lett

@SwitcX: jó lesz az, melyiket vetted a feketét? hétvégén meg is jártatom az enyémet, ha nem esik az eső.

@werszomjas: cipőt a cipőboltból gondolom ez lehet az.

[ Szerkesztve ]

Egyensúly szempontból is lehet feljebb lépni, ha megcsinálod ugyanezt kötélen vagy gerendán. Szoktak kötélen mászkálni Bécsben a Kletterhalle előtt, de gondolom máshol is van lehetőség rá. :-)

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Amennyire én tudom csak az van előírva, hogy a gari az egész EU területén elektronikai cuccokra minimum 1 év. Nem biztos, hogy egy külföldi gari papírral tudsz bármit kezdeni egy itthoni szervízben. Illetve az lenne a normális, ha a szervízzel az eladó, és nem a végfogyasztó tartaná a kapcsolatot, bár ezt sok cég megszegi itthon. A gyakorlat persze nem tudom, hogy micsoda ennél a konkrét esetnél, de én óvatos lennék a helyedben, és jobban utánakérdeznék, hátha történt már valakivel olyan, hogy külföldi Polar órát kellett gariztatnia.

Buliban hasznos! =]

Tudnál valami linket dobni erről a domb rossz az ízületeknek dologról? Én nem tapasztaltam semmi ilyesmit, meg vannak kifejezetten hegyi fuók, akkor nekik szétmegy a lábuk 30 évesen és tolószékbe kerülnek? Valahogy ez nekem nem kerek... Egyébként ha kímélni akarod az ízületeidet hegynek futásnál, akkor apróbbakat érdemes lépni nagyobb cadencel. Lefelé ez szerintem ha lehet még fontosabb, mert kinyírod a térded ha túl nagyokat lépsz. Kipróbáltam tavaly, hasonló tempót tudtam hozni lefelé pörgős lábbal, mint nagy lépésekkel (max 3:30min/km). Szóval ha kanyar van, akkor sokkal jobban beválik ez a módszer. Egyenes lejtőn már más a helyzet, 1min/km-el gyorsabban lehet menni nagy lépésekkel, de nagyon oda kell figyelni, mert ha rosszul lépsz, akkor szakadnak a szalagok ennél a sebességnél és terhelésnél (2:30min/km nálam).

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Igen, végül a feketét választottam. Az övtáskát egyszerűen nem tudtam megszokni, meg abban vizet / kaját sem tudok vinni. Az esőt meg jó hogy mondod, ha minden igaz ma veszem meg az esőkabátot is.

Nyújtott láb helyett csináld ugyanezt behajlított térddel, a kezeddel a térdet fogva. Ez a könnyített verzió, én is csak itt tartok. A másik egylábas egyensúlygyakorlat a fa póz, ennek az egyszerű verziója, hogy az egyik talpadat a másik láb combjának belső felére fekteted ( ha nem megy, akkor alsó lábszár is jó) kezeket mell előtt összeteszed ( ha megy, akkor fej fölött), egyenes tartás, feszes csípő, egyenletes légzés. A linkelt oldal egyébként borzasztó alapos, csak a kép miatt találtam most, de lesz még mit bönészni rajta.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Amit ott láttál az a slackline és a mászókat edzettük vele (fejleszti az egyensúlyérzéket és az izomzatot), mára önálló divatsport lett. Akit érdekel írjon privátban, küldök szettet ha kell.
A futás koptatja az ízületeket-porcokat-stb, de ez teljesen egyénfüggő. A mászásra is ezt mondják mindig, nekem 30 év alatt sem tett tönkre semmit, pedig haladok napiszinten eleget fel-le.

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

A Polar esetében igen, rendben van, volt szó róla korábban. Ha nagyon aggódsz akkor hívd fel a hivatalos magyar szervízt(70-7784393). Garminnál rá kell fizetni.

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Ahh köszi, csak most látom a linket!

Nekem elsősorban bokaerősítő gyakorlat kell, nem a formára megyek / / hanem hogy jó erősek legyenek ott a szalagok és ezáltal előzzek meg sérüléseket. Legalábbis ez lenne a terv. Ez a többi nehezített gyakorlat nekem kicsit úgy tűnik, mintha egyre jobban a formára és a dolog nyújtás részére menne rá. Pár variációt azért kipróbálok, a hajlékonyságom eléggé lekorlátoz ebben

Lövésem nincs, hogy hol olvastam csak megmaradt bennem ez az információ, majd ha belebotlok megint akkor küldöm a linket.

SwitcX: próbálkoztam én is többször vele de szerintem sem lehet övtáskában futni. Van még a ferde kulacstartós megoldásom is, azt is használhatatlannak minősítettem teljesen hasonló okokból.

@borix: igen én is fenntartással kezelem pl. többször olvastam nála, hogy sarokra kell érkezni és végiggördülni a lábon...

[ Szerkesztve ]

Sarokra?Na ja volt ilyen elmélet is főleg a sportszergyártók bölcsessége.[link]

[ Szerkesztve ]

Nekem ugyanezt mondták a mászásra, aztán sosem voltak olyan jók az ízületeim, mint amikor másztam. Folyamatosan roppantottam ki közben a medencémet meg a térdemet, meg kihúzta az ujjaimat is, amik fájni szoktak, mert a sok gombnyomás összepréseli őket. Rohadtul hiányzik a mászás. Agyaltam is rajta a napokban, hogy jó lenne valami olyan versenyt szervezni, amin futni meg mászni kell.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Ez érdekes, főleg a videó végén látható "átlagos futó"... Valljuk be, sokunk így fut és így, kielemezve tényleg láthatóak avatatlan szemmel is a hibák.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Lehet, hogy ő nem up to date edzéselmélettel kapcsolatban. Régen még az volt az általánosan elterjedt elképzelés, hogy a futástól tönkremennek az ízületek, meg hogy sarokra kell érkezni. Ma már ezek többé-kevésbé elavult információk.

Buliban hasznos! =]

Ilyen talpbetéteknek van valami haszna?Tchibo talpbetét

na ezért kopik le a külső éle nekem is a cipőknek. itt a videóba is látszik hogy sokan az elülső - külső élre érkeznek...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

De az is lehet,hogy azért mert szupináló (kifelé dőlő) lábállásod van.[link]

Köszönöm! Olvastam én is hogy lehet gariztatni itthon is, de gondoltam rákérdezek itt is!

inf3rno:Neked is köszi!

Bokaerősítésre én a különböző warrior-pózokat mondanám, de a jógának pont az a lényege, hogy az egész testet edzi (mindig több izomcsoport is kap a jóból, plusz légzéstechnika, plusz különböző mozdulatoknál megfelelő pontok megfeszítése, szóval elég összetett), még ha bizonyos gyakorlatok gyakoribb végzésével lehet is lokális hatást elérni. Szóval csak így kiragadni gyakorlatokat igazából nem biztos, hogy szerencsés.

Vannak viszont külön futóknak összeállított gyakorlatsorok, jobb jógaoktatók meg biztosan tudnak személyre szabott gyakorlatsort is összeállítani neked, és ők be is tudják tanítani, hogy véletlenül se rosszul csináld.

Pécs környékén elvileg tudok is egy oktatót, aki a jóga mellett hosszútávfutó, de ha pesti vagy, rajtad ez sokat nem segít.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

nem, pont hogy befelé dől elég rendesen...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Jó ideje van hegymászó triatlon magyarban is (én is szerveztem anno párszor). Az Oszolyon pár hossz max VI-os, aztán bicaj 30-40km, majd futi terepen (8-10km).

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Ezt a slackline-t amúgy hol toljátok? Csak érdekel mennyire elterjedt itthon.

Buliban hasznos! =]

Ez rohadt jól hangzik, mindhármat imádom. A mászás része nem biztos, hogy menne. Nem emlékszem már pontosan, de azt hiszem a VI nekem túl nehéz volt még annak idején, összesen talán másfél évet ha másztam (csak falat), de azt sem egy huzamban. A sziklát ugye biztosítással kell mászni ezeken a versenyeken, vagy hogy képzeljem el?

Buliban hasznos! =]

Ma próbálkoztam egy 10K rekorddal, de a szél elfújta a tervem így csak a féltávra sikerült új időcsúcsot felállítani. Holnap, vagy vasárnap újra nekimegyek. Ha esetleg összejönne ~53 perc, szerintetek le lehetne faragni ötvenre május 20-ig?

Mindenfele unnepek kozelednek amiket jol ki lehet hasznalni futasra. Ha peldaul egy napra betervez az ember ket edzest, akkor ti milyen jellegueket futnatok? Egy laza, egy tempo? Ket resztav? Stb. Minek lehet ertelme?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Az egyik mindenképp valami laza legyen. Attól függ nálad a tempó hány km, ha rövidebb, akkor az lehet egynek, vagy egy résztáv.
Ha két résztávozást le bírsz nyomni egy nap, akkor vagy ufó vagy, vagy nem jól csinálod.

Persze toprope-al van biztosítva a mászás. Szlekizni bárhol lehet, a szettek olyanok hogy két fa közé kifeszíted és kész (feszítő, hevederek) [link]. Szélességben és hosszúságban van különbség, illetve van magashegyi változata igény szerint. [link]

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Hol szoktad hirdetni ezeket a versenyeket?

Buliban hasznos! =]

kozben utana is olvastam a dolognak, ket edzes az meg nem nekem valo viszont ha minden jol megy eleg nagy rekord lesz a marcius es akar a 200 km-t is atlephetem

hp: btw, porec-t nem nezted oktoberre? en szerintem tobb, mint valoszinu h ott indulok.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Küldök privátot. (nem a mászás hiányzik )

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Jetiknek UK12.5-ös Speedcross 3 olcsóért. SEK-ben fizetve nincs postaköltség.

pace be with you

Tök érdekes, hogy akár 10 ütéssel is eltérnek a pulzus tartományok, ha a max pulzus-ból számoljuk őket, vagy ha a Karvonen képlet szerint a nyugalmit is beleszámoluk.

187*0.6 = 112
187*0.7 = 131
187*0.8 = 150

(187-41)*0.6+41 = 129
(187-41)*0.7+41 = 143
(187-41)*0.8+41 = 158

A max pulzusos képlet szerint 112-130 a zsírégető és 131-149 az aerob tartomány. Ezzel szemben a Karvonen szerint meg 129-142 a zsírégető és 143-157 az aerob tartomány. Nyilván az alja nem túl lényeges. Inkább az érdekelne, hogy melyiknek érdemes hinni, ha alapozni akar az ember. Szvsz, kicsit elnagyolt az az állítás, hogy 140 ütés alatt kell alapozni, mert mindenkinek máshol van az anaerob küszöbe. Elég aerob tartományban maradni egyáltalán, vagy muszáj lemenni zsírégetőbe? Mondjuk ez a zsírégető dolog is fura, mert valahol meg azt írják, hogy a laktát küszöbhöz közel jobban ég a zsír. [link]

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Erre szokták mondani, hogy a kettő eredményt kell átlagolni és valahol ott lehet az igazság.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Tőlem vehetjük az átlagot, nekem tökmindegy. Viszont továbbra is kérdés, hogy akkor az ún. zsírégetőben maradjak, vagy az aerobban, ha alapozni akarok? Igazából az oka is érdekelne, hogyha mondjuk zsírégető a válasz (mert ránézésre az passzol a 140 alatti ajánláshoz), akkor miért nem jó az aerob? Meg hogy egyáltalán miért tolódik le a pulzus, ha ilyen tartományban edzünk sokat. Csak az edzés mennyiségtől, vagy valami más fiziológiai oka van? (Magasabb tartományban nyilván nem lehet annyit edzeni, mert kinyírja magát az ember.)

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Na erre a pontos magyarázatra én is kíváncsi lennék....

A pulzushoz meg el kellene menni egy teljesítmény diagnosztikára szerintem...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ne bonyolítsd ha majd 400km/hó körül edzel és lesz egy edződ akkor ő majd ad rá edzéseket.Tempósabb edzéseknél van szerintem jelentősége egy idő után.

Ha végre beállt az edzésem idén, akkor megléphetem azt is. Egyelőre megint kimaradt egy hét, mert 24/7 kódoltam most éppen. Persze tudom ez nem mentség. A tegnapi nagyon szarul ment, fájt is közben a talpam valamiért, meg ma sem az igazi. Holnap megyek még egyszer ugyanígy 15-öt. Ezt az egy hetet még megpróbálom bepótolni a hónap során, hátha sikerül. Olyan 120-at terveztem, úgyhogy annyira nem vészes, plusz 2 ilyen edzés, aztán annyi.

Amúgy melyik típusú vizsgálatra gondoltál? [link] Azért 50-et biztosan nem szánok egy mérésre...

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]