Ez rohadt jó, ahogy az öreg mondja, hogy ahogy idősebb már az a kihívás, hogy teljesítse a köröket. Ezek szerint öregkorban sem lehet elunni, mindig van valami, ami hajt. :-) Maga a Barkley azért elég durva, terepen, segítség nélkül 100km.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Fogalmam sincs, jelezd, max tomcica kimoderál. A gyerek is csak akkor ismeri meg a határait, ha folyamatosan teszteli őket.

Terep cipőnél mit érdemes nézni a vásárláskor (ami más, mint aszfaltra valónál)?

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Hoppá! Már több mint egy éve rendeltem, de így, hogy leírtad tényleg fedexes dobozban volt a doboz.. . Mondjuk éppen nem én vettem át asszem ezek szerint, de akkor valszeg a Fedex hozta ki. De végülis mindegy, ők is többször próbálják meg a kézbesítést.

Már elkezdtem a keresgélést cipő ügyben, ma fedeztem fel, hogy van GT3000-es széria is, persze drágábban. Viszont azt írják ez tényleg kifejezetten a magamfajta kacsalábúaknak készült.. Most az a kérdés, hogy tényleg annyival jobb lehet e, hogy megérje a felárat? Valaki vélemény?

Még van ez az ASICS GEL-FOUNDATION cipő is, ez is nagyon tetszik, mármint ami tulajdonságait illeti. Ha már így széttrollkodtam a fórumot kora reggel, légyszi írjátok meg ha valaki használt esetleg egy ilyet is.. Ez mondjuk olcsóbb. Nem tudom melyiket lenne érdemes, de jó lenne minél hamarabb beszereznem..
Nem tudom azt sem, melyik jobb pl fm távra, melyik bírja hosszabban a strapát..

[ Szerkesztve ]

Tegnap én is voltam futkorászni és amikor hazaértem, szinkronizálni akartam a Garminnal mobilon, erre kiírta, hogy nem volt sikeres, egy részét nem szinkronizálta. Vagy 5x megpróbáltam de semmi eredmény.
Aztán észrevettem, hogy nem volt internet a telefonon...
Mondjuk az fura, hogy attól még a telefonra nem szinkronizál az óra. Aztán amikor net közelébe érek akkor feltöltené a Garminra, de addig is biztos helyen lenne az edzés a telefonon.

A sok 100m szintes városi futkorászásom után tegnap én is belevetettem magam a 420m szintbe a Kelet-Mecsekben. Nem erőltetem, csak kocogtam. Néhol 20cm avar, kövek, sípcsontba álló ágak, millió göröngy durva terep volt. Csak úgy csattogott szegény aszfaltos hoka alja a 100 kg alatt 😀 15 felé szerettem volna, de eltévedtem és 23 km lett 02.30 alatt.

Erről linkelnél egyet? Kiváncsi lennék a pulzusodra!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Útvonal: [link] Sajnos csak egy 8 éves decathlonos övem van bluetooth nélkül amin folyamatosan követni tudom. De tegnap elfelejtettem azt is. Többen írták, hogy ilyen távokra úgyis viszünk telefont, én meg futózsákot is, így - ezért ne kövezzetek meg - de nem látom értelmét 100e kiadását órára. Maradok ennél a kombónál, max. veszek egy övet majd...
Tegnap még nem hevertem ki a hétfőt és nem melegítettem be rendesen, ezért az azonnali 140m-es domb 186 max. pulzus volt sétával utána beállt 150 felé, de a következő domb megint max. amiből újra séta lett. De a terep is kemény volt és az emelkedő túl hirtelen számomra. Erre már lépcsőző géppel kell gyúrni így inkább fun futás lett belőle... viszont nincs izomlázam a max. hrm-es részek ellenére sem. Nem értem miért.

[ Szerkesztve ]

A Barkley nem 100km, hanem 100 mérföld (161 km). 5x20 méröldes kör. Van róla egy egész jó összefoglaló kisfilm a Youtube-on. Egy frissítési pont van a pálya felénél, önkiszolgáló és csak víz.
30 év alatt eddig összesen 15 tudták teljesíteni.

Más: A kislányomat felvették a sportiskolába ahová jelentkeztünk vele, a héten voltunk szülői értekezleten. Az aulában rengeteg díj, serleg volt kitéve, meg az iskola atlétikai rekordjai. 15 éves korig lehet "próbálkozni", hogy felkerülj a listára. Mondhatjuk, hogy nem egyszerű?

Fiúk:

Lányok:

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Tegnap futottam egy vérkört. Úgy indultam neki, hogy kicsit izomlázam volt és a combomban hátul még éreztem, hogy húzódik valami de gondoltam majd rámozgok, minden rendben lesz, persze a nagy francokat lett. Úgy 40-ig nem volt semmi gond utána aztán minden bajom előjött, hiába ittam a magnézium ampullát a végén már annyira fájt a lábam, hogy csak síkon tudtam futni minden máshol csak a tötymörgés ment. Jövő héten újra próbálkozom úgyis le kell majd mozogni a sonkát

(#22551) concret_hp: Olyan kérdésem lenne, hogy bevált-e a 31-es, 32-es Pegák után a 33-as? Sokkal szűkebb lett az eleje? Hosszútávon 30+ km hogyan viselkedik a cipő, próbáltad már?

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

én a minap próbáltam fel egy 33ast, pont ugyanaz a méret kell belőle, mint előtt a 31 es 32-ből, pedig nekem széles és magas a lábfejem

Nem vagyok hős, egész nap internetezek.

Ivózsák, ilyesmi, inkább 40k felett kell. A mostani időben 30k is elviselhető frissítő nélkül, nyáron késő délután olyan 20k a limit, dél körül meg 5k után is ki lehet száradni. Rövidebb távokra elég egy kulacs kézbe vagy övre, a zsákot én felesleges túlzásnak tartom.

Buliban hasznos! =]

Akkor kaját egyáltalán nem is lehet vinni? Elég durva úgy a 161k. (Mondjuk amúgy is.)

Gratula! Elég komoly csúcsok. Futni fog ő is?

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Valszeg nem nyújtottad le azt az izmot. Nekem is szokott fájni néhány izom, ha nem nyújtom le, meg masszírozom ki. Sokszor csak este lefekvésnél érzem igazán, hogy nem úgy jött össze a nyújtás, ahogy kellett volna, aztán bepótolom, mert különben nem tudok elaludni a görcstől. Ami érdekes, hogy szabályosan húzza az ízületet egy ilyen görcsölő izom, aztán sokszor nem is maga az izom fáj (az csak masszírozásra), hanem a tapadási pontjai. Pl combnál a térd és csípő környéke.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Pearl Izumi cipőkről van valakinek tapasztalata?

Az a baj sportsdirectnél nem tudom miylen lehetőségek vannak, régen írtam nekik emailt, még arra se válaszoltak, pedig szívem szerint visszaküldeném a puma cipőt amit decemberben vettem és sétától már jön szét...
Jó nem nagy ára volt, 11k, de akkor is, vicc azért, hogy ennyire nem bírja.

Oké, ha futásban szétmegy az más, az azért rázósabb, de gyaloglásban azért vicc...
Írtam már egyszer, de van egy kb 8 éves deichmannos adidasom, 10k volt az is, abban futottam, sétáltam, midnent csináltam, ma már füvet vágni szoktam csak felvenni, de még mindig nem esett szét, érzésre is masszívabb mint sok drága futócipő, persze a csillapítása sehol sincs, ezt érezte annak idején a lábam is.
Mindegy, ez van, a mai cipőket ha használja az ember, akkor max 1 év...

Pár hete már én is futok, télen sétáltam csak.

gratula a felvetelhez

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Sziasztok! Úgy olvastam, hogy többen is rendeltetek már osztrák hervis webshopból. Kérdezném ezzel kapcsolatban, hogy mennyire bonyolult, illetve a fizetésre milyen opciók vannak és ált. mennyi szokott lenni a postaköltség? Egyéb tanácsokat (mire kell ügyelni, buktatók, stb) is szívesen veszek. A kiszemelt cipő belső talphossza elérhető valahol, mert én nem találtam sehol...

Köszönöm

Hervis boltba kérd a szállítást, így ingyen van a fuvar, ha nem ok, akkor rögtön ott hagyhatod.

tudom magyar boltba kérni? utánvéttel? milyen árfolyamon váltják az eurot vajon? Ez esetben van lehetőségem felpróbálni, és ha nem jó a méret, akkor otthagyni?

üdv!

Kezdőnek aki 1-2 hete "futogat" még van értelme venni vmi olcsobb pulzusmérő órát?(Sigma pc 25.11 pl) vagy felesleges?

[ Szerkesztve ]

Pontosan így történt a nyújtást kihagytam, az viszont most már sokadszori tapasztalat, hogy ha izomláz van nem rádolgozni kell hanem pihentetni.

@borix én is jártam így a kayanommal, a gt2000-ben amit most használok is 500Km körül van és már szétmállott a sarkánál de miért kell ezért kidobni?

Teljesen felesleges de ha mindenképp akarsz valamit akkor vegyél egy olyan pántot amit a telefonoddal tudsz párosítani. Az jó lesz még majd később is ha esetleg veszel egy GPS-es órát.

Ezekért az órákért kár pénzt kiadni ha elszakad a olcsó műanyag szíjuk utána nem cserélhető.
Várj még vele,hogy komolyan gondolod e a futást vagy csak hirtelen fellángolás mert akkor kár bármire is költeni.
Addig is azt a pár kilométereket lassan kényelmesen jólesően fussad!

Chuck Norris
Nem csak a sarkamnál hanem 2 oldalt körbe is kifoszlott fölidegesítettem magam és kidobtam rá se bírtam nézni.
Izomlázra szokták javasolni a regeneráló futást 60% körül,laza bringázást,hogy a felgyülemlett tejsav hamarabb felszívódjon.Ezt annyira nem vágom majd megírják a szakértők,hogy így van e.

[ Szerkesztve ]

Köszi a válaszokat.Nekem is jobban tetszik ez az ötlet.Tudnátok konkrét márkát/tipust ilyen pántból? Vajon ilyet lehet venni egy pl intersport/hervisben Ausztriában?

[link]
Telefonod tudja a Bluetooth (4.0) vagy az ANT+ ?

[ Szerkesztve ]

LG G4. 4.1-et tud. Valószinüleg kénytelen leszek megrendelni,helyi media marktban egyféle van(Sigma R1) de az nincs raktáron azonkivül nem tudom hol lehetne ilyet venni személyesen.Köszi a tippet.

Nyújtás, masszírozás, áttekerés, tápanyag, vitamin, ásványi anyag pótlás, ilyesmik, amik segítik a regenerálódást. Legalábbis én így tapasztaltam.

Buliban hasznos! =]

lakhely szerinti Hervis boltba rendeld, és onnantól megy minden, még nélküled is

[ Szerkesztve ]

Decathlon már mindenhol van.....

Ma lenyomtam 7.5 km-t 38:30 alatt, élveztem, nem fáradtam el nagyon.
Mit gondoltok, javítsak még az időn vagy menjek rá a 10 km-re?

Szerintem rámehetsz a 10k-ra, ha a táv kitolása a cél. Az olyan 52-53-as 10k-t jelenthet.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

igen, én is kb annyival számolok.
Aztán idővel majd jó lenne 50 alá bevinni, de először stabilan szeretném futni a 10 km-t.

Nekem az a bajom, hogy van kismillió edzésterv neten de azt kellene megtanulni milyen valid struktúrák vannak, még ha best practice szinten is, hogy az ember magának tudja összerakni. Még a tempókat sem szoktam érteni, mi az, hogy easy? Vagy tempo? Megnéztem valami papír alapján, hogy az easy az kb milyen pulzus lenne nálam, tegnapelőtt be is lőttem a 135 pulzust erre 4:55-5 perces átlag jött ki ami nekem eddig elég tempó érzés volt, pár hete azt hittem az az FM tempóm. Tegnap csináltam 4x 1600m-t 4:30 tempóval 4 perc pihenőkkel, ami csak kb 5 seccel gyorsabb a legújabb fm-nál (papíron talán a 10k tempóm alatt kellene legyen) és már a második nehéznek tűnt, kicsit szenvedtem érte és sajog itt-ott miatta.
Szóval ez az egész kicsit bonyolult. Oké, tudom, hogy nem vagyok hozzászokva az erősebb tempóhoz, kicsit olyan érzés mintha nem is tudnám hogy kell futni 4:30-al. Persze lement 1000 km 6 körüli tempókkal, gyanítom azért lepem meg néha magam az eredménnyel mert a szervezetem bizonyos dolgokban előbbre tart mint ahogy edzem. De azért elég nehéznek tűnik kitalálni, hogy akkor hogyan tovább.

Itt van tomcica aki 10k-50k résztávos edzéseket csinál és ebben még bemelegítés és levezetés nincs benne ha jól értem a 25 x 200-200-at, ami elég furán hangzik, de biztos nekem hiányzik az infó az értelmezéshez...

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

(#24927) tomcica: Köszi, átadom neki.

(#24918) inf3rno: Dehogynem lehet kaját vinni, azt viszel, amit csak akarsz. Úgy vághatsz neki minden egyes 20 mérföldes körnek, hogy feltöltöd a készleteidet teljesen.

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.