Én a google útvonaltervezőjével szoktam ilyet, lerakok a célt és a kiindulót egymásd mellé aztán a köztük levő bigyókat huzigálom. Enged vagy 10 közbülső pontot lerakni amivel már elég jól lehet városi útvonalakat kialakítani.

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Használ valaki kompressziós zoknit? Nekem visszér miatt írták elő. 70 den-es kell,ez még legenyhébb. Olvastam,hogy sokan használjuk futáshoz. Tudna vki ajánlani márkát,típust? 10 ezret nem akarok kiadni érte,pláne h minden nap hordanom kell.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Én Compressport R2-es kompressziós szárat használok futáshoz, a legtöbb futón ezt látom. Sajnos ennek az ára valóban 9-10 ezer Ft körül van, bár időnként vannak akciók, én 6500-ért vettem legutóbb, külföldi webshopból. Van itthon néhány zoknim is, amik olcsóbbak, de ebben az esetben azt kell mondanom, hogy a drágább megéri az árát. Ha neked ráadásul orvosi okok miatt is viselned kell, mindenképpen egy jobb márkát javaslok, mint pl. a Compressport. Ők gyártanak szárat is, zoknit is, meg mindenféle kompressziós ruházatot. A lényeg, hogy gondosan nézd meg vásárlás előtt a mérettáblázatot, és csak olyat vegyél meg, ami az alapján rád való.

Gyógyszertárban mennyibe kerülne?
Ezek közt van neked való?
[link]

[ Szerkesztve ]

Ezek gagyik,ilyenem van,mama harisnya féle. Köszi,megnézem. Jiani-t találtam még jó árban,6k. Ez jó lehet? R2 csak db-ra van? Lehet zokni jobban megérné,az 12k és egy pár,de lehet veszek ilyet is meg olyat is,mert nyáron nem lenne gáz rövidnadrág-papucs kombóval

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Természetesen egy pár kerül az R2-ből 9-10 ezer Ft-ba. Facebook-on van egy futócuccok adás-vétele csoport, ott is elég sűrűn szoktak hirdetni olcsóbban újakat, 6-7 ezer körül.

futó cuccok börzéje [link]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Van egy ilyenem is. Nagyon igényes darab, de sajnos nem vettem komolyan a méretválasztást. Még szerencse, hogy féláron adták, 14-15 EUR volt. A lábfej része jó, de a vádlimon kissé szorosabb a kelleténél. Rövidebb távokra azért felveszem.

Nekem M-es kell,átveszem kétezeré

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ez 5M-es, a lábfej része jó, de 5L-es kellett volna inkább. Azért nem válok meg tőle, egyébként is használtam már jópárszor...😊

Nyáron mennyire használható a kompressziós zokni melegben? pl erdőben szűk ösvényeken jól jöhet,hogy a csalán,gallyak nem csípik karcolják szét a lábszárat.

Tény, hogy nyáron, melegben talán kicsit nyűgnek érzi az ember, hiszen akkor a minél kevesebb ruhadarabra törekszik, de ahogy említetted, azért van pozitív oldala is terepfutásnál (a kompressziós hatásán kívül).

Vegyetek csibósat, állítólag jó, és olcsó!

The Truth is out there...

Mi dekásat vettünk barátnőmmel, tök jól "működik"

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Hogy működik? pl nyáron egy esti kemény edzés után a regenerálódás segítése érdekében 28-30C szobában kompressziós zokniban aludnátok?

Úgy működik kérlek,hogy az erekben billentyűk vannak amik szabályozzák vér irányát. Esetemben pl nem jól záródik,na most,ha állsz akkor a drága gravitációnak köszönhetően a vér alulra törekedne,de akinek jók a billentyűi azoknál nincs gond. Habár ajánlatos azoknak is akik sokat ülnek v állnak. Lényeg a lényeg,hogy összerántsa az ereket és így jobb lesz a vérkeringés,nem lesz pangás stb stb. Ettől nem leszel superman,jobb idő stb,de szervezetednek jót tesz,nem kell annyit dolgoznia. Egy kis anat tudás nem árt hozzá,de józanparaszti ésszel is beletud az ember gondolni,hogy egy kitágult csőben(izom munkánál kitágulnak az erek) lassabban megy a folyadék,mint egy szűkben. Este hülyeség használni,amikor fekszel,mert nincs munka,nincs tágulás,se gravitáció se kiskutyakismacska.

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Vicces, de én pont szakács vagyok, napi 13 órát állok kb 14-15km gyaloglással, ha hordom a szárat vagy a zoknit (versenyek vagy erős edzések előtt után) akkor érzésre jóval pihentebb a lábam testem mint ha nem lenne rajtam. Amúgy meg egyáltalán nem zavaró, sőt aludni is szoktam benne.
Én ezt vettem színét leszartam pont féláron van a többihez viszonyítva. : [link]

[link], [link]

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Ez még akár jó is lehet hő leadás szempontból, mert a lábfejed szabadon hagyja. Nekem sajna ilyen hosszú zokni szerű.

Buliban hasznos! =]

A lábfej része már kevésbé fontos elég a vádlira a szár?

Hát a billentyűk nem a lábfejben vannak, hanem ahol meg kell akadályozni, hogy visszafollyon a vér.

Buliban hasznos! =]

Ha valakit érdekel, BónuszBrigádon 490Ft-ért van FutóExpo belépőjegy (2490 helyett)

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Ha ilyet dolgozol vegyél egyet. Jobban fogod érezni magad. Habár ezek majdnem második fokot elérő szorítással rendelkeznek,holott nekem egyes szint kell pedig nekem már vannak visszereim 28 évesen,igaz még kezdeti stádiumban,de venni fogok. Picit jobban szorítja az nem baj.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Nincs méret. Bassza meg.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Nálam a zoknik általában a sarkuknál, talpuknál szoktak kilyukadni, így a csak szár elméletileg tartósabb lehet mint a hosszú szárú zokni, meg ezt kell annyiszor mosni ezért pláne tartósabb.

Találtam egy olcsó kazánt, nagyjából 45.5-46-nak felel meg asicsban, hátha érdekel valakit.

[ Szerkesztve ]

így van! Csak szár szimpibb megoldás. 1 éve kipróbáltam egyet a lidl-ből is. Zokni+szár egyben. A szár még elmegy, de a zokni része undorítóan szar csúszkálós anyagból van, így sajnos cipőben történő sportra használhatatlan. Portörlőnek se túl jó, mert nem szívja a vizet. Viszont a nomádban vett zoknimmal elégedett vagyok [link]

Ezzel az eszközzel, vagy hasonlóval van valakinek tapasztalata? Nekem gyerekkori asztmám volt és sokszor úgy érzem, hogy nálam az a szűk keresztmetszet. Vajon ez is csak parasztvakítás, vagy érhet valamit?

pace be with you

A hétvégén megrendezésre kerülő Futó Expo Kiállítás és Vásárra 2490 Ft helyett 490 Ft-ért dobálják a jegyeket a Bónuszbrigád oldalon!

direkt link

---
link javítva

[ Módosította: mukibuci ]

Múlt héten megérkezett a Fenix2-esem, pulzusmérő övvel. (ebay-ről, használtan sikerült megcsípni 112 GBP-ért) Persze, hogy másnap már betegen feküdtem... Tegnap szerencsére már ki tudtam próbálni futás közben is. [link]

Két kérdés:
1) A Függőleges oszcilláció-nál mi számít jónak/nemjónak? Hogyan lehet a legjobban értelmezni ezen adatot, valamint, ha nem túl jó az érték, hogyan kell fejleszteni, (milyen gyakorlatokkal?) hogy jobb legyen?

2) Regenerációs idő: Ezután a 12 kilométeres futás után is 72 órát írt regenerációs időnek - gondolom azért mert a két nagyobb dombot megnyomtam elég erősre. Viszont az átlagpulzus még így is csak 150 volt, bőven a maratoni pulzus alatt, valamint reggel én úgy éreztem, hogy teljesen kipihenten ébredtem. Kicsit el van ez túlozva szerintem.

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

most dolgozom fel még a hétvégéből adód lemaradásomat hatalmas gratula, ez óriási teljesítmény

beltram, t1:
szintén elismerésem, nagyon szép időket futottatok.

én is a vtm-en kolbászoltam hétvégén, t1 kollégával sikerült is egy pár szót váltani végre és szerencsére mivel abszolút edzés volt, ezért rá sem pihentem a félmaratoni távra, zsinórban ez volt a 4. futás a héten. szóval lazán próbáltam venni, 2:30-as kitűzött célidővel. aztán persze már láttam az elején, hogy rögtön emelkedünk és visz a tömeg így a pulzuskontrollnak lőttek, megpróbáltam beállni egy még kellemesnek mondható 165 körüli pulzusra, ami azért egyes emelkedőkön képes volt elszállni. még a belesétálás ellenére is szóval ezzel a tempóval kényelmesen végigcsorogtam és még maradt egy kis kraft meghúzni az utolsó 3-4 km-t, a bruttó idő 2:12:xx lett, amivel messzemenőkig elégedett voltam a 430 m szintemelkedést figyemelbe véve. mondjuk ez nem mentség, mert 1:20 alatti idővel nyerték a fm távot
[link]
kép1
kép2

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

A regenerációs idő szerintem el van cseszve, a 620 ha jól emlékszem még egész hihető időket írt, ilyen 8-10 órákat egy könnyű 10k után, a fenix2 mióta megvan szerintem még 24 óránál kevesebbet nem láttam rajta, a ma reggeli könnyű 10k-ra is 72 órát írt... (miközben a múltkori 18k terepezésre hatvanvalamennyit...)

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

(#24439) Aristeus:
Függőleges oszcilláció: a felirat mellett van egy kis kérdőjel, ha arra kattintasz kiírja melyik érték mit jelent.
Regenerációs idő: vad baromság, nem sok értelme van...

gyógyulj meg teljesen, addig ne fuss

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#24441) Alg, (#24442) gombi01: Köszi a válaszokat, elfelejtem akkor a regenerációs értékeket. Továbbra is a saját megérzésre fogok hallgatni.
Szerencsére múlt héten sikerült kifeküdni a betegséget, már teljesen jól vagyok. Azért is mertem tempózni a két dombon.

Viszont amit még találtam az a VO2Max kijelzés. Minden edzés után kiírja (ha elég hosszú volt), hogy mennyi az aktuális VO2Max-od és abból milyen versenyidőket jósol.
pl:

Valakinek bejött már ez a "jóslás"?

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Letoltam az idei első 5 km-t, 26:38 alatt, nagyon jól esett!
Idén viszont szeretném a távot növelni, nem az időt, rá akarok menni a 10 km-re, ha nem is kétnaponta, de szeretném gond nélkül lefutni.
Ég és föld amúgy az adidas ozweego stability és a puma faas 350 közötti különbség, természetesen az adidas javára. Sokkal jobban csillapít, a pumában minden kavicsot éreztem a talpam alatt.
Hatalmas azért a különbség cipő és cipő között.

Nekem nagyjából 10k-ig egész jól jósolt, a félmaratont kicsit túl optimistán jelezte... Persze kell neki pár tucat futás mire beáll rendesen.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Izé... most megnéztem az enyémet, és mp-re ugyanezeket írja nekem is de jelenlegi álapotomban kb. elérhetetlen idők, viszont 2 évvel ezelőtt fél éven belül ezeket a pb-ket futottam (22:40, 47:30, 1:44:30)

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

pár perc eltéréssel nekem is ezeket irja de a félmaratonnál egy bő 20 percet simán téved, 2:04 a legjobb időm, az 1:41 elég messze van tőle

Nem vagyok hős, egész nap internetezek.

FR235 ügyes, reálisnak tűnik mindig, amit ír. tegnapi 140 alatti átlagpulzusos 13 km után 21 óra pihenést javasolt.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Használat előtt alap szabály,hogy totál nullázást csinálunk,hogy az előző tulajdonos értékek ne zavarjanak be.

Óra kikapcsolva. Down gomb hosszan megnyomni, majd a bal felső gombot is hosszan, amint megjelenik valami, a bal felső bekapcsoló gombot fel kell engedni, majd az óra amikor kiíírja: Clear all user setting?, akkor felengedni a down gombot is és rányomni (Zergétől nézve)

Pl más a magasságotok lépéshossz a gyorsulásmérő megtanulja a te adataidat felhasználni a futások során.
Garmin oldalán be kell állítani,hogy te milyen szinten tartasz mennyit edzel ez is segíti a pontosságot. Beállítások-Aktivitásosztály 0-10-ig Nekem valamiért nem ugrik fel a táblázat az oldalon nem baj

Szóval regenerálódási idő majd beáll egy pár futás után nekem a Fr920xt így volt elsőre erősen túlbecsült.
Versenybecslések túlzóak.
Kilengésre pedig visszatérünk ha majd lesznek futások és azok mennyire lesznek eltérőek.